3.1.7. Психологическая подготовка
На этапе начальной подготовки основной упор в занятиях спортивных групп делается на формирование интереса к спорту, правильной спортивной мотивации, общих нравственных и специальных морально-психологических чертах характера (особенно трудолюбии в тренировке и дисциплинированности при соблюдении режима, чувстве ответственности за выполнение плана подготовки и результаты выступления, уважении к тренеру, требовательности к самому себе и др.), а также на установление положительных межличностных отношений в коллективе, развитие простейших сенсомоторных реакций, внимания, навыков самоконтроля.
На этапе занятий учебно-тренировочных групп внимание акцентируется на воспитании спортивного интеллекта, способности к саморегуляции, формировании волевых черт характера, улучшении взаимодействий в команде, развитии оперативного мышления и памяти, специализированных восприятий, создании общей психической подготовленности к соревнованиям.
3.1.8. Врачебный контроль
Врачебный контроль за юными спортсменами осуществляется силами врачей общеобразовательных школ и лечебно-профилактическими учреждениями в тесном контакте с тренерско-преподавательским коллективом два раза в год – в сентябре и январе, учащиеся проходят медицинское обследование. Врачебный контроль является составной частью общего учебно-тренировочного плана подготовки юных спортсменов.
3.1.9. Инструкторская и судейская практика
Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий является обязательным для всех этапов подготовки, проводится с целью получения учащимися звания инструктора-общественника и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет большое воспитательное значение у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, сознательное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей. Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретаются на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических занятий и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.
3.1.10. Восстановительные мероприятия
Все многочисленнее средства восстановления подразделяются на группы:
психолого – педагогические
1) творческое использование тренировочных и соревновательных нагрузок;
2) применение средств общей физической подготовки с целью переключения форм двигательной активности и создания благоприятных условий для протекания процесса восстановления;
3) оптимальная продолжительность отдыха между занятиями, варьирование интервалов отдыха между упражнениями;
4) применение средств и методов психорегулирующей тренировки.
медико – билогические
1) специализированное питание, фармакологические средства;
2) распорядок дня;
3) спортивный массаж (ручной и вибрационный);
Массаж и физиотерапевтические средства
Значительную роль в ускорении процессов восстановления, особенно при выраженном общем и локальном утомлении, вызванном проведенными занятиями или соревнованиями, играет массаж, гидропроцедуры, бальнеопроцедуры, электросветотерапия, общее ультрафиолетовое облучение, кислородные коктейли, местная барокамера, аэромонизация.
Спортивный массаж (ручной, вибромассаж, ультразвуковой):
а) ручной массаж используется в предупредительных и восстановительных целях, во всех видах спорта; предупредительный - за 15-30 мин до выступления, восстановительный - через 2-30 мин после работы; при сильном утомлении - через 1-2 часа.
б) вибрационный массаж осуществляется вибраторами и рекомендован как эффективное средство борьбы с утомлением, особенно при локальном утомлении мышц.
в) ультразвуковой массаж усиливает химические реакции, ускоряет протекание окислительно-восстановительных процессов, повышает работоспособность мышц, снимает утомление, понижает тонус мышц, устраняет неприятные болевые ощущения, связанные с мышечным перенапряжением.
Растирки и спортивные кремы способствуют более быстрому восстановлению, лечению спортивных травм и используются как средства, повышающие работоспособность. Массаж с растирками эффективнее, так как достигается более глубокая обработка мышц и более длительно сохраняется тепло в мышцах.
4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Учебно – тренировочный процесс должен способствовать:
- формированию сознательного, творческого отношения к труду,
- высокой организованности и требовательности к себе,
- чувства ответственности за порученное дело,
- бережного отношения к месту тренировок, спортивным сооружениям,
- спортивной форме, инвентарю.
Главные воспитательные факторы:
- личный пример и педагогическое мастерство тренера-преподавателя;
- четкая творческая организация тренировочной работы;
- формирование и укрепление коллектива;
- правильное моральное стимулирование;
- пример и товарищеская помощь (наставничество) более опытных спортсменов;
- творческое участие спортсмена в составлении планов на очередной этап подготовки и в обсуждении итогов его выполнения;
- товарищеская взаимопомощь и взаимотребовательность;
Формами организации учебно – тренировочной работы являются:
- на этапе начальной подготовки - групповые занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях;
- на этапе учебно – тренировочном – групповые занятия, теоретические занятия, участие в соревнованиях, работа по индивидуальным планам, учебно – тренировочные сборы.
Средства обучения
· Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения
· Подготовительные упражнения
· Игры
· Упражнения для обучения техники двигательного действия
· Упражнения для совершенствования овладения техникой двигательного действия
Методы организации занимающихся
· Фронтальный метод
· Поточный метод
· Метод групповых занятий
· Круговой метод
· Метод индивидуальных заданий
Подготовительная часть
Задачи подготовительной части занятия:
· Организация занимающихся;
· Подготовка их для наиболее успешного решения задач основной части занятия.
При проведении подготовительной части занятия необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1.Подготовить заблаговременно инвентарь и место для проведения занятий;
2.Начинать занятие с построения и постановки задач;
3.Проводить подготовительную часть без значительных пауз;
4.При проведении строевых и общеразвивающих упражнений пользоваться общепринятой гимнастической терминологией;
5.Чередовать упражнения, чтобы обеспечить нагрузку на различные части тела и группы мышц;
6.Чередовать силовые, по характеру выполнения упражнений, с упражнениями на растяжение и расслабление, медленные с быстрыми, а также разнообразить темп выполнения;
7. Использовать подвижные игры.
Основная часть
Задачи основной части занятия:
· Изучение и совершенствование техники и тактики;
· Повышение физической подготовленности занимающихся;
· Воспитание у занимающихся специальных двигательных качеств;
Методы овладения спортивной техникой
1. Метод слова – беседы, лекции, объяснения, образные объяснения.
2. Метод показа – демонстрация в целом, по деталям, в целом.
3. Метод непосредственной помощи тренера – преподавателя – обучение исходным положениям, позам, элементам техники.
Заключительная часть предназначена для завершения работы преподавателя, приведения организма учащихся в оптимальное для последующей деятельности состояния. Для решения задач заключительной части используются следующие упражнения:
· Имитационные;
· На внимание;
· На координацию движений;
· На дыхание и расслабление;
· Малоподвижные игры.
Форма подведения итогов:
· протоколы соревнований
· контрольно – переводные нормативы
· тесты
· освоение объёмов тренировочных нагрузок
· отсутствие медицинских противопоказаний для занятий
· систематическое посещение учебно – тренировочных занятий.
5. ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Сохранение и укрепление здоровья и физического развития обучающихся, снижение заболеваемости. Физическое совершенство выпускников школы. Обеспечение доступности занятий физической культурой и спортом для всех категорий обучающихся. Увеличение числа детей, регулярно занимающихся спортом и готовых продолжить своё профессиональное обучение. Освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программой по лёгкой атлетике. Наличие спортивного результата обучающихся. Освоение теоретического раздела программы.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. . - М.: ФиС, 19с.
2. Бокс. Энциклопедия // Составитель . - М.: Терриспорт, 19с.
3. Бокс. Правила соревнований. - М; Федерация бокса России,20с.
4. Бокс; Учебное пособие для секций коллективов физической культуры. Изд. третье / Для занятий с начинающими. - М.:ФиС, 1965.-200с.
5. Все о боксе / Сост. , И. В, Циргиладзе; под ред..-М.1995.-212 с.
6. Бокс: Учебное пособие для институтов физической культуры. Изд. четвертое. - М.: ФиС, 19с.
7. Допинг-контроль; что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 20с.
8. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М.: 19с.
9. Пастолыш книга тренера: Наука побеждать. - М,: Астрель»; АСТ», 20с.
10. Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и
специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (СДЮШОР), Положение о специализированных школах по видам спорта продленным днем обучения и с углубленным учебно-тренировочным процессом в общеобразовательных школах. - М.: Советский спорт, 1987.-28с.
11. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов /Сост. Ф. П, Суслов, . - М.: СпортАкадемПресс, 2001. -480с.
12. Боке. Педагогические основы обучения и совершенствования. - М.: ИНСАН, 20с.
13. Ширяев учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и доп. -СПб.: Изд-во «Шатон», 20с.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 |
