Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Данная рабочая программа включает 5 разделов:
1) Лёгкая атлетика (33 часа)
Совершенствование техники спринтерского бега.
Юноши и девушки. Высокий и низкий гарт до 40м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Юноши и девушки. Прыжки в длину с 3-15 шагов разбега.
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.
Юноши и девушки. Прыжки в высоту с -11 шагов разбега.
Совершенствование техники метания в цель на дальность.
Юноши. Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м; по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного - четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Девушки. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного - четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости.
Юноши и девушки. Длительный бег (юноши — до 25 мин., девушки — до 20 мин.), кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши и девушки. Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка.
Развитие скоростных способностей.
Юноши и девушки. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.
Развитие координационных способностей.
Юноши и девушки. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.
Знания о физической культуре.
Юноши и девушки. Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
Самостоятельные занятия.
Юноши и девушки. Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши и девушки. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.
2) Кроссовая подготовка – 18 часов
Совершенствование техники длительного бега.
Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м.
Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.
Развитие выносливости.
Эстафеты, круговая тренировка.
3) Гимнастика с элементами акробатики –18 часов
Совершенствование строевых упражнений.
Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении
Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.
Юноши и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.
Совершенствование обще-развивающих упражнений с предметами.
Юноши. С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.
Девушки. Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами.
Освоение и совершенствование висов и упоров.
Юноши. Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.
Девушки. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.
Освоение и совершенствование опорных прыжков.
Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (X классы) и 120-125 см (XI классы).
Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).
Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
Юноши. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.
Девушки. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Развитие координационных способностей.
Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Юноши. Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.
Девушки. Упражнения в висах и упорах, обще-развивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Юноши и девушки. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча.
Развитие гибкости.
Юноши и девушки. Обще-развивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
Знания о физической культуре.
Юноши и девушки. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.
Самостоятельные занятия.
Юноши и девушки. Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
Овладение организаторскими способностями.
Юноши и девушки. Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками.
4) Спортивные игры – 24 часа
Баскетбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование ловли и передач мяча.
Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).
Совершенствование техники ведения мяча.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники бросков мяча.
Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Совершенствование техники защитных действий.
Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и
командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.
Волейбол (юноши и девушки).
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Совершенствование техники приема и передач мяча.
Варианты техники приема и передач мяча.
Совершенствование техники подач мяча.
Варианты подач мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Варианты нападающего удара через сетку.
Совершенствование техники защитных действий.
Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.
Совершенствование тактики игры.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.
5) Элементы единоборств – 9 часов
Освоение техники владения приемами.
Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка.
Развитие координационных способностей.
Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д.
Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
Силовые упражнения и единоборства в парах.
Знания о физической культуре,
Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца
Самостоятельные занятия.
Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами.
Овладение организаторскими способностями.
Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств.
Учебно - методический комплект
ПРОГРАММА:
1.«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов».
В. И Лях, А. А, Зданевич.- М.: Просвещение, 2010
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА:
1. Погадаев книга учителя физической культуры. –
2-е издание, переработанное и дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2000г.
2. Физкультура класс: Поурочные планы/ Авт.-сост. .- Волгоград:Учитель,2004.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА:
1. , Зданевич культура 10-11кл. Просвещение. 2005г.
2.Лях координационные способности// ФК в школе. 1988. №12.
Согласовано Заместитель директора по УВР _______________ От «__»____________2011 | Согласовано Протокол заседания МО учителей ФК и ОБЖ От «___»____________№1 2011 Руководитель МО______________ |
Согласовано
Заместитель директора по УВР
__________
«30» августа 2011 года
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 17
имени Героя Советского Союза генерал-майора
г. Славянска-на-Кубани муниципального образования
Славянский район
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по предмету: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Класс: 11
Учитель :
Количество часов: всего: 102, в неделю:3
Планирование составлено на основе рабочей программы , утвержденной решением педсовета МАОУ СОШ №17, протокол от 01.01.01года
№ урока | Содержание (раздел, тема) | Количество часов | Дата проведения | оборудование |
|
план | факт | ||||
I четверть Легкая атлетика | 27 18 | ||||
1 | Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Экспресс – тесты. | 1 | |||
2 | Совершенствование техники спринтерского бега. Высокий и низкий старт, бег с ускорением до 40м. Стартовый разгон. | 1 | |||
3 | Совершенствование техники спринтерского бега. Финиширование. | 1 | |||
4 | ЗАЧЕТ: Бег на результат на 100 м. | 1 | |||
5 | Освоение техники прыжка в длину с разбега. Отталкивание и приземление. | 1 | Лопата, грабли, рулетка | ||
6 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. | 1 | Лопата, грабли, рулетка | ||
7 | ЗАЧЕТ: Прыжки в длину с разбега. | 1 | Лопата, грабли, рулетка | ||
8 | Освоение техники прыжка в высоту с разбега. Отталкивание и приземление. | 1 | |||
9 | Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. | 1 | |||
10 | ЗАЧЕТ: Прыжки в высоту с разбега. | 1 | |||
11 | Освоение техники метания на дальность. Метание гранаты 500-700 г на дальность | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
12 | Совершенствование техники метания на дальность. Метание гранаты 500-700 г на дальность | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
13 | ЗАЧЕТ: Метание гранаты 500-700 г на результат. | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
14 | Совершенствование техники метания Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. | 1 | Набивные мячи 3 кг | ||
15 | Совершенствование техники метания. Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м | 1 | Мячи 150 грамм | ||
16 | Закрепление техники метания в цель. Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м | 1 | Мячи 150 грамм | ||
17 | ЗАЧЕТ: Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м | 1 | Мячи 150 грамм | ||
18 | Развитие скоростных способностей. Эстафеты, челночный бег. | 1 | |||
Кроссовая подготовка | 9 | ||||
19 | Совершенствование техники длительного бега. Бег в равномерном темпе 20-25 мин. | 1 | |||
20 | Совершенствование техники длительного бега. Бег в переменном темпе 20-25 мин. | 1 | |||
21 | Совершенствование техники длительного бега. Кросс. | 1 | |||
22 | Совершенствование техники длительного бега. Бег с гандикапом. | 1 | |||
23 | ЗАЧЕТ: Бег 3000 м. на время. | 1 | |||
24 | Круговая тренировка. Общая физическая подготовка. | 1 | |||
25 | Развитие выносливости. Групповой бег. | 1 | |||
26 | Развитие выносливости. Эстафеты | 1 | |||
27 | Развитие выносливости. Круговая тренировка. | 1 | |||
II четверть Гимнастика с элементами акробатики | 21 18 | ||||
28 | Техника безопасности по гимнастике. Теоретические сведения. Освоение акробатических упражнений. Комбинации из ранее освоенных элементов. | 1 | Маты гимнастические | ||
29 | Совершенствование акробатических упражнений. Комбинации из ранее освоенных элементов. | 1 | Маты гимнастические | ||
30 | Закрепление акробатических упражнений. Комбинации из ранее освоенных элементов. | 1 | Маты гимнастические | ||
31 | ЗАЧЕТ: Комбинации из ранее освоенных элементов. | 1 | Маты гимнастические | ||
32 | Освоение висов и упоров. Комбинации из ранее освоенных элементов (на брусьях) | 1 | Брусья, маты гимнастические | ||
33 | Совершенствование висов и упоров. Комбинации из ранее освоенных элементов (на брусьях) | 1 | Брусья, маты гимнастические | ||
34 | ЗАЧЕТ: Комбинации из ранее освоенных элементов (на брусьях) | 1 | Брусья, маты гимнастические | ||
35 | Освоение опорных прыжков. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см (юноши), прыжок боком через коня в ширину высотой 110 см (девушки) . | 1 | конь, мостик маты гимнастические | ||
36 | Совершенствование опорных прыжков. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (юноши), прыжок боком через коня высотой 110 см (девушки) . | 1 | конь, мостик маты гимнастические | ||
37 | Закрепление опорных прыжков. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (юноши), прыжок боком через коня высотой 110 см (девушки) . | 1 | конь, мостик маты гимнастические | ||
38 | ЗАЧЕТ: Опорный прыжок. | 1 | конь, мостик маты гимнастические | ||
39 | Развитие координационных способностей. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне. | 1 | Бревно, скамейка, маты гимнастические | ||
40 | Развитие координационных способностей Упражнения на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. | 1 | стенка, снаряды, маты гимнастические | ||
41 | Развитие координационных способностей Полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. | 1 | стенка, снаряды, маты гимнастические | ||
42 | Развитие координационных способностей Акробатические упражнения. | 1 | стенка, снаряды, маты гимнастические | ||
43 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазание по двум канатам без помощи ног. | 1 | Канат, маты гимнастические | ||
44 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазание по одному канату с помощью ног. | 1 | Канат, маты гимнастические | ||
45 | ЗАЧЕТ: Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. | 1 | Канат, маты гимнастические | ||
Элементы единоборств | 3 | ||||
46 | Техника безопасности. Пройденный материал по приемам единоборств, подвижная игра «Сила и ловкость» | 1 | маты гимнастические | ||
47 | Освоение техники владения приемами единоборств. Приемы самостраховки., подвижная игра «Борьба всадников», | 1 | маты гимнастические | ||
48 | Закрепление техники владения приемами единоборств. Приемы самостраховки, подвижная игра «Борьба двое против двоих» Подведение итогов четверти | 1 | маты гимнастические | ||
III четверть | 30 | ||||
Элементы единоборств | 6 | ||||
49 | Совершенствование техники владения приемами единоборств. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | 1 | маты гимнастические | ||
50 | Закрепление техники владения приемами единоборств. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | 1 | маты гимнастические | ||
51 | ЗАЧЕТ: Техника выполнения приемов единоборств. Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств | 1 | маты гимнастические | ||
52 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | 1 | маты гимнастические | ||
53 | Силовые упражнения и единоборства в парах. | 1 | маты гимнастические | ||
54 | Самостоятельная разминка перед поединком. Гигиена борца. | 1 | маты гимнастические | ||
Спортивные игры | 24 | ||||
Баскетбол | 12 | ||||
55 | Техника безопасности по баскетболу. Теоретические сведения. Разучивание комбинации из освоенных элементов техники передвижений, ведения мяча. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
56 | Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений, ведения мяча. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
57 | Совершенствование комбинации из освоенных элементов техники передвижений, бросков мяча. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
58 | Закрепление комбинации из освоенных элементов техники передвижений, ведения, бросков. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
59 | ЗАЧЕТ: комбинация из освоенных элементов техники передвижений, ведения, бросков. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
60 | Совершенствование тактики игры. Индивидуальные тактические действия в нападении. Игра по основным правилам. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
61 | Совершенствование тактики игры. Индивидуальные тактические действия в защите. Игра по основным правилам. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
62 | ЗАЧЁТ: индивидуальные тактические действия в нападении и защите. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
63 | Совершенствование тактики игры. Групповые тактические действия в нападении и защите. Игра по основным правилам | 1 | Баскетбольные мячи | ||
64 | Совершенствование тактики игры. Командные тактические действия в нападении. Игра по основным правилам | 1 | Баскетбольные мячи | ||
65 | Совершенствование тактики игры. Командные тактические действия в защите. Игра по основным правилам | 1 | Баскетбольные мячи | ||
66 | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по основным правилам. | 1 | Баскетбольные мячи | ||
Волейбол | 12 | ||||
67 | Техника безопасности по волейболу. Теоретические сведения. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. | 1 | Волейбольные мячи | ||
68 | Освоение техники приема и передач мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
69 | Совершенствование техники приема и передач мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
70 | ЗАЧЕТ: Комбинация из освоенных элементов техники передвижений, приема и передач мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
71 | Освоение техники подач мяча. Варианты подач мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
72 | Закрепление техники подач мяча. Варианты подач мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
73 | ЗАЧЁТ: подача мяча в заданную зону, приём мяча. | 1 | Волейбольные мячи | ||
74 | Совершенствование техники нападающего удара. Варианты блокирования нападающих ударов, страховка. | 1 | Волейбольные мячи | ||
75 | Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые тактические действия в нападении. | 1 | Волейбольные мячи | ||
76 | Совершенствование тактики игры. Командные тактические действия в нападении и защите. | 1 | Волейбольные мячи | ||
77 | ЗАЧЕТ: тактика игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | 1 | Волейбольные мячи | ||
78 | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по основным правилам | 1 | Волейбольные мячи | ||
4 четверть Кроссовая подготовка | 24 9 | ||||
79 | Кроссовая подготовка. Техника безопасности. Влияние занятий длительным бегом на здоровье человека. | 1 | |||
80 | Совершенствование техники длительного бега. Бег в равномерном темпе 20-25 мин. | 1 | |||
81 | Совершенствование техники длительного бега. Круговая тренировка. | 1 | |||
82 | Совершенствование техники длительного бега. Эстафеты с элементами кроссовой подготовки. | 1 | |||
83 | Закрепление техники длительного бега. Бег по пересечённой местности. | 1 | |||
84 | ЗАЧЕТ: кросс 3000 м. на время. | 1 | |||
85 | Совершенствование техники длительного бега. Бег в переменном темпе 20-25 мин. | 1 | |||
86 | Развитие выносливости. Групповой бег. | 1 | |||
87 | Развитие выносливости. Эстафеты. | 1 | |||
Легкая атлетика | 15 | ||||
88 | Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Совершенствование техники бега на 100 метров (бег по дистанции). | 1 | |||
89 | Совершенствование техники бега на 100 метров (стартовый разгон). | 1 | |||
90 | Совершенствование техники бега на 100 метров. Эстафетный бег | 1 | Эстафетные палочки | ||
91 | ЗАЧЕТ: Бег 100 м. на результат | 1 | |||
92 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Отталкивание и приземление в заданную зону. | 1 | Лопата, грабли, рулетка | ||
93 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. | 1 | Лопата, грабли, рулетка | ||
94 | ЗАЧЕТ: Прыжки в длину с разбега. | 1 | |||
95 | Совершенствование техники метания. Метание гранаты 500-700 г с места. | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
96 | Совершенствование техники метания на дальность. Метание гранаты 500-700 г на дальность с разбега. | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
97 | Закрепление техники метания на дальность. Метание гранаты 500-700 г на дальность | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
98 | ЗАЧЕТ: Метание гранаты 500-700 г с на результат. | 1 | Гранаты 500-700 грамм | ||
99 | Развитие скоростно-силовых способностей. Круговая тренировка. | 1 | |||
100 | Развитие скоростных способностей. Эстафеты. | 1 | Эстафетные палочки | ||
101 | Развитие координационных способностей. Бег с преодолением препятствий и на местности | 1 | |||
102 | Подведение итогов четверти, года. Игровой урок. | 1 |
ИТОГО: 102 часа
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
