Методические рекомендации к изучению дисциплины по дисциплине «Валеология»

утверждения Форма

к методическим рекомендациям Ф СО ПГУ 7.18.1/05

УТВЕРЖДАЮ

Декан ФХТиЕ

_______

«___»_______20___ г.

Составитель: старший преподаватель

Кафедра Физическая культура и спорт

Методические рекомендации

к изучению дисциплины

по дисциплине «Валеология»

для студентов всех специальностей

Рекомендовано на заседании кафедры

«___»____________ 20___ г., протокол № _____.

Заведующий кафедрой ______________________

(подпись)

Одобрено учебно-методическим советом факультета химических технологий и естествознания

«_____» ______________ 20___ г., протокол № ____

Председатель УМС _________________________

(подпись)

Павлодар

Тема 1. Введение в валеологию. Основные понятия. Здоровый образ жизни. Валеология – наука о здоровье. Определение понятий «здоровье», «здоровый образ жизни». Элементы здоровья и их классификация. Основные этапы формирования здорового образа жизни. Многоуровневое проявление здоровья.

Тема 2. Системный подход к здоровью и развитию человека

Понятия: подсистема, система, надсистема. Иерархия и синергетика здоровья. Здоровье человека – подсистема здоровья семьи, коллектива, общества, планеты, Вселенной. Здоровье семьи – основа здорового общества.

Тема 3. Оздоровление через физическую культуру, питание и закаливание. Роль движения в оздоровлении человека. Оптимальная двигательная нагрузка. Рациональное питание – залог здоровья. Способы закаливания.

Тема 4. Авторские системы оздоровления.

Основы систем оздоровления. Иванова, П. Брегга, Н. Амосова, В. Полякова и др. Общее и частное в каждой системе.

Тема 5. Психология здоровья. Психическое и телесное здоровье. Стресс.

Психическое здоровье. Системный подход к психическому здоровью. Эмоциональное благополучие и его признаки. Взаимосвязь стресса и здоровья. Общий адаптационный синдром. Способы адаптации к изменяющимся условиям жизни.

Тема 6. Репродуктивное здоровье. Венерические заболевания.

Физическое, психическое, умственное и социальное благополучие - основа репродуктивного здоровья человека, коллектива и общества. Формирование здоровья в семье. Причины заболеваний. Венерические заболевания (сифилис, гонорея, трихомониаз, герпес и др.) – результат деградации мировоззрения человека.

Тема 7. СПИД / ВИЧ.

История открытия болезни и её характеристика. Группы риска. Пути передачи. Течение заболевания, стадии. Возможность лечения. Иммунная система и способы улучшения её функций.

Тема 8.Взаимосвязь зависимостей и здоровья человека, семьи, общества.

Причины возникновения наркотических зависимостей. Их воздействие на здоровье человека, семьи, общества. Способы профилактики и освобождения.

Основная литература:

1 Барчуков культура: учеб. Пособие. – М.,2003.-159с.

2 – История физической культуры и спорта: учеб. Пособие. – М., 2005.-77с.

3 и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. – М.,2002.-68с.

4 Железняк научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. Пособие / , . – М., 2002.-122с.

5 Курамшин и методика физической культуры : учебник – М., 2003.-168с.

6 Платонов подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.

7 Платонов квалифицированных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт,1986.-79-86с.,97-101с.

8 Платонов спорта.- Киев: Вища школа,1987.с.,195-295 с.

9 Петров формы физической культуры и спорта. – М.,2004.-98с.

10 Сластенин / , . – М., 2002.-192с.

Дополнительная литература:

11 - К теории тестирования двигательных способностей. - М.: Физкультура и спорт, 1982.-208с.

12 , , -Исследование физической работоспособности у спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1974.-174с.

Матвеев спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.

13 Матвеев и методика физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 304 с.

14 Озолин книга тренера. М.: Астрель, 2003. – 320 с.

15 Платонов теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 585с.

16 Физическая культура и спорт: методология, теория, практика , под общей редакцией . Москва изд. центр «Академия» 2006.-196с.

17 Холодов и методика физического воспитания и спорта :

учебник / , . – М., 2001.-136с.