ЗАТВЕРДЖУЮ:
Начальник відділу освіти
Шепетівської райдержадміністрації
_________________
_______________________________
гуртка
“Карате - до”
ЗАТВЕРДЖУЮ:
Директор ПНЗГШСЗ
______________іна
____________________________
ПРОГРАМА
роботи гуртка «Карате – до»
Пояснювальна записка
Визначивши головную мету карате–до як досягнення вдосконалення в духовному і фізичному плані, під час тренувань учні пізнають і навчаються використовувати в повсякденному житті закони, які керують світом і карате. Вдосконалення в карате досягається не за рахунок “ущемления интересов” навколишнього середовища, а у відповідності з розвитком інших людей і досягнення гармонії з навколишніми.
Навчання бойового мистецтва було б неповним, якби воно не торкалося питання буття – адаптації до природи. Оскільки, відповідно традиційним онтологічним установкам, единним способом існування природи і людини було діалектична взаємодія сил Інь та Ян через посередництво пיяти стихій, то перед майстром бойових мистецтв поставало завдання “приборкання стихій”, використання їх в навчальній і бойовій практиці.
В Японії специфічну окраску де-яким школам придавали також пантеестетичні догмати синтоізма. Кожній стихії приносили символічні жертви, проголошували відповідні заклинання (мантри), в яких людина просила у дерева, води, вогню, землі чи метала допомоги у своїй не легкій праці. Після цього починалися фізичні вправи, які самі по собі як би входили в церемонію прославлення стихій та закінчувалися також вдячністю стихіям.
Пізнаючи майстерність карате –до, учні переносять всі закони карате в своє повсякденне життя. Це дозволяє визначити карате – до в цілому як мистецтво повсякденного життя.
Карате-до – корисний метод, за допомогою якого можна пізнати суть людського існування, цінність життя і здоровיя. Це мистецтво розвиває повагу до життя, до здоровיя, до самого себе, до свого суперника по боротьбі, до вчителя і до всіх людей.
Програма розрахована на дітей 9 – 16 років. Велика увага приділяється індивідуальим заняттям з урахуванням індивідуальних особливостей дитини.
Тематичний план гуртка “Карате – До”
№ | Тема | Кількість годин | ||
Теорія | Практика | Разом | ||
1. | Історія виникнення і розвиток східних єдиноборств | 4 | 4 | |
2. | Даоські та буддійські напрямки східних єдиноборств | 4 | 2 | 6 |
3. | Розминка | 10 | 10 | 20 |
4. | Базова техніка самооборони | 10 | 50 | 60 |
5. | Тактика ведення поєдинку | 10 | 50 | 60 |
6. | Ведення бою зі зміною рівнів | 10 | 50 | 60 |
7. | Підсумкове заняття | 2 | 4 | 6 |
Всього: | 46 | 170 | 216 |
Програма
1. Історія виникнення і розвиток східних єдиноборств
Історія розвитку східних єдиноборств. Історія розвитку російського рукопашного бою. Українське бойове мистецтво. Релігійне та філософське коріння розвитку бойових єдиноборств.
2. Даоські та буддійські напрямки східних єдиноборств
Внутрішні стилі. Зовнішні стилі.
3. Розминка
Медитація. Дихання. Різновиди розминок.
4. Базова техніка самооборони
Самостраховка та міри перестороги. Стійки, пересування в стійках. Удари руками і ногами. Кидки.
5. Тактика ведення поєдинку
Відхід з лінії атаки – “відхід кутом”. Атака повертальним рухом “човник”. Атака під кутом до противника “драбинка”. Атака зі зворотньої стійки. Пересування по колу.
6. Ведення бою зі зміною рівнів
Підкати. Ведення бою, лежачи на землі. Ниряння та відхід з лінії атаки. Атака по різних рівнях
7. Підсумкове заняття.
Визначення рівня підготовки
