Аттестация

Аттестация на 6 ой гып (ступень) Оранжевый-зеленый

Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 9-11 лет.

Ф. И.О._______________________________________________________________________

Техника рук. (стойки)

Техника ног

Шпагаты

Степы

Тэгук сам джан № 3

Ти куби+Ян сональ Момтон макки

Ап куби+Дын Джумок ан чириги

Ап куби+Ольгуль сональ маки+сональ ан чириги

Ап чаги

Миро чаги

Нэрио чаги

Долио чаги

Ап фурио чаги Ти куриги чаги

Йоп чаги

левый

поперечный

правый

Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.

Прыжок в группировку 20 раз	Подъём колена к груди по кругу в 4 стороны (левой; правой; 2 левой; 2 правой)	Упор присев-упор лёжа 35 сек., быстро.	Скакалка. За 1 минуту 90 прыжков.
Подтягивания на турнике 6 раз.	Отжимания на ладонях 25 раз.	Лодочка 35 раз	Пресс на полу подъём корпуса 35 раз.

Сдать зачётный лист и клубное удостоверение. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.

Выполнить команду черёт (смирно), кюнэ (поклон) по команде сиджак (начать) выполнять зачётную технику.

1) Техника рук в движении:

Сональ Момтон – макки в Двит куби в движении вперёд.

Дун-Джумок-ан-чиги в Ап куби в движении вперёд.

2) Удары ногами.

Йоп чаги - в Ап соги

Ап чаги, Миро чаги, Долио чаги, Нэрио чаги, Ап Фурио чаги, Ёп чаги.

Удары ногами по лапам на месте: Долио чаги корпус(правой)+корпус(левой)+голова(правой)+голова(левой)+; Нэрио чаги правой-левой ногой

3) Шпагаты; левый, поперечный, правый.

4) Степы: подскок-уход в сторону, шаг-уход в сторону, подскок-треугольник

5) Кйоруги - бой в протекторах. Использовать удары и связки из предыдущего задания.

6) Тэгук сам джан № 3

7) Забрать зачётный лист и покинуть демонстрационную площадку.

Дата аттестации

_______________

Допуск к аттестации

__________________

Роспись Тренера ______________

Аттестация на 6 ой гып (ступень) Оранжевый-зеленый

Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 12-14 лет.

Ф. И.О._______________________________________________________________________

Техника рук. (стойки)

Техника ног

Шпагаты

Степы

Тэгук сам джан № 3

Ти куби+Ян сональ Момтон макки

Ап куби+Дын Джумок ан чириги

Ап куби+Ольгуль сональ маки+сональ ан чириги

Ап чаги

Миро чаги

Нэрио чаги

Долио чаги

Ап фурио чаги

Йоп чаги

левый

поперечный

правый

Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.

Прыжок в группировку 20 раз	Подъём колена к груди по кругу в 4 стороны (левой; правой; 2 левой; 2 правой)	Упор присев-упор лёжа 35 сек., быстро.	Скакалка. За 1 минуту 120 прыжков.
Подтягивания на турнике 8 раз.	Отжимания на ладонях 28 раз.	Лодочка 40 раз	Пресс на полу подъём корпуса 40 раз.

Сдать зачётный лист и клубное удостоверение. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.

Выполнить команду черёт (смирно), кюнэ (поклон) по команде сиджак (начать) выполнять зачётную технику.

1) Техника рук в движении:

Сональ Момтон – макки в Двит куби в движении вперёд.

Дун-Джумок-ан-чиги в Ап куби в движении вперёд.

2) Удары ногами.

Йоп чаги - в Ап соги

Ап чаги, Миро чаги, Долио чаги, Нэрио чаги, Ап Фурио чаги

Удары ногами по лапам на месте: Долио чаги корпус-корпус-голова-голова; Нэрио чаги правой-левой ногой

3) Шпагаты; левый, поперечный, правый.

4) Степы: подскок-уход в сторону, шаг-уход в сторону, подскок-треугольник

5) Кйоруги - бой в протекторах. Использовать удары и связки из предыдущего задания.

6) Тэгук сам джан № 3

7) Забрать зачётный лист и покинуть демонстрационную площадку.

Дата аттестации

_______________

Допуск к аттестации

__________________

Роспись Тренера ______________