Тренер: сегодня мы проведем занятие на тему: «Профилактика стрессов в педагогической деятельности»

Тренер: сегодня мы проведем занятие на тему: «Профилактика стрессов в педагогической деятельности».

Стрессы подстерегают педагогов в их профессиональной деятельности на каждом шагу. Поэтому сегодня мы попытаемся проследить свои типичные реакции на стресс, будем учиться контролировать свои эмоции, взаимодействовать с другими людьми.

Знакомство: Продолжить предложения:

- Меня зовут…

- Здесь я хочу, чтобы меня называли…

- Я могу о себе сказать, что я…

Правила группы: для эффективной работы мы вырабатываем общие правила, которые записываем на доске.

Ожидания: написать на стикерах, озвучить и приклеить на «берег ожиданий» (на доске нарисована река, где один берег – это берег ожиданий, а второй – берег сбывшихся надежд).

Мозговой штурм: Объединяемся в две команды:

- первая пишет свои ассоциации на слово «стресс»,

- вторая – что может помочь избежать или преодолеть стресс.

Обговариваем результаты работы в группах, взаимное дополнение.

Проводится на усмотрение тренера!!!

Упражнение «Стаканчик»: тренер берет пластиковый стаканчик и говорит, что это – хранилище для самых заветных мыслей и чувств участников тренинга. В течение 1-2 минут все участники «складывают» туда свои самые добрые и хорошие чувства (мысленно, но если есть желающие, то можно и озвучить). Потом тренер резко сжимает стаканчик и он ломается.

- Только что вы пережили маленький стресс, когда увидели, как небрежно обошлись с вашими самыми хорошими чувствами. Что вы испытали? Это ваш обычный способ реагирования на стрессовые ситуации.

Тест «Уровень самоконтроля».

- Теперь небольшое исследование.

Отвечайте «да» или «нет», проставляя на своих бланках знак «+» или «-».

1. Мне кажется трудным подражать другим людям.

2. Я бы, пожалуй, смог при случае валять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.

3. Из меня мог бы выйти неплохой актер.

4. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубоко, чем это есть на самом деле.

5. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.

6. В различных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.

7. Я могу отстаивать только то, в чем я искренне убежден.

8. Чтобы преуспеть в делах и в отношениях с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают увидеть.

9. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых не выношу.

10. Я всегда такой, каким кажусь.

- За каждый совпадающий с ключом ответ ставьте себе по одному баллу.

Вот ключ:

Ответ «да» на 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10 вопросы.

И ответ «нет» на 1, 5, 7, вопросы.

- Подсчитайте баллы. Если вы набрали:

0 – 3 балла: у вас низкий самоконтроль. Вы не считаете нужным его изменить в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.

4 – 6 баллов: у вас средний самоконтроль. Вы искренни, но сдержаны в своих эмоциях. Вам следует больше считаться в своем поведении с окружающими людьми.

7-10 баллов: у вас высокий самоконтроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменение ситуации. И даже можете предвидеть впечатление, которое вы производите на окружающих.

Учитывайте результаты теста в своем общении с людьми.

Упражнение на сплочение коллектива «Ожившая картина»: один участник получает репродукцию картины с большим числом людей. Не показывая картины остальным участникам, ведущий распределяет роли и детально описывает действия каждого и рассказывает, в какой позе нужно замереть, и остаться на картине, зафиксированной художником. Когда картина будет «построена» можно показать оригинал. После работы нужно обсудить кому достались какие роли, как чувствовали себя в этой роли?

Упражнение: «Искусство комплимента».

- Комплимент – лесное замечание в чей-то адрес, похвала. Но не грубая лесть и не насмешка. Хвалят внешность, деловые качества, черты характера, но осторожно¼

- Желательно придерживаться некоторых правил:

1. Смысл. Только один и положительный. Избегайте двойного смысла. Берегитесь нечаянно задеть уязвимое место.

2. Без гипербол. Не увлекайтесь преувеличением, иначе назовете заядлого бездельника – великим тружеником.

3. Высокое мнение. Если человек убежден, что у него феноменально развито какое-либо качество, то похвала воспринимается как банальность.

4. Без претензий. Не хвалите то, что человек не хотел бы в себе совершенствовать.

5. Без поучений. Похвала констатирует данное качество, а не содержит рекомендации по его улучшению.

6. Без приправ. Не добавляйте противоположный комментарий (Руки золотые, – но язык!). Удержитесь от «ложки дегтя».

7. Лучший комплимент – на фоне антикомплимента себе.

8. делайте комплименты искренне, не забывайте о теплой интонации и нежном взоре. Дарить – приятно.

- Давайте говорить друг другу комплименты. Начать можно так:

- Как вам удается¼

- Я раньше не знал, что вы¼

- Знаешь ли ты, что¼

- У тебя¼

- Я слышал¼

- Видно, что ты¼

- Ты всегда¼

- Я любуюсь тобой каждый раз, когда ты¼

- Мне бы хотелось уметь¼

- Где только ты научился¼

- С удовольствием поучилась бы у тебя¼

- Я бы хотел так, как ты¼

Релаксация (любое упражнение на релаксацию или аутогенная тренировка).

Сбывшиеся ожидания: если ожидания оправдались, то необходимо переместить стикеры на берег «сбывшихся надежд», если нет – оставить на прежнем месте.

Символический подарок каждый участник дарит другому участнику символический цветок, с которым он ассоциируется.

Діагностика ефективності педагогічних комунікацій

(модифікований варіант анкети за євим)

Інструкція. Експертам, які мають досвід спілкування з аудиторією, пропонується карта комунікативної діяльності. Кожен експерт, працюючи незалежно, оцінює ті чи інші дії педагога, користуючись запропонованими шкалами, після чого знаходиться узагальненна оцінка.

Карта комунікативної діяльності

Доброзичливість		Недоброзичливість
Зацікавленність		Байдужість
Заохочення ініціативи учнів		Придушення ініціативи
Відкритість (вільне виявлення почуттів, відсутність «маски»)		Закритість (прагнення триматися за соціальну роль, острах своїх недоліків, тривога за престиж)
Активність (увесь час у спілкуванні, тримає учнів у тонусі)		Пасивність (не керує процесом спілкуання, пускає його на самоплив)
Гнучкість (легко схоплює і розв’зує виниклі проблеми, конфлікти)		Жорсткість (не зауважує змін у настрої аудиторії, спрямований ніби сам на себе)
Диференційованість (індивідуальний підхід до учнів)		Відсутність диференційованості у спілкуавнні (немає індивідуального підходу до учнів)

Обробка даних. Підраховується усереднена експертна оцінка. Діапазон цих оцінок може коливатися від 7 до 49 балів. На основі середньої оцінки експертів робиться висновок про ступінь комунікативної ефективності педагога.

Інтерпретація даних.

Якщо усереднена оцінка експертів коливається в межах 49-45 балів, то комунікативна діяльність дуже інтенсивна і близька до моделі активної взаємодії. Педагог досяг вершин своєї майстерності, вільно володіє аудиторією. Як дирегент прекрасно ролзподіляє свою увагу, усі засоби спілкування органічно вплетені у взаємодію з учнями. Непосвяченому може здатися, що зібралася компанія добре знайомих між собою людей для обговорення останніх подій. Однак при цьому всі зайняті загальною справою, заняття досягає поставленої мети.

44-35 балів – висока оцінка. Дружня, невимушена атмосфера панує в аудиторії. Всі учасники заняття зацікавлено спостерігають за педагогом або обговорюють поставленне питання. Активно висловлюються думки, пропонуються варіанти рішення проблеми. Стихійність відсутня. Педагог коректно спрямовує хід заняття, не забуваючи віддавати належне гумору і дотепності присутніх. Усяка вдала пропозиція відразу підхоплюється і заохочується помірною похвалою. Заняття проходить продуктивно, в активній взаємодії сторін.

34-20 балів характерізують педагога як такого, хто цілком задовільно опанував засобами спілкування. Його комунікативна діяльність досить вільна за формою. Він легко встановлює контакт з учнями, однак не усі знаходяться у полі його уваги. В імпровізованих дискусіях він сприрається на більш активну частину присутніх, інші ж виступають частіше вролі спостерігачів. Заняття проходить жваво, однак не завжди досягає поставленної мети. Зміст заняття може мимоволі бути принесеним у жертву формі спілкування. Тут можливі прояви елементів моделій дифернційованої уваги та негнучкого реагування.

19-11 балів – низька оцінка комунікативності діяльності. Має місце однобічна спрямованість навчально-виховного впливу з боку педагога. Незримі барʼєри спілкування заважають живим контактам сторін. Аудиторія пасивна, ініціатива подавляється домінуючою позицією педагога. Його стиль проявляється в авторитарній або неконтактній моделі спілкування.

При дуже низьких оцінках (10-7 балів) всяка взаємодія з учнями відсутня. Спілкування розвивається за моделями дикторського або гіпорефлексивного стилю. Воно деперсоналізоване, за своїм психологічним змістом анонімне і практично нічим не відрізняється від масової публічної лекції або виступу по радіо. Педагогічні функції обмежуються лише інформаційною стороною.

ЗБЕРЕЖЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНОГО

ЗДОРОВ’Я ПЕДАГОГІВ

ТРЕНІНГ

Мета: усвідомити поняття «здоров’я»; з’ясувати чинники, які позитивно та негативно впливають на стан здоров’я; показати цінність здоров’я для особистості

Відчуй. З кожним роком все більше людей обирає здоровий спосіб життя, спрямовує свої зусилля на збереження і зміцнення свого здоров’я. адже здоров’я – той чарівний ключ, який відчиняє двері до можливостей прагнути і досягати, мріяти і здійснювати, розвивати себе, встановлювати орієнтири майбутнього, насолоджуватися життям, крокувати в ногу а часом, не відставати від моди.

Сучасна мода одна - здоров’я. бути здоровим – модно, стильно, красиво. По справжньому сучасний еталон краси: здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.

Наша сьогоднішня зустріч присвячена проблемі збереження психологічного здоров’я педагогів.

Визначення правил роботи групи

v Активна участь у роботі.

v Обговорювати не людину, а проблему.

v Доброзичливе ставлення один до одного.

v Кожна думка має право на існування.

v Слухати й чути.

v Звертатися на ім’я і на ти.

v Дотримуватися регламенту.

v Тут і тепер.

Вправа «Знайомство»

Мета: познайомити учасників, сприяти згуртуванню групи, створенню доброзичливої атмосфери та комфорту під час роботи.

Ведучий пропонує кожному учаснику назвати своє ім’я й сказати, що він найбільше любить (відпочивати, подорожувати, займатися спортом, читати, ходити в театр, кіно тощо).

Вправа «Коло здоров’я»

Мета:визначити фактори, які впливають на здоров’я.

Обладнання:плакат із зображенням сонця (без промінців), сонячні промінці, хмаринки, скотч, фломастери, столи.

Стільці поставленні у формі кола. На стільцях ззаду прикріпленні жовті квадрати і сині трикутники, за їх допомогою учасники діляться на дві групи.

Учасники першої групи (жовті квадрати) на сонячних промінцях перелічують фактори, які допомагають бути людині здоровою. Ведучий прикріплює промінці до сонечка.

Учасники другої групи (сині трикутники) на «хмаринках» перелічують фактори, які негативно впливають на стан здоров’я людини. Ведучий прикріплює хмаринки так, щоб вони не закривали сонячні промінці.

Ведучий дякує за роботу й зачитує фактори, які відокремили учасники.

Запитання до учасників:

- Що ви відчували, коли відокремлювали фактори, які допомагають людині бути здоровою?

- Що ви відчували, коли обговорювали фактори, які негативно впливають на здоров’я?

Вправа «Асоціації»

Учасники сидять у колі. Передають один одному іграшку, називаючи якомога більше асоціацій до слова «здоров’я»:

v успіх;

v спокій;

v спілкування;

v впевненість;

v стабільність;

v спілкування з природою;

v життєрадісність;

v гармонія;

v хороше самопочуття тощо.

Міні-повідомлення «Що таке здоров’я?»

(написано на плакаті)

Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального добробуту, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад (ВООЗ, 1976р.).

Здорова людина життєрадісно виконує обов’язки, які покладає на неї життя та повністю реалізовує свої фізичні та розумові здібності.

Розминка «Прогноз погоди»

Мета:підвищити рівень групової згуртованості.

Учасники стають у коло і кладуть руки один одному.

Інструкція. Зараз ми будемо робити масаж один одному, але так, щоб було відчутне бажання зробити щось приємне, поділитися теплом, гарним настроєм.

v На вулиці чудова погода, сонечко торкається вас ніжними, лагідними, теплими промінцями, і все навкруги радіє йому (учасники м’яко погладжують один одного).

v І раптом сонечко закрила невеличка хмарка, й почав накрапувати дощик (учасники постукують один одного кінчиками пальців).

v Пішов град (сильніше постукують кінчиками пальців), він супроводжується блискавкою (ребром долоні труть по спині).

v Після граду почався тайфун (легенько стукають кулаками спину).

v Тайфун супроводжується землетрусом (трясуть один одного за плечі).

v Потім усе заспокоїлося, з-за хмари з’явилося сонечко й почало зігрівати все навкруги ніжними, лагідними, теплими промінцями (м’яко, лагідно погладжують один одного).

Запитання до учасників:

- Чи приємно було відчувати масаж, який вам робили?

- Що б ви хотіли сказати тому, хто робив вам масаж?

Релаксація «Водоспад»

Виберіть зручну позу, заплющить очі. Дихайте рівномірно, спокійно. Звільніться від напруження. Глибоко вдихніть, повільно видихніть. Ви спокійні, ви задоволені.

Уявіть поле й себе на ньому. Ви стоїте босими ногами та теплій землі. Озирніться навкруги, зауважте все, що потрапляє вам на очі. Підмініть голову й подивіться на лагідне сонечко. Воно яскраво-золотисте, тепле. Відчуйте тепло й енергію сонця.

Поверніть голову вправо, знайдіть поглядом водоспад. Це лагідний гірський водоспад. Підійдіть до нього. Подивіться, яка прозора вода, відчуйте свіжість біля водоспаду. Станьте під водоспад і прийміть чистий гірський душ. Відчуйте, як гірська вода омиває ваше тіло й душу. Відчувши приємне очищення й задоволення, вийдіть із-під водоспаду. Поверніться на луг і станьте обличчям до сонця.

Глибоко вдихніть і повільно видихніть. Ви змили з себе всі емоційні хвилювання, неприємні спогади й думки. Уявіть, що сонце вам посміхається. Посміхніться йому. Простягніть руки назустріч сонячному промінню, пориньте в нього. Прийміть «сонячний душ» з голови до ніг. Відчуйте, як промінь поступово торкається кожної частини вашого тіла, наповнюючи його сонячним світлом, сонячною енергією. Ви насичені чистою енергією здоров’я, вам приємно, добре. Вдихніть і, не видихаючи, розкрийте очі.

Тренинг для учителей "Люби себя"

Цель данного занятия: снять напряжение, чувство тревоги, способствовать развитию умений самоанализа и преодолению психологических барьеров у педагогов.

Рекомендации ведущему: Ваша основная задача - создание условий для активной, самостоятельной работы каждого участника. Контролируйте эмоциональное состояние всех участников и в случае необходимости окажите психологическую поддержку.

Содержание тренинга:

1. Правила работы в группе”.

Принцип “Я”: основное внимание каждого из нас должно быть сосредоточенно на том, что происходит с нами. Все высказывания должны строится с использованием личных местоимений единственного числа.

Здесь и теперь: мы говорим только о том, что происходит с нами в данный момент. Какие мысли, чувства вы переживаете в данный момент.

Искренность и открытость: чем более откровенными будут рассказы о том, что вас волнует и интересует, чем более искренними будут выражения ваших чувств, тем более эффективной будет ваша работа.

Конфиденциальность: все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы.

2. Цель занятия можно определить притчей:

Две лягушки забрались в погреб и попали в горшок со сметаной. Положение было безнадежным, и одна из лягушек не стала тратить силы, и пошла на дно. Другая же барахталась и вскоре ощутила что-то твердое: это она сама сбила из жидкой сметаны твердое масло. Оперлась она лапками на твердый масляный ком и выпрыгнула из горшка. Не падай духом, не умирай раньше смерти.

3. Релаксация:

Сейчас, прежде чем продолжить работу расслабимся. (Спокойная музыка, можно Я. Сибелиус “Грустный вальс”.)

Сделайте глубокий вдох и во время выдоха мысленно представляйте себе цифры: 3-выдох…2-выдох…3-выдох. Почувствуйте, как ваше тело расслабилось. В таком состоянии Вы набираетесь сил. Побудьте немного в этом состоянии, получите удовольствие.… Сделайте глубокий вдох и медленный выдох и на третий раз с вдохом откройте глаза.

4. Упражнение “Кто Я”

Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос “Кто я?”. Правильных и неправильных ответов тут быть не может. Ответ должен быть как можно более открытым и честным.

По окончании работы рассмотрим самопрезентацию: не более 8- прячетесь, не открываетесь до конца. От 9-10- средний уровень. 10 и более – высокий уровень, думаете о себе, не стесняетесь себя. Более 20- вы перехитрили сами себя. Это не игра кто больше.

Рассмотрим самоописание: почти наверняка самоописание начинается с таких слов как: “Я учитель” или “Я мать”. Это ролевые, формально биографические характеристики. Если таких характеристик большинство Вы лишь сумма социальных ролей. В чем же тогда Ваша индивидуальность? Вычеркните ролевые высказывания все, что осталось это то, как Вы себя ощущаете. Как часто мы надеваем на себя маску учителя, но мы, прежде всего женщины, которые любят себя, а через любовь к себе любят и весь мир. Каждый из нас глубоко индивидуален и в каждом из нас есть то, за что он себя любит.

Сейчас, пусть каждый из нас выскажет это в слух. (Высказывания по кругу)

5. Повторение упражнения “12-Я”..

Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте себе вопрос: “Кто Я?”. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы.

Обмен мнениями, какие высказывания получились теперь.

6. Упражнение “ Самый богатый”.

Сформируем группы по 5 человек. В группе зачитайте свои “Я” и выберете самого богатого любовью человека и обоснуйте, почему вы его выбрали.

7. Рефлексия.

- какие трудности встретили? - что, нового открыли для себя?

8. Упражнение “Автопортрет”.

Мы выразили себя в словах, а теперь выразим себя в рисунке. Возьмите бумагу и карандаш, снова задайте себе вопрос: “Кто я?” и попытайтесь уловить на него ответ в форме мысленного образа. Не думайте и не рассуждайте об этом, позвольте образу самому возникнуть в сознании. Затем откройте глаза и нарисуйте свой символический автопортрет. Это может быть и цвет, и линии, и образ (звучит спокойная музыка, можно “Ноктюрн” или “Песнь без слов”).

После того как рисунки выполнены, проходит обсуждение рисунка в группе. Ведущему, нужно подвести итог: все мы очень разные, необыкновенные, красивые и неповторимые.

9. Декларация моей самости. (По Вирджинии Сатир.)

Сядьте удобно, расслабьтесь, увидьте себя такой, какая Вы есть. (Под музыку зачитывается декларация моей самости.)

Я – это Я.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Есть люди, в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Мне принадлежит все, что есть во мне:
мое тело, включая все, что оно делает;
мое сознание, включая все мои мысли и планы;
мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть;
мои чувства, какими бы они ни были – тревога, напряжение, любовь, раздражение, радость;
мой рот и все слова, которые он может произносить;
мой голос, громкий или тихий;
все мои действия, обращенные к другим людям или самому себе.
Мне принадлежат все мои победы и успехи, все мои поражения и ошибки.
Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу близко познакомиться с собой.
Я могу полюбить себя и подружиться собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне помогало мне.
Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпимо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о самом себе.
Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я и данный момент.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться оттого, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в самом себе.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я – это Я, и Я - это замечательно!

10. Упражнение “Письмо самому себе любимому”.

Все мы очень разные. Но можно ли сказать, что образ “Я” бывает “хорошим” или “правильным”? Нет, не бывает правильного внутреннего мира. Но бывает гармоничное и не гармоничное состояние нашего внутреннего мира. Достигнуть гармонии с самим собой помогает эмоционально принимаемый образ “Я”.

Теперь соберите воедино все, о чем мы сегодня говорили и напишите письмо, обращение к самому себе любимому.

Это заключительное упражнение, письма можно зачитывать, но только с согласия авторов. Если группа не настроена, читать письма настаивать не стоит.

По окончании тренинга идет рефлексия. Вопросы для обсуждения:

· Какие чувства Вы испытали?

· Что нового о себе узнали?

· Будете ли Вы хранить этот новый образ?

Тренинг "Развитие творческих способностей педагога"

Задачи:

осознание участниками своих личностных особенностей и творческих возможностей; овладение приёмами преодоления сомнений, уверенности в своих силах; создание в группе атмосферы психологического комфорта.

"Аллитерация имени" (упражнение)

Участники садятся в круг так, чтобы хорошо видеть друг друга. Условия игры: каждый участник придумывает себе прилагательное - положительное качество, которое начинается с той же буквы, что и его имя. Ведущий начинает: "Меня зовут интересная Ирина". Второй участник продолжает: "Я представляю вам интересную Ирину, меня зовут ласковая Лена." Так продолжается до последнего участника, который называет всех.

Принятие групповых правил

После знакомства ведущий рассказывает о задачах тренинга, знакомит с правилами работы в группе: умение слушать друг друга - говорите по существу - проявляйте уважение - каждый говорит за себя, от своего имени.

"Космическая скорость" (упражнение)

Инструкция: "Передать в кругу, в любом порядке, кроме соседа справа и соседа слева мяч, но так, чтобы мяч побывал у каждого члена команды один раз." Усложнение: сделать то же самое на время.

После завершения упражнения все садятся в круг и выражают своё состояние на момент начала работы и её окончания.

"Символьный тест"

Инструкция: "Посмотрите на эти пять фигур, и выберите фигуру, которая вам нравится больше всего. А сейчас фигуру, которая вам нравится больше всего из оставшихся" (всё участник должен делать быстро, не задумываясь).

Квадрат удобнее всего чувствует себя в стабильной обстановке, предпочитает чёткие указания, что делать. Он консервативен и любит, чтобы всё было упорядоченно и регулярно. Когда ему дают задание, он работает над ним до завершения, даже если это монотонная, тяжёлая работа в одиночку.

Прямоугольник также любит систему и равномерность. Но он скорее устанавливает её с помощью организации, собраний, комитетов и т. д. Всё должно делаться правильно, с учётом всех правил и норм. Когда ему дают задание, он начинает его организовывать, делая всё, чтобы оно выполнялось как можно систематичнее.

Треугольник ориентирован на цель. Он получает удовольствие от планирования чего-то и достижения плана. Его побуждает к действиям то, чего он достигнет. Он часто обращает внимание на большие долгосрочные дела, но может забывать о деталях. Когда ему дают задание, он устанавливает цель и разрабатывает план её достижения. Ориентирован на цель.

Круг дружелюбен и общителен; никаких острых углов. Он справляется с делами, разговаривая о них и сглаживая взаимоотношения с каждым. Общение для него прежде всего, и он делает всё для того, чтобы сохранялась гармония. Когда ему дают задание, он его с кем-то обсуждает.

Волна нестандартная и творческая. Ей лучше всего делать в основном что-то новое и разнообразное, ей надоедает размеренность. Когда перед ней ставят задачу, у нее возникают блестящие идеи.

"Процедура творческого определения значения" (упражнение)

Значение слова - это те ассоциации, которые конкретная личность с ними связывает.

- Что слово "творчество" означает или подразумевает?

- Назовите несколько вещей, которым слово "творчество" не относится.

- Назовите несколько вещей, для понимания которых можно использовать слово "творчество".

- С чем связано слово "творчество"?

- С чем не связано слово "творчество"?

- На что похоже слово "творчество"?

- Чем отличается слово "творчество"?

- Может быть, что-то повлияло на ваше понимание слова "творчество"?

- Как именно вы могли бы передать свое понимание слова "творчество" другому человеку?

- Каким слово "творчество" кажется вам сейчас?

- Как ваше определение слова "творчество" помогает вам быть свободным? достигать успеха в жизни?

Упражнение на учение образному видению слова

Мимикой и пантомимикой передать смысл слова "грусть", "мужество", "солнце", "свежий воздух" и т. п.

"Рассказ из слов" (упражнение)

Все по очереди произносят по одному слову и нужно, чтобы слова образовывали предложения так, чтобы мы могли составить небольшой рассказ. При этом слова мы говорим без обдумывания. Каждый человек добавляет только одно слово, подходящее по смыслу.

Задача ведущего состоит в том, чтобы заставить фантазию участников работать.

"Пространственные объекты" (упражнение)

Тренировка участников создавать в воображении объекты из пустого пространства и исследовать их.

Ведущий ведет себя так, как будто у него в руках чашка кофе. Отпивает из нее, потом передает участнику, и тот ее исследует: у чашки должны быть вес, температура, ощущение поверхности и т. д. Как она выглядит? как звучит? Каждый участник по очереди описывает подробности, почувствовав чашку как реальную

"Категории слов" (упражнение)

Это упражнение тренирует способность распознавать и менять логические уровни, а также быстро думать.

Каждый участник по очереди говорит два слова. Первое слово должно относиться к той же категории, что и второе слово предыдущего участника. Второе слово произвольное. Например: ведущий говорит: "Спелое яблоко" - второй участник: "Апельсин зелёный" - третий: "Оранжевый шарф" и т. д.

"Коллаж" (упражнение)

Участники делятся на 2-3 подгруппы. Каждой подгруппе даётся лист картона, на котором приклеена половинка картинки или открытки. Инструкция: "Вам даётся 5 мин, чтобы завершить шедевр. С помощью полученных картинок, создайте общий коллаж".

"Источник" (релаксация)

Сядьте удобнее, руки положите свободно на колени. Слушайте только то, что я вам говорю. Сконцентрируйтесь на моём голосе. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, вдыхайте и выдыхайте спокойно, не напрягаясь. Вдох носом, выдох ртом, губы при этом чуть приоткрыты. Вы слышите только мой голос. Посторонние мысли пролетают мимо. Дыхание спокойное и ровное, спокойное и ровное.

Закройте глаза и установите связь со своим источником творчества. Большинство людей видят довольно постоянное место или образ, откуда приходят творческие импульсы. Например, это может быть большой яркий шар, или энергия вверху, на небе, или бурлящий океан... Войдите в контакт с ним, что бы это ни было. Пообщайтесь с ним, проясните любые огорчения, связанные с ним. Выясните, что нужно или желательно. Установите систему, с помощью которой можно будет при необходимости использовать этот источник...

Вы чувствуете, как тело становится лёгким-лёгким. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется встать и двигаться. Потянитесь и на счёт "три" откройте глаза. Вы полны сил и энергии.

"Открытка коллеге" (упражнение)

Даны ключевые слова: ум, доброта, красота, здоровье. Используя эти слова, подпишите открытку коллеге, сидящему слева от вас.

"Если бы я был..., то..." (рефлексивная технология)

Участникам предлагается идентифицировать себя с каким-либо явлением природы, животным, деревом, цветком, человеком и завершить фразу "Если бы я был..., то..." Каждый предлагает свой ответ.

Подведение итогов работы участниками тренинга. "Вручение" подарков- открыток - участниками тренинга друг другу.