Дополнительная общеразвивающая образовательная программа по «Настольному теннису»
Представленная программа направлена на укрепление здоровья обучающихся средствами физической культуры, подготовку спортсменов высокого уровня, участие воспитанников в спортивных мероприятиях различного уровня, выполнения разрядных нормативов. Весь учебный материал программы распределен в соответствии с возрастным принципом комплектования групп и рассчитан на последовательное расширение области теоретических знаний и практических умений и навыков обучающихся. Является общекультурной, модифицированной дополнительной образовательной программой физкультурно-спортивной направленности.
Программа носит системный характер, включает в себя диагностику и анализ состояния здоровья и уровня способностей ребенка, т. е. является гибкой, отвечает возрастным особенностям и индивидуальным потребностям детей.
Новизна программы включает современные инновационные технологии, что позволяет внести такие изменения в образовательную программу - создать группы спортивного совершенствования.
Срок реализации программы, формы и режим занятий.
Дополнительная образовательная программа по настольному теннису физкультурно-спортивной направленности рассчитана на 5 лет обучения. Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки.
Занятия проходят в группах:
1-й год обучения – 144 часа, 2 раза по 2 часа, или 4 раза по І часу;
2-й год и 3-й год обучения – 216 часов, 2 раза по 3 часа, или 3 раза по 2часа;
4 год обучения – 216 часов или 324 часа, 3 раза по 3 часа;
5-й год обучения – 324 часа или 432 часа, 4 раза по 3 часа.
В программе даны методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору и комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и психолого-физиологических качеств и от специальных способностей занимающихся.
Цель программы: всестороннее развитие и укрепление физических способностей детей в ходе занятий настольным теннисом и привитие навыков здорового образа жизни.
Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной подготовке, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации и проведению занятий и соревнований, в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования - выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов Всероссийской единой спортивной классификации в соответствии с требованиями.
В содержание занятий входят: разминка, имитация, передвижение у стола и в средней зоне, игра на мячах, игра «крутиловка», «вертушка», спортивные игры: футбол, баскетбол, спортивные эстафеты, общефизическая подготовка, специально-физическая подготовка, игра по заданию и игра на счет. Участие в муниципальных, областных, зональных, международных соревнованиях. В летний период - отдых и спортивные сбор в лагерях Ульяновской области.
1 год обучения - спортивно-оздоровительный этап. Задачи: привлечение максимально возможного количества обучающихся; утверждение здорового образа жизни; всестороннее развитие физических способностей, укрепления здоровья, закаливание организма; овладение базовой техникой настольного тенниса.
Группы первого года обучения должны заниматься 2 раза в неделю по 2 часа или 4 раза по 1 часу и участвовать в воскресных соревнованиях один раз в неделю.
Ожидаемый результат: владение основами техники выполнения физических упражнений, владение основными техническими приемами: откидка справа, откидка слева, накат справа, накат слева, подрезка справа, подрезка слева; выполнение нормативов общефизической подготовки, знание об инвентаре и форме, знание правил игры; выполнить юношеский разряд.
2 год обучения - этап начальной подготовки.
Задачи: отбор способных к занятиям настольного тенниса; формирование интереса к занятиям; всестороннее развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма; воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости ) для успешного овладения навыками игры; обучение основным приемам техники игры и тактических действий; привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами настольного тенниса; выполнение нормативов общефизической подготовки.
Группы второго года обучения должны заниматься 3 раза в неделю по 2 часа и участвовать в соревнованиях один раз в неделю по 2 часа.
Ожидаемый результат: выполнение нормативов по общефизической подготовке, владение основными техническими приемами: накат справа, накат слева, подрезка справа, подрезка слева, вращение мяча справа; выполнить I - II юношеский разряд, получить навык судейства.
3 год обучения - учебно-тренировочный этап.
Задачи: повышение общефизической подготовленности (гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей); совершенствование специальной физической подготовленности; овладение всеми основными техническими приемами на уровне умений и навыков; овладение индивидуальными и парными тактическими действиями; формирование игрового стиля; овладение основами тактики игры; воспитание навыков соревновательной деятельности; нормативов по общефизической подготовки. Группы 3 года обучения должны заниматься 2 раза в неделю по 3 часа и участвовать в соревнованиях 1 раз в неделю по 4 часа.
Ожидаемый результат: выполнение нормативов по общефизической подготовке, специальной физической подготовке, владение техническими приемами нападения и защиты, выполнить I юношеский - III взрослый разряд.
4 год обучения - учебно-тренировочный этап. Задачи: повышение уровня разностороннего физической и функциональной подготовленности, воспитание физических качеств (быстроты, гибкости, ловкости) и специальной тренировочной выносливости; обучение приемам игры, совершенствование их в тактических действиях; обучение тактическим действиям индивидуальным и парным и совершенствование их в игре; приобщение к соревновательной деятельности, участие в городских соревнованиях; выполнение нормативов по общефизической подготовке; судейство соревнований.
Группы 4 года обучения должны заниматься 2 раза в неделю по 3 часа и участвовать в соревнованиях 1 раз в неделю по 4 часа.
Ожидаемый результат: выполнить III - II взрослый разряд.
5 год обучения - учебно-тренировочный этап, этап углубленной тренировки. Задачи: дальнейшее совершенствование техники игры; развитие специальных физических качеств; повышение уровня общей и специальной функциональной подготовленности; освоение допустимых тренировочных нагрузок; накопление соревновательного опыта в различных соревнованиях. Группы пятого года обучения должны заниматься 3 раза в неделю по 3 часа и участвовать в соревнованиях 1-2 раза в неделю по 4 часа.
Ожидаемый результат: выполнить III - II взрослый разряд.
Ожидаемый результат по итогам прохождения программы:
1 год обучения - дети должны владеть основами техники (хватка ракетки, стойка теннисиста, жонглирование мячом на ракетке, откидка справа, откидка слева, простая подача справа и слева) выполнения физических упражнений, выполнять нормативы общефизической подготовки, знать об инвентаре и форме, знать правили игры.
2 год обучения - дети должны выполнять норматив по общефизической подготовке, владеть техникой нападения (накат справа, накат слева), техникой защиты (подрезка справа, подрезка слева), овладеть техникой передвижения у стола и в средней зоне, подавать подачи накатом и подрезкой справа и слева. Выполнить норматив II юношеского разряда.
3 год обучения - дети должны выполнять норматив по общефизической подготовке, овладеть основными техническими приемами (подрезка справа, подрезка слева, накат справа, накат слева, топ-спин справа, топ-спин слева), подавать более сложные подачи с вращением, получить навык судейства. Выполнить норматив I юношеского разряда.
4 год обучения - дети должны выполнять норматив по общефизической подготовке, овладеть техническими приёмами (быстрое вращение мяча при ударе топ-спином, перекручивать мяч топе на топе, подавать сложные подачи с верхним, нижним, боковым вращением мяча, сочетание коротких подач с длинными по разным направлениям). Выполнить III разряд.
5 год обучения - дети должны выполнять норматив по общефизической подготовке, владеть техническими приёмами (перекрутка справа направо, слева налево, топс-подставка справа и слева). Выполнить II - IIІ разряд.
