Рабочая программа (стр. 2 )

Календарно -тематический план 1-го года обучения

№ п/п	Разделы, темы	Всего часов	Дата	Примечание
1.	Вводное занятие Что такое фитнес? Правила техники безопасности на занятиях фитнесом.	1
1.1	Ориентация в пространстве. Игра «Делаем правильно»	1
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	10
2.1.	Базовые шаги 1.Что такое аэробика? 2.Основные шаги базовой аэробики.	2 1 1
2.2.	Партерная гимнастика 1.Партёрная гимнастика. 2.Ориентация в пространстве.	2 1 1
2.3.	Комплекс танцевальной аэробики 1.Шаги базовой аэробики и их комбинация. 2.Упражнения на полу. 3. Упражнения в движении.	3 1 1 1
2.4.	Сказочная аэробика 1-3.Элементы имитации движений животных сказки «Волк и семеро козлят».	3 1 1 1
3.	Танцевальная азбука	6
3.1.	Позиции в классическом танце, балет. 1.Что такое танец? 2.Балет как высшее искусство танца. Подготовительная и шестая позиция ног.	2 1 1
3.2.	Русский танец 1.Полька. 2. Элементы русского танца «Хоровод»	2 1 1
3.4.	Танцы разных народов. 1.Танец «Лезгинка», «Макарена». 2.Танец «Летка-енька»	2 1 1
4.	Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика	10
4.1.	Упражнения с гимнастической палкой	1
4.2.	Упражнения со скакалкой	1
4.3.	Упражнения с мячом	1
4.4.	Упражнения с обручем	1
4.5.	Упражнения с фитболом	1
4.6.	Элементы акробатики 1.Стойка на лопатках. 2.Мост. 3.Перекаты на спину. 4. Упражнения в лазании и перелазании. 5. Прыжки.	5 1 1 1 1 1
5	Игры	5
5.1	Беговые ролевые игры.	1
5.2.	Танцевальные игры. 1.«Лавата», «Буги-вуги» 2.»Эльбрус красавец», «Лесная дискотека» 3. «Медвежата и зайчата», «Ручеёк» в различных вариациях.	3 1 1 1
5.3.	Игры на внимание.	1
	Всего:	33

Содержание программы «Детский фитнес»

Содержание программы (первый год обучения)

Тема 1. Вводное занятие (1 час)

Общие правила техники безопасности на занятиях фитнесом и в спортивном зале. Что такое фитнес?

Практическое занятие:

- игра «Делаем правильно»;

-определение структуры занятия (поклон, разминка, основная часть, партер, игра, релаксация, оценка).

Тема 2. Оздоровительная аэробика (10 часов)