Хочеш бути здоровим? Твоє здоров’я в твоїх руках!
Здоровий спосіб життя давно став однією з найпопулярніших тем на телебаченні і радіо, в газетах і журналах. ЗМІ активно залучають людей до ведення здорового способу життя та закликають нас, щоб турбота про здоров'я стала невід'ємною частиною нашого життя.
Здоров’я – безцінний дар, який дарує людині природа, це основа всіх наших починань, фундамент всіх успіхів і надій, усіх планів на майбутнє. Як відомо, здоров’я – фактор багатогранний і залежить воно від багатьох чинників: численні соціально-економічні, інформаційні та емоційні навантаження, якість води, повітря, продуктів харчування, які сама людина не може контролювати. Проте багато в чому здоров’я кожного визначають і поведінкові фактори, стиль та спосіб життя, на який спроможна позитивно впливати сама людина та який сприяє збереженню та зміцненню здоров’я, досягненню високого рівня фізичного, психічного та духовного розвитку, а отже, і генетично запрограмованого довголіття. До найбільш поширених факторів, які негативно впливають на здоров’я молодої людини при сучасній організації способу життя, як стверджують спеціалісти, відносяться: психоемоційні перенавантаження, недостатня фізична активність, неправильне харчування та, як наслідок, зайва вага тіла, шкідливі звички – паління, зловживання алкоголем, наркоманія тощо.
В сучасних умовах в нашій області, як і в цілому по Україні, склалася критична ситуація зі станом здоров’я населення. На першому місці в структурі захворюваності стоять серцево-судинні захворювання (більше 60 %).
Гіпертонічна хвороба і симптоматичні артеріальні гіпертензії складають найбільшу частку серцево-судинної патології – 20-25 % дорослого населення. Порівнюючи з минулими роками зросла захворюваність на гіпертонію, на стенокардію, на інфаркт міокарду. Рівень загальної захворюваності на гіпертонічну хворобу в Черкаській області вища, ніж в Україні. Високий рівень захворюваності на цю хворобу в Україні обумовлений тими ж загальновідомими причинами, що і в інших країнах Європи – збільшенням частки людей похилого віку, „помолодшанням” гіпертонічної хвороби, впливом багатьох інших чинників тощо. Сьогодні з метою підвищення економічної доступності лікарських засобів, в першу чергу для соціально незахищених хворих на гіпертонічну хворобу, в Україні та, зокрема, в області діє пілотний проект «Про запровадження державного регулювання цін на лікарські засоби для лікування осіб з гіпертонічною хворобою».
Велике занепокоєння викликає рівень здоров’я дітей та підлітків. Як свідчать результати поглиблених медичних оглядів школярів, три чверті дітей шкільного віку мають серйозні відхилення за показниками здоров’я. Збільшилась захворюваність і серед підлітків. Як показують соціологічні дослідження, показник захворюваності серед підлітків складає 68 %. Найбільш поширеними патологіями цього віку є зростання депресій, реактивних неврозів, захворювань шлунково-кишкового тракту, порушення гостроти зору, сколіози тощо. В області залишається напружена епідемічна ситуація із захворюваністю на туберкульоз, ВІЛ/СНІД, гепатити, інфекції, що передаються статевим шляхом.
Значного поширення серед молоді набуло тютюнопаління, пияцтво, вживання наркотичних речовин. Як свідчать результати соціологічних досліджень, проведені в області Українським інститутом соціологічних досліджень, кожен другий хлопчик та кожна четверта дівчинка 10-14 років вже спробували палити, кожен другий підліток цього віку вживає алкогольні напої. Щороку до Збройних Сил України за станом здоров’я не призивається кожний четвертий юнак призовного віку.
В усьому світі вже визнано, що до якого б рівня досконалості не доводилась діагностика захворювань та їх лікування, зупинити зростання хронічних неепідемічних захворювань неможливо, якщо не займатися профілактикою, однією із важливих складових якої є рівень медичної і санітарної культури кожного з нас, наш здоровий спосіб життя.
На жаль, вміння бути здоровим властиво дуже незначній кількості наших громадян. У нашій області (за даними держкомстату України) лише третина чоловіків та 17 % жінок займаються фізичною культурою один раз на тиждень, більше третини дорослого населення має надмірну вагу тіла, з них кожна 8-9 особа страждає ожирінням. Тверезий спосіб життя притаманний лише незначній кількості населення.
Ось чому навчитися управляти своїм організмом, уміти мобілізувати його захисні сили, дотримуватися здорового способу життя – це надійний шлях людини до збереження здоров’я.
У наш час боротьба з курінням є не тільки медичною, а й соціальною проблемою. Ця шкідлива звичка міцно утримується в побуті людей і продовжує розповсюджуватись. Нікотин є нейротропною отрутою і психоактивною речовиною. У нас в країні палять 64 % чоловіків і до 20 % жінок. Встановлено, що паління скорочує тривалість життя на 8-15 років та призводить до передчасної смерті. Варто зауважити, що фактори, які руйнують здоров’я, діють не ізольовано, а взаємопов’язано. Так, паління підвищує ризик онкологічних захворювань в 1,5 рази, зловживання алкоголем – в 1,2 рази, а спільна дія цих чинників підвищує ризик онкологічного захворювання в 6 разів.
Нині найбільша смертність в нашій області від серцево-судинних захворювань. А в курців ризик захворювань серцево-судинної системи зростає у 12 разів. На другому місці – рак легень, шлунку, горла.
Тому медичні працівники рекомендують населенню, особливо молоді, самостійно слідкувати за станом свого здоров’я, вести здоровий спосіб життя, який передбачає правильний режим праці та відпочинку, раціональне харчування, позитивні емоції, відсутність шкідливих звичок та активний руховий режим.
Надзвичайно важливо, щоб фізичні навантаження були помірними, інакше замість користі можна заподіяти шкоду організмові.
Варто взяти до уваги найбільш типові помилки, що стосуються нашого здоров’я:
· неправильне або одноманітне харчування, коли ми не забезпечуємо організм мікроелементами, необхідними для відновлення клітин тіла. Адже усі клітини нашого тіла постійно оновлюються, і якщо їх не забезпечувати "будівельним матеріалом", то й будувати наші органи він буде з того, що ми споживаємо. Раціональне харчування передбачає забезпечення організм якісною питною водою, необхідною кількістю вітамінів, мікроелементів, протеїнів, жирів, вуглеводів, спеціальних продуктів підвищеної біологічної цінності, фітопродуктів і харчових добавок, що мають поліпшувати стан здоров’я.
· спосіб життя, при якому ви не даєте навантаження і розминки своїм м'язам і суглобам. Якщо у вас сидяча робота і ви ніколи не робите гімнастики, то м’язи стануть втрачати еластичність, в суглобах відкладатимуться солі і ніякі пігулки і процедури не дадуть довготривалого результату.
Розпочати вести здоровий спосіб життя – це означає змінити звичний життєвий стереотип у багатьох сферах життя. Якщо у вас з'явилося бажання стати на шлях здорового способу життя, перше, що необхідно зробити – це підняти культуру свого здоров'я. У руках самої людини все потрібне для того, щоб не допустити розвитку більшості захворювань, тільки для цього потрібно докласти певних зусиль, і пам'ятати, що зберегти здоров'я значно легше, ніж потім лікувати хвороби. Рівень медичної та гігієнічної культури населення є ваговим резервом у вирішенні багатьох проблем охорони здоров’я.
Довідково: Черкаський обласний центр здоров’я – заклад профілактичного спрямування, що забезпечує проведення організаційно-методичної роботи з впровадження в практику роботи медичних закладів області, профілактичних технологій, спрямованих на збереження та зміцнення здоров’я населення, формування здорового способу життя.
На центр здоров’я покладаються також завдання із забезпечення заходів з інформаційного супроводу ходу реформ, освоєння та застосування передових ефективних технологій тощо.
Обласний центр здоров’я забезпечує інформаційний супровід діяльності галузі охорони здоров’я області, координує інформаційно-просвітницьку роботу, надає організаційно-методичну допомогу ЛПЗ з питань медико-гігієнічного виховання, формування здорового способу життя, сприяє інформуванню працівників охорони здоров’я, освіти, соціальних служб та різних верств населення з питань дотримання здорового способу життя, профілактики різних захворювань.
Черкаський обласний центр здоров’я
