учитель физической культуры
Муниципальное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 36
г. Комсомольска-на-Амуре, Хабаровского края
КОНСПЕКТ
урока по физической культуре в 5 классе.
Т Е МА: Акробатика и опорный прыжок через козла
«Вскок в упор присев, соскок прогнувшись».
Комсомольск-на-Амуре
2013
Раздел школьной программы – ГИМНАСТИКА.
Т Е МА: Акробатика и опорный прыжок через козла «Вскок в упор присев, соскок прогнувшись».
ЗАДАЧИ УРОКА:
· Повторение комплекса аэробики со скакалкой.
· Закрепление техники ранее изученных элементов акробатики.
· Повторение техники опорного прыжка «Вскок в упор присев, соскок прогнувшись» через козла.
· Развивать умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность через самостоятельные занятия.
· Развивать координационных и силовые качества через физкультурно-оздоровительную деятельность.
· Воспитание эстетичности, красоты движений, чувства ритма при выполнении танцевальных шагов полька под музыку.
· Формирование ценностных отношений к себе, обществу, физической культуре, здоровому образу жизни.
Продолжительность урока - 45 минут.
Место проведения - спортивный зал МОУ СОШ-36.
ИНВЕНТАРЬ:
- скакалки(25шт.),
- скамейка
- маты гимнастические
- мост гимнастический
- козёл гимнастический.
- магнитофон и кассеты (аудио 3шт.)
- мультимедийний проигрыватель.
- Часы.
Дидактический материал:
- мультимедийный материал из раздела « Гимнастика»
- презентация «Танец полька» и профилактика заболеваний глаз.
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА | Дозировка | Организационно-методические указания |
| ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЦЕЛЬ: · Функциональная подготовка организма и профилактика плоскостопия и нарушений осанки. · Закрепление техники ранее изученных упражнений комплекса прыжков со скакалкой под музыку. · Развивать координационные и силовые качества через физкультурно-оздоровительную деятельность. Построение в одну шеренгу. Проверка осанки. Сообщение задач урока Строевые приемы: повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две. Ходьба и выполнение специальных упражнений на укрепление мышц спины и повышения общего мышечного тонуса в движение: - ходьба на носках, руки вверх в замок, ладони наружу; - ходьба на носках руки в стороны с высоким подниманием бедра; - ходьба на пятках, руки назад в замок; - выпадами руки за головой. - наклоны к прямым ногам (на развитие гибкости) - ходьба с махами вперёд и хлопком под ногой. - ходьба с чередованием «захлёст голени» - ходьба с чередованием «поднимание бедра» Класс берёт скакалки со скамейки и перестраиваются в три шеренги в движении. Комплекс прыжков со скакалкой. (смотри карточку) Измерить пульс. Комплекс упражнений на растягивание мышц ног. (см. карточку) Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и рук.
2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА ЦЕЛЬ: · Развивать умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность через самостоятельные занятия. · Повторить правильную технику выполнения гимнастических упражнений. · Повторение танцевальных шагов «Полька» · Воспитание эстетичности, красоты движений, чувства ритма при выполнении танцевальных шагов под музыку. Расстановка по кругу в парах. Выполнение танцевальных шагов без музыкального сопровождения. Исполнение танца «Полька» под музыкальное сопровождение. Класс делится на два отделения: Мальчики - опорный прыжок. Через мультимедиа учитель знакомит учащихся с техникой выполнения опорного прыжка через козла. Девочки – акробатика. Девочки самостоятельно выполняют акробатическую связку из ранее изученных элементов. (Работа с карточками). Учитель работает с отделением мальчиков, где осуществляет страховку. Учитель даёт команду на смену отделений. Подведение итогов работы по станциям Выделить самых старательных и отметить лучшее выполнение. 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Цель: Снизить физическую нагрузку, переключить внимание на другой вид деятельности. Профилактика заболеваний органов зрения. Построение в одну шеренгу. Гимнастика для глаз. (мультимедиатека) Измерить пульс. Подведение итогов урока. Выставление оценок в журнал Дать домашнее задание - повторить танец «Полька» Завершение урока. | 14-15мин. 30с. 1мин 2мин. 6 мин 30 сек 1мин 3мин 23-25 мин 1мин 2мин 2мин 7 мин 7 мин 1 мин 2-3 мин 5-6 мин 2-3 мин 30 сек 2-3мин | КЛАСС! В одну шеренгу становись! Плечи развернуть, живот подтянуть, голову приподнять. Вольно! Внимание! Переключаемся на рабочий ритм. Класс! Налево! Направо! Кругом! Класс! На первый, второй рассчитайся! В две шеренги стройся! В одну шеренгу становись! Налево в обход шагом Марш! Дистанция 2 шага, дыхание ровное, спокойное. Следим за осанкой. - Идти на носках, пятки выше от пола, спина ровная, мышцы напрячь. Голову приподнять, лопатки соединить, живот втянуть, мышцы напрячь! - Ноги не сгибать! Амплитуда побольше, ноги не сгибать! - Спина ровная, идти на носках. Следить за ритмом, правильностью выполнения. Руки прямые, спина ровная. Опускаться как можно ниже до пола Руки и ноги не сгибать, туннель высокий Ноги в коленях не сгибать! Следить за точностью выполнения движений Следить за ритмом КЛАСС! В одну шеренгу становись! Выполнение учеником акробатической связки, ученики самостоятельно оценивают. КЛАСС! В одну шеренгу становись! Пульс должен восстановиться и не превышать 80-90 ударов в минуту. Класс! Равняйсь! Смирно! Урок окончен до свидания! |
1.Примерное программное содержание материала по гимнастике для учащихся с 5-го по 11-й классы.
http://*****/shkola/fizkultura-i-sport/library/primernoe-programmnoe-soderzhanie-materiala-po-gimnastike-dlya-uch
2.Олимпийский образовательный портал. http://www. *****
3.“Настольная книга учителя физкультуры”.- Ред. . // Москва. “Физкультура и спорт” 1998 год.
4. Учебник для общеобразовательных учреждений. Линия УМК 5-9 кл. , / Под ред. Ляха В. И.
