Противопоказания к физической нагрузке

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

к физической нагрузке

При относительно одинаковом функциональном состоянии детей
следует учитывать противопоказания к занятиям отдельными видами
упражнений, характерными для каждой группы заболеваний

Заболевание	Методические рекомендации	РЕКОМЕНДОВАНО	ПРОТИВОПОКАЗАНО
Заболевания сердечно-сосудистой системы	Групповой метод. Свежий воздух. Контроль ЧСС, дыхания, цвета кожи, общего состояния	Циклические виды: ходьба, медленный бег, лыжные прогулки, катание на роликах, велосипеде. Закаливание. ОРУ, охватывающие все группы мышц, выполняются стоя и сидя.	Упражнения, связанные со статическим напряжением, с задержкой дыхания, натуживанием. Занятия на тренажерах. Резкое ускорение.
Гипертон-е реакции, ангиопатия сосудов сетчатки	Свежий воздух, режим сна, отдых. Консультации и контроль эндокринолога, ЛОРа, уролога	Лыжные, велосипедные прогулки, игры на улице. Закаливание. ЛФК.	Соревнования до приведения АД в норму. В пище: жирное и солёное.
Нейроцирку-ляторная дистония (пониженное АД)	Из-за гиподинамии возможны: утомляемость, сонливость, головокружение, плохой аппетит, боли в области сердца	Соблюдение двигательного режима. Закаливание: обтирание, душ, ванны, сауна	Отрицательные эмоции. Малая двигательная активность.
Заболевания органов зрения, цервикальн. дорсиопатия	Групповой метод. Зал + улица.	Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, с предметами дыхательная гимнастика. Частая смены исходного положения. Дозированная нагрузка.	Резкая смена упражнений. Упражнения с натуживанием, прыжки с разбега, кувырки, стойки на голове и руках, наклоны на прямых ногах, подъём прямых ног.
Аллергичес-кие заболевания		Закаливание, ЛФК. Ходьба, бег, лыжные прогул-ки, катание на велосипеде	В пище: шоколад, какао, копчёности, консервы.
Заболевания органов дыхания	Групповой метод. Свежий воздух.	Ходьба, бег в сочетании с ходьбой, игры, эстафеты. Лыжные прогулки, катание на коньках. Дыхательные упражнения. Развитие правильного ритма дыхания.	Занятия в холодную, ветреную погоду. Упражнения на задержку дыхания, чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса.
Ожирение	Групповой метод. Свежий воздух. Зал.	Упражнения циклического характера: длительная ходьба по пересечённой местности, бег в чередовании с ходьбой, ходьба на лыжах. Игры, эстафеты, гантельная гимнастика и диета.	Бег.
Ожирение без нарушений ССС		Сауна, занятия на тренажёрах, упражнения на крупные группы мышц, Большое число повторений, смена упражнений (избегая привыкания), занятия до утомления.	Бег.
Ожирение с нарушении-ями ССС		Занятия не более 45 минут, постепенное увеличение нагрузки, больше дыхательных упражнений.	Бег.
Заболевания почек: нефрит, пиело-нефрит, нефроз	Групповой метод. Зал + улица. Дополнительное разрешение на плавание.	Упражнения на укрепление мышц передней стенки живота. Занятия плаванием (в воде: 1 год – 5-10мин., 2 год – 10-15мин.)	Снижение физической нагрузки. Переохлаждение. Прыжки, упражнения с высокой частотой движения, интенсивностью, скоростно-силовые упражнения.
Заболевания нервной системы		Дыхательные упражнения без активного вдоха.	Упражнения, вызывающие нервное напряжение, на равновесие на повышенной опоре. Сокращение времени игр.
Заболевания органов ЖКТ: гастрит (с повышен. кислотн-ю) гипервакцин-ный гастрит	Групповой метод. Зал + улица. Понижать кислотность. Устранять венозный застой. Стимулировать функциональность кишечника.	Упражнения на верхние и нижние конечности, на расслабление, дыхательная гимнастика. Выполнение упражнений лёжа. Под конец занятия небольшая нагрузка на пресс. Криомассаж брюшной стенки.	Упражнения на брюшную стенку, с задержкой дыхания. Длительный бег со средней и высокой скоростью.
Заболевания органов ЖКТ: гастрит (с понижен. кислотн-ю)	Групповой метод. Зал + улица. Повышать кислотность.	Умеренная мышечная деятельность: ходьба, бег. ЛФК: исходное положение сидя, стоя в упражнениях на все группы мышц и нижние конечности.	Прыжки, подскоки. Упражнения с задержкой дыхания и напряжением, со снарядами (гантели, набивные мячи).
Заболевания органов ЖКТ: колит, нарушение моторной функции кишечника	Групповой метод. Зал + улица. Понижать или повышать моторную функцию кишечника.	Спастика-упражнения из исх. пол. лёжа, на четвереньках. Атания-упражнения на пресс, прыжки, поскоки. Лёгкие упражнения на пресс, на расслабление. В период полной ремиссии: игры, плавание, ходьба на лыжах, ролики, коньки, велосипед.	Прыжки, подскоки. Упражнения с задержкой дыхания и напряжением, со снарядами (гантели, набивные мячи).
Заболевания опорно-двигательн. аппарата: Сколиоз, Дефект грудной клетки	Групповой метод. Освобождение при прогрессирующем сколиозе, врожденном сколиозе 2 и 3 степени.	Ходьба, бег, плавание. Упражнения у гимн. стенки, с набивными мячами (не более 1кг.), с гимн. палками, с резиновыми амортизаторами, на тренажёрах, упражнения на вытяжение, на равновесие. Специальные ЛФК-упражнения на коррекцию мышечного тонуса спины и мышц брюшного пресса с исходным положением лёжа и на четвереньках. Функциональные тесты.	Увеличение подвижности позвоночника. Кувырки, акробатика. Упражнения на гибкость, снарядовая гимнастика на тренажёрах с отягощением, упражнения с гантелями стоя.