УЧЕБНО-КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА театра танца «МИНИАТЮРА»
ПРЕДМЕТ « ГИМНАСТИКА» 1 год обучения
2 обучающий модуль, 1-3 классы,лет
занятия 1 раз в неделю по 1 часу
Преподаватель
№ | ТЕМА |
1 | Вводное занятие. Тестирование физической подготовки. ТБ |
2 | Освоение простейших элементов на полу |
3 | Освоение простейших элементов на полу |
4 | Освоение простейших элементов на полу |
5 | Освоение простейших элементов на полу |
6 | Освоение простейших элементов на полу |
7 | Упражнения на развитие выворотности стопы Упражнения для развития подъема стопы |
8 | Упражнения на развитие выворотности стопы Упражнения для развития подъема стопы |
9 | Упражнения на развитие выворотности стопы Упражнения для развития подъема стопы |
10 | Упражнения на развитие выворотности стопы Упражнения для развития подъема стопы |
11 | Упражнения для развития подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
12 | Упражнения для развития подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
13 | Упражнения для развития подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
14 | Упражнения для развития подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
15 | Упражнения на растяжение подколенного сухожилия Упражнения для укрепления мышц спины и живота Простые кувырки вперед и назад, |
16 | Упражнения на растяжение подколенного сухожилия Упражнения для укрепления мышц спины и живота Простые кувырки вперед и назад, |
17 | Упражнения на растяжение подколенного сухожилия Упражнения для укрепления мышц спины и живота Простые кувырки вперед и назад, |
18 | Упражнения на растяжение подколенного сухожилия Упражнения для укрепления мышц спины и живота Простые кувырки вперед и назад, |
19 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, полушпагат |
20 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, полушпагат |
21 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, полушпагат |
22 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, полушпагат |
23 | Упражнения для укрепления мышц спины и живота Упражнения на гибкость спины, мост |
24 | Упражнения для укрепления мышц спины и живота Упражнения на гибкость спины, мост |
25 | Упражнения для укрепления мышц спины и живота Упражнения на гибкость спины, мост |
26 | Упражнения для укрепления мышц спины и живота Упражнения на гибкость спины, мост |
27 | Упражнения на гибкость спины, мост Простые кувырки вперед и назад, |
28 | Упражнения на гибкость спины, мост Простые кувырки вперед и назад, |
29 | Упражнения на гибкость спины, мост Простые кувырки вперед и назад, |
30 | Упражнения на гибкость спины, мост Простые кувырки вперед и назад, |
31 | Выполнение всего комплекса гимнастики 1 года обучения |
32 | Выполнение всего комплекса гимнастики 1 года обучения |
33 | Выполнение всего комплекса гимнастики 1 года обучения |
34 | Зачетное занятие |
35 | Зачетное занятие |
УЧЕБНО-КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА театра танца «МИНИАТЮРА»
ПРЕДМЕТ « ГИМНАСТИКА» 2 год обучения
3 обучающий модуль, 2-4 классы,лет
занятия 1 раз в неделю по 1 часу
Преподаватель
№ | ТЕМА |
1 | Вводное занятие. Тестирование физической подготовки. ТБ |
2-3 | Упражнения на развитие выворотности и подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
4-5 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, шпагат Упражнения для укрепления мышц спины и живота |
6-7 | Упражнения на гибкость спины, мост |
8-9 | Перевороты назад через плечо, колесо |
10-11 | Упражнения на развитие выворотности и подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
12-13 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, шпагат Упражнения для укрепления мышц спины и живота |
14-15 | Упражнения на гибкость спины, мост |
16-17 | Перевороты назад через плечо, колесо |
18-19 | Упражнения на развитие выворотности и подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия |
20-21 | Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, шпагат Упражнения для укрепления мышц спины и живота |
22-23 | Упражнения на гибкость спины, мост |
24-25 | Перевороты назад через плечо, колесо |
26-27 | Упражнения на развитие выворотности и подъема стопы Упражнения на растяжение подколенного сухожилия Упражнения на растяжение и развитие выворотности тазобедренного сустава, шпагат Упражнения для укрепления мышц спины и живота |
28-29 | Выполнение всего комплекса гимнастики 2 года обучения |
30-31 | Выполнение всего комплекса гимнастики 2 года обучения |
32-33 | Выполнение всего комплекса гимнастики 2 года обучения |
34-35 | Зачетное занятие |
