Урок "Юные олимпийцы"

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь:

гимнастические палки, волейбольные и баскетбольные мячи. Гимнастические скамейка, перекладина, «козел»,маты. Кегли, канат, скакалки, секундомер, магнитофон, стенд, флажки с именами учащихся.

Задачи: совершенствовать изученные упражнения из разделов учебной программы «Спортивные игры», «Гимнастика», «Легкая атлетика»; развивать физические качества; воспитывать трудолюбие, активность, самостоятельность, уверенность в своих силах и способностях.

Вводная часть - 10мин

Построение. Рапорт (физорг сдает рапорт ), сообщение задач урока (1 мин).

Сегодня вы будете заниматься самостоятельно. Каждый из вас – это учитель для себя. Вы будете оценивать свою работу в течение урока.

Вспомните, что мы делаем в начале урока (делаем разминку). Итак, сейчас вы покажите: строевые упражнения; разновидности ходьбы; разновидности бега (обратите внимание на четкость выполнения упражнений).

Строевые упражнения: повороты, перестроение из одной шеренги в три и обратно (2мин).

Организационно-методические указания. Следить за осанкой учеников, их внимательностью.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (1мин). Первые номера остаются на месте, вторые - шаг правой вправо, левой вперед.

Ходьба: на носках, руки за голову; на пятках, руки на поясе; в приседе, руки за спиной; с пятки на носок (1мин). Упражнения выполняют в колонне по одному, дистанция 1м, спину держать прямо.

Бег равномерный: правым боком приставными шагами; левым боком приставными шагами; поднимая прямые ноги вперед; скрестными шагами; с высоким подниманием бедра (10 кругов). Дыхание не задерживать, следить за осанкой.

Ходьба обычная (2круга). Восстановить дыхание.

Перестроение в две шеренги.

ОРУ

· И. п. – основная стойка.

На счет «раз» - руки в стороны;

на счет «два» - руки к плечам;

на счет «три» - руки в стороны;

на счет «четыре» - вернуться в и. п.

(6-8раз)

· И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

На счет «раз – два – три – четыре» круговые

движения головой вправо.

То же – влево.

Дыхание в произвольном ритме.

(4-6раз)

· И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

На счет «раз» - наклон к правой ноге, хлопок

за ногой;

на счет «два» - вернуться в и. п.;

на счет «три» - то же с левой ногой.

При наклоне - выдох, в исходном положение – вдох.

· И. п. – о. с., руки на пояс.

На счет «раз» - правую ногу выставить вперед на носок;

на счет «два» - скользя носком по полу, правую ногу оставить в сторону;

на счет «три» - правую ногу назад;

на счет «четыре» - вернуться в и. п.

То же с левой ногой. (6-8раз)

· И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

На счет «раз» - поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо;

на счет «два» - вернуться в и. п.

То же - в левую сторону.

Голову и спину держать прямо.

(6-8раз)

· И. п. – о. с., руки на поясе.

На счет «раз» - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

на счет «два» - вернуться в и. п.

(6-8раз)

И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки вверх.

На счет «раз» - наклон вперед, коснуться руками носков ног;

на счет «два» - вернуться в и. п.

Ноги в коленях не сгибать.

(6-8раз)

И. п. – о. с., руки вдоль туловища.

На счет «раз – четыре» - поворот вправо, прыжки на обеих ногах с продвижением вперед по кругу.

На счет «пять – восемь» - то же в левую сторону.

Сохраняя прямую стойку.

(4-6раз)

И. п. – о. с., руки за головой, ноги на ширине плеч.

На счет «раз» - присесть колени развести в стороны;

на счет «два» - вернуться в и. п.

На счет «три – четыре» то же. (6-8раз)

Основная часть 25 мин.

Объяснение учащимся заданий на станциях.

По команде учителя учащиеся берут индивидуальные конверты и учебную карточку.

После выполнения задания карточку вкладывают в свои конверты, берут другую карточку.

Напомнить учащимся, что результаты работы на станциях заносятся на оценочный стенд.

Обратить внимание на соблюдение правил технике безопасности во время упражнений; упражнения на станциях выполнять правильно; СЛЕДИТЬ ЗА МЕТОДИЧЕСКИМИ УКАЗАНИЯМИ УЧИТЕЛЯ.

СТАНЦИЯ № 1

Упражнения на низкой перекладине (живой снаряд).

Мальчики - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не меньше 25 раз)

Девочки – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ( не меньше 20 раз)

Туловище держать прямо, грудью касаться перекладине.

СТАНЦИЯ № 2

Упражнение с баскетбольным мячом.

Броски в кольцо. Выполнять точные броски в кольцо (10раз)

Набивание баскетбольного мяча на месте с попеременной сменой рук. (40раз)

СТАНЦИЯ № 3

Акробатические упражнения.

М. –Из упора присев - стойка на голове, кувырок вперед, перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед в упор присев.

Д. – Упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед в упор присев. «Мост» из положения, лежа. (2подхода)

Обратить внимание на группировку. При выполнение «Моста» не подниматься на носки, смотреть на руки.

СТАНЦИЯ № 4

«Переправа через реку»

В висе по одному в каче на канате («Маятник» перепрыгнуть с одного мата на другой) с одного берега на другой. Канат висит над серединой «реки»

(5 раз)

* Стоя спиной друг к другу ноги врозь – шире плеч, руки с мячом вверх. Передавать мяч над головой и принимать между ног в наклоне в перед. (20раз)

СТАНЦИЯ № 5

Опорный прыжок.

Прыжок ноги врозь (девочки), прыжок, согнув ноги (мальчики) отталкиваясь от мостика обеими ногами (с 3-5 шагов разбега), (3раза)

Прыжок в упор на колени на козла, соскок с выполнением прыжка на 360* (180*) с мягким приземлением в упор присев на маты. (3раза)

СТАНЦИЯ № 6

1. Прыжки через скакалку с вращением вперед

мальчики-50, девочки-60

(Прыгать любым способом.)

2. Прыжки на скакалке вдвоем, стоя лицом друг к другу. (10 раз)

СТАНЦИЯ №7

Упражнение для развития брюшного пресса.

И. п. – лежа на гимнастическом мате руки к плечам, ноги согнуты в коленях, ступни ног закреплены партнером.

Поднимание туловища до касания локтями колен сверху. ( д-15раз, м-20раз) 2 подхода

СТАНЦИЯ №8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Мальчики – сгибание разгибание рук, в упоре лежа, ноги на скамейке.

(20 раз)

Девочки – сгибание и разгибание рук, в упоре лежа на скамейке, скамейка поперек, ноги на полу. (10раз)

Руки ставить на ширине плеч, туловище держать прямо.

СТАНЦИЯ №9

«Грамотеи» дописать пословицы

1. Слово не воробей, вылетит не……

2. Одна голова – хорошо, а две ……….

3. Тише едешь, дальше ………

4. Гусь свинье не ……..

5. Посади свинью за стол, она и …….

6. Семь раз отмерь, один раз ……

7. Готовь сани летом, а телегу ……

8. Любишь кататься, люби и ……

9. Яйца курицу не …….

10. Не рой яму другому, сам ……..

СТАНЦИЯ №10

«Попади в цель».

Метание м/мяча в цель (кеглю). 6 штук кеглей стоят на линии. (Расстояние между ними 20см)

Каждому участнику дается 6 попыток.

(Один производит метание, другой подбирает мяч.)

По команде учителя, учащиеся убирают гимнастические снаряды, строятся в одну шеренгу. Обратить внимание на технику безопасности во время уборки гимнастических снарядов.

Заключительная часть – 5 мин

Учащиеся самостоятельно подсчитывают набранное количество баллов, подходят к «Олимпийской горе» и вклеивают в соответствующее место индивидуальные метки. Обратить внимание на правильность подсчета баллов.

Учитель подводит итоги урока, называет лучших «олимпийцев».

Организованный уход из спортивного зала.

В основной части этого урока, предусмотрена работа на 10 станциях, которую оценивают в баллах. Стоимость задания, выполняемого на одной станции, соответствует 10 баллам. Максимально возможная сумма, которую может набрать ученик, равна 100 баллам. В итоге набранные 30-50 баллов соответствуют оценке «3», 60-80- «4», 90-100- «5».

Учащиеся сами суммируют полученные ими баллы и вносят на стандартные индивидуальные метки – полоски бумаги, где указана фамилия имя ученика.