Веселая зарядка!

Разработала: инструктор по физическому воспитанию

МБДОУ № 000.

ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА!

Построение в шеренгу. «Равняйсь! Смирно! Здравствуйте ребята! На пра-во 1-2! В обход шагом Марш!».

Три части:

1.  Разминка в движении - Ходьба, Х. с заданием;

2.  Разминка в беге, Б. с заданием;

3.  Разминка на месте.

Текст музыкального сопровождения	Команды инструктора	Действия детей
1.Разминка в движении - Ходьба, Х. с заданием; Ты проснулся, брысь с кроватки Вот и время для зарядки. Проигрыш Раз два три потом четыре Малыши шаги пошире Друг га другом успевай День зарядкой начинай К небу тянем дружно руки И в ладошки туки-туки Ножки топают топ-топ Шлюпки шлепают шлеп-шлеп Проигрыш - 1- 8-ка Ножки топают топ-топ Шлепки шлепают шлеп - шлем На зарядку нынче мода Моде этой лет пятьсот Дотянись до небосвода До космических высот Малыши малютки крохи Делай раз и делай два Веселее, что за охи Пусть светлеет голова Проигрыш 1- 8-ки Веселее, что за охи Пусть светлеет голова. Раз два три потом четыре Малыши шаги пошире Друг за другом успевай День зарядкой начинай Кто-то станет чемпионом Раз победа так важна Кто врачом, а кто ученым Но зарядка всем нужна. Проигрыш 1 – 8-ка. Кто врачом, а кто ученым Но зарядка всем нужна. 2.Разминка в беге, Б. с заданием; Ну-ка торопись не мешкай Упражнение пробежка Побежали без оглядки Так, чтобы сверкали пятки. Проигрыш 12- 8-ок. 3.  Разминка на месте. Эй, лежебоки ну-ка вставайте На зарядку выбегайте. Хорошенько потянулись Наконец-то мы проснулись Начинаем - Все готовы? Отвечаем - Все готовы! Начинаем – Все здоровы? Я не слышу – Все здоровы! Становитесь по порядку На веселую зарядку Приготовились, начнем И все вместе попоем. Солнышко лучистое любит скакать. С облачка на облачко перелетать. Вот так вот. Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Еще рез Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Все разрабатываем руки, Нету места больше скуки Все разрабатываем плечи Чтоб по ходу было легче Все разрабатываем ноги Чтоб не уставать в дороге Все разрабатываем шею Чтобы пелось веселее. Солнышко лучистое любит скакать. С облачка на облачко перелетать. Вот так вот. Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Еще рез Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Так приготовьтесь сей момент Самый сложный элемент Надо пополам согнуться И руками земли коснуться Ну-ка ноги не сгибать Раз два три четыре пять Молодцы все постарались Разогнулись, отдышались. Солнышко лучистое любит скакать. С облачка на облачко перелетать. Вот так вот. Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Еще рез Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Прыгают, скачут все на свете Даже зайцы и медведи А жирафы и слоны Скачут прямо до луны Кошки, белки, утки, свинки Все на утренней разминке Всем прибавилось настроения От такого пробуждения. Солнышко лучистое любит скакать. С облачка на облачко перелетать. Вот так вот. Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Еще рез Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. С чувством полного удовлетворения В заключении упражнения Встали тихо на носочки Тянем руки, что есть мочи Прям до неба дотянись Выдыхаем руки вниз Поздравляю ! все в порядке Молодцы! Конец зарядки! Солнышко лучистое любит скакать. С облачка на облачко перелетать. Вот так вот. Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Еще рез Раз два три четыре Раз два три четыре Раз два три четыре пять. Все!	В обход шагом Марш! Противоходом Марш! Руки вперед ставь! Ходьба на пятках Марш! Руки вверх ставь! На носках Марш! Тоже с хлопком! Руки за голову ставь! На внешней стороне стопы Марш! Тоже на внутренней стороне стопы Марш! Перекатом с круговыми движениям рук назад Марш! Руки вперед ставь, высоко поднимая колено Марш! Тоже с хлопком под коленом Марш! Без задания в круг Марш! Руки на пояс ставь, сгибая ноги назад бегом Марш! Высоко поднимая колено в обратном направлении Марш! Подскоком в рассыпную Марш! Раз, два, три – место в строю найди! Из колонны по одному в колонну по три, дистанция 3 шага Марш! Марш! Вместе с инструктором по показу. Потянулись! Инструктор задает вопрос:» Все готовы?» «Все здоровы?» Марш! Прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 подскока вокруг себя вправо; 2 хлопка. То же влево. И. п. ст. руки на пояс наклоны головы вправо-влево;2 раза плечи вверх;4 подъема коленом; прыжок с хлопком ноги врозь. И. п. ст. руки на пояс повороты туловища вправо-влево; рывки руками 2 –согнутыми в локтях,2- раскрытыми руками; 2 «пинка» ногами правой, левой; прыжок с хлопком ноги вместе. И. п. стойка ноги вместе, руки в сторону кисти разноименно вверх-вниз. И. п. тоже с круговыми движениями рук вперед. И. п. стойка руки на пояс подъем полена 4 раза правой, левой. И. п. то же полукруг головой вправо, влево. Прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 подскока вокруг себя вправо; 2 хлопка. То же влево. И. п. ст. руки на пояс наклоны головы вправо-влево;2 раза плечи вверх;4 подъема коленом; прыжок с хлопком ноги врозь. И. п. ст. руки на пояс повороты туловища вправо-влево; рывки руками 2 –согнутыми в локтях,2- раскрытыми руками; 2 пинка ногами правой, левой; прыжок с хлопком ноги вместе. И. п. ст. руки в стороны. И. ст. руки вверх. Наклоном, руками коснуться пола. Зафиксировать положение. И. п. о. ст. Прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 подскока вокруг себя вправо; 2 хлопка. То же влево. И. п. ст. руки на пояс наклоны головы вправо-влево;2 раза плечи вверх;4 подъема коленом; прыжок с хлопком ноги врозь. И. п. ст. руки на пояс повороты туловища вправо-влево; рывки руками 2 –согнутыми в локтях, 2- раскрытыми руками; 2 пинка ногами правой, левой; прыжок с хлопком ноги вместе. Прыжок ноги врозь руки в стороны, ноги вместе хлопок над головой. Прыжок разноименно правой левой вперед назад, руки на пояс. Прыжок ноги вместе вправо-влево, руки на пояс. Прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 подскока вокруг себя вправо; 2 хлопка. То же влево. Прыжки- руки на пояс 4 на правой, 4 на левой 8 вместе. То же. Марш! На месте. Вдох руки вверх, встать на носки, 2 оборота вокруг себя; Выдох опуститься руки вниз. Марш! Подтянуться кпереди стоящему! Справа налево из колонны по три в колонну по одному Марш! На месте стой!1-2. На пра-во! 1-2. Равняйсь! Смирно! Прямая спина залог? Здоровье в порядке? На пра-во! Из зала шагом Марш!	Дети идут шагом друг за другом. Идут маршевым шагом«Змейкой» Идут на пятках, руки вперед «змейкой» (2-8-ки) Идут на носках, руки вверх «змейкой» (2-8-ки) Идут также только с хлопком над головой. (2-8-ки) Идут на внешней стороне стопы, руки за головой «змейкой» (2-8-ки) Идут на внутренне стороне стопы руки за голову «змейкой» (2-8-ки) Идут перекатом с пятки на носок с круговыми движениями прямых рук назад «змейкой» (2-8-ки) Идут в обход высоко поднимая колено, руки вперед. (2-8-ки) Идут в обход высоко поднимая колено с хлопком под коленом (2- 8-ки). Дети перестраиваются в круг и идут. Идут по кругу друг за другом. Бегут по кругу сгибая ноги назад, руки на пояс. (4- 8-ки) Разворачиваются и бегут в обратном направлении, высоко поднимая колено, руки на пояс. (4- 8-ки) Бегут в рассыпную по залу подскоком, руки на пояс. (4-8-ки). Дети бегут и строятся в одну колонну. Дети перестраиваются в три колонны. Дети маршируют на месте. Эмитируют потягивание. Дети дружно отвечают: «Все готовы!» «Все здоровы!» Дети маршируют на месте. Дети выполняют вместе с инструктором по показу. Дети стараются коснуться пола, ноги прямые. 8 прыжков 8 прыжков 8 прыжков Марш на месте, со словами «Конец зарядки!» руки верх 2 раза. Дети смыкаются в колонне. Дети перестраиваются о одну колонну и идут в обход до назначенного места. Марш на месте. Произносят «Все!» - руки вверх. Дети выполняют команды. Дети отвечают: «здоровья!» «Спасибо зарядки!» Дети выходят из зала колонной.