Порядок дій працівників при надзвичайних ситуаціях техногенного, природного та соціально - політичного характеру (стр. 2 )

На холоді слід уникати значних фізичних навантажень. Холод сам по собі дає навантаження на серцево-судинну систему, а це може викликати нездужання аж до інфаркту або інсульту. Не ризикуйте надмірним навантаженням.

Керівникам підприємств, установ та організацій у такий складний період необхідно виявляти підвищену увагу при використанні електричного, газового, обігрівального та іншого обладнання на виробництві і звертати особливу увагу на справну роботу систем життєзабезпечення та енергопостачання населених пунктів, підприємств та установ.

ПАМ'ЯТАЙТЕ:

Щоб зберегти своє життя, а особливо життя дітей, рідних та близьких, необхідно дотримуватись простих правил і рекомендацій щодо поведінки у зимовий період.

Будьте обережні!

Пам’ятка Працівникам

Блискавка - це гігантський електричний розряд, що виникає внаслідок електризації атмосфери під час грози.

Електричні розряди під час грози несуть постійну загрозу людям. Про­ходження заряду блискавки через людину найчастіше закінчується миттєвою смертю у зв’язку з термічним ураженням внутрішніх органів. У деяких випадках можливе короткочасне припинення дихання.

Існують прості, посильні для кожної людини, незалежно від віку, правила поведінки, виконання яких практично унеможливить трагічне зіткнення людської долі з грозовим розрядом. Ось вони:

1. Якщо ви перебуваєте під відкритим небом, тобто якщо гроза застигла вас на вулиці, у полі, в лісі, на річці, то:

ü  Не ховайтеся в невеликих спорудах, хатинах, будинках, наметах, тим більше серед острівців дерев;

ü  Краще в такому випадку затаїтись у якомусь заглибленні;

ü  Якщо вас двоє, троє чи більше, - не скупчуйтеся в укритті разом, а ховайтеся поодинці – можливе ураження блискавкою спричинить трагедію одному, а не всім, бо розряд, як відомо, перебігає через контакт людських тіл;

ü  Бігти до сховища слід нешвидко і злегка пригнувшись, а не випростано у весь зріст – розряди контактують із вищими точками, якою і може бути людська голова;

ü  Перебуваючи у сховищі, ноги тримайте вкупі, а не розкидано, тим самим звузивши площу можливого ураження розрядом;

ü  Негайно слід позбавитись усіх металевих предметів, які є на вас чи при вас: лопати, сокири, ножі, браслети, навіть годинники – покладіть у захищеному місці далі від себе;

ü  Не лягайте на землю, бо тим самим побільшуєте площу ураження розрядом, а краще сядьте, злегка нагнувши голову, аби вона не вивищувалася над предметами, які довкола вас;

ü  Якщо відчули у схованці, що оточуючі вас предмети або частина споруд, скажімо, паркан, наче дзижчать чи якось відлунюють, негайно поміняйте схованку, бо тут небезпечно;

ü  Якщо волосся на голові мовби ворушиться, а то й здиблюється, принаймні вам так здається, теж перейдіть в інше місце, бо тут накопичується електрична присутність, яка може "притягти" блискавку;

ü  Під час грози ніколи не торкайтеся металевих споруд і залізних електроопор, опор мостів, дротяних огорож і подібних об’єктів з металу;

ü  Навіть під час невеликої або короткочасної грози негайно припиніть прогулянку на велосипеді – веломашину поставте подалі від себе;

ü  Якщо гроза застала вас на човні в річці або ви плавали в цей час, то найнебезпечніше – вибратися з води на берег, а якщо це неможливо, то намагайтеся на човні сидіти нерухомо, витягши весла, а вплав слід добиратися повільно, спокійно, не вимахуючи руками;

2.Якщо ви перебуваєте в приміщенні, то:

ü  Негайно зачиніть всі кватирки, вікна, двері, бо протяги можуть "спровокувати" сюди блискавку;

ü  У квартирах не користуйтеся водогоном, відкручуючи та закручуючи крани, тим більше не слід умиватися над раковинами або ваннами, в жодному разі не митися у ваннах, негайно припинивши це, щойно побачили перші спалахи блискавиць та зачули удари грому;

ü  Перебувайте подалі від вікон, де можливі протяги, електроприладів, труб, взагалі будь-якого металевого начиння;

ü  Утримайтеся дзвонити по телефону, але якщо вже біда примусила викликати "швидку допомогу" чи пожежну бригаду, то зробіть це одразу ж після чергового грозового розряду, швидко використавши невеличку паузу до наступного.

При ураженні блискавкою потерпілому необхідно надати допомогу:

Ø  розстібнути одяг, укласти на спину, підкласти валик із одягу під шию, щоб створити кращу прохідність шляхів дихання;

Ø  очистити порожнину рота від крові, слини, блювотних мас за допомогою бинта або носової хустки, обгорнутої на вказівний палець;

Ø  у разі відсутності дихання розпочати штучне дихання способом "рот у рот" або "рот у ніс";

Ø  у разі зупинки серця негайно почати одночасно робити закритий масаж серця та штучне дихання;

Ø  не можна закопувати постраждалого в землю;

Ø  в будь-якому випадку негайно звернутись за допомогою лікаря.

 

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у європейських країнах з приводу гострих отруєнь у лікарні щорічно потрапляє не менше 1 людини на кожну тисячу працівники, причому більше 1% таких потерпілих помирає. Загальна кількість жертв гострих отруєнь значно перевищує число людей, що гине у дорожньо-транспортних пригодах. Гострі отруєння розвиваються внаслідок потрапляння в організм людини хімічних речовин різної природи в такій кількості, яка здатна порушити життєво важливі функції і створити небезпеку для життя. Чим менша кількість (доза) хімічної речовини, тим більша її токсичність, тобто отруйність. Для більшості речовин, що викликають гострі отруєння, незалежно від дози та шляху проникнення характерна вибіркова токсичність, тобто здатність впливати лише на певні органи та системи організму людини. Відповідно до цього розрізняють:

  кров'яні отрути, що впливають на клітини крові (чадний газ, селітра);

  нервові чи нейротоксичні отрути, що уражають клітини центральної та периферійної нервової системи (алкоголь, наркотики);

  ниркові та печінкові отрути, що порушують функцію цих органів (з'єднання важких металів, деякі токсини грибів);

серцеві отрути, які порушують роботу серця (окремі рослинні отрути із групи алкалоїдів);

кишково-шлункові отрути, які уражають стравохід, шлунок, кишковик (концентровані розчини кислот та лугів).

При підозрі отруєння необхідно відразу викликати лікаря, а до його прибуття надати потерпілому першу допомогу. Однак необхідно пам'ятати, що деякі захворювання, наприклад, апендицит, інфаркт міокарда, інсульт, особливо в похилому віці можуть супроводжуватись симптомами схожими на отруєння (біль в животі, нудота, блювання, загальна слабкість). Промивання шлунка, застосування сольового проносного при таких захворюваннях можуть призвести до небажаних, інколи тяжких наслідків, тому застосовувати вищевказані заходи першої допомоги до прибуття лікаря можна лише в тому випадку, коли є тверда впевненість, що у потерпілого отруєння. Серед загальної кількості отруєння найчастіше спричинюються: недоброякісними харчовими продуктами або неправильним їх приготуванням; грибами; медикаментами, які використовуються для лікування, однак у надмірних дозах проявляють токсичні властивості; отрутохімікатами, що використовуються для боротьби зі шкідниками та хворобами рослин; препаратами побутової хімії, які широко використовуються для різноманітних господарських та санітарних потреб.

УВАГА

КИШКОВІ ІНФЕКЦІЇ!

З настанням теплого періоду зростає вірогідність захворювання кишковими інфекціями.

Щоб запобігти їм, перш за все дотримуйтесь правил особистої і колективної гігієни:

Ø  перед кожним прийомом їжі мийте руки з милом;

Ø  овочі, фрукти перед вживанням мийте проточною водою;

Ø  запобігайте забрудненню харчових продуктів, не забувайте про їх термічну обробку;

Ø  не купуйте продукти харчування на стихійних ринках, сумнівної якості та без санітарного дозволу;

Ø  розливне молоко обов'язково кип’ятіть;

Ø  користуйтесь водою тільки з перевірених джерел як для пиття так і для приготування їжі, миття посуду;

Ø  при перших же ознаках захворювання (понос, блювання) звертайтесь за медичною допомогою.

Бережіть своє здоров'я і життя!

П Р О Ф І Л А К Т И К А

ХАРЧОВИХ ОТРУЄНЬ!

Щоб запобігти масовим харчовим отруєнням

н е о б х і д н о :

- суворо дотримуватися санітарно-гігієнічних норм та правил під час виготовлення, транспортування, зберігання продуктів харчування, особливо консервів, ковбас, солоної та копченої риби;

- не купувати неякісні, несертифіковані продукти харчування на стихійних ринках, сумнівної якості та без санітарного дозволу;

- при перших ознаках захворювання (біль у животі, пронос, блювання) звертатися за медичною допомогою.

Бережіть своє здоров’я та життя !

ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЇХ ПРОФІЛАКТИКА

До найгостріших кишкових інфекцій, що спричиняють харчові отруєння відносяться холера, черевний тиф, вірусні гепатити А і Б, дизентерія, сальмонельоз, ботулізм, стафілококові отруєння, ентероколіпт.

ЗАГАЛЬНІ СИМПТОМИ ОТРУЄННЯ

·  слабкість, озноб, нудота, пронос;

·  розлад шлунку, блювота;

·  запалення тонкого кишківника;

·  підвищення температури тіла;

·  зневоднення організму;

·  згущення крові;

·  враження центральної нервової системи;

·  параліч, порушення зору.

ШЛЯХИ ЗАПОБІГАННЯ ХАРЧОВИХ ОТРУЄНЬ

·  суворе дотримання санітарно-гігієнічних норм та правил під час приготування, зберігання і транспортування продуктів харчування;

·  не вживати неякісні, несертифіковані продукти харчування на стихійних ринках, сумнівної якості та без санітарного дозволу;

·  воду та молоко перед вживанням обов’язково кип’ятити;

·  продукти харчування зберігати тільки в холодильнику;

·  фрукти та овочі перед споживанням ретельно мити проточною гарячою водою та обливати кип’ятком;

·  салати вживати тільки свіжо приготовленими;

·  не контактувати з хворими на інфекційні захворювання;

·  при появі вищезгаданих симптомів отруєння негайно звертатись до медичної установи.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

Харчовим отруєнням легше запобігти, ніж лікувати.

Бережіть здоров'я!

Увага Холера!

ХОЛЕРА належить до особливо небезпечних хвороб. Після зараження холерою через 1—3 дні з'являються невпин­ний пронос та блювання. Такий хворий небезпечний для оточуючих. При розладі кишечнику не займайтеся самолікуванням негайно ЗВЕРТАЙТЕСЯ ДО ЛІКАРЯ.

Для попередження ХОЛЕРИ та інших кишкових інфекцій

ПОТРІБНО:

Ø  сирі овочі та фрукти мити водопровідною та обдати кип'яченою водою;

Ø  користуватися водою тільки з упорядкованих джерел водопостачання;

Ø  для пиття вживати свіже переварену воду, компоти, чай;

Ø  молоко пити лише кип'ячене;

Ø  дотримуватися особистої гігієни, чистоти приготування страв, прави­льно зберігати готову їжу, по можливості — на холоді;

Ø  овочеві салати приправляти оцтом або розчином лимонної кислоти;

Ø  посуд мити гарячою водою, та зберігати в недоступному місці для мух;

Ø  пироги, тістечка, інші харчові вироби не купувати у продавців вуличних лотків, що не мають на це дозволу санітарних органів;

Ø  влітку якомога рідше готувати заливні м'ясні та рибні страви.

УВАГА СИБІРКА!

СИБІРКА - це гостре інфекційне захворювання тварин і людей. Збудником його є бацила, яка в навколишньому середовищі здатна утворювати спори і забруднювати довкіл­ля. Вона дуже стійка у воді, харчових продуктах, а в ґрунті живе до 70 років.

Джерелом інфекції є тварини, але най­частіше - велика рогата худоба, вівці, коні, рідше - олені, кози, свині. Тварини за­ражаються, поїдаючи траву, інші корми, при водопої. Ознаками ураження тварин є:

ü  При блискавичному перебігу, що реєструється нечасто у овець, коней і великої рогатої худоби, помічають збудження, підвищення температури тіла, прискорення пульсу і дихання, синюшність видимих слизових оболонок. Тварина раптово падає і гине в корчах. З носової і ротової порожнини виділяється кров'яниста піна, а з прямої кишки — кров. Тривалість хвороби декілька годин.

ü  При гострому — у великої рогатої худоби і коней спостерігають підвищення температури тіла (41-42°С), прискорення пульсу (80-100 і більше поштовхів за 1 хв.) та дихання. Тварина пригнічена, відмовляється від корму. Тривалість хвороби 2-3 дні. В агональній стадії виникають корчі, виділяється кров'яниста, піниста рідина, тварини гинуть з ознаками асфіксії.

ü  При підгострому — у тварин дещо поліпшується стан, вони починають споживати корм, температура тіла знижується, без лікування виникає рецидив і тварина гине. Тривалість хвороби до 6-8 днів.

ü  Хронічний перебіг сибірки характеризується прогресуючим схудненням, ураженням підщелепових і заглоткових лімфатичних вузлів. Хвороба при цьому триває 2-3 місяці.

ü  Карбункульозна форма сибірки у тварин спостерігається при гострому і підгострому перебігу хвороби. У великої рогатої худоби на різних частинах тіла (підгруддя, шия, живіт,) на місці первинного проникнення збудника з'являються різко обмежені тверді, болючі запальні набряки шкіри і підшкірної клітковини. З часом утворені карбункули стають дифузними, безболісними, синьо-багряного кольору з некротичним розпадом.

ü  Ангінозна форма сибірки здебільшого спостерігається у свиней і проходить переважно з локальним ураженням глоткового кільця, лімфатичних залоз, корня язика, глотки, гортані. В подальшому запальний процес з прогресуючим некрозом і набряком переходить на підшкірну клітковину шиї, голови, підгруддя з формуванням пухлиноподібного утворення в підщелеповому просторі та на верхній частині тіла.

В разі появи ознак захворювання тварин на сибірку потрібно негайно звернутися до ветлікаря чи до районних ветеринарних служб. Якщо підозра на захворювання виникла під час розробки туші, роботу негайно припиняють, а у ветлабораторію на аналіз відправляють частину селезінки і лімфовузли. Категорично забороняється вживати м’ясо і молоко тварин уражених хворобою.

Передають інфекцію також оводи, мухи. Люди заражаються після контакту з хворими тваринами. Бацила проникає у кров через пошкоджені ді­лянки шкіри та слизових оболонок.

Прихований період триває від кількох годин до 6-8 днів, частіше - 2-3 дні. По­тім проявляються перші симптоми хво­роби - висока температура, нездужання, головний біль, кров’яний пронос, болі в животі, серцева слабкість. При шкіряній формі на місці потрапляння збудника з'являється фурункул зі швидким наростанням на­бряку та свербіння. Якщо лікування роз­починається вчасно, хворі одужують.

У рідкісних випадках перебіг хвороби ускладнюється кишковою, легеневою або септичною формами. Захворювання протікає тяжко і може призвести до смерті хворого, тому надзвичайно важливо при підозрі на захворювання сибір­кою негайно звернутися до лікаря.

Бережіть своє здоров'я і життя!

Пам’ятка працівникам Увага! ПТАШИНИЙ ГРИП («ЕПІДЕМІЧНИЙ ГРИП ПТАХІВ»)

Особливості зараження людей цим вірусом

ГРИП ПТИЦІ (INFLUENZA) – інфекційне захворювання птахів, причиною якого є вірус типу А. Підтип вірусу грипу Н5N1 є одним з найнебезпечніших (високопатогенних) вірусів грипу.

Віруси грипу, які інфікують птахів, називають вірусами «пташиного грипу». Джерело інфекції – дикі птахи та хвора птиця: кури, качки, індики, цесарки, перепели, буревісники – фазани, горобці, лебеді, чайки, але найбільш вразливими до неї виявилися домашні птахи: кури та індики.

Вірус виділяється у навколишнє середовище зі слиною, носовим секретом і послідом. У замороженому стані вірус зберігає активність кілька років.

Знищується 5%-м розчином хлороміну Б; 4-5%-м розчином їдкого натрію; 3%-м хлорного вапна. Основний шлях передачі збудника – повітряно-крапельний. Також збудник поширюється з інфікова­ними кормами, питною водою, яйцями, пір'ям.

Фактори поши­рення інфекції – господарство, де домашня водоплавна птиця може знаходитись у контакті з дикою перелітною птицею, госпо­дарство, де утримується птиця різних видів, ринки по про­дажу живої птиці.

Симптоми пташиного грипу у людей Симптоми високопатогеннного пташиного грипу у людей бувають різними, вони варіюють від звичайних грипоподібних (дуже висока температура, ускладнене дихання, біль у горлі та біль у м’язах, кашель) до запалення очей (кон’юнктивіт) чи навіть блювання та діареї. Тривалість інкубаційного періоду в середньому становить 2-3 дні. Вірус є особливо небезпечним через те, що дуже швидко може спричинити пневмонію та, окрім того, спричинити ускладнення на серце і нирки.

Як уникнути зараження пташиним грипом

·  Профілактика за допомогою індукторів – інтерферону та противірусних препаратів.

·  Особам, що не доглядають домашніх пта­хів, треба уникати контакту з ними. До того ж дітям, людям за 60 років та особам із захворюванням серце­во-судинної системи, легень рекомендується повністю відмовитися від контактів з домашніми чи будь-якими іншими птахами.

·  Уникайте контакту з хворими чи мертвими птахами.

·  Не торкайтеся до місць, на які могли потрапити екскременти хворих птахів.

·  Подібно до будь-якого інфекційного захворювання, одним з найбільш ефективних способів захисту є часте та ретельне миття рук. Руки слід обов’язково мити з милом, а також користуватися дезінфікуючими розчинами, що містять спирт.

·  Після контакту з сирим м’ясом птахів (забій, обробка) та іншими продуктами птахівництва слід обов’язково вимити руки з милом, а предмети, на яких оброблялося м’ясо птиці – продезінфікувати.

·  Слід пам'ятати, що вірус пташиного грипу добре витримує глибоке заморожування, але протягом кількох секунд гине при ви­соких температурах: в окропі або на розпеченій сковороді. Яйця потрібно варити не менше 10 хвилин, а м’ясо – не менше 30 хвилин при температурі 100. Вживаючи добре проварене м’ясо птиці, заразитися неможливо.

·  Яйця не можна вживати сирими; перед вживанням яєцьслід ретельно мити шкарлупу мильною водою.

·  Не купуйте м’ясо птахів та інші продукти птахівництва, що не пройшли ветеринарно-санітарного контролю, а також у місцях несанкціонованої торгівлі.

·  Якщо ви маєте безпосередній контакт з птицею (робота на птахофабриці), слід зробити щеплення від звичайного людського грипу.

·  Протягом семи днів контролювати темпе­ратуру тіла. При зростанні температури вище 37,5 °С, а також появі симптомів го­строго респіраторного за­хворювання чи інфекції очей треба терміново звернутися до лікувального закладу.

Рекомендуємо бути уважними до стану свого здоров’я та птиці у ваших господарствах. При підозрі на захворювання птиці на пташиний грип слід звернутися до спеціалістів служби ветеринарної медицини для вжиття відповідних заходів. При появі таких симптомів, як утруднене дихання, лихоманка, кашель тощо, терміново звертайтеся до лікаря. Не займатися самолікуванням!

Пам’ятка працівникам

 

Сказ – гостра інфекційна хвороба з тяжким ураженням центральної нервової системи, котру спричиняє вірус.

Хвороба передається в результаті укусу людини хворою твариною, або шляхом попадання її слини на ранки, подряпини чи слизові оболонки. Інкубаційний період хвороби триває від 1 до 3 місяців.

Хвороба протікає важко, відбуваються

незворотні процеси в організмі людини:

- набряк і крововилив у мозку;

- деградація нервових клітин.

П О Р А Д И Ф А Х І В Ц І В :

Як розпізнати хвору тварину?

ü  зміна поведінки тварини;

ü  втрата відчуття страху ;

ü  поява вдень серед людей в населених пунктах;

ü  агресивність і напад на людей.

МЕ Д И Ч Н А Д О П О М О Г А :

ü  своєчасно звернутися до лікувального закладу;

ü  отримати щеплення антирабічною вакциною, що запобігає захворюванню

і зберігає життя;

ü  коли цього не зроблено хворого не врятувати.

РЕ К О М Е Н Д А Ц І Ї Ф А Х І В Ц І В :

ü  не контактувати з бездомними, дикими і хворими тваринами;

ü  якщо ж тварина вкусила, слід промити рану теплою кип’яченою водою з милом, обробити її 70% розчином спиртового настою йоду;

ü  негайно дістатися медичної установи і отримати щеплення та серотерапію.

П О Р А Д И Б А Т Ь К А М :

ü  діти полюбляють бавитися з тваринами, тому слід уважно оглядати їх після кожної прогулянки, особливо після контакту з тваринами;

ü  домашнім тваринам своєчасно робити щеплення проти сказу.

ГРОМАДЯНИ!

Пам’ятайте, що тільки своєчасне звернення

до медичних установ врятує Вам життя.

Вітамінізуйтесь!

Вітамін С - найбільш необхідний для стимуляції захисних сил організму. Велика кількість цього вітаміну міститься в цитрусах, ківі, солодкому перці та інших свіжих овочах і фруктах. Але бажано приймати додатково вітамін С чи інші мультивітаміни у таблетках.

Вітамін В - ще один потрібний для підвищення імунітету вітамін, що міститься у м’ясі, рибі, яйцях і зернових.

Іноді часті застуди прямо пов’язані з недостатньою кількістю заліза в організмі. Клітинам починає бракувати кисню, що значно сповільнює обмін речовин в організмі. Нестача заліза зазвичай проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності, блідості й слабкості. Більшість полівітамінів містить близько 18 мг заліза. Їжте продукти, що містять залізо.

Бажано також споживати наступні продукти:

Пивні дріжджі - вони дуже багаті різними вітамінами й оліго-елементами, що підвищують імунний захист.

Бджолиний пилок (прополіс) - це те, чим харчуються робочі бджоли. Він має тонізуючі й регенеративні властивості, добре зміцнює імунітет, багатий вітамінами, мінералами, нуклеїдними кислотами й ензимами.

Морська капуста - містить хлорофіл, амінокислоти, мінерали. Вона зміцнює ендокринну, нервову й імунну систему, регулює обмін речовини, очищає кров, сприяє регенерації тканин.

Частіше мийте руки

Віруси, що викликають застудні захворювання, надзвичайно заразні. А передаються вони найчастіше через руки. Велика кількість вірусів зустрічається в громадських місцях. Вони легко передаються через вимикачі, дверні ручки, телефонні трубки. Досить лише піднести забруднену руку до носа й вдихнути, щоб занести вірус у свій організм.

Найпростіший спосіб відвернути від себе інфекцію – дотримуватись елементарних правил гігієни. В першу чергу - регулярно й ретельно мити руки.

Допоможе морська вода

Зазвичай готові спреї з морською водою використовують для лікування нежиті. Не менш корисні вони й для профілактики нежиті, застудних і вірусних захворювань. Імітацію морської води можна приготувати в домашніх умовах – взяти склянку теплої води (200мл) додати половину чайної ложки солі і соди та 1-2 краплі йоду. Цим розчином полоскати горло або промивати ніс 2-3 рази на день.

Стримуйте емоції

У багатьох компаніях, у тому числі професійних колективах, існують певні традиції вітання і прощання. Часто жінки символічно цілуються в щічку, а чоловіки вважають своїм обов’язком потиснути руку кожному колезі сильної статі в знак поваги. Але під час епідемій цими звичаями краще знехтувати. У такій спосіб ви мінімізуєте фізичний контакт із потенційними хворими.

Акліматизація до холоду

Коли відбувається різкий спад температури повітря, наш організм не встигає перебудуватися. Тому, якщо на вулиці температура близька до нуля, а напередодні було на 10 градусів вище, - одягтися треба тепліше.

Маленьку дитину вдягають за правилом «плюс один».

Це означає: дитину вдягти так, як себе, лише на одну теплу річ більше.

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя - це найкращий спосіб підвищити опір свого організму вірусам. В ідеалі – це відмова від паління та вживання алкоголю, збалансоване харчування й достатня фізична активність а також щоденні прогулянки, ранкова зарядка і, звичайно, гарний сон не менше 8 годин на добу. Бажано лягати спати (й засинати) до 22 години, тому що під час сну з 22 до 24 години відновлюється нервова система.

А ще важлива гігієна думок, слів та дій:

Ä  жах і нервозність розсіюють життєву енергію;

Ä  ненависть і гнів створюють токсини в тілі;

Ä  багатослів’я розсіює увагу.

Зробіть щеплення

Багато українців чомусь категорично налаштовані проти щеплень від грипу.

Головні аргументи: ü можливі алергійні реакції;

ü не стовідсоткова гарантія захисту. Але стовідсоткової гарантії не дасть жоден запобіжний захід. Повірте: щеплення набагато краще, ніж нічого.

Крім того, якщо ви все-таки занедужаєте після вакцини, захворювання буде протікати набагато легше й без ускладнень.

Носіть водолазки

Коли людина чхає або кашляє, зона миттєвого враження мікробами може скласти до 1,5 метра. А, отже, якщо ви сидите навпроти когось, хто не зовсім здоровий, вам не дуже пощастило. Звичайно, прийти на роботу в марлевій пов’язці – це занадто, але вдягти светр або водолазку з високим коміром цілком можливо. Легким рухом ви зможете непомітно натягти комір на ніс і хоч якось захиститися від інфекції.

І насамкінець

Якщо ви все-таки занедужали, то не спішіть вживати жарознижуючі препарати. Вони стали надзвичайно популярними, а дехто з нас вважає їх майже панацеєю.

Не забувайте, що підвищена температура – це захисний механізм організму. Позбавляючи організм можливості боротися, ви сприяєте збільшенню випадків захворювань.

Жарознижуючі препарати можна прийняти, якщо температура тіла піднялася вище 38 градусів.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

Застудні захворювання набагато легше і безпечніше попередити, а ніж їх лікувати

УВАГА ГРИП!

Шановні мешканці області! В зв'язку з поширенням грипу на території області

ПАМ'ЯТАЙТЕ!

Грип – гостре інфекційне захворювання. Збудником захворювання є вірус, а джере­лом – хворі на грип. Збудник захворювання проникає в організм людини повітряно-крапельним шляхом, через заражені предмети загального користування, сто­ловий посуд та інше.

Характер клінічного протікання хвороби:

Захворювання починається з ознобу, головного болю, загального недомагання, відчуття розбитості, високої температури. З'являється нежить і кашель, біль в очах, носо­ві кровотечі, зміни зі сторони серцево-судинної системи.

Профілактичні заходи:

• активне виявлення, ізоляція, госпіталізація хворих і підозрілих на захворювання;

• посилення санітарного режиму в школах, дитячих дошкільних закладах, в колективах;

• проведення специфічної профілактики.

Перенесення грипу "на ногах" може призвести до тяжких ускладнень хвороби. Можливі ускладнення, пов'язані із запаленням мозку і його оболонок (менінгіт). Легене­ві ускладнення спостерігаються головним чином у маленьких дітей і людей похилого ві­ку.

Швидкість поширення грипу значною мірою залежить від свідомості працівники. Хворим на грип не можна користуватись спільними речами (рушником, посудом і ін.), вітатись за руку, цілувати рідних та близьких, особливо дітей та людей похилого віку. Члени родини при догляді за хворими повинні прикривати ніс та рот марлевою маскою, яку можна виготовити в домашніх умовах. Потрібно систематично провітрювати кімнату, в якій перебуває хворий. Приміщення слід прибирати вологим способом, використовую­чи 0,5 % розчин відстояного хлорного вапна або 1 % розчин хлораміну. З метою профілактики вживати часник та цибулю.

ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Його основні причини - тривале перебування у воді або навіть короткочасне перебування в крижаній воді. Реакція людини на переохолодження визначається ступенем адаптації організму до холоду.

Для його попередження при купанні треба обмежувати час перебування у воді і регулювати перерви між заходами у воду.

До ознобу не повинні купатися люди будь-якого віку.

Ознаки переохолодження: озноб, тремтіння, синюшність шкіряних покривів, губ, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг, поява “гусячої шкіри”, позіхання, гикавка, втрата свідомості. У постраждалого наступає апатія, сонливість, загальна слабкість, поверхневе дихання. Ступінь і швидкість настання переохолодження залежать від температури води та адаптації організму до холоду.

При легкому ступені переохолодження з'являються озноб, м'язове тремтіння, загальна слабкість, утруднене пересування, збліднення шкіри. Постраждалого необхідно тепло одягти, напоїти гарячим чаєм або кавою, змусити виконувати інтенсивні фізичні вправи. Подальше купання в цей день припиняється.

Середній ступінь переохолодження характеризується синюшністю губ і шкіряних покривів, ослабленням дихання, пульс стає рідшим, з'являється сонливість, втрачається спроможність до самостійного пересування.

При важкому ступені переохолодження може настати втрата свідомості. Життєві функції поступово згасають.

Заходи по наданню першої допомоги При легкому ступені переохолодження постраждалого необхідно тепло одягти, напоїти гарячим чаєм або кавою, змусити виконувати інтенсивні фізичні вправи. Подальше купання в цей день припиняється.

При середньому і важкому ступені переохолодження постраждалого треба розтерти вовняною тканиною, зігріти під теплим душем (якщо його поміщають у ванну, то температуру води підвищують поступово від 30-35оС до 40-42°С), зробити масаж усього тіла. Потім тепло одягти, укласти в ліжко, зігріти грілками. Зігрівання повинно бути поступовим, щоб не було різкого перепаду температур.

Перегрівання організму

Перегрівання організму виникає в результаті тривалого перебування на сонці або в занадто жаркому приміщенні.

Ознаками перегрівання є:

Ø  спочатку відчуття втоми, головний біль, запаморочення, нудота, спрага;

Ø  пізніше - шум у вухах, задишка, прискорене серцебиття, почервоніння обличчя, нерідко бувають носові кровотечі;

Ø  якщо постраждалий продовжує залишатися на сонці та у теплі, з’являється важка