|
Сегодня в номере: О пользе горячего питания для школьников…………….…..с.2 Частушки……………………………………………………………………….….с.2 Чудеса растут на грядке…………………………………………………..с.3 Знаете ли вы?.....................................................................................с.4 Загадки о спорте и здоровье……………………………………………с.4
Дети проводят в школе значительную часть дня, и сохранение, укрепление их физического, психического здоровья - дело не только семьи, но и педагогов. Здоровье человека - важный показатель его личного успеха. Если у молодёжи появится привычка к занятиям спортом, будут решены и такие острые проблемы, как наркомания, алкоголизм, детская безнадзорность.
Сбалансированное горячее питание, медицинское обслуживание, включающее своевременную диспансеризацию, спортивные занятия, в том числе внеурочные, реализация профилактических программ, обсуждение с детьми вопросов здорового образа жизни - все это будет влиять на улучшение их здоровья.
Насыщенная, интересная и увлекательная школьная жизнь станет важнейшим условием сохранения и укрепления здоровья.
Чудеса растут на грядках 3
Все знают о пользе свежих овощей для здоровья, но далеко не всем известно, что, казалось бы, самые обычные продукты обладают необычной магической силой.
Лук
Если по ночам мучают кошмары, очистите луковицу, разрежьте ее пополам и поместите у изголовья. Утром выбросьте лук, вобравший в себя плохую энергию. Повторяйте процедуру 7 ночей подряд.
Свекла
Тибетские целители лечат различные болезни горла свекольным соком, в который добавлен уксус и мед (раствор для полоскания: на 1 стакан сока 1 ч. ложка липового меда и 1 дес. ложка уксуса). В древнем Египте красавицы для поддержания стройности фигуры и сохранения молодости ежедневно до еды выпивали 1 ст. ложку свекольного сока.
Обряд на исполнение желания: выберите свеклу с очень длинным хвостиком, оторвите его и, загадав желание, закопайте в тайном месте в землю.
Огурец
Чтобы придать коже свежесть, протирайте лицо ломтиком огурца (или огуречным соком) на растущей луне, а чтобы избавиться от веснушек, прыщей и пигментных пятен – на убывающей. Если приложить кожуру огурца к вискам или затылку, пройдет головная боль. А вдыхая аромат этого овоща, можно вернуть себе хорошее расположение духа.
Капуста
Люди говорят: «Съешь капусту – будешь везунчиком». Если вы хотите привлечь удачу, готовьте блюда из белокочанной капусты. А перед покупкой лотерейного билета или накануне важного экзамена пожуйте сырой капустный лист.
Квашеную капусту целители считают панацеей от всех бед и советуют употреблять ее при любых недомоганиях, начиная от простуды и бессонницы и заканчивая болями в желудке.
Томат
Этот природный афродизиак, разжигающий пламенную страсть, французы называют «яблоком Амура» и верят, что если влюбленная женщина предложит избраннику спелый помидор, мужчина ответит ей взаимностью. Большой красный томат, расположенный возле окна, будет защищать ваше жилище от вторжения злых духов.
Олеся Емельянова
Что растет на огороде
Мы видали в магазине
Много овощей в корзине,
Только все они не тут,
А на грядочке растут.
Там, на клумбе, то есть грядке,
В строгом все растет порядке.
И порядок тот таков,
Что не терпит сорняков.
И без них, поверьте, братцы,
Трудно что где разобраться.
Вроде здесь морковь была,
Дернул, а она - свекла.
В сарафан она одета
Фиолетового цвета.
А картофель с малых лет
В плащ коричневый одет.
Не похож он даже близко
На румяную редиску,
Но уж коль не "над", а "под" -
Все равно он корнеплод.
Над землей жить веселее,
Там чем выше, тем теплее,
И заплелся, если б мог,
Прямо на небо горох.
Разделяет эти чувства,
В листья кутаясь, капуста.
С ней согласен с давних пор
Краснощекий помидор.
Чем сильнее солнце греет,
Тем быстрее он созреет.
Но огурчик-крокодил
В том его опередил.
Взял и занял спозаранку
Лучшую в кладовке банку,
И теперь ужасно рад,
Что не будет в ней томат.
Их соперничество глупо -
Для засолки и для супа,
Для салата и для щей
Надо много овощей!
|
О пользе горячего питания для школьников
Современный школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
Питание школьника должно быть сбалансированным. В меню школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17 лет – ккал
ЧАСТУШКИ
Наш веселый дружный класс,
В этот день и в этот час
Вам расскажет про питанье,
И про наше воспитанье.
Чтоб учиться всем на пять,
Чтобы всё запоминать,
Чтобы выполнять заданья,
В школе нам нужно питанье!
Вкусно все поесть мы любим
И питаться в школе будем
Мы совсем не всухомятку,
А как надо, по порядку!
Борщ на первое съедаем,
Кашу просто обожаем!
И котлеты, и компот
Так и просятся к нам в рот.
Всем мы классом, как один
Дружно свой обед едим.
Вовремя пришли и сели,
Нам накрыли, мы поели.
Чай горячий с булкой сладкой
Обожают все ребятки.
Горячее питание –
Это стимул к знаниям.
Если мы не поедим,
Мы задачу не решим.
Если не поели в срок,
Не задастся наш урок.
Горячее питание
Нас побуждает к знаниям.
Чтобы лучше заниматься,
Надо организованно питаться!
Говорили, говорили,
Чтоб мальчишки не курили,
А Андрюшка за углом
Подавился табаком!
Каждый день у нас Денис
Курит сигареты.
Лучше ел бы мальчик наш
По утрам конфеты
Коля, Коля, не кури:
Вредно для здоровья!
Лучше пей ты каждый день
Молоко коровье!
|
Наш выбор – здоровье
 |  |  |
.
несчастных случаев ежегодно гибнут 11 тыс. человек. Не меньший вред здоровью человека приносят алкоголь и наркотики." width="285" height="155 "/> 
Загадки о спорте и здоровье
1. Железные блины | 2. Ты идешь с друзьями в лес, | 3.На квадратиках доски | 4.Два коня у меня,
|
| |||
5.Прямо на дороге | 6.По пустому животу | 7.Ой, насыпало снежка!
| 8.Этот конь не ест овса,
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
Корреспонденты, компьютерная вёрстка:
обучающиеся 8-9 класса-комплекта.
Редактор:
Технический поддержка:
Отпечатано: СКОШИ №4, ул. Северная, 9
