Пауэрлифтинг

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа муниципального образования Кольский район Мурманской области

УТВЕРЖДАЮ Принята решением

Директор ДЮСШ тренерского совета

_______ отделения лыжного спорта

«01» октября 2006 года ДЮСШ Протокол № 1

«01» октября 2006 года

ПАУЭРЛИФТИНГ

(СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ)

модифицированная программа на основе федеральных программ «Пауэрлифтинг»

утвержденная Федерацией пауэрлифтинга России, Красноярск 1999 года

Программа для детей 10-18 лет;

срок обучения 8 лет

г. Кола

2006 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей, Положением о спортивных школах и школах олимпийского резерва, нормативными документами Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту, регламентирующими работу спортивных школ, Устава школы.

Главная цель спортивной школы по пауэрлифтингу заключается в подготовке физически крепких, с гармоническим развитием физических и духовных сил спортсменов высокой квалификации. Основным условием выполнения этой цели является многолетняя целенаправленная подготовка спортсменов, которая предусматривает следующие задачи:

- содействие гармоническому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;

- подготовку спортсменов высокой квалификации, резерва команд России;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

- подготовку инструкторов-общественников и судей по пауэрлифтингу.

Формы организации занятия: фронтальные, индивидуальные, групповые.

Методы обучения: словесные (объяснения, рассказ, беседа, указания, замечания),

наглядные, практические, игровые и соревновательные.

Формы обучения: теоретические и практические занятия.

Данная программа модифицирована под реальные условия работы Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей Детско-юношеской спортивной школы муниципального образования Кольский район Мурманской области. Объем учебно-тренировочной работы в неделю уменьшен решением педагогического совета от 01.01.2001 года, приказом по ДЮСШ и согласно методических рекомендаций по организации деятельности спортивных школ Российской Федерации от 01.01.2001 года; на основании Устава МОУДОД ДЮСШ МО Кольский район Мурманской области. Программный материал не изменен. (Смотри Программы: Программа для Детско-юношеских спортивных школ, специализированных Детско-юношеских школ олимпийского резерва «Пауэрлифтинг» г. Красноярск, 1999 г.);

Программа рассчитана на детей 10-18 летнего возраста и 8-летний срок реализации.

Начальная подготовка 1 года обучения – 246 часов;

Начальная подготовка 2 года обучения – 369 часов;

Учебно-тренировочная группа 1 года обучения – 369 часов;

Учебно-тренировочная группа 2 года обучения – 410 часов;

Учебно-тренировочная группа 3 года обучения – 574 часа;

Учебно-тренировочная группа 4 года обучения – 615 часов;

Учебно-тренировочная группа 5 года обучения – 656 часов.

Занимающиеся распределяются на учебные группы по возрастам, для каждой группы устанавливаются наполняемость и режим учебно-тренировочной работы.

Многолетняя подготовка спортсменов обеспечивается преемственностью.

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОГРАММНЫХ ТРЕБОВАНИЙ:

На этапе начальной подготовки:

- стабильность состава обучающихся;

- динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

- уровень освоения основ техники выполнения упражнений в пауэрлифтинге.

На учебно-тренировочном этапе:

- состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;

- динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

- освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой;

- освоение теоретического раздела программы.

Основной показатель работы спортивной школы по пауэрлифтингу - выполнение программных контрольно-нормативных требований, результаты выступления в соревнованиях различного масштаба.

Допустимый и оптимальный возраст этапов подготовки

Таблица № 1

№	Уровень подготовки	Исходный уровень подготовки	Срок обучения	Форма обучения	Наполняемость
1.	Начальная подготовка	с 9 – 15 лет	2 год	очная	15-20 человек
2.	Учебно-тренировочная	начальная подготовка	5 лет	очная	18-20 человек

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ

по пауэрлифтингу

Муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей Детско-юношеской спортивной школы муниципального образования Кольский район Мурманской области.

№ Содержание занятий	Группа нач. подготовки	Учебно-тренировочные группы
1 год (6 часов)	2 год (9 часов)	1 год (9 часов)	2 год (10 часов)	3 год (14 часов)	4год (15 часов)	5 год (16 часов)
1.	Теоретическая подготовка	7	10	12	12	15	15	20
2.	Общая физическая подготовка	154	235	227	250	315	338	335
3.	Специальная физическая подготовка	35	65	60	76	160	170	190
4.	Техническая подготовка	32	40	41	43	49	55	60
5.	Участие в соревнованиях	14	15	15	15	15	15	20
6.	Углубленное медицинское обследование	4	4	4	4	4	4	4
7.	Инструкторская и судейская практика	-	-	-	-	6	8	12
8.	Восстановительные мероприятия	-	-	10	10	10	10	15
	Итого (часов):	246	369	369	410	574	615	656