Аттестация на пояс (Желтый-оранжевый) 8-ой гып (ступень)
Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 6-8 лет.
Ф. И.О. ________________________________________________________
1) Комплекс стоек: | 2) Защита – атака в движении в ап куби | 3) Атака ногами | 4) Степовые передвижения | 4) 1 комплекс | Зачёт по базовой технике. | ||||||
МОА СОГИ АП СОГИ АП КУБИ ДВИТ КУБИ | Арэ макки Момтон джируги | Момтон макки Момтон джируги | Ольгуль макки Момтон джируги | Ап чаги | Миро чаги | Нэрио чаги | Долио чаги | Ап Фурио чаги | Тэгук иль джан (1) | ||
Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.
Прыжок в группировку 5 раз | Подъём колена к груди 10-левой 10-правой 10-попеременно | Скакалка. Количество за 30 сек | Лодочка (на полу подъём спины) 25 раз | Подтягивания на перекладине 1 раза. |
Отжимания на ладонях 18 раз | Приседания 20 раз. | Пресс на полу подъём корпуса 25 раз. | шпагаты | |
левый | ||||
поперечный | ||||
правый |
Сдать зачётный лист и клубное удостоверение. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.
Выполнить команду чарёт (смирно), кюнэ (поклон) по команде сиджак (начать) выполнять зачётную технику.
1) комплекс стоек - левая нога впереди, а потом правая нога впереди.
Моа соги, Ап соги, Ап куби, Двит куби, Моа соги.
2) Ап куби - Ольгуль макки + Момтон джируги, Момтон макки + Момтон джируги, Арэ макки + Момтон джируги (кихап на каждый удар рукой).
3) Атака ногами.
Ап чаги. Миро чаги. Нэрио чаги. Долио чаги. Ап Фурио чаги – (в стойке Ап соги)
4) Степовые передвижения (отскок, подскок, смена стойки)
5) Тэгук иль джан №1.
6) Забрать зачётный лист и клубное удостоверение, покинуть демонстрационную площадку.
Дата аттестации | _______________ | Допуск к аттестации | __________________ | Роспись Тренера ______________ |
Аттестация на пояс (Желтый-оранжевый) 8 ой гып (ступень)
Нормативы по базовой технике ТХЭКВОНДО ВТФ и ОФП, для возрастной группы 9-10 лет.
Ф. И.О. ________________________________________________________
1) Комплекс стоек: | 2) Защита – атака в движении в ап куби | 3) Атака ногами | 4) Степовые передвижения | 4) 1 комплекс | Зачёт по базовой технике. | ||||||
МОА СОГИ АП СОГИ АП КУБИ ДВИТ КУБИ | Арэ макки Момтон джируги | Момтон макки Момтон джируги | Ольгуль макки Момтон джируги | Ап чаги | Миро чаги | Нэрио чаги | Долио чаги | Ап Фурио чаги | Тэгук иль джан (1) | ||
Упражнения силового комплекса принимаются на тренировках перед аттестацией.
Прыжок в группировку 8 раз | Подъём колена к груди 10-левой 10-правой 10-попеременно | Скакалка. Количество за 30 сек | Лодочка (на полу подъём спины) 25 раз | Подтягивания на перекладине 2 раза. |
Отжимания на ладонях 20 раз | Приседания 25 раз. | Пресс на полу подъём корпуса 30 раз. | шпагаты | |
левый | ||||
поперечный | ||||
правый |
Сдать зачётный лист и клубное удостоверение. Выйти на обозначенное место для демонстрации техники.
Выполнить команду чарёт (смирно), кюнэ (поклон) по команде сиджак (начать) выполнять зачётную технику.
1) комплекс стоек - левая нога впереди, а потом правая нога впереди.
Моа соги. Ап соги Ап куби. Двит куби. Моа соги.
2) Ап куби - Ольгуль макки + Момтон джируги, Момтон макки + Момтон джируги, Арэ макки + Момтон джируги (кихап на каждый удар рукой).
3) Атака ногами.
Ап чаги. Миро чаги. Нэрио чаги. Долио чаги. Ап Фурио чаги – (в стойке Ап соги)
4) Степовые передвижения (отскок, подскок, смена стойки)
5) Тэгук иль джан №1.
6) Забрать зачётный лист и клубное удостоверение, покинуть демонстрационную площадку.
Дата аттестации | _______________ | Допуск к аттестации | __________________ | Роспись Тренера ______________ |
