Принято на тренерском совете УДО АГО «Артинская ДЮСШ» Протокол от 16.09.2013 № 14 | Утверждаю: Директор УДО АГО «Артинская ДЮСШ» _________________ Приказ № 97 от 16.09.2013 |
Нормативы по общей физической подготовке
для всех отделений УДО АГО «Артинская ДЮСШ»
8-9лет
низкий | средний | высокий | ||||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
Бег 60м(сек) | 10,9-- | 11,0-- | 10,8-10,5 | 10,9-10,6 | --10,4 | --10,5 |
Бег 300м(мин, с) | 1,16-- | 1,21-- | 1,15-1,10 | 1,20-1,15 | --1,09 | --1,14 |
подтягивание(раз) | --3 | 1 | 4-5 | 2 | 6-- | 3 |
Поднимание туловища за 30сек. | --19 | --15 | 20-24 | 16-20 | 25-- | 21-- |
Прыжок в длину с места | --115 | --110 | 120-140 | 115-135 | 145-- | 140-- |
Гибкость | --+1 | --+2 | +2-+4 | +3-+5 | +5-- | +6 |
10-11лет
низкий | средний | высокий | ||||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
Бег 60м(сек) | 10,6-- | 10,9-- | 10,5-10,0 | 10,8-10,5 | --9,9 | --10,4 |
Бег 800м(мин, с) | 3,35-- | 3,45-- | 3,34-3,20 | 3,40-3,31 | --3,19 | --3,30 |
подтягивание(раз) | --4 | 2 | 5-6 | 3 | 7-- | 4 |
Поднимание туловища за 30сек. | --21 | --17 | 22-26 | 18-22 | 27-- | 23-- |
Прыжок в длину с места | --135 | --130 | 140-160 | 135-155 | 165-- | 160-- |
Гибкость | --+3 | --+4 | +4-+6 | +5-+7 | +7-- | +8 |
12-13
низкий | средний | высокий | ||||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
Бег 100м(сек) | 15,4-- | 16,4-- | 15,3-14,6 | 16,3-15,3 | --14,5 | --15,2 |
Бег 1000м(мин, с) | 3,56-- | 4,21-- | 3,40-3,55 | 4,00-4,20 | --3,39 | --3,59 |
подтягивание(раз) | --7 | --3 | 8-9 | 4 | 10-- | 5-- |
Поднимание туловища за 30сек. | --24 | --21 | 25-29 | 22-24 | 30-- | 25-- |
Прыжок в длину с места | --155 | --150 | 160-180 | 155-175 | 185-- | 180-- |
Гибкость | --+4 | --+5 | +5-+7 | +6-+8 | +8-- | +9 |
14-15
низкий | средний | высокий | ||||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
Бег 100м(сек) | 14,6-- | 15,6-- | 13,5-14,5 | 15,5-14,9 | --13,4 | --14,8 |
Бег 1000м(мин, с) | 3,46-- | 4,06-- | 3,30-3,45 | 3,50-4,05 | --3,29 | --3,49 |
подтягивание(раз) | --10 | --4 | 11-14 | 5-6 | 15-- | 7-- |
Поднимание туловища за 30сек. | --26 | --24 | 27-32 | 25-29 | 33-- | 30-- |
Прыжок в длину с места | --175 | --160 | 180-200 | 165-185 | 205-- | 190-- |
Гибкость | --+4 | --+5 | +5-+9 | +6-+9 | +10-- | +10 |
16-17л
низкий | средний | высокий | ||||
юноши | девушки | юноши | девушки | юноши | девушки | |
Бег 100м(сек) | 14,5-- | 15,6-- | 13,1-14,4 | 15,2-14,5 | --13,0 – 14,0 | --14,5 |
Бег 1000м(мин, с) | 3,36-- | 3,56-- | 3,16-3,35 | 3,40-3,55 | --3,15 | --3,39 |
подтягивание(раз) | --10 | --4 | 11-16 | 5-7 | 17-- | 8-- |
Поднимание туловища за 30сек. | --26 | --24 | 27-34 | 25-32 | 35-- | 33-- |
Прыжок в длину с места | --175 | --160 | 180-205 | 165-195 | 210-- | 200-- |
Гибкость | --+6 | --+8 | +7-+12 | +9-+15 | +13-- | +16 |
