Бросаем курить!

БРОСАЕМ КУРИТЬ!

Отказаться от курения для многих людей гораздо проще, чем они себе это представляют.

Курильщику сигарета кажется всегда кстати: когда на душе худо и, наоборот, хорошо, за дружеской беседой и чтобы скрасить одиночество, когда хочется отдохнуть от дел или, наоборот, сосредоточиться…Недаром ученые утверждают, что привычка курить – это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек поверивший такому «другу», расплачивается самой дорогой ценой – своим здоровьем.

Кто курит табак…что прежде всего бросается в глаза? Конечно, внешность. Курильщика в толпе узнаешь сразу: серовато-желтый цвет лица, преждевременные морщины, расширенные кровеносные сосуды…

А запах! У тех, кто курит, дымом пахнут волосы, одежда, и никакие одеколоны и шампуни не могут перебить запах табака. Как следствие курения возникают заболевания полости рта, они, в свою очередь, вызывают неприятный запах изо рта. Поражаются голосовые связки, и голос курильщика постепенно становится хриплым. Образ не очень привлекательный, не так ли?

И все-таки внешние изменения не так страшны, как происходящие в организме. Они тем более коварны, что сказываются не сразу и не «заявляют» о своем происхождении. К примеру, белая горячка – последствия, тут все ясно. А бронхит – может, он и не от курения вовсе, а осложнение после гриппа? Говорят, что курение способствует возникновению рака. Но, может быть, именно со мной такое не случится? – думает курильщик. – Ведь не все же им заболевают!

Но не нужно самооправданий. Курение – медленное самоубийство, и чем скорее все, кто курит, поймут это, тем лучше для них.

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от трехсот рентгеновских обследований! Виной тому - радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении. От 750 до 3 тысяч вреднейших веществ для человека содержит каждая затяжка сигаретой! Не спасает и фильтр: он задерживает не более 20% содержащихся в табачном дыме примесей. Остальное попадает в легкие. Нет такого органа, который бы не страдал от табачного дыма.

Особенно губительно действует курение на организм беременных женщин: оно способствует тяжелым токсикозам, приводит к самопроизвольным абортам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка – ведь курящая мать еще до рождения отравляет его никотином!

Но курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50% ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя, щедро «делясь» отравой с членами семьи, соседями, товарищами по работе.

Нельзя без боли говорить о вреде, который курильщик приносит детям. Особенно уязвимы малыши до 5 лет.

Пожалуйста, задумайтесь над всем сказанным и как можно скорее расстаньтесь с пагубной привычкой! Сделайте это обдуманно, сознательно – во имя здоровья своих детей, своих близких, если уж не желаете подумать о себе. И не надейтесь на таблетки: нужна лишь твердая решимость и воля.

И помните: бросить курить никогда не вредно, сколько бы вы до этого не курили. Бросайте сразу, не тяните время, убавляя постепенно дозу сигареты на день, - это ненадежный метод. И лучшей наградой вам будет хорошее самочувствие, отличное настроение всей семьи!

Нельзя забывать, что вредная привычка курить – это враг, который может искусно притворяться другом, якобы помогая лучше настроиться на работу, снять нервное напряжение, помочь поддержать беседу, заполнить паузу, отвлечь,

скрасить одиночество. Но что может быть хуже коварства друга?

Иллюзии – вот что имеет курящий человек, расплачиваясь за свою привычку

здоровьем, причём самой дорогой ценой.

Борьба с курением - это перестройка всего себя, это развенчание мнимого друга. Нет, это не взвешивание на весах все «за» и «против», потому что нет ничего ценнее и весомее здоровья.

Борьба должна начинаться с чёткого осознания того, чем вы расплачиваетесь

за курение. Поэтому надо подумать, что именно для вас является наиболее тре-

вожным, что проявляется у вас и грозит в дальнейшем при продолжении курения перейти в болезнь, излечить которую на определённой стадии будет совсем непросто.

В организме нет ни одного органа, который бы не подвергался действию никотина, который вы вдыхаете с дымом. Никотин – один из самых ядовитых

растительных алкалоидов, входящий в химический состав табака, а табак – самый распространённый, популярный и доступный растительный наркотик в мире. Разные сорта табака содержат от 0,3 до 7% никотина. Одним никотином

опасность табачного дыма не исчерпывается. Кроме никотина он содержит

угарный газ, синильную кислоту, сероводород, аммиак и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дёгтем. И весь этот «букет» ядов поглощается курящим человеком.

К сведению: одна доза (0,1г) никотина – смертельна для человека. Она со-

держится в 20 папиросах. Человек, вводящий в организм ежедневно одну смер-

тельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно.

Вы хотите присоединиться к некурящей половине человечества? А как

известно, это люди более здоровые и преуспевающие, они лучше выглядят

благодаря тому, что не курят или бросили курить.

Желающему бросить курить надо знать, что трудности здесь неизбежны.

Но воля человека способна преодолеть всё. Поэтому надо уметь постоянно сле-

дить за собой, ни на миг не снижая внимания. Стоит уступить себе в малом, неизбежна уступка и в большом.

Исследования показали, что ощущение дискомфорта присутствует только

в первые несколько дней, а потом проходит. Следовательно, самое главное –

продержаться первую неделю, и основные трудности останутся позади.

В моменты, когда желание закурить становится мучительным, помните о том, что через несколько минут оно пройдёт. Необходимо только выдержать эти несколько минут.

Врач-бактериолог