Контрольные задания (упражнения, тесты)
для оценки физической подготовленности студентов
ГОУ СПО МТРЭП
Вид задания | I курс | II курс | III курс | ||||||
Бег 100 метров (сек) | 15.0 | 14.6 | 14,2 | 14.6 | 14.2 | 13,8 | 14.2 | 13.8 | 13.5 |
Бег 200 метров (сек) | 32.0 | 31.0 | 30.0 | 31.0 | 30.0 | 29.0 | 30.0 | 29.0 | 28.0 |
Бег 1000 метров (мин, сек) | 3.50 | 3.35 | 3.30 | 3.35 | 3.30 | 3.25 | 3.30 | 3.25 | 3.20 |
Бег 3000 метров (мин, сек) | 14.20 | 14.00 | 13.30 | 14.00 | 13.30 | 12.50 | 13.30 | 12.50 | 12.10 |
Прыжки в длину с места (см) | 210 | 220 | 230 | 220 | 230 | 235 | 230 | 235 | 242 |
Метание гранаты 700 гр. (м) | 30 | 33 | 35 | 33 | 35 | 38 | 35 | 38 | 40 |
Подтягивания на перекладине | 10 | 12 | 14 | 12 | 14 | 16 | 14 | 16 | 18 |
Подъем переворотом | 5 | 7 | 10 | 7 | 10 | 15 | 10 | 15 | 20 |
Отжимания (брусья) | 10 | 15 | 20 | 15 | 20 | 25 | 20 | 25 | 30 |
Отжимания (брусья обратн. хват) | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 13 | 14 | 15 |
Уголок (с) | 5 | 10 | 15 | 10 | 15 | 20 | 15 | 20 | 25 |
Гимнастическая стенка | 3 | 4 | 7 | 6 | 7 | 10 | 10 | 12 | 15 |
Жим гири 16 кг | 5 | 10 | 15 | 10 | 15 | 20 | 17 | 20 | 25 |
Жим гири 24 кг | 1 | 2 | 3 | 2 | 3 | 4 | 2 | 4 | 5 |
«Пистолетик» | 5 | 6 | 8 | 6 | 7 | 9 | 7 | 8 | 10 |
ОЦЕНКА | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 |
Оценка успеваемости студентов, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях, за исключением тех упражнений, которые им противопоказаны.
