Реализация профилактических упражнений ФИТНЕС-ДАНС, как условие развития координационных способностей первоклассников
(на примере программы дополнительного образования).
I.
Здоровье – важнейшая ценность человека. Оно определяет качество жизни человека и благополучие общества. Здоровье человека — тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания, снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. Правительство, всерьез обеспокоенное таким положением, и поэтому сформировало ряд документов. [11,12] В концепции реализации в Самарской области национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» до 2015 года одной из приоритетных задач остается сохранение и укрепление здоровья школьников [7, п.5], и В государственной программе «Стратегия развития физической культуры и спорта РФ до 2020г» приоритетное внимание уделяется вопросам повышения эффективности физического воспитания, развитию спорта в образовательных учреждениях. «… Вся работа по физическому воспитанию и развитию спорта среди дошкольников, школьников и студентов должна осуществляться с учетом реальных потребностей, занятия должны быть интересными для обучающихся» [13]. В то же время, несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека.
В этой связи моя тема актуальна, т. к. актуальной остается проблема поиска эффективных путей развития, укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности, как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека. Программа составлена на основе учебного пособия «Лечебно-профилактический танец «ФИТНЕС-ДАНС». Авторы: , Г.
Программа «ФИТНЕС-ДАНС» - это комплексы танцевальных упражнений, включающие координационную гимнастику и профилактическую физическую культуру, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, содействующие оздоровлению различных функций и систем организма. Одной из составляющих средств данной программы является музыка.
Известно, что музыка обладает целебными свойствами для души и тела человека. Индийские философы говорили: «Поистине музыка врачует душу». Большое внимание музыкальной стимуляции физической и умственной работоспособности уделял Аристотель. Он пришел к выводу, что музыка решает в обществе определенные задачи, она способна управлять сознанием и поведением людей, регулировать их умственную и физическую деятельность, давать эстетическое наслаждение, исцелять от болезней, формировать у слушателей вкусы, интересы, социальные установки, нормы и идеалы. Применение музыки на занятиях ФИТНЕС-ДАНС помогает бороться с монотонностью, способствует преодолению нарастающего утомления, усиливает заданный характер движений (темп, амплитуду, нужное напряжение мышц) и ускоряет овладение техникой движений, т. е. развивает координационные способности.
Все комплексы танцевальных упражнений выполняются под специально подобранную музыку в едином темпе и ритме, преимущественно поточным способом… Физические упражнения на координацию, выраженные в танцевальной форме под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают большой оздоровительный эффект.
II
Удаленность села от районного центра и низкий социальный статус многих семей, лишают возможности посещать занятия детей у компетентных педагогов в детском танцевальном коллективе, спортивном клубе или в секции по интересам. Поэтому единственная школа в селе берёт на себя функции культурного центра. Благодаря плану действий по модернизации общего образования у детей появилась возможность получать дополнительные знания, совершенствовать умения и навыки. Велика важность школы и учителя в решении государственных законодательств.
Каждый учитель физической культуры в сельской школе - это не только учитель, но и воспитатель, тренер, наставник в одном лице. Оттого, как он справляется с возникающими многочисленными нововведениями и проблемами, как может поставить урочную и внеурочную физкультурно – оздоровительную работу в школе, зависит успешное решение задачи укрепления здоровья учащихся, развитие его физических качеств. Проанализировав ситуацию, видно противоречие. С одной стороны, общество нуждается в здоровом поколении, с другой стороны школа, в частности начальная школа, ограничена традиционными формами, методами и содержанием развития физических качеств обучающихся. Таким образом, выявлена профессиональная проблема готовности и способности современного педагога в реализации нетрадиционных форм работы с обучающимися с целью сохранения и укрепления их здоровья.
III
Мой многолетний опыт работы в школе показал, что очень важно для достижения желаемых результатов, поставленных в образовательных стандартах, развитие физических качеств, и немаловажную роль именно координационных способностей.
Что же такое координационные способности? Двигательно-координационные способности - способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво (наиболее совершенно) решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно). Различают три вида координационных способностей:
1. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений (от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства»).
2. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие (зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т. е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений).
3. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (управление тонической напряженностью и координационной напряженностью). Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов:
·способности человека к точному анализу движений;
·деятельности анализаторов и особенно двигательного;
·сложности двигательного задания; уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т. д.);
·смелости и решительности;
·возраста;
·общей подготовленности занимающихся (т. е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков)
Практика показывает, что в ходе работы сформировались следующие
результаты:
Предметные
- Бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
-В доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
-Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
- Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Метапредметные:
Личностные УУД: - положительное отношение к учению, к познавательной деятельности, желание приобретать новые знания, умения, совершенствовать имеющиеся, осознавать свои трудности и стремиться к их преодолению, осваивать новые виды деятельности, участвовать в творческом, созидательном процессе; осознание себя как индивидуальности, способность к самооценке своих действий, поступков; осознание себя как гражданина, как представителя определённого народа, определённой культуры, интерес и уважение к другим народам; стремление к красоте, готовность поддерживать свое здоровья.
Регулятивные УУД : организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
Познавательные УУД: осознавать познавательную задачу
Коммуникативные УУД: вступать в учебный диалог с учителем, одноклассниками, участвовать в общей беседе, соблюдая правила речевого поведения; задавать вопросы, слушать и отвечать на вопросы других, оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы, общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.
IV
В отличие от стандарта 2004 года, новые ФГОС внесли существенные изменения в цели, содержание организацию учебно-воспитательного процесса и деятельность участников образования.
Замечено, что при подготовке к уроку учитель затрачивает теперь почти в два раза больше времени по сравнению с прошлыми учебными годами, но при этом помимо учебника и методических рекомендаций он может воспользоваться ресурсами Интернета. Кроме того, свои наработки учителя оформляют в электронном виде, что позволяет обмениваться опытом с коллегами. Весь материал может выкладываться на сайте школы для просмотра родителями, использования при дистанционном и иных формах обучения детей.
Вместо конспекта учитель готовит сценарный план, который предоставляет ему большую свободу и определяет последовательную деятельность учащихся. Все чаще при планировании урока групповые и парные формы организации деятельности учащихся преобладают над фронтальными.
Теперь педагоги могут использовать любые оборудованные помещения: кабинет прикладного творчества, внеурочной деятельности, игровую, лабораторию и т. п. Характеристика изменений в деятельности педагога, работающего по ФГОС, представлена в приложении 1.
Изменения во взаимодействии педагогов с родителями обучающихся
Родители стали активными участниками образовательного процесса: они могут влиять на содержание и расписание внеурочной деятельности, помогать в организации внеучебной деятельности класса и принимать в ней участие, при необходимости присутствовать на уроках. Изменилась форма проведения родительских собраний: из пассивных слушателей родители учащихся превращаются в активных участников дискуссий, тренингов и т. п.
Характеристика изменений в организации работы учителя с родителями первоклассника, обучающегося в соответствии с ФГОС, представлена в приложении 2.
Изменения в деятельности обучающихся.
Изменения коснулись и деятельности обучающихся. Самостоятельной работе детей на уроке отводится больше времени, чем ранее, причем характер ее стал исследовательским, творческим, продуктивным. Учащиеся выполняют задания и учатся формулировать учебные задачи, зная цель своей деятельности. Педагог при этом формирует у обучающихся навыки самоконтроля и самооценки. Характеристика изменений в деятельности первоклассника, обучающегося в соответствии с ФГОС, представлена в приложении 3.
Основной формой проведения является урок (занятие). В структуру урока по ФИТНЕС-ДАНС входят три составные части – подготовительная, основная и заключительная. Длительность урока составляет 40минут.
В подготовительной части урока осуществляется начальная организация занимающихся, сосредоточение их внимания, установка на эмоциональный и психический настрой. Решаются задачи функциональной подготовки организма детей к предстоящей работе в основной части урока. Это достигается с помощью строевых упражнений, специальных упражнений для согласования движений с музыкой, различных видов ходьбы и бега, общеразвивающих и хореографических упражнений, ритмических танцев, музыкальных игр и других средств, отвечающих задачам этой части урока.
Перед началом урока звучит «входящая музыка», бодрого, энергичного характера. В связи с нововведением у первоклассников увеличилась продолжительность подготовительной части, т. к. это им особенно необходимо, чем старшеклассникам и может занимать доминут общего времени урока.
В основной части урока изменились и условия, обеспечивающие достижения результатов. Она занимает большую часть времени и длится 20 – 25 минут. В ней решаются задачи общей и специальной направленности средствами профилактического танца, танцевальных упражнений, и композиций, совершенствуется техника и стиль их исполнения, отрабатывается согласованность движений с музыкой.
В работе могут быть использованы как комплексы общеразвивающих упражнений определенной направленности, серии танцевальных упражнений, так и целые композиции, то есть группы упражнений, объединенные единым смысловым значением и решающие определенные задачи.
Структура основной части может изменяться в зависимости от повторяемости упражнений, чередование их в различных исходных положениях (стоя, сидя, в упорах, лежа), направленности (на позвоночник, стопу, равновесие, координацию движений) и отдельному воздействию на мышцы (рук, шеи, ног).
Бόльшая часть физической нагрузки приходится в основную часть урока, поэтому очень важно грамотно ее распределять.
В методике профилактического танца дозировка физической нагрузки занимает ведущее место, во многом определяя оздоровительный эффект от подобранных средств. Она должна быть достаточной и постепенной.
Под физической нагрузкой подразумевается суммарные физиологические затраты организма занимающегося на мышечную работу при выполнении физических упражнений.
Наиболее распространенными способами дозировки физической нагрузки являются: длительность выполнения физических упражнений, подбор самих упражнений, количество повторений, выбор исходных положений, применение отягощения и сопротивления, темп и ритм движений и т. д.
В заключительной части урока решаются задачи восстановления сил организма детей после физической нагрузки. Занимает она 5-7минут. Нагрузка здесь должна значительно снижаться за счет уменьшения количества упражнений, их повторяемости, характера и двигательных действий. К таким упражнениям можно отнести спокойную ходьбу, упражнения в растягивании и расслаблении мышц как отдельных звеньев тела, так и всего организма в положении стоя, сидя, лежа или а висах, элементы самомассажа тех мышц, на которые была направлена большая нагрузка, спокойные музыкальные игры или творческие задания, танцевальные упражнения малой интенсивности или импровизации.
а) Учебная программа «ФИТНЕС-ДАНС» состоит из теоретического раздела (основы знаний) и двух разделов учебно-практического материала.
В теоретическом разделе представлены темы, без знаний которых овладение учебно-практическим материалом будет затруднено. Тематика разделов включает правила поведения на уроках, предупреждение травматизма, правила безопасности при занятиях упражнениями без предметов, с предметами, назначение и направленность упражнений для оздоровления занимающихся, правила личной гигиены и здорового образа жизни.
Первый раздел представлен комплексами танцевальных упражнений общеразвивающего воздействия и танцами, которые направлены на развитие координационных способностей:
точно соизмерять и регулировать пространственные, временные
и динамические параметры движений (от «чувства пространства», «чувства времени, ритма» и «мышечного чувства»).
Это строевые упражнения при ходьбе, на месте и в передвижениях, беге и прыжках. Разработаны упражнения на расслабление мышц и связок, упражнения самомассажа, дающие возможность применить приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации для снятия физической нагрузки и расслабления, подвижные игры.
Во второй раздел программы «ФИТНЕС-ДАНС» вошли упражнения, направленные на формирование осанки, профилактику и коррекцию позвоночника и стопы. Развитие этих координационных способностей сконцентрированы на статическом (позу) и динамическом (зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т. е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений). Упражнения дыхательной гимнастики, развивающие и укрепляющие мышцы, способствующие правильному дыханию, танцевальные упражнения на больших гимнастических фитболах, на степ-платформах. Разработанные упражнения пальчиковой гимнастики параллельно развивают мелкую моторику, ловкости рук, положительно воздействующие на процессы мышления, памяти, и исправления нарушения речи.
б) Основными средствами программы являются физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности, выполняемые без предметов, с предметами (мяч, гимнастическая палка, гантели и др.) и на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, гимнастической стенке, фитболах, степ-платформах) и музыка. Все они выполняются под музыкальное сопровождение. Исходными положениями могут быть: лежа на спине, на животе, на боку; сидя с прямыми и согнутыми ногами; на пятках; в упорах присев упорах стоя на коленях; стоя, в висах.
При подборе средств необходимо учитывать:
· совпадение механизма действия этих средств с ожидаемым влиянием на организм первоклассника;
· выделение конкретных задач;
· возраст занимающихся;
· психомоторное развитие занимающихся.
Развивающее, профилактическое и воспитательное воздействие занятий «ФИТНЕС-ДАНС» возможно лишь при соблюдении ряда дидактических принципов, выработанных теорией и практикой физического воспитания.
в) Контроль за координационными способностями в условиях школы чаще всего применяют следующее: метод наблюдения, метод тестов.
В нашем случае контроль осуществляется: оценкой качества техники выполнения упражнения (если ученик выполняет его технично, двигается свободно с полной эмоциональной и эстетической отдачей) Параметры контроля были следующими:
·музыкальность
·координация движений
·эмоциональность
·творческие проявления
·развитие чувства ритма
·гибкость
·синхронность
тесты ассимитричной гимнастики (приложение 4), тесты на гибкость (приложение 5).
Также хочется обратить внимание на сравнительные результаты в таблице по годам.
Уч. Год Уровень КС | уч. год | уч. год | уч. год | |||
сентябрь | май | сентябрь | май | сентябрь | май | |
Низкий | - | - | 14,2% | - | - | |
Средний | 50,1% | - | 28,4% | 14,2% | 50% | |
Выше среднего | 16,5% | 40,9% | 14,8% | 14,8% | 25% | |
высокий | 50% | 59,1% | 42,6% | 70% | 25% |
Дети стали уверенными, самостоятельными в исполнении танцевально-ритмических композиций. Стали двигаться с удовольствием забывая, про усталость. Их движения более точные, координированные. Дети научились ориентироваться в зале, строиться в шеренгу, колонну, круг, парами, врассыпную.
Учащиеся внимательно слушают музыку, начинают и заканчивают движения в соответствии с продолжительностью ее звучания. Уверенно ходят, легко бегают, ритмично двигаются, а также выразительно передают движением музыкально-игровой образ.
Я увидела, что у детей возрос интерес к занятиям ФИТНЕС-ДАНС. Они стали творчески всматриваться в окружающий мир, находить свои оригинальные движения, подбирать слова.
V.
Для создания лучших условий развития координационных способностей в разработанной программе «ФИТНЕС-ДАНС», необходимо следующее:
- ликвидировать дефицит кадров: принять педагога хореографа и педагога аккомпаниатора;
-материально техническое оснащение: выделить и оборудовать класс хореографии с зеркалами и неподвижными опорами, мультимедийное оборудование;
-методическое обеспечение: видеоматериалы, наглядные пособия, портреты, справочный материал и др.
Список источников и литературы
1. Барышникова хореографии.-СПб.,1996.
2. и др. Музыка и движение: Упражнения, игры и пляски для детей.-М.,1987.
3. «Танцы для детей» Детгиз, 1959
4. Двигательная реабилитация и гимнастические мячи: Методическое пособие.-М.,1995.
5. , Ю, Дидур -гимнастика в оздоровлении организма. СПб., 2000.
6. «Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для детей» Г. А. 2000г
7. Концепция реализации в Самарской области национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» до 2015 года http://rudocs. /docs/index-495858.html 26.01.2014
8. Руднова, Э С., Фиш . Музыкальное движение. М; Просвещение, 1972
9. Ротерс упражнения в начальных классах. М; Просвещение 2009
10. «Стратегия развития физической культуры спорта в РФ до 2020г»
режим доступа 28.01.2014
11. ФГОС: изменения в деятельности участников образовательного процесса http://www. menobr. ru/materials/370/6002/#q1 режим доступа 28.01.2014
12. Ф. З. «Главные цели и приоритетные направления социальной политики в РФ на период до 2020 года». http://regulirovgos. ru/otvety_k_gosam_po_gre-glavnye_celi_i_prioritetnye_napravleniya_socialnoi_politiki_v_rf_na_period_do_2020_goda. html режим доступа 26.01.2014
13. Ф. З. «Приоритеты государственной политики в сфере образования на период до 2020г» режим доступа 28.01.2014
14. действий по модернизации общего образования на 2011 - 2015 гг.http://www. rg. ru/2011/01/14/plan-site-dok. html
режим доступа 26.01.2014
15. , «СА – ФИ – ДАНСЕ». Танцевально – игровая гимнастика для детей. Учебно–методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. – СПб.: «Детство – пресс», 2003 г.
16. , «ФИТНЕС – ДАНС» лечебно – профилактический танец. Учебно – методическое пособие. – СПб.: «Детство – пресс» 2007 г.
17. Череховская. Р. Л. «Танцевать могут все». Минск. Народная асвета, 1973
