Методические рекомендации по изучению ОПД (стр. 7 )

Таблица 3. Реакция ССС на физическую нагрузку

Тип реакции	СД	ДД
Нормотонический	Рост	Без изменений или небольшое падение
Гипертонический	Резкий рост	Резкий рост
Гипотонический	Без изменений или небольшой рост	Падение

Делают заключение о физической работоспособности в соответствии с таблицей 4.

Таблица 4. Физическая работоспособность по результатам ИГСТ и измерения АД

Работоспособность	ИГСТ	Реакция ССС
Хорошая	71 и выше	Нормотоническая
Удовлетворительная	средние значения	Гипотоническая
Неудовлетворительная	-	Гипертоническая

Протокол оформляют в виде таблицы 5.Результаты исследования

	ЧСС/30 с	СД	ДД
Покой
2 мин. восст.
3 мин. восст.		-	-
4 мин. восст.		-	-
Тип реакции ССС
ИГСТ
Физическая работоспособность ИГСТ
Общая физическая работоспособность

ПРИЛОЖЕНИЕ 20

Тема 3.11. Определение периода восстановления после выполнения циклической работы субмаксимальной мощности и статического усилия.

Практическая работа № 3

Определение физической работоспособности по восстановлению ЧСС (проба Руфье-Диксона)

В качестве главных критериев при оценке работоспособности в системе тестов с использованием физических нагрузок с последующим изучением быстроты восстановления ЧСС учитываются прежде всего стандартные реакции организма на нагрузку: экономичность реакции и быстрая восстанавливаемость.

Цель работы: оценить физическую работоспособность по скорости восстановления ЧСС с помощью пробы Руфье.

Оборудование: Секундомер.

Ход работы: оценка работоспособности происходит следующим образом. У испытуемого считают пульс сидя в состоянии покоя в течение 15 с. Затем выполняются 30 приседаний за 45 с. Затем вновь регистрируют пульс на первых и последних 15 с 1 минуты восстановления. Индекс рассчитывают по формуле:

Где:

ИР - индекс Руфье;

P1- ЧСС в покое сидя за 15 с;

P2 - ЧСС за первые 15 с первой минуты восстановления;

P3 - ЧСС за последние 15 с первой минуты восстановления.

Оценка результатов производится по таблице 11:

Таблица 1

Оценочная таблица для расчета индекса Руфье-Диксона

Баллы:	Работоспособность:
0 - 3	Высокая
4 - 6	Хорошая
7 - 9	Средняя
10 - 14	Удовлетворительная
15 и более	Плохая

Обработайте и сравните результаты нескольких испытуемых. Сделайте выводы.

ПРИЛОЖЕНИЕ 21

Тема 4.3. Водно-минеральный обмен. Гормоны. Витамины

1. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в … а) – маслах растительного и животного происхождения б) – печени, мясе мозгу в) – шпинате, салате, картофеле г) – цитрусовых, плодах шиповника, ягодах черной смородины д) – все ответы верны е) – правильного ответа нет

2. Биологическое значение витамин Н (биотин) заключается в том, что он участвует а) – дезаминировании аминокислот б) – распаде гликогена в) – реакции карбоксилирования г) – усилении перистальтики тонкой кишки д) – все ответы верны е) – правильного ответа нет

3. Витамины группы Е обладают … а) – антиокислительными свойствами б) – гидролитической активностью в) – протеолитической активностью г) – правильного ответа нет

4. Витамины делят на следующие группы … а) – антивитамины б) – водорастворимые в) – жирорастворимые г) – кислоторастворимые д) – нерастворимые в воде

5. Витамины отличаются от других биологически активных веществ … а) – избирательностью б) – высокой активностью в) – растворимостью в жирах г) – сложностью строения д) – все ответы верны е) – правильного ответа нет

6. Витамин В12 (цианкобаламин) участвует в … а) – превращении глюкозы в гликоген б) – реакции агглютинации в) – синтезе гемоглобина г) – стимуляции эритропоэза д) – все ответы верны е) – правильного ответа нет

7. Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в … а) – повышении иммунной защиты организма б) – повышении остроты зрения в) – регуляции выделительной функции г) – усилении уровня углеводного обмена д) – эритропоэзе е) – правильного ответа нет

8. Гиповитаминоз кальциоферола (витамины группы D) приводит к развитию … а) – нарушений половой функции б) – нарушений секреторной функции желудочно-кишечного тракта в) – остеопороза г) – рахита д) – правильного ответа нет

9. Кальциоферол стимулирует … а) – всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике, почках б) – накопление фосфора в митохондриях в) – перенос кальция в костную ткань и мышцы г) – синтез АТФ д) – правильного ответа нет

10. Основные функции витаминов заключаются в … а) – поддержании гомеостаза организма б) – регуляции метаболизма в) – регуляции энергетического баланса организма г) – защита от стресса д) – все ответы верны е) – правильного ответа нет