ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
Специализация – избранный вид спорта
ВОЛЕЙБОЛ
1. Подача мяча. По заданию экзаменатора выполняется верхняя прямая подача через сетку. Всего 6 подач: 2 в зону 1; 2 в зону 6; 2 в зону 5.
Баллы | 20 | 15 | 10 | 5 |
Мужчины | 5 попадание | 4 попадание | 3 попадание | 2 попадания |
Женщины | 4 попадание | 3 попадание | 2 попадание | 1 попадание |
2. Передачи мяча в парах двумя руками сверху, снизу на расстоянии 7-8 м.. Ошибка допущенная при передаче, засчитывается только экзаменующемуся, допустившему ошибку. В этом случае упражнение повторяется для определения оценки второму экзаменующемуся.
Баллы | 30 | 25 | 20 | 10 | 5 |
Мужчины | 30 передач | 25 передач | 20 передач | 20 передач | 15 передач |
Женщины | 25 передач | 20 передач | 15 передач | 15 передач | 10 передач |
3. Нападающий удар. Выполняется 5 нападающих ударов в зону 6 номера, нападающий удар производится с любой точки площадки.
Баллы | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 |
Мужчины | 5 удар | 4 удар | 3 удар | 2 удар | 1 удар |
Женщины | 5 удар | 4 удар | 3 удар | 2 удар | 1 удар |
4. Участие в двухсторонней игре, оценивается техника и тактика игры. 0-20 баллов
Общая физическая подготовка для специализации «Волейбол»
Упражнения | Баллы | |||||
Мужчины | Женщины | |||||
20 | 15 | 10 | 20 | 15 | 10 | |
1. Прыжок с разбегом 3-5 м., доставая руками предмет на максимальной высоте (лучший результат из 3-х попыток) | 3,00 | 2,90 | 2,80 | 2,60 | 2,50 | 2,30 |
2. Бег «елочкой». На одной стороне площадки повторно-скоростные перемещения (последовательно влево, вправо) и с касанием рукой набивных мячей, расположенных на расстоянии 3 м. друг от друга на боковых линиях. Старт от середины лицевой линии (сек.). | 25,0 | 26,0 | 27,0 | 28,0 | 29,0 | 30,0 |
3. Прыжок в длину с места (м., см.) | 245 | 235 | 220 | 210 | 200 | 180 |
4. Метания набивного мяча (весом 1 кг.) из-за головы двумя руками в прыжке с места (м.) | 16 | 15 | 14 | 9 | 8 | 7 |
5. Плавание 50 м. (м., сек.) | 41,0 | 46,0 | Без учета времени | 1,05 | 1,10 | Без учета времени |
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
Специализация – избранный вид спорта
БАСКЕТБОЛ
1. Комбинированный норматив.
Ведение мяча между 4-мя стойками, выполнение броска в кольцо до попадания.
Баллы | ||||||
30 | 20 | 10 | 30 | 20 | 10 | |
Мужчины | до 14 сек. | до 16 сек. | до 18 сек. | до 16 сек. | до 18 сек. | до 20 сек. |
Женщины | до 16 сек. | до 18 сек. | до 20 сек. | до 18 сек. | до 20 сек. | до 22 сек. |
2. Броски с места произвольным способом по 5 бросков с 3-х точек по кольцу.
Баллы | 11 класс | 9 класс | ||||
30 | 20 | 10 | 30 | 20 | 10 | |
Мужчины | 8 попаданий | 7 попаданий | 6 попаданий | 7 попаданий | 6 попаданий | 5 попаданий |
Женщины | 7 попаданий | 6 попаданий | 5 попаданий | 6 попаданий | 5 попаданий | 4 попаданий |
3. Участие в двухсторонней игре, оценивается техника и тактика игры. 0-40 баллов
Общая физическая подготовка для специализации «Баскетбол»
Упражнения | Баллы | |||||||||||
9 классов | 11 классов | |||||||||||
Юноши | Девушки | Мужчины | Женщины | |||||||||
100 | 80 | 60 | 100 | 80 | 60 | 100 | 80 | 60 | 100 | 80 | 60 | |
1. Бег 20 м. (сек.) 2 попытки | 3,8 | 4,0 | 4,2 | 4,0 | 4,2 | 4,4 | 3,6 | 3,8 | 4,0 | 3,8 | 4,0 | 4,2 |
2. Выпрыгивание вверх с места (см.) по Абалакову | 55 | 50 | 45 | 45 | 40 | 35 | 60 | 55 | 50 | 50 | 45 | 40 |
3. «Челночный бег» 18 м. (3, 6, 9, 12, 15, 18 м.) Касание пола рукой через каждые 3 м. | 35,0 | 36,0 | 37,0 | 37,0 | 38,0 | 39,0 | 33,0 | 34,0 | 35,0 | 35,0 | 36,0 | 37,0 |
4. Плавание 50 м. | 46,0 | 51,0 | 1,10 | 1,15 | 41,0 | 46,0 | 1,05 | 1,10 |
Экзаменационные нормативы
Специализация – избранный вид спорта
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Баллы | Бег 60 м. (сек) | Бег 100 м. (сек.) | Бег 200 м. (сек.) | Бег 400 м. (сек.) | Бег 800 м. (сек.) | Бег 1500 м. (сек.) | ||||||
Мужч. | Женщ. | Мужч. | Женщ. | Мужч. | Женщ. | Мужч. | Женщ. | Мужч. | Женщ. | Мужч. | Женщ. | |
100 | 7,8 | 8,9 | 12,4 | 14,6 | 25,6 | 31,0 | 58,2 | 1.10,0 | 2.24,0 | 2.58,0 | 4.52,0 | 5.50,0 |
95 | 7,9 | 9,0 | 12,5 | 14,7 | 25,7 | 31,3 | 58,4 | 1.10,5 | 2.25,0 | 2.59,0 | 4.54,0 | 5.55,0 |
90 | 8,0 | 9,1 | 12,6 | 14,8 | 25,8 | 31,6 | 58,6 | 1.11,0 | 2.26,0 | 3.00,0 | 4.56,0 | 6.00,0 |
85 | 8,1 | 9,2 | 12,7 | 14,9 | 25,9 | 31,8 | 58,8 | 1.11,5 | 2.26,5 | 3.01,0 | 4.58,0 | 6.03,0 |
80 | 8,2 | 9,4 | 12,8 | 15,0 | 26,0 | 32,0 | 59,0 | 1.12,0 | 2.27,0 | 3.02,0 | 5.00,0 | 6.05,0 |
75 | 8,3 | 9,5 | 12,9 | 15,1 | 26,2 | 32,3 | 1.00,0 | 1.12,5 | 2.29,0 | 3.04,0 | 5.02,0 | 6.08,0 |
70 | 8,4 | 9,6 | 13,0 | 15,2 | 26,4 | 32,6 | 1.00,8 | 1.13,0 | 2.30,0 | 3.05,0 | 5.04,0 | 6.10,0 |
65 | 8,5 | 9,7 | 13,1 | 15,3 | 26,6 | 32,8 | 1.01,5 | 1.13,5 | 2.31,5 | 3.06,0 | 5.06,0 | 6.12,0 |
60 | 8,7 | 9,9 | 13,2 | 15,4 | 26,8 | 33,0 | 1.02,0 | 1.14,0 | 2.32,0 | 3.07,0 | 5.08,0 | 6.15,0 |
55 | 8,9 | 10,0 | 13,3 | 15,5 | 27,3 | 33,3 | 1.02,5 | 1.14,8 | 2.35,5 | 3.10,0 | 5.11,0 | 6.17,0 |
50 | 9,1 | 10,2 | 13,4 | 15,6 | 28,0 | 33,6 | 1.03,0 | 1.15,8 | 2.36,5 | 3.13,0 | 5.13,0 | 6.19,0 |
45 | 9,2 | 10,4 | 13,5 | 15,7 | 28,5 | 34,0 | 1.03,5 | 1.16,5 | 2.37,2 | 3.16,0 | 5.15,0 | 6.21,0 |
40 | 9,3 | 10,5 | 13,6 | 15,8 | 29,0 | 34,5 | 1.04,0 | 1.17,0 | 2.38,0 | 3.18,0 | 5.17,0 | 6.22,0 |
35 | 9,4 | 10,6 | 13,7 | 15,9 | 29,5 | 34,8 | 1.04,5 | 1.17,5 | 2.38,5 | 3.19,0 | 5.20,0 | 6.23,0 |
30 | 9,5 | 10,7 | 13,8 | 16,0 | 30,0 | 35,1 | 1.05,0 | 1.18,0 | 2.39,0 | 3.19,5 | 5.21,0 | 6.24,0 |
25 | 9,6 | 10,9 | 13,9 | 16,1 | 30,5 | 35,4 | 1.05,5 | 1.18,5 | 2.39,5 | 3.20,0 | 5.22,0 | 6.25,0 |
20 | 9,7 | 10,9 | 14,0 | 16,2 | 31,0 | 35,6 | 1.06,0 | 1.19,0 | 2.40,0 | 3.20,5 | 5.23,0 | 6.26,0 |
15 | 9,8 | 11,0 | 14,1 | 16,3 | 31,5 | 35,8 | 1.06,5 | 1.19,5 | 2.40,5 | 3.21,0 | 5.24,0 | 6.27,0 |
10 | 9,9 | 11,1 | 14,2 | 16,4 | 32,0 | 36,0 | 1.07,0 | 1.20,0 | 2.41,0 | 3.21,5 | 5.25,0 | 6.28,0 |
5 | 10,0 | 11,2 | 14,3 | 16,5 | 32,5 | 36,3 | 1.07,5 | 1.20,5 | 2.41,5 | 3.22,0 | 5.27,0 | 6.29,0 |
0 | 10,1 | 11,3 | 14,4 | 16,6 | 33,0 | 36,5 | 1.08,0 | 1.21,0 | 2.42,0 | 3.22,5 | 5.30,0 | 6.30,0 |
Баллы | Прыжки в длину с разбега (см.) | Толкание ядра (см.) | |||||
Мужч. | Женщ. | Юн. 14 – 17 лет (5 кг.) | Дев. до 16 лет (3 кг.) | Юн. до 20 лет (6 кг.) | Жен. (4 кг.) | Муж. (7,26кг.) | |
100 | 560 | 470 | 10.70 | 9.00 | 10.50 | 8.50 | 10.00 |
95 | 545 | 460 | 10.40 | 8.70 | 10.00 | 8.20 | 9.80 |
90 | 530 | 450 | 10.20 | 8.50 | 9.70 | 8.00 | 9.60 |
85 | 515 | 440 | 10.00 | 8.30 | 930 | 7.70 | 9.40 |
80 | 500 | 430 | 9.70 | 8.00 | 9.00 | 7.50 | 9.20 |
75 | 485 | 420 | 9.20 | 7.70 | 880 | 7.20 | 9.00 |
70 | 470 | 410 | 8.70 | 7.50 | 860 | 6.90 | 8.80 |
65 | 460 | 405 | 8.30 | 7.30 | 840 | 670 | 8.60 |
60 | 450 | 400 | 8.00 | 7.00 | 820 | 6.50 | 8.40 |
55 | 440 | 390 | 7.90 | 6.70 | 800 | 640 | 8.20 |
50 | 430 | 380 | 7.80 | 6.50 | 790 | 630 | 8.00 |
45 | 420 | 370 | 7.70 | 6.20 | 780 | 620 | 7.90 |
40 | 400 | 360 | 7.60 | 6.00 | 770 | 6.00 | 7.80 |
35 | 390 | 350 | 7.50 | 5.90 | 760 | 5.90 | 7.70 |
30 | 385 | 340 | 7.40 | 5.80 | 750 | 5.80 | 7.60 |
25 | 380 | 330 | 7.30 | 5.70 | 740 | 5.65 | 7.50 |
20 | 375 | 325 | 7.20 | 5.60 | 730 | 5.50 | 7.40 |
15 | 370 | 320 | 7.10 | 5.50 | 720 | 540 | 7.30 |
10 | 365 | 315 | 7.00 | 5.40 | 710 | 530 | 7.20 |
5 | 360 | 310 | 6.90 | 5.30 | 700 | 520 | 7.10 |
0 | 355 | 305 | 6.80 | 5.20 | 690 | 510 | 7.00 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
Специализация – избранный вид спорта
СПОРТИВНО-БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
№ | Выполнение комплекса специальных упражнений | Баллы | |||||
Мужчины | Женщины | ||||||
10 | 8 | 6 | 10 | 8 | 6 | ||
1. | ПФП (психологическая подготовка Дза-дзен) мин. | 40 | 30 | 20 | 40 | 30 | 20 |
2. | Шпагат, складка, мост | 10.0 | 8.0 | 7.0 | 10.0 | 8.0 | 7.0 |
3. | Статические упражнения (полу присед, в широкой стойке ноги врозь «Кибо-дачи») | 20 | 15 | 10 | 20 | 15 | 10 |
4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: за 30 сек. | 50 | 40 | 35 | 40 | 20 | 10 |
5. | Упражнения для мышц пресса ( сед согнувшись «складка») за 30 сек. | 50 | 40 | 35 | 40 | 30 | 25 |
6. | Упражнения на координацию Передача теннисного меча об стену. Ведение теннисном мечём, в боевой стойке. | 10 | 8 | 6 | 10 | 8 | 6 |
7. | Челночный бег 10х5 м. | 16.8 и ниже | 16.9-19.8 | 19.9 и выше | 18.1 и ниже | 18.2-22.1 | 22.2 и выше |
8. | Лазанье по канату (3 подъёма, без ног) Юноши углом | До отметок | 3 | 2 | 1 | ||
9. | Гладиаторские прыжки( И. П.О. С. упор лёжа, упор присев, прыжок согнув ноги, И. П.)за 30 сек | 40 | 35 | 30 | 30 | 25 | 20 |
10. | Демонстрация спортивно-технической подготовки( комплексы КАТА, комбинации рук, ног, бросковая техника. (бал.) | 10 | 8 | 6 | 10 | 8 | 6 |
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
ОФП на базе 11 классов
Баллы | 60 м. | 500 м. | 1000 м. | Прыжок с места | Тройной прыжок с места | Плавание 50 м. | ||||
Мужчины | Женщины | Женщины | Мужчины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
80-100 | 7,6 | 8,7 | 1,40 | 3,10 | 2.50 | 2.15 | 7.00 | 6.10 | 40.0 | 1,05.0 |
60-79 | 7,9 | 9,0 | 1,45 | 3,20 | 2.40 | 2.00 | 6,80 | 5.80 | 46,0 | 1,10.0 |
36-59 | 8,6 | 9,6 | 1,58 | 3,30 | 2.20 | 1.70 | 6.40 | 5.20 | Б/вр | Б/вр |
