ГЛАВА I. Положительные стороны применения компьютеров
Компьютер за несколько лет из предмета исключительно офисного оборудования или дорогой домашней игрушки превратился в инструмент для учебы, без которого не обойтись. Возможно скоро «бумажные» книги, учебники будут вытеснены электронными. Слово "компьютер" означает "вычислитель", т. е. устройство для
вычислений. Это связано с тем, что первые компьютеры создавались как
устройства для вычислений. Хотя компьютеры создавались для численных расчетов, скоро оказалось, что они могут обрабатывать и другие виды информации. Для обработкиразличной информации на компьютере надо иметь средства для преобразованиянужного вида информации в числовую форму и обратно. Сейчас с помощьюкомпьютеров не только проводятся числовые расчеты, но и подготавливаются кпечати книги, создаются рисунки, кинофильмы, музыка, осуществляетсяуправление заводами и космическими кораблями и т. д. Компьютеры превратилисьв универсальные средства обработки информации.
Стадионы собирают миллионы зрителей, удивляя компьютерными эффектами и анимациями.
В медицине:
Компьютерная томография и ультразвуковая диагностика позволяют получить послойное изображение внутренних органов и поставить диагноз.
В конструировании:
Программы, предназначенные для конструирования и расчета зон нагружения отдельных элементов механизмов и машин позволяют рассчитать и скорректировать динамические нагрузки, схемы нагружения.
Дизайн, инженерная графика:
Программы трехмерного моделирования значительно облегчают труд конструктора, позволяя уже на экране монитора увидеть реальную картину.
В школе:Использование компьютера, проектора и интерактивной доски позволяет наглядно представить изучаемый материал и заинтересовать учеников, непосредственным участием в процессе изучения.
Жизнедеятельность современного человека связанна с техническими устройствами; если раньше они являлись как бы продолжением человеческих рук и способствовали усилению его физических возможностей, то возникновение компьютера резко изменило положение: он играет роль сотрудника, совместно выполняющего сложную интеллектуальную работу. Это ведет к формированию качественно другого отношения к компьютеру.
Стремление постоянно использовать компьютер для решения все более широкого круга задач имеет серьезное значение, так как позволяет человеку успешно использовать огромные возможности машины.
ГЛАВА II. Отрицательные стороны использования компьютеров
Однако, наряду с положительными свойствами, компьютер имеет множество негативных факторов.
При долгом нахождении в положении сидя, у человека может заболеть спина или шея, поэтому, чтобы избежать дискомфорта своего самочувствия будет необходима лечебная физкультура. Которая в себя включает упражнения, которые разрабатывают шейные позвонки и другие части и органы тела. Также стоит отметить, что при длительном взоре на монитор, может образовываться различные болезни глаз, которые можно вылечить или предупредить с помощью различных капель и таблеток. Для этого необходимо обратиться к врачу.
Есть и негативная сторона увлечения компьютерными играми. Это когда киберпространство становится для человека реальностью жизни. Особенно ярко это проявляется, когда человек переживает социально неудачные контакты и погружается в игровой мир, где чувствует себя хозяином положения. Именно в этом призрачном мире ощущение или предчувствие победы повышает самоуважение, компенсирует заниженную самооценку и формирует поведение, когда единственным смыслом жизни становится удовольствие от игровых сеансов. Таким образом, вырабатывается «компьютерная или игровая зависимость». Такую болезнь можно охарактеризовать как избыточное увлечение компьютерными играми ради ухода от реальности, что приводит к качественным изменениям личности – деформируются социальные, профессиональные, материальные и семейные ценности человека.
ГЛАВА III. КОМПЬЮТЕР: вредные для здоровья факторы и как их уменьшить
3.1 Нагрузка на зрение
Первый и самый главный фактор - это нагрузка на зрение. Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у человека возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.
Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда пользователь вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет - штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.
Ну и, наконец, настоящие убийцы глаза - это игры. Движущееся изображение, мелкие элементы - все это приводит к такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.
3.2 Стесненная поза
Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться.
3.3 Затрудненное дыхание.
Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.
Боли в мышцах спины, шеи и головные боли. Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, что приводит к накоплению продуктов метаболизма, раздражающих нервы задействованных мышц. Если этот застой случается в мышцах плеч, спины или шеи, может возникнуть головная боль, поскольку мышцы передают "сигналы дискомфорта" нервам чувствительных тканей лица, головы и кожи черепа.
3.4 Остеохондроз
При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Иногда возникает искривление позвоночника.
Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне - операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.
3.5 Как снизить вредность компьютера
3.5.1. Снижение утомляемости глаз:
- хороший дисплей 15 дюймов (14 и 17 дюймовый мониторы более утомительны); правильное расстояние до дисплея (45-60 см);
- чтобы избавиться от бликов на экpане от дополнительных источников света они должны использоваться только для подсветки документов. Естественный свет должен падать сбоку (слева).
-.вpемя непpеpывной pаботы с монитором: для взpослого - 2 часа; для pебенка - 30 минут; пеpеpыв - не менее 15 минут
- ограничение времени игры в игры, подобные Doom и работы в Интернете (самое вредное для зрения);
- поощрение мультимедиа со звуком (расслабляет зрение).
- гимнастика для глаз предполагает круговые движения
глазных яблок, смещение взгляда в разных направлениях, перевод взгляда с
близких объектов вдаль, легкий массаж век.
3.5.2. Снижение физического утомления (стесненной позы):
- специальный компьютерный стул на газпатроне, без подлокотников;
- специальный компьютерный стол с выдвижной доской под клавиатуру.
- выполнить разминку ( потягивания, вращение головой, наклоны туловища в
разные стороны).
3.5.3. Снижение психического напряжения:
- ограничение времени игры в Doom (и в подобные игры) и работы в Интернете;
- регулярные перерывы по 15 минут через каждые 30 минут.
ГЛАВА IV. Эксперимент
Каждый из участников (конечно под надзором родителей) должен был провести 45 мин возле компьютера, играя в игры, читая книги или общаясь в интернете, через каждые 15 мин записывать свое самочувствие в тетрадь, а затем сравнить свои записи.
Первые 15 мин нахождения возле компьютера заметным образом никак не повлияли на наше самочувствие. А вот после второй 15 минутки наблюдалось покраснение щек и небольшая усталость спины. Еще через 15 мин появилась усталость глаз и шеи, причем у всех участников эксперимента проявлялись примерно одинаковые ощущения.
Еще, на собственном примере, хотелось бы отметить, что компьютерные игры очень затягивают, время летит не заметно. И если нет контроля, со стороны родителей, можно так заиграться, что начнет болеть голова. А если в игре что-то не получается, то возможны нервные срывы. Выходом из этой ситуации, по моему мнению, может служить электронный таймер, встроенный в игру и автоматически останавливать ее, например, через 30 мин., а следующий запуск игры будет возможен только через 15мин перерыва. И запуск другой игры, либо интернета, в этот момент перерыва тоже сделать невозможным. Общую продолжительность работы за компьютером ограничить одним часом.
Вывод
С помощью интернет ресурсов, собственного эксперимента и опроса одноклассников я выяснил положительные и отрицательные стороны использования компьютеров. Компьютер позволяет намного увеличить эффективность и качество работы человека, облегчает его труд и это хорошо! Однако долгое нахождение за компьютером влияет на самочувствие человека. Поэтому в процессе работы необходимо делать перерывы и разминку.
Я думаю, что моя работа была полезной и для меня и моих одноклассников. Необходимо говорить с ребятами о пользе здорового образа жизни, занятий физкультурой и спортом.
Для себя и других учеников я составил памятку, как правильно себя вести за компьютером, что бы не навредить своему здоровью. При соблюдении всех этих условий компьютер превратится в друга и верного помощника.
Список использованных интернет ресурсов
Источник: http://shkolazhizni. ru/archive/0/n-27590/
© Shkolazhizni. ru
РИА Новости http://ria. ru/ratings_analytics//.html#ixzz2Jm3bPNo9
http:///drugoe/eshhe-drugoe/kompyuter-eto-xorosho-ili-ploxo/
http://puter-study. narod. ru/istoriya_razvitiya_pk_/oblasti_primeneniya_kompyuterov/
http://bibliofond. ru/view. aspx? id=447522
Помощь классного руководителя и родителей. )))
