СЛЕДИТЕ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКОЙ.
Родители должны постоянно следить за осанкой своих детей, чтобы иметь возможность вовремя прибегнуть к корригирующим упражнениям. Прежде всего, следует заботиться о правильном S-образном изгибе позвоночника: в шейном отделе он должен быть слегка прогнут к переду, в грудном – к заду, и в поясничном – снова к переду. Такой изгиб позволяет ему осуществлять функцию своего рода упругой рессоры; что важно не только для сохранения правильной осанки, но и для выполнения движений вообще.
Позвоночник изгибается во все стороны согласно анатомическим возможностям: можно выполнять вращения, согнуться или прогнуться.
Сколиоз или боковое искривление позвоночника в последнее время часто встречается у детей, особенно полных, с ослабленной мускулатурой.
Полные дети, как правило, чаще страдают нарушениями обмена веществ, у них чаще формируется неправильная осанка. Возникает сколиоз в большинстве случаев из-за односторонней нагрузки спинных мышц. Мамы не должны забывать: тяжелые сумки детям следует носить на спине, а ни в коем случае не на руке. Вредно также спать на одном боку. Во время чтения и письма нужно следить за правильным положением сидящего ребенка. Детям не следует опираться о столешницу только одной рукой, так как из-за этого искривляется позвоночник.
Если родители обнаружат у ребенка неодинаковую высоту плеч и нижнего угла лопаток одностороннее боковое искривление или неодинаковые треугольные промежутки между руками и корпусом на уровне пояса, следует немедленно обратиться к врачу.
Дети, страдающие сколиозом, должны развивать подвижность грудной клетки, укреплять мышцы спины, верхнего плечевого пояса и живота. Им не следует заниматься теми видами спорта, которые нагружают только одну руку – настольный теннис, бадминтон, гребля и т. п.
Физкультура, во-первых, способствует целенаправленному расходу энергии, и, во-вторых, в процессе занятий Вы можете научить ребенка управлять своим телом и лучше контролировать собственные движения. Благодаря занятиям физкультурой процесс познания окружающего мира станет для него более безопасным.
Не забывайте: Ваш ребенок постоянно открывает для себя что-то новое!
