Методическое обеспечение образовательной программы по греко-римской борьбе (стр. 1 )

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ

Модель построения образовательной программы по греко-римской борьбе

Компоненты подготовки	Этапы предварительной подготовки	Этап первого года подготовки	Этап второго года подготовки	Этап третьего года подготовки
Группы подготовки	Группы начальной подготовки	Группа начальной подготовки первого года обучения	Группа начальной подготовки второго года обучения	Группа начальной подготовки третьего года обучения
Технико-тактическая подготовка	Формирование основ ведения единоборства; овладение элементами техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборств	Формирование основ ведения единоборства; овладение элементами техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборств	Совершенствование основ ведения единоборства; совершенствование овладение элементами техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборств	Совершенствование основ ведения единоборства; совершенствование овладение элементами техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборств
Основные методы тренировки	Игровой, равномерный, повторный	Игровой, равномерный, повторный	Игровой, равномерный, повторный соревновательный интервальный	Игровой, равномерный, повторный соревновательный интервальный
Формы организации тренировочного процесса	Групповые учебные и учебно-тренировочные занятия комплексной направленности	Групповые учебные учебно-тренировочные, тренировочные занятия комплексной направленности 1 года обучения	Групповые учебные учебно-тренировочные, тренировочные занятия комплексной направленности 2 года обучения	Групповые учебные учебно-тренировочные, тренировочные занятия комплексной направленности 3 года обучения
Условия подготовки	Борцовский зал с соответствующим оборудованием, игровые площадки	Борцовский зал, специальное оборудование тренажеры, игровые площадки
Цель подготовки	Привлечение детей к систематическим регулярным занятиям физической культуры и избранным видом спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям спортивной борьбой
а) идейно-политическое и нравственное воспитание	Героико-патриотическое воспитание; формирование ценностного отношения к спорту; формирование нравственных качеств. Трудолюбия, добросовестности, дисциплинированности, сознательности, организованности; воспитание чувства коллективизма и товарищества, культуры поведения	Воспитание патриотизма чувства долга перед Родиной, коллективом; формирование активной жизненной позиции; формирование основ «спортивной» этики, закрепление ценностного отношения к спорту; привлечение спортсменов к активному практическому участию в жизни школы.
б) теоретическая подготовка	Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований содержании и организации занятий по спортивной борьбе.	Формирование и углубление знаний о факторах, обеспечивающих спортивные достижения в видах борьбы, о системе многолетней подготовки борцов, о методах анализа спортивной подготовки
в) специальная психологическая подготовка	Формирование мотивации к занятиям борьбой, воспитание волевых качеств	Повышение уровня мотивации к занятиям борьбой; воспитание волевых качеств и психологической устойчивости к специфическим занятиям
г) физическая подготовка	Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие на основе широкого применения общеподготовительных упражнений	Общая специальная физическая подготовка на основе оптимального сочетания общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств
Средства восстановления	Педагогические - прогулки, плавание, игры на свежем воздухе; физиотерапевтические – душ, баня	Педагогические – прогулки, пеший туризм, велотуризм, плавание, гребля, игры на свежем воздухе; физиотерапевтические – душ, баня
Система контроля
а) организации системы подготовки	Наполняемость учебных групп, систематичность и посещаемость занятий	Наполняемость и качество подбора учебных групп, характер, величины и направленность тренировочных нагрузок, методы тренировки
б) теоретической подготовки	Зачет по теории и методике греко– римской борьбы в объёме, предусмотренном программой для соответствующего года
в) специально психологической подготовки	Выделение значимых факторов спортивной деятельности и особенности мотивации учащихся; определение степени дисциплинированности, трудолюбия, культуры поведения; контроль за успеваемостью, отношением к занятиям, спортивному инвентарю, учащимся, учителям и окружающим людям; контроль за уровнем развития волевых качеств, способности саморегуляции эмоциональных состояний и психологической устойчивостью
г) физической подготовки	Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке в соответствии с требованиями Программы для соответствующего года
д) технико – тактической подготовки	Степень владения основами ведения единоборства, элементами техники и тактики вида борьбы, играми с элементами единоборства, предусмотренными Программой	Степень владения базовыми технико-тактическими действиями, навыками ведения учебно-тренировочных схваток и соревновательных
е) соревновательной подготовки	Контроль за динамикой, надежностью и стабильностью спортивных результатов по различным критериям и показателям спортивного мастерства
Ожидаемые результаты	Комплектование учебных групп; всестороннее гармоническое развитие учащихся, овладение основами ведения единоборства; выполнение переводных и контрольных нормативов	Повышение уровня ОФП и СФП, углубленное владение техникой и тактикой вида борьбы в условиях сбивающих факторов; выполнение требований по спортивной подготовке ОФП и СФП
Основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок 1) тренировочных дней (в год) 2) тренировочных занятий (в год)	100-110 100-110	100-110 100-110

Шкала определения нагрузки в условных единицах

(по и )

ЧСС за 10 сек	ЧСС за 1 минуту	Оценка Интенсивности в баллах	Объём работы в минуту	Нагрузка занятия в баллах (макс - мин).
32	192	8		700-800
30-31	180-186	7		600-700
28-29	168-174	6		500-600
26-27	156-162	5		400-500
24-25	144-150	4		300-400
22-23	132-138	3		200-300
20-21	120-121	2		100-200
18-19	108-114	1		100

Индивидуальная карта ученика занимающего спортивной борьбой.

№ пп	Показатели физического развития	Этапы начальной подготовки
		1-й год	2-й год	3-й год
1	Рост
2	Вес
3	Длина стопы
4	Сила сгибателей кисти
5	Жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ)
6	Минимальное потребление кислорода: Мл./мин Мл./мин. кг
7	Росто весовой показакгм/мин кгм/мин/кг
8	Заключение врача о состоянии здоровья

Основная направленность:	Освоение приемов основной направленности:
На освоение техники овладения приемами защиты и контрприема	Исходное положение. Основная стойка. Средняя стойка, низкая стойка, руки согнуты и блокируют захват. Приемы в стойке наклоном, подворотом, сбиванием, скручиванием. В партере накатом, переворотом, скручиванием.
На развитие скоростных качеств	Отжимание за определенное время, лазание по канату без помощи ног на время, круговая тренировка.
На развитие выносливости	Длительный бег, кросс, бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка.
На развитие силовых способностей	Упражнения с отягощениями. Упражнения с партнером. Упражнения с преодолением собственного веса.
На развитие координационных способностей	Спортивные игры. Бег с изменением направления. Эстафеты с различными вариантами выполнения. Игры с элементами единоборств. Борьба в стойке с одной рукой, борьба на коленях.
Учебно-тренировочные схватки	Стойки, передвижения, умение провести прием в сопротивлении.
знания	Виды единоборств. Биомеханические основы силовых упражнений для мышц туловища. Правила поведения на занятиях. Гигиена борца. Правила проведения соревнований, виды соревнований.
Самостоятельные занятия	Утренняя гимнастика. Тренировка в оздоровительном беге для развития двигательных способностей и общей выносливости

Переводные нормативы по технической подготовленности для всех групп начальной подготовки.