Физическая подготовка

 

физическая подготовка

Программа вступительного испытания

Красноярск 2012

Федеральное государственное казенное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Сибирский юридический институт

Федеральной службы Российской Федерации

по контролю за оборотом наркотиков»

УТВЕРЖДАЮ

Исполняющий обязанности

начальника института

полковник полиции

"___" ___________ 2012 г.

физическая подготовка

Программа вступительного испытания

Красноярск – 2012

Физическая подготовка: Программа вступительного испытания. – Красноярск: СибЮИ ФСКН России, 2012.

Программу подготовили:

– заместитель начальника кафедры оперативно-боевой и физической подготовки СибЮИ ФСКН России, кандидат педагогических наук;

– старший преподаватель кафедры оперативно-боевой и физической подготовки СибЮИ ФСКН России, доцент;

Рецензенты:

– начальник учебно-методического отдела СибЮИ ФСКН России, кандидат юридических наук, доцент;

– учитель физической культуры МБОУ «Солонцовская СОШ» Емельяновского района Красноярского края;

– начальник самостоятельного отделения, прикомандированный к КРО ОГО ВФСО «Динамо».

Обсуждена и одобрена на заседании

оперативно-боевой и физической подготовки

СибЮИ ФСКН России

16 марта 2012 г.

(протокол ).

Обсуждена и одобрена на заседании

методического совета

СибЮИ ФСКН России

19 марта 2012 г.

(протокол № 6).

Одобрена на заседании Учёного совета

СибЮИ ФСКН России

«___» _________ 2012 г.

(протокол №___).

ã СибЮИ ФСКН России, 2012.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа вступительного испытания по дисциплине «Физическая подготовка» предназначена для кандидатов, поступающих на бюджетную очную форму обучения в Сибирский юридический институт ФСКН России в 2012 году по специальности высшего профессионального образования 031001.65 Правоохранительная деятельность и направлению подготовки 030900.62 Юриспруденция.

Прием вступительного испытания по физической подготовке в Сибирском юридическом институте ФСКН России организуется приемной комиссией и проводится предметной экзаменационной комиссией по утвержденному начальником института расписанию.

Вступительное испытание по физической подготовке представляет собой комплекс контрольных нормативов, включающий скоростно-силовые упражнения и упражнения на выносливость в объеме основных разделов программы общеобразовательной школы по физической культуре. Вступительное испытание проводится в один день по действующим правилам соревнований в легкой атлетике и гимнастике.

Выполнение контрольных нормативов рекомендуется начинать не ранее чем через 1,5 часа после приема пищи, при обязательном присутствии медицинского работника. Предварительно кандидатам на обучение сообщаются правила и порядок прохождения вступительного испытания, их обязанности и права, а также предоставляется время (не менее 15 минут) для самостоятельной разминки перед выполнением нормативов.

Для выполнения норматива предоставляется одна попытка. В отдельных случаях (при срыве, падении и т. п.) председатель предметной экзаменационной комиссии может разрешить кандидату на обучение выполнить норматив повторно. Дополнительная попытка предоставляется не позднее времени окончания приема вступительных испытаний. Повторное выполнение нормативов с целью улучшения оценки не допускается.

В процессе выполнения нормативов кандидаты на обучение обязаны:

- беспрекословно выполнять все команды преподавателя-экзаменатора, быть дисциплинированными, соблюдать форму обращения с экзаменующим офицером в соответствии с требованиями строевого устава;

- быть в спортивной форме, определенной преподавателем-экзаменатором (трусы, майка, спортивный костюм, кроссовки и т. д.), без его разрешения не отлучаться с места выполнения норматива;

- при выполнении норматива стараться показать наиболее высокий результат;

- самостоятельно делать разминку, в случае ухудшения состояния здоровья немедленно сообщить об этом преподавателю-экзаменатору.

ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

Вступительное испытание по физической подготовке оценивается по 100-бальной шкале путем суммирования баллов, набранных за выполнение трех контрольных упражнений:

- подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 1000 м – для кандидатов мужского пола;

- комплексное силовое упражнение (далее – КСУ), бег на 100 м, бег на 1000 м – для кандидатов женского пола.

Баллы, набранные кандидатом на обучение, успешно выполнившим все три упражнения, подсчитываются в соответствии с таблицей, суммируются и учитываются при проведении конкурса.

Испытание по физической подготовке считается пройденным, если кандидат на обучение набрал количество баллов не ниже минимального уровня (8 баллов), подтверждающего успешное прохождение каждого из трех упражнений.

Если кандидат на обучение при выполнении одного из трех упражнений набрал 7 и менее баллов, то вступительное испытание по физической подготовке в целом считается не пройденным.

Нормативные требования к уровню физической подготовленности

кандидатов на обучение в СибЮИ ФСКН России

Баллы	Наименование нормативов
Силовые упражнения (количество раз)	Бег на 100 м (спринт), сек.	Бег на 1000 м (кросс), мин.: сек.
Юноши (подтягивание на перекладине)	Девушки (комплексное силовое упражнение	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Результаты сдачи нормативов
0	0	Менее 17	Более 15,9	Более 18,7	Более 4:02	Более 4:42
1	1	17	15,9	18,7	4:02	4:42
2	2	18	15,8	18,6	4:01	4:41
3	3	19	15,7	18,5	4:00	4:40
4	4	20	15,6	18,4	3:59	4:39
5	5	21	15,5	18,3	3:58	4:38
6	6	22	15,4	18,2	3:57	4:37
7	7	23	15,3	18,1	3:56	4:36
8	8	24	15,2	18,0	3:55	4:35
9	–	–	15,1	17,8	3:54	4:34
10	–	25	15,0	17,6	3:53	4:32
11	9	–	14,9	17,4	3:51	4:30
12	–	26	14,8	17,2	3:49	4:28
13	–	–	14,7	–	3:47	4:26
14	–	27	14,5	17,1	3:45	4:24
15	10	–	–	–	3:43	4:22
16	–	–	14,4	17,0	3:41	4:20
17	–	28	–	–	3:39	4:18
18	–	–	14,3	16,9	3:37	4:16
19	11	–	–	–	3:35	4:14
20	–	29	14,2	16,8	3:32	4:12
21	–	–	–	–	3:29	4:09
22	–	–	14,1	16,7	3:26	4:06
23	–	–	–	–	3:23	4:03
24	12	30	14,0	16,6	3:20	4:00
25	13	31	13,9	16,5	3:19	3:59
26	14	32	13,8	16,4	3:18	3:58
27	15	33	13,7	16,3	3:17	3:57
28	16	34	13,6	16,1	3:15	3:56
29	17	35	13,5	15,9	3:14	3:55
30	18	36	13,4	15,8	3:13	3:54
31	19	37	13,3	15,7	3:12	3:53
32	20	38	13,2	15,6	3:11	3:52
33	21 и более	39 и более	13,1 и менее	15,5 и менее	3:10	3:51
34	–	–	–	–	3:09 и менее	3:50 и менее

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Подтягивание на перекладине. Выполняется из неподвижного виса хватом сверху, руки в положении виса выпрямлены. Положение виса фиксируется 1-2 секунды. Подтягивание засчитывается, когда подбородок находится выше уровня перекладины. Запрещается использование посторонней помощи, выполнение рывковых, хлестовых и маховых движений.

Комплексное силовое упражнение (для женщин). Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд – из положения лежа на спине, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания пальцев ног руками (ноги закреплены или удерживаются партнером, допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд – повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний-разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

При оценке комплексного силового упражнения у девушек минимальное количество сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа должно составлять не менее 5-ти раз.

Бег на 100 м. Выполняется по беговым дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения (без использования колодок или упоров) по команде судьи-стартера «Марш!» и заканчивается при пересечении линии финиша. При беге по дистанции запрещается переход на соседние дорожки. Результаты определяются с точностью до 0,1 секунды.

Бег на 1000 м. Выполняется по дорожкам стадиона. Начинается из неподвижного стартового положения по команде судьи-стартера «Марш!» и заканчивается при пересечении линии финиша. Засчитывается при условии преодоления всего установленного маршрута. При беге по дистанции запрещается принимать помощь со стороны, препятствовать обгону или бегу других участников, предпринимать попытки сократить (срезать) дистанцию. Результаты определяются с точностью до 1 секунды.

Спортивная форма одежды выбирается индивидуально. При выполнении контрольных нормативом разрешается использование приспособлений для повышения сцепления (шиповки, перчатки, гимнастические накладки, магнезию).

Список литературы, рекомендуемый для подготовки

к вступительным испытаниям

1. Об организации набора в федеральное государственное казенное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирский институт Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков» в 2012 году : приказ ФСКН России от 30 января 2012 г. № 31.

2. Об утверждении Порядка приема граждан в образовательные учреждения высшего профессионального образования : приказ Минобрнауки России от 28 декабря 2011 г. № 000.

3. План набора в СибЮИ ФСКН России в 2012 году : электронный ресурс: http://www. *****/ (дата обращения 27.02.2012 г.).

4. Правила приёма в федеральное государственное казённое образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирский юридический институт Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков» в 2012 году : приказ СибЮИ ФСКН России от 01.01.01 г. № 16.