Родительское собрание по теме «Режим дня»
Задачи:
- показать родителям необходимость соблюдения правил гигиены и выполнения режима дня школьника
- способствовать осознанию родителями ответственности за формирование у детей ценностного отношения к своему здоровью
- дать советы и рекомендации по поводу укрепления здоровья их ребёнка и формированию у ребёнка привычки выполнения режима дня
Форма проведения : информационный лекторий
Вопросы для обсуждения: здоровье ребёнка и школьные нагрузки; особенности рационально организованного режима дня; приёмы сохранения психического и физического ребёнка с помощью режима дня.
Организация родительского собрания:
- провести анкетирование родителей по проблеме собрания
- оформление классного помещения плакатами по теме охраны здоровья младшего
приготовить памятки – советы
- разработать сценарий родительского собрания
Ход собрания.
1. Вступительное слово.
По мнению , если принять уровень здоровья за 100%, то 20% здоровья зависит от наследственных факторов, 20 % от факторов внешней среды, 10 % от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50 % - от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт.
Начало обучения ребёнка в школе - экзамен на зрелость той семьи, в которой он растёт и развивается. Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде всего от родителей. Именно родители в сотрудничестве со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни. Привычки воспитываются не только словами, сколько делами.
«Учи показом, а не рассказом», - говорили в древности. Если мы хотим, чтобы ребёнок был здоровым, а занятия в школе не повлияли отрицательно на его самочувствие, мы должны создать условия для того, чтобы день нашего школьника был правильно организован. Выделим три важнейшие потребности детей 6-10 лет: движение, сон, питание. Обеспечить все эти потребности поможет нам режим дня.
Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического и эмоционального состояния ребёнка, может быть несоблюдение режима дня. Взрослые прекрасно знают, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведёт к хронической усталости
и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности. Низкая работоспособность характеризуется снижением правильных ответов на уроке и дома, после того, как ребёнок выучил материал урока; рассеянностью и невнимательностью ребёнка, быстрой утомляемостью.
2. Беседа о режиме дня.
Режим дня для детей - это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработке определённого ритма деятельности. Режим дня строится с учётом анатомически-физиологических особенностей и состояния здоровья и предусматривает определённую продолжительность различных видов деятельности, сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярные приёмы пищи, выполнение правил личной гигиены. Неправильное чередование различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна, сокращение времени отдыха на свежем воздухе, нерациональное питание приводят к быстрой истощаемости центральной нервной системы детей, снижают работоспособность, что часто оказывается причиной плохой успеваемости ребёнка. За соблюдением режима дня необходимо следить с раннего детства. Утренние часы – это часы наиболее высокой работоспособности организма, поэтому в режиме дня они отводятся на наиболее трудные виды деятельности. Конечно, каждый родитель знает, почему нужен режим дня, и всё же в редкой семье он соблюдается. Мы всё время делаем себе поблажки: вот пройдёт праздник, сегодня воскресенье, ребёнок недавно болел, у нас сегодня гости и т. д. Приучение ребёнка к точному выполнению режима дня, независимо от обстоятельств, весьма важная родительская обязанность.
3. Анализ анкетирования родителей.
Анкета для родителей.
1. Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребёнка выполнение им режима дня?2. Ваш ребёнок встаёт сам или вы его будите?
3. Он встаёт охотно или с трудом? 4. Как вы на это реагируете?
5. Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребёнка?
6. Делает ли ваш ребёнок зарядку?
7.Являетесь ли вы для него в этом примером?
8. Позволяете ли вы своему ребёнку увлекаться телевизором?
9. Гуляет ли ваш ребёнок достаточное время на свежем воздухе?
10. Ваш ребёнок делает ли уроки сам или вы ему помогаете?
11. Как долго по времени делает уроки ваш ребёнок?
12. Как ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребёнка?
13. Какие приёмы вы используете для того, чтобы ребёнок чувствовал себя здоровым и бодрым?
4.Ознакомление родителей с режимом дня школьника.
Классный руководитель раздаёт родителям памятки и комментирует их содержание.
Режим дня ( примерный вариант).
7.30. – подъём, пробуждение7.30 – 8.00 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, лёгкий завтрак8.00 – 8.20 - дорога в школу 8.35) - занятия в школе 14отдых, дневной сон15– прогулка 16.00 – 17.30 – приготовление уроков 17.30 – 19.00 - свободные занятия, просмотр телевизора 19.00 – ужин 19.30. – 20.30 - свободное время20душ, подготовка ко сну.
Младший школьник должен спать в сутки не менее 11-12 часов, включая как дневной, так и ночной сон.
Приучите ребёнка после прихода со школы немного поспать, убедите его просто отдохнуть (если не привык спать). Ужинать ребёнок должен не позже чем за час-полтора до сна. Желательно знать высококалорийные продукты и стараться избегать их чрезмерного употребления. Организму нужны белки (обеспечивают строительство организма; составляют почти 20 %); жиры (запасной источник энергии); углеводы (обеспечивают нас энергией); витамины ( обеспечивают нормальную жизнедеятельность, активность, хорошее самочувствие организма). Стараться, чтобы не было дефицита двигательной активности ( ребёнок должен активно двигаться не менее 2 часов).
5. Ознакомление с памяткой «Нельзя».
Родители знакомятся с запретительными законами, которыми должны руководствоваться при организации выполнения ребёнком режима дня.
- Нельзя будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему
-Нельзя кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребёнку такая еда нравится
- Нельзя требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов
- Нельзя сразу после школьных уроков выполнять домашние задания
-Нельзя лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе
-Нельзя заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права
-Нельзя кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности
-Нельзя заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика
- Нельзя не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий
-Нельзя ждать маму и папу, чтобы начать делать уроки
- Нельзя сидеть у телевизора и за компьютером более 1 часа в день
- Нельзя смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры
- Нельзя ругать ребёнка перед сном
-Нельзя не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
6. Подведение итогов. Решение собрания.
Родителям предлагается составить индивидуальный режим дня для ребёнка с учётом услышанных на собрании рекомендаций.
Памятка «Нельзя»
- Нельзя будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему; Нельзя кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребёнку такая еда нравится; Нельзя требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов; Нельзя сразу после школьных уроков выполнять домашние задания; Нельзя лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе; Нельзя заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права; Нельзя кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности; Нельзя заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
Нельзя не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий; Нельзя ждать маму и папу, чтобы начать делать уроки; Нельзя сидеть у телевизора и за компьютером более 1 часа в день; Нельзя смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; Нельзя ругать ребёнка перед сном; Нельзя не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время. Памятка «Нельзя»
- Нельзя будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему; Нельзя кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребёнку такая еда нравится; Нельзя требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов; Нельзя сразу после школьных уроков выполнять домашние задания; Нельзя лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе; Нельзя заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права; Нельзя кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности; Нельзя заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
Нельзя не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий; Нельзя ждать маму и папу, чтобы начать делать уроки; Нельзя сидеть у телевизора и за компьютером более 1 часа в день; Нельзя смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры; Нельзя ругать ребёнка перед сном; Нельзя не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время. Анкета для родителей.
1. Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребёнка выполнение им режима дня?
2. Ваш ребёнок встаёт сам или вы его будите?
3. Он встаёт охотно или с трудом?
4. Как вы на это реагируете?
5. Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребёнка?
6. Делает ли ваш ребёнок зарядку?
7.Являетесь ли вы для него в этом примером?
8. Позволяете ли вы своему ребёнку увлекаться телевизором?
9. Гуляет ли ваш ребёнок достаточное время на свежем воздухе?
10. Ваш ребёнок делает ли уроки сам или вы ему помогаете?
11. Как долго по времени делает уроки ваш ребёнок?
12. Как ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребёнка?
13. Какие приёмы вы используете для того, чтобы ребёнок чувствовал себя здоровым и бодрым?
Анкета для родителей.
1. Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребёнка выполнение им режима дня?
2. Ваш ребёнок встаёт сам или вы его будите?
3. Он встаёт охотно или с трудом?
4. Как вы на это реагируете?
5. Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребёнка?
6. Делает ли ваш ребёнок зарядку?
7.Являетесь ли вы для него в этом примером?
8. Позволяете ли вы своему ребёнку увлекаться телевизором?
9. Гуляет ли ваш ребёнок достаточное время на свежем воздухе?
10. Ваш ребёнок делает ли уроки сам или вы ему помогаете?
11. Как долго по времени делает уроки ваш ребёнок?
12. Как ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребёнка?
13. Какие приёмы вы используете для того, чтобы ребёнок чувствовал себя здоровым и бодрым?
Анкета для родителей.
1. Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребёнка выполнение им режима дня?
2. Ваш ребёнок встаёт сам или вы его будите?
3. Он встаёт охотно или с трудом?
4. Как вы на это реагируете?
5. Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребёнка?
6. Делает ли ваш ребёнок зарядку?
7.Являетесь ли вы для него в этом примером?
8. Позволяете ли вы своему ребёнку увлекаться телевизором?
9. Гуляет ли ваш ребёнок достаточное время на свежем воздухе?
10. Ваш ребёнок делает ли уроки сам или вы ему помогаете?
11. Как долго по времени делает уроки ваш ребёнок?
12. Как ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребёнка?
13. Какие приёмы вы используете для того, чтобы ребёнок чувствовал себя здоровым и бодрым?
