Тема урока: Космическое путешествие

Тема урока: Космическое путешествие

Учитель физической культуры МБОУ «СОШ №34 с углубленным изучением отдельных предметов»

Цель урока:

Формирование знаний и умений, представление о влиянии физических упражнений на осанку, здоровье и силу человека.

Задачи урока:

1. Развивать ловкость, быстроту движений в ловле и передачи мяча.

2. Обеспечить воздействие на воспитание скоростно - силовых качеств.

3. Развивать двигательную активность и координацию движений в игре «Космонавты»

4. Формировать у детей доброжелательность, стремление прийти на помощь товарищу.

5. Тренировать быстроту мышления, ловкость.

Тип урока: образовательно-тренировочный.

Инвентарь: мячи по количеству детей, кегли, скакалки, космические корабли.

Продолжительность урока 45 минут.

Место проведения урока: школьный спортивный зал

Содержание урока	Время	Методические указания, рекомендации
Вводная часть урока	10 мин
Построение. Сообщение темы и задач урока. Строевая подготовка (повороты на месте). Сегодня для ребят приготовлена необычная космическая витаминка здоровья. 1 «Б» класс отправляется в космическое путешествие. «Мы идем на космодром, дружно в ногу мы идем». Мы подходим на носках, Мы идем на пятках. Вот поправили осанку И свели лопатки. 4. Ходьба: - на носках руки вверх -на пятках руки за голову - в полуприседе руки на колени. Не зевай по сторонам, Ты сегодня космонавт! Начинаем тренировку, Чтобы сильным стать и ловким. 5. Беговые упражнения: - бег с изменением направлений - противоходом - с прямыми ногами вперед, руки согнуты перед собой - приставным шагом правым-левым боком - прыжки на правой - левой ноге. Путь неровный – рвы, канавы. Их преодолеть вам надо. Учащиеся перепрыгивают через кегли. 6. Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановление дыхания. В невесомости плывем Мы под самым потолком. Передвижение в висе на кронштейнах. А сейчас самостоятельная тренировка, подготовка космонавтов под девизом «Я САМ» Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно. Только надо знать, как здоровым стать! Космонавты быть должны: ловкими и быстрыми - прыжки через скакалку на месте (способствовать развитию быстроты, ловкости, координации движений). Космонавты быть должны: сильными и смелыми - подтягивание на перекладине (мальчики) - поднимание туловища, в висе лежа (девочки) (способствовать развитию силовых качеств, выносливости) Космонавты быть должны: выносливы и терпеливы. - сгибание и разгибание рук в упоре лежа (способствовать развитию силовых качеств, выносливости) Космонавты быть должны: здоровыми и крепкими. - упражнение на мышцы брюшного пресса в парах (способствовать развитию силовых качеств, ловкости, выносливости) Ходьба на носках, упражнение на восстановление дыхания.	20раз 1-6 раз 8 раз 8-10 раз 10 раз	Быть внимательными. Четко выполнять повороты на месте Потянуться выше на носках, руки вверху прямые. Спина прямая, плечи расправлены. При беге соблюдать дистанцию, руки согнуты в локтях. На два шага вдох через нос, на два шага выдох через рот. Зал не срезать. Прыгать выше, держать дистанцию. Руки через стороны вверх – вдох, выдох. Соблюдать дистанцию, крепко держаться. Прыгать выше, дышать ровно. Завязали все скакалки и вернули все в порядке. Подбородок выше перекладины, ноги не сгибать. Не прогибаться, грудью касаться перекладины. Руки сгибаем под углом 90 градусов, не прогибаться в спине. Руки через стороны вверх – вдох через нос, выдох через рот.
Основная часть урока.	31 мин
Перестроение в 2 шеренги: Нам полезно без сомненья, все, что связано с движеньем. Вот, поэтому ребятки будем делать упражнения с мячом. 1. Космонавты учатся ловить предметы, которые могут повстречаться в открытом космосе. Упражнения с мячами (мяч каждому учащемуся). · Бросок мяча вверх и ловля двумя руками на месте. · Бросок мяча вверх, хлопок и ловля двумя руками. · Бросок мяча вверх и ловля мяча двумя руками после отскока от пола. · Бросок мяча в пол, хлопок и ловля мяча двумя руками. · Перебрасывание мяча в парах от груди на месте и в движении. 2. А еще космонавты должны быть дружными. Повторим игру «Космонавты». (В зале находятся 4 ракеты, в каждой ракете по 5 мест) Общее количество мест в ракетах должно быть меньше от числа играющих. Ученики идут по кругу со словами: Ждут нас быстрые ракеты. Для полета на планеты. На какую захотим, На такую полетим. Но в игре один секрет – Опоздавшим места нет. После этих слов все бегут к ракетам и занимают места. Космонавты, оставшиеся без места, выбывает из игры. Выигрывают те космонавты, которые всегда летали в космос. 3. Упражнение на восстановление дыхания.	10 раз 10 раз 10 раз 10 раз	Высоко не подбрасывать мяч. Быть внимательнее. Не мешать друг другу. Передача мяча точно в руки партнера. Соблюдать правила игры. Учащиеся предлагают, на какую планету они хотят лететь. Руки через стороны вверх вдох через нос, выдох через рот.
Заключительная часть урока	4 мин
1. Игра на внимание «Класс смирно». 2. Подведение итогов, выявление лучших учащихся. 3. Организованный уход из зала.		Быть внимательными.