3 класс

3 класс

Пояснительная записка

Предметом обучения  физической   культуре  в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, целью  программы   по   физической   культуре  является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Требования к уровню подготовки

В результате изучения  физической   культуры  3  класса  ученик должен:

знать/понимать

·  роль  физической   культуры  и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; 

·  основы формирования двигательных действий и развития  физических  качеств;

·  способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

·  составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

·  выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

·  выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных  физических  качеств, адаптивной (лечебной)  физической   культуры  с учетом состояния здоровья и  физической  подготовленности;

·  осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

·  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

·  осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для :

·  проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию  физических  качеств, совершенствованию техники движений;

·  включения занятий  физической   культурой  и спортом в активный отдых и досуг.

№ п/п	Содержание	ИКТ	Сроки прохождения материала
план	факт
1	Вводный урок. Беседа о занятиях физкультурой.
2	Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам.
3	Ходьба с преодолением препятствий
4	. Бег с ускорением 20м.
5	. Игра «Пятнашки»
6	Учет бега с ускорением 20м
7	Развитие скоростных и координационных способностей
8	Прыжки с поворотами на 180
9	Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.
10	Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов.
11	Подвижная игра «Мяч соседу»
12	Учет прыжка в длину с разбега 3- 5 шагов
13	Челночный бег
14	Челночный бег
15	Прыжок в высоту до 40 см.
16	Прыжок в высоты до 40 см.
17	Учет прыжка в высоту до 40 см.
18	Метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 4-5 м.
19	Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 4-5 м.
20	Подвижная игра «К своим флажкам» Развитие скоростно-силовых способностей
21	Учет метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5 м.
22	Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).
23	Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).
24	Равномерный бег 3 мин. Игра «Третий лишний»
25	Равномерный бег 3 мин. Развитие выносливости
26	Равномерный бег 3 мин Преодоление малых препятствий.
27	Учет равномерного бега 3 мин.
28	Подвижная игра «Лисы и куры»
29	Акробатика. Размыкание и размыкание приставными шагами
30	Акробатика. Перестроение из колонны по одному в колонну по два
31	Акробатика. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги.
32	Акробатика. Кувырок в сторону
33	Акробатика. Развитие координационных способностей
34	Техника выполнения строевых упражнений и кувырка вперед.
35	Подвижная игра «Два мороза»
36	Висы. Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам
37	Висы. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»
38	Висы. Передвижение в колонне.
39	Висы. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног.
40	Висы. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.
41	Висы. Вис на согнутых руках.
42	Техника выполнения строевых упражнений.
43	Опорный прыжок. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе
44	Опорный прыжок. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе
45	Подвижная игра «Прыгающие воробышки»
46	Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук
47	Опорный прыжок. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук
48	Опорный прыжок. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей.
49	Опорный прыжок. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей.
50	Опорный прыжок. Перелазание через коня, бревно. Игра Техника выполнения опорного прыжка
51	Опорный прыжок. Перешагивание через набивные мячи
52	Опорный прыжок. Стойка на двух и одной ноге на бревне
53	Зачетное выполнение опорного прыжка
54	Игра Мяч в корзину»
55	Лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперёд и в скользящем шаге
56	Лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж.
57	Лыжной подготовки. Переноска лыж и палок. Надевание лыж.
58	Лыжной подготовки. Техника лыжных ходов.
59	Лыжной подготовки. Техника лыжных ходов.
60	Лыжной подготовки. Одноопорное скольжение в скользящем шаге
61	Подвижные игры и эстафеты
62	Лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием с продвижением вперёд.
63	Лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием с продвижением вперёд.
64	Лыжной подготовки. Спуск в стойке устойчивости с выдвижением вперёд правой и левой ноги.
65	Лыжной подготовки. Спуск в стойке устойчивости с выдвижением вперёд правой и левой ноги.
66	Лыжной подготовки. Наклон туловища в скользящем шаге.
67	Лыжной подготовки. Согласование движений рук и ног в скользящем шаге.
68	Лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.
69	Лыжной подготовки. Дистанция 1 км.
70	Подвижная игра « Охотники и утки»
71	Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом
72	Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит).
73	Ловля и передача мяча в движении. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей
74	Ловля и передача мяча в движении. Бросок двумя руками от груди.
75	Ловля и передача мяча в движении. Игра «Гонки мячей по кругу».
76	Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах.
77	Подвижные игры и эстафеты
78	Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге
79	Ловля передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления
80	Ловля передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления
81	Ловля и передача мяча в движении. Игра в мини-баскетбол.
82	Ловля и передача мяча в движении. Игра в мини-баскетбол.
83	Ловля и передача мяча в движении. Игра в мини-баскетбол.
84	Подвижные игры и эстафеты
85	Бег по пересечённой местности. Бег 4 мин. Преодоление препятствий.
86	Бег по пересечённой местности. Бег 4 мин. Преодоление препятствий.
87	Подвижная игра «жмурки»
88	Бег по пересечённой местности. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба)
89	Бег по пересечённой местности. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба)
90	Бег по пересечённой местности. Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.
91	Бег по пересечённой местности. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба)
92	Бег по пересечённой местности. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба)
93	Бег по пересечённой местности. Игра «Волки во рву». Развитие выносливости.
94	Бег по пересечённой местности. Бег 5 мин. Преодоление препятствий.
95	Бег по пересечённой местности (100м бег, 70 м ходьба).
96	Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди».
97	Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км
98	Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км
99	Ходьба и бег. Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета
100	Ходьба и бег. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей
101	Ходьба и бег. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей
102	Ходьба и бег. Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»
103	Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»
104	Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде».
105	Подвижная игра « Попади в обруч»