Измени свои мысли – изменишь свою судьбу!
ЧТОБЫ СТАТЬ БОГАТЫМ И ЗДОРОВЫМ НУЖНО ПОЛЮБИТЬ…СВОИХ ОБИДЧИКОВ
Рецепт счастья, который реально работает
Что вам не хватает для счастья? Один скажет: «Денег». Другой воскликнет: «Избавиться от зубной боли!» Третий произнесет: «Времени».
В самом деле — что такое счастье, которого мы желаем друг другу на каждый праздник? Есть ли универсальный рецепт, как стать счастливым?
Об этом корреспондент «МЛ» решил побеседовать с автором эффективной методики психологической коррекции – «Духовно-ориентированная психотерапия», доктором медицинских наук, профессором, академиком РАЕН и РАМТН, главным психотерапевтом Пензы Владимиром Сгибовым.
МЕШОК С ПРОШЛЫМ
— Владимир Николаевич, почему бывает так: вроде и солнышко светит, и в семье все благополучно, и на работе дела идут неплохо, — а на душе кошки скребут и кажется, что нет в жизни счастья?
— Герой фильма «Доживем до понедельника» говорит известную всем фразу: «Счастье — это когда тебя понимают». Нам действительно зачастую не хватает любви и понимания окружающих. И мы начинаем искать это чувство комфорта. Всем нужно понять одну очень важную вещь: каким бы ни были ваше прошлое и будущее, счастливым можно быть только здесь и сейчас.
Представьте себе, что вы несете на плечах мешок с вашим прошлым. В нем — обиды, боль, отчаяние. Груз тяжек, он мешает вам жить. Что нужно сделать? Правильно, освободиться от него! Для этого необходимо извлечь из прошлого нужный урок и не держать в себе зло и обиду, а затем простить и отпустить самого себя и тех, кто причинил вам когда-то боль. Если же вы будете жить памятью о прежних неприятностях, то негативные воспоминания будут моделировать вашу дальнейшую жизнь, «притягивая» неудачи.
Только научившись прощать, мы сможем полностью освободиться от чувства вины и страха.
И простите обидевшего Вас. И попросите у него прощения за то, что спровоцировали его обидеть Вас. И еще за то, что обиделись на него. И у себя попросите прощения за то, что обидевшись и не прощая, разрушали себя, и за то, что спровоцировали обидеть Вас. Попросите и простите. И помните: обида как яд, разрушает того, в ком она находится.
Не ставьте знак равенства между отдельным поступком и человеком в целом. «Не судите, да не судимы будете…».
— Но как же можно простить того, кто причинил боль?!
— Некоторые люди вспоминают старые обиды спустя десятилетия! Прощение — очень серьезный труд над своей душой. Но без него вы никогда не будете счастливы. Человек, таящий обиду, не может быть здоровым: это чувство напрямую влияет на здоровье, в том числе на состояние позвоночника и на появление онкологических заболеваний.
КАЖДОМУ ВОЗДАСТЬСЯ ПО ВЕРЕ ЕГО
— Говорят, детские обиды самые горькие. Избавиться от таких воспоминаний наверняка непросто!
— Многие наши проблемы родом из детства. Если ребенку никогда не говорили, что он самый лучший и любимый, то впоследствии у него может развиться множество комплексов. 70% людей не принимают себя такими, какие они есть! Сколько женщин, критически разглядывая себя в зеркало, думают: «У меня слишком длинный нос!» «Эти жидкие волосы невыносимы!»
Нужно раз и навсегда усвоить простую истину: мысль — материальна. Представьте себе, что ваш мозг — это биокомпьютер, а мысли — заложенные в него - программы. Какую программу вы заложите, так он и будет работать. Если человек хочет быть здоровым, удачливым, любимым, богатым, — то и мысли должны быть позитивными. Если же думать: «Я недостоин», «У меня ничего не получится», «Я не справлюсь», — то жизнь будет наполняться негативными ситуациями.
— Но ведь не всегда получается настроить мысли на нужный лад…
— А кто, по вашему, должен управлять мыслями человека? Укол? Таблетка? Гипноз? Нет, только он сам! Причем мало зазубрить и повторять, как попугай, фразы о том, что вы удачливый, здоровый и богатый: в это надо поверить всей душой. Недаром в Библии сказано: «Всякому воздастся по вере его».
И еще одна широко известная цитата: «Возлюбите ближнего, как самого себя». То есть прежде всего нужно полюбить себя, принять со всеми достоинствами и недостатками.
— Но ведь так можно простить себе самые некрасивые поступки, оправдать любую подлость. Не приведет ли такое прощение к отсутствию контроля над собой?
— Нет, не приведет. Доброе отношение к себе — это ни в коем случае не эгоизм. Чем сильнее вы полюбите себя, тем больше любви вы отдадите близким и получите от них. Чем сильнее вы настроитесь на успех, тем быстрее он придет.
Не жалуйтесь на усталость, беспомощность и слабость. Не завидуйте, не считайте себя и других дураками, не осуждайте никого. Почаще пересчитывайте деньги в кошельке, и они у вас появятся. И запомните: все, что происходит с вами, — благо. К сожалению, мы не ценим такое счастье, как сама жизнь. А ведь это самое большое чудо, которое случилось с нами!
ПРОКЛЯТИЕ УБИВАЕТ ДНК
— Многие люди просто боятся говорить о хорошем. Встречаются подружки — и начинаются взаимные жалобы: на мужа, на детей-оболтусов, на злого начальника. А вот поделиться радостью не торопятся: вдруг сглазят?
— Да, многих еще мамы с бабушками научили «прятать» позитив от чужих глаз. Но времена изменились. Представьте продавца мороженого с плакатом: «Покупайте наше фирменное мороженое «Отвратительное. Сам я его не ем и Вам не советую. Покупайте наше «Отвратительное» и сами станете отвратительными». Что вы ему посоветуете? Конечно, сменить рекламу! Так вот: ваши мысли, ваш позитивный настрой — это реклама вашей жизни. Если вы чувствуете себя победителем, то вы им станете.
Помните: обращаться бережно нужно не только с мыслями, но и со словами. Слова кодируют реальность и воздействуют на окружающую среду.
— То есть, к примеру, если женщина обиделась на мужа за что-то и обозвала его, то она этим наказывает не его, а себя?
— Конечно! Брань, проклятия, грубые слова вредят не только адресату, но и произносящему.
Приведу пример. Российский ученый, старший научный сотрудник отдела теоретических проблем РАН Петр Гаряев провел эксперимент над семенами растения арабидопсис с помощью генератора, усиливающий эмоциональное воздействие обычных слов. Над семенами произнесли проклятие, которое по своему воздействию оказалось равно облучению 40 тысячами рентген! В результате порвались цепочки ДНК, распались хромосомы, разрушились гены растения. Большинство семян погибло, а выжившие превратились в мутантов, генетических уродов. Причем громкость звука не имела значения — крик или шепот, проклятие действовало одинаково. Затем над больными семенами произнесли слова благословения, и они взошли и стали нормально развиваться.
Еще один показательный эксперимент приводит японский ученый Масару Эмото в книге «Энергия воды для самопознания и исцеления». Когда к емкости с дистиллированной водой прикрепили наклейку с надписью «спасибо», замороженные кристаллы приобрели форму удивительной красоты.
А в емкости с надписью «Ты дурак» вода не формировала кристаллы, а образовывала хаотические структуры. Кстати, такой же эффект дала «бомбардировка» проб воды музыкой в стиле хэви метал. Подумайте: человек на три четверти состоит из воды, а значит, его организм реагирует на слова окружающих на молекулярном уровне. Кстати, когда человек пьет воду в дурном настроении, он лишь усиливает плохое самочувствие.
Качество нашей жизни зависит, прежде всего, от состояния здоровья. И это не банальные слова. От нашего психического и физического состояния зависит гармония в семье, успехи в творчестве и бизнесе, а значит и наша жизнь.
Подумайте о том, что очень часто мы совершенно неправильно понимаем, что значит «любить себя», и делаем всё, чтобы погубить своё здоровье – курим, пьём, не спим ночами, едим вредную пищу, сидим, не вставая из кресла на работе и у телевизора – иными словами разрешаем себе всё, думая при этом, что любим себя.
Задумайтесь об этом парадоксе, и может быть, Вам захочется изменить свою жизнь, сделать передышку в этом стремительном беге, задуматься о радостях жизни, которые мы не замечаем, расправить плечи, улыбнуться и сказать себе – еще не все потеряно.
Ольга Терехина
ДЕВЯТЬ ШАГОВ НА ПУТИ К СЧАСТЬЮ.
1. Вы ответственны за все события своей жизни.
2. Каждая ваша мысль буквально создает ваше будущее.
3. Затаенная обида, злоба, невысказанное раздражение, гнев, критика других и себя, чувство вины – самые вредные для здоровья эмоции. Но, к счастью, это всего лишь ваши мысли, а мысли можно сознательно изменить.
4. Вы нуждаетесь в освобождении от прошлого и прощение всех, включая самих себя.
5. Любовь к себе, принятие себя и одобрение своих поступков – вот ключ к положительным переменам в вашей жизни.
6. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте, а не в прошлом.
7. Именно ваши сегодняшние мысли создают ваше завтра.
8. Здоровые мысли воссоздает здоровые клетки, потоком мыслей вы создаете самые желаемые для себя ситуации.
9. Прошлое закончено и завершено. Она ушло в небытие откуда и пришло. Вы свободны, у вас новое чувство собственного достоинства и самооценки. Вы уверены в своих способностях любить и поддерживать себя.
КАК НЕ ДЕРЖАТЬ ЗЛА НА ЛЮДЕЙ.
Вас кто-то очень сильно обидел? Простите и отпустите этого человека. Так вы освободитесь от ненависти, злобы, обиды, горечи, боли. Негативные эмоции уйдут, а опыт остается и трансформируется в мудрость, которая поможет вам не совершать подобных ошибок.
· Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления. И в этом Вам поможет так называемая «Диета прощения»:
Я (свое имя), прощаю тебя (имя того, кого Вы прощаете) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя.
Такое утверждение освобождает и того, кого Вы прощаете, и того, кто прощает. Утверждение необходимо писать 25 раз в день 7 дней подряд. Тогда включаются все пять каналов памяти и мы обеспечиваем поток здоровых мыслей, которые воссоздают здоровые клетки.
- Еще один способ: составьте список людей, на которых вы когда-то обиделись. Встаньте перед зеркалом и проговаривайте их имена вслух. Если при произнесении какого-то имени вы не чувствуете никаких эмоций, можете вычеркнуть его из списка. Если же эмоции появились, повторяйте упражнение до наступления результата. После того, как работа по искоренению обиды закончена, вернитесь к себе, любимому. Возьмите маленькое карманное зеркальце и внимательно вглядитесь в свое лицо. При этом повторяйте: «Я (свое имя) люблю и принимаю себя таким, какой я есть».
Патриарх Кирилл назвал рецепт счастья
Тайна счастья заключается в том, чтобы разделять с другими свои ресурсы, в том числе здоровье, время, любовь, заявил патриарх Московский и всея Руси Кирилл.
«Обращаясь к молодежи, я бы хотел сказать, что тайна человеческого счастья заключается в способности разделять с другими свою любовь, свое время, свое здоровье, свои достижения».
По словам Кирилла, если человек не живет по этому закону, то обрекает себя на одиночество и может быть очень богатым, но глубоко несчастным. «Бог так сотворил людей, что человеческое благополучие обеспечивается способностью разделять ресурсы».
Патриарх пояснил, что кто-то рождается умным, предприимчивым и здоровым, а кто-то больным и не может стать богатым и успешным, в чем не виноват. Важно, отметил патриарх, чтобы общество смогло поделиться с ним своими ресурсами.
Патриарх пересказал основные постулаты христианства. В общем, любой человек, кто на протяжении своей жизни, так или иначе, задумывался непосредственно о смысле христианского мировоззрения, вероучения, должен это понимать.
Да, безусловно, согласно этому вероучению главное наслаждение, главное удовольствие любой человек получает, когда делает что-то хорошее для других – как-то им помогает. Как-то делится с ними, в том числе своими ресурсами, ну и вообще чем угодно, своим временем, своими силами. Только тогда ты живешь спокойно, со спокойной душой и совестью, и ты счастлив. И Евангелие об этом неоднократно говорит.
У Христа нет на земле никакого тела, кроме твоего,
Никаких рук, кроме твоих, никаких ног, кроме твоих.
Это твоими глазами Христос будет с состраданием смотреть на мир;
На твоих ногах он будет идти по миру, творя добро:
Твоими руками он теперь будет благословлять людей.
Тереза Авильская
