Тема урок: Рухливі ігри та естафети

План - конспект уроку з

фізичного виховання

для учнів 1-ого класу

Тема урок: Рухливі ігри та естафети

Задачі уроку :

1.Закріпити техніку виконання стройових вправ.

2. Закріпити техніку виконання загально розвивальних вправ.

3. Сприяти вихованню фізичних якостей ( швидкості)

Тип уроку: Комбінований

Місце проведення і час : Спортзал школи

Час: 19.04 , 8.30

Інвентар та обладнання: М’ячі, фішки

Зміст уроку

№	Зміст	Дозування	Організаційно методичні вказівки
1	2	3	4
	1.Підготовча частина	(6-8 хв)
1.	Організація класу -шикування -"В одну шеренгу СТАВАЙ!" -"РІВНЯЙСЬ!" -"ВІДСТАВИТИ!" -"РІВНЯЙСЬ!" -"СТРУНКО!" -привітання -« Добрий день!» -повідомлення задач уроку -"ВІЛЬНО!" Сьогодні на уроці ми закріпимо техніку виконання стройових вправ, виконання загально розвивальних вправ, будемо виховувати фізичні якості. Для того щоб на сьогоднішньому уроці все було добре і ніхто не травмувався вам треба уважно мене слухати виконувати все - все, що я буду говорити. Крім того ми з вами проведемо, хто буде виконувати усе на уроці, не шуміти, не кричати і виконувати усі завдання і старанно працювати. Цей конкурс на приз, який скажу потім тому хто переможе, якщо будете усі старатись приз буде усім.	45 сек -1 хв	Усі учні повинні швидко стати за зростом ліворуч від учителя на одній лінії і прийняти стройову стійку. Усі учні, крім правофлан­гового, повинні повернути голову праворуч, трохи підняти підборіддя і вирівнятись у шерензі. Слід припинити вико­нання дії і прийняти попереднє положення. Треба чітко повернути голову вперед або підвести її та прийняти стройову стійку. Можна розслабити в колін ліву або праву ногу, не сходячи з місця. Звертається увага на техніку безпеки, для запобігання будь – яких неприємних інцидентів.
2.	Стройові вправи. - « Ліворуч!» - «Раз!», «Два!» - « Праворуч!» - «Раз!», «Два!»	1 хв 4-5 раз 4-5 раз	Поворот виконується на п'яті лівої ноги й носку правої в бік лівого плеча. Роби це в такому порядку: на рахунок «раз» повернись ліворуч на лівій п'яті, а на рахунок «два» праву ногу пристав до лівої. Під час повороту руки притисни до тулуба.
3.	Ходьба і її різновиди. - звичайна. - « Кроком руш !» - навшпиньках -«Піднялись на носки!» - на п’ятках - звичайна	1 хв 18 -20 м 10-12 м 18 -20 м 5-6 м	Голову тримай прямо, плечі розведи і трохи відведи назад, живіт підтягни, дихай вільно. Крокуючи, повністю випростуй ногу позаду після поштовху нею. Правильне рухай руками й ногами. Ідучи, став ноги паралельно або дещо носками трохи всередину і не розвертай ступні носками назовні. Не ставайте близько один до одного, тримайте інтервал. Спини тримайте рівно.
4.	Біг - звичайний « Бігом руш!» - правим боком вперед - лівим боком	1 хв 60-70м 10-15 м 10-15 м	Вдих – видих – стежимо за нашим диханням, утримаємо дистанцію в 1,5 кроки. Виконання фронтальне.
5.	Вправи на відновлення дихання - звичайна ходьба « Кроком руш!» - звичайна з вправами на відновлення дихання «Руки через сторони вгору - вдих. Опустити руки вниз – видих.»	45 сек 6-7 м 10-12 м	При ходьбі досягти повного відновлення дихання. Темп виконання повільний.
6.	Перешикування - на місці « Шикуйсь в одну шеренгу, де стояли на початку уроку!» -"РІВНЯЙСЬ!" -"СТРУНКО!" -"На перший, другий, третій — РОЗПОДІ-ЛИСЬ!" - «Підніміть руки 1-ий номер.- 3 кроки вперед. 2-і – 2 кроки уперед, 3-і 3 кроки уперед.» - в русі «Кроком руш!» - "Ліворуч у колону по три — РУШ!"	1 хв 30 сек 30 сек	Команда означає, що слід повернути голову ліворуч, назвати свій номер (перший або другий) тому, хто стоїть ліворуч, і одразу повернути голову вперед. Останній у шерензі, називаючи свій номер, не повертає голови Кожен чітко вигукує їй номер. За командою колона учнів робить крок правою вперед і перші два учні — зро­бивши крок лівою ногою повертають ліворуч і рухаються вперед. За ними перешикування у колону по два виконує решта учнів. У колону по три або по чотири перешиковуються так само.
7.	Розмикання - "Ліворуч приставними кроками на два кроки — РОЗІМ-КНИСЬ!" - « Ліворуч!»	30 сек	За командою перший у шерензі зали­шається на місці, всі інші роблять приставні кроки вбік від нього. Розмикаючись ліворуч, треба дивитися вправо, щоб не відійти від сусіда більш як на два кроки. Змикання роблять у зворотному напрямі.
8.	Загально розвивальну вправи. (вправи) 1. ) В. п. — стійка ноги нарізно, руки і сторони. 1- нахил голови ліворуч 2- нахил голови праворуч. 3- нахил голови назад. 4- нахил голови вперед 2) В. п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс : 1,2- колові рухи голови вліво 3,4 – колові рухи голови вправо 3) Стійка ноги нарізно: 1 – руки в сторони 2 – руки вперед 3- руки вгору 4- руки через сторони У вихідне положення 4) В. п. – стійка ноги нарізно: 1-4 – колові рухи вперед руками, 5-8 – Колові рухи руками назад 5) В. п. – стійка ноги нарізно, руки вгору 1-3 – три нахили пружинячі ліворуч 4- В. п. 5- 7 – три нахили пружинячі праворуч 8- В. п. 6) В. п. – широка стійка, руки вгору: 1-4 колові оберти тулуба ліворуч 5-8 – те саме тільки праворуч 7) В. п. – стійка ноги нарізно: 1- нахили, руки в сторони; 2- В. п. 3- нахил, руки в сторони; 4- В. п. 8) В. п. – руки на пояс: 1-3 – випади уперед лівою 4 – зміна положення ніг 5-7 те саме правою 8- В. п. 9) В. п. – ноги нарізно: 1- 3 – три присідання 4- В. п. 10) В. п – основна стійка 1-4 – стрибки на правій нозі; 5-8 – стрибки на лівій; 9- 12 – стрибки на обох ногах 9.Вправи на відновлення дихання В. п. — стійка ноги нарізно, руки і сторони. 1,2 — дугами через сторони руки вгору навхрест, потягнутися, подивитися на руки (вдих), 3, 4 — в. п. (видих).	2 хв 3-10 разів 4- 5 разів 8-10 разів 4-5 разів 5- 8 разів 5-6 рази 5-6 разів 5-6 разів 5-6 разів 6-8 разів 3- 4 рази 4-6 разів	Руки не згинати, спини вирівняли, тримаємо рівновагу. Метод організування діяльності фронтальний. Темп виконання – середній. Лікті тримати прямо. Під час виконання вправи очей не зажмурювати. Темп виконання середній. Середній темп виконання на раз робимо вдих, на два видих, на три вдих на чотири видих Руки в ліктях не згинати. Інтенсивне виконання вправи. Спосіб виконання вправи одночасний. Темп – середній. Послідовність виконання вправ – дотримується ( голова- плечі - тулуб - ноги)- зверху донизу Темп виконання середній. Амплітуда виконання з кожним обертом збільшується. Нахиляючись ноги не згинаємо. Темп середній Видих, вдих, видих, вдих Нахиляючись ноги не згинати. Вправу робимо пружинячи з побаченням. Темп виконання середній Темп – середній, присідаючи на носках – руки вперед Темп виконання – середній. Розміщення класу _ **** **** **** Виконання вправ закінчено стрибками Руки не схрещувати над головою, ноги з місця не зрушувати. Вправу виконуємо кожною ногою в повільному темпі. Руки і ноги не згинати.
1.	11.Основна частина уроку ( 20 хв) Сприяти вихованню швидкості. - естафета № 1 Команди шикуються за лінією старту. За свистком діти починають бігти дистанцію, оббігаючи фішку, тим самим шляхом повертаються назад, передаючи естафету наступному гравцеві своєї команди. - естафета № 2 Команди шикуються за лінією старту. За свистком діти починають бігти дистанцію, тримаючи в руках м’яч , оббігають фішку, тим самим шляхом повертаються назад, але вже з правого боку, передаючи естафету наступному гравцеві своєї команди за допомогою м’яча. - естафета № 3 За лінією старту шикуються команди. Перший гравець з кожної команди з низького старту за командою "РУШ!" пробігає крізь обруч, оббігає пра­порець, що знаходиться на відстані 10 м від лінії старту, повертається до наступного гравця і торкається його. Після дотику гравець, котрий перебував у поло­женні низького старту, розпочинає біг, а попередній гравець стає на лівий фланг команди. - естафета № 4 "Потяг" Гравці діляться на дві команди. Накреслюють лінії старту й фінішу. Команди стоять у колонах по одному. Гравці кладуть руки на плечі тому, хто стоїть попереду. Перший у колоні — "тепловоз", а решта — "вагончики".	3 рази 3 рази 3 рази 3 рази	Не можна вибігати за лінію старту до сигналу вчителя. Оббігаємо фішку з права на ліво, тому передача естафета відбувається лівою рукою. Перемогу в естафеті одержує та команда, яка перша прийшла до фінішу. М’яч необхідно передавати в руки, а не кидати. Гра закінчується тоді, коли всі гравці візьмуть у ній участь. Виграє та команда, яка набрала більшу кількість очок. Для трьох і більше команд правила придумай самостійно. За сигналом керівника "потяги" починають "їхати". Виграє команда, яка першою дістанеться кінцевої станції (лінії фінішу). Виграє команда, гравці якої першими закінчать гру.
	111.Заключна частина. - шикування в одну шеренгу « В одну шеренгу шикуйсь!» Так як стояли на початку уроку станьте в спортивному залі. - вправа на увагу Коли я буду давати команди і при цьому казати 1- а, тоді ви команду виконуєте, а якщо не буду казати 1-а, тоді не виконуйте. Хто виконав не вірно виходить до мене. - підсумок уроку « Рівняйсь! , струнко!» - домашнє завдання Вдома вам необхідно виконати 10 присідань. - «До побачення!» - Організований вихід з майданчика!		Дається допоміжна команда. Звертається увага на поставу дітей. Вчитель дає елементарні завдання підняти руку праву, підняти ліву руку, тощо.

Щєлко Вікторія Олегівна