Программа аттестации на технический уровень 3 кю (синий пояс Каратэдо). Допуск к экзамену с 14 лет.

КИХОН(базовая традиционная техника)

1.Премещение вперёд Уракэн –учи+Гяку - цуки (Дзю камаэ).
2.Перемещение назад Уракэн - учи,+Гяку - цуки (Дзю камаэ).
3.Премещение вперёд Агэ –уке+Сото –уке+Гэдан-барай+ Гяку - цуки (ДЗ).
4.Перемещение назад Агэ –уке+Сото-уке+Гэдан-барай+ Гяку - цуки (ДЗ).
5.Премещение вперёд Моротэ - ёко - уке (КК)+Гяку - цуки (ДЗ).
6.Перемещение назад Моротэ - ёко - уке (КК)+Гяку - цуки (ДЗ).
7.Премещение вперёд Агэ эмпи - учи (ДЗ),+Йоко эмпи - учи (КБ)+ Мав-аши эмпи - учи (ДЗ).
8.Перемещение назад Агэ эмпи - учи (ДЗ),+Йоко эмпи - учи (КБ)+ Мав-аши эмпи - учи (ДЗ).
9.Премещение вперёд Маэ - гери,+Рэн-цки (Ой – Гяку) (Дзю камаэ).
10.Премещение вперёд Маэ - гери, Усиро - аши Маэ - гери (Дзю камаэ).
11.Премещение вперёд Маваши - гери+Уракэн –учи+Гяку - цуки (Дзю камаэ).
12.Премещение вперёд Йоко - гери кэкоми+ Гяку - цуки (Дзю камаэ).

13. Бросоковая техника: а)Вся бросковая техника предыдущих программ; Б) Катагурума; В)Каё-наге, Г)Скрутка.


КАТА:
Тэйки-шодан + бункай.

КУМИТЭ:

Спортивное Кумитэ:

Демонстрация навыков атаки : 1)Уке- спортивное перемещение «Челноком»– Тори :а) атака на 1-2движения с использованием любой ударной техники, б) атака на 1-2движения с использованием любой ударной техники с последующим выходом на бросок и добиванием. 2)Уке учебное перемещение, тори атака базовыми двоечками. 3) Понимать:а) особенности перемещения при работе в атаке;б) Знать способы входа в дистанцию для выполнения результативной атаки

Демонстрация навыков защиты : 1) Тори как в реальном поединке атакует на 1 движение кезами--цуки : Уке а) Защищается на проваливание и контратакует., б) Защищается нырком и бросает, в)Опережает действие соперника.

2) Тори как в реальном поединке атакует на 1 движение кезами-маваши и гияку-маваши : Уке а) Защищается на проваливание и проворачивает технику ног с контратакой б)захват техники ног и выведение атакующего из равновесия с последующим добиванием; в)Опережение техники соперника.

Поединок по правилам WKF – 1.

Традиционное Кумитэ:

Дзю-иппон кумитэ: Джодан (5), Чудан (5), Мае-гери(5), Ёко-гери (5), Маваши - гери (5).

Хокутоки: 1 бой - 2 раунда по 1,5 мин (14-17 лет), 2 мин (18+).

О. Ф.П.

Средний балл не ниже 5 для данной возрастной группы по результатам предварительной сдачи контрольных нормативов СФП и ОФП.

Теория.

1)Запрещённое поведение, 2)Правило 10 секунд. 3)Первая помощь при потере сознания.4) Признаки клинической смерти. Реанимационные мероприятия.