ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОВ МЕТОДОМ БИОИМПЕДАНСНОГО АНАЛИЗА СОСТАВА ТЕЛА
, ,
ВНИИФК, ФК «Локомотив», НТЦ «Медасс», ИВМ РАН, г. Москва
Использование биоимпедансного анализа состава тела в практике спортивных врачей и тренеров в России только начинается, но уже получены некоторые результаты и выработаны методические подходы к проведению обследований спортсменов. Во многих видах спорта состав тела рассматривается как один из определяющих факторов результативности спортивной деятельности. Важным достоинством биоимпедансного анализа является возможность оперативного обследования спортсменов в динамике тренировочного цикла силами штатного медицинского персонала спортивных клубов и школ.
Основными задачами применения БИА в спортивной медицине являются:
- оценка оптимальных параметров состава тела для конкретных спортивных специализаций и в зависимости от уровня квалификации спортсмена; мониторинг функционального состояния спортсменов в процессе тренировок и подготовки к соревнованиям; профилактика нарушений, связанных с неправильным выбором режима подготовки.
В этой работе приводятся средние значения параметров состава тела у спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в различных видах спорта, в сравнении с показателями общей популяции. На рис.1-4 введены следующие обозначения. Для мужчин: 1 – академическая гребля, 2 – байдарка, 3 – бадминтон, 4 – биатлон, 5 – бокс, 6 – велоспорт, 7 – волейбол, 8 – лыжное двоеборье, 9 – лыжи, 10 – плаванье, 11 – триатлон, 12 – тройной прыжок, 13 – тяжелая атлетика, 14 – футбол, 15 – хоккей с мячом, 16 – прыжки с шестом. Для женщин: 1 – академическая гребля, 2 – байдарка, 3 – баскетбол, 4 – биатлон, 5 – велоспорт, 6 – волейбол, 7 – лыжи, 8 – плавание, 9 – синхронное плавание, 10 – теннис, 11 – футбол. Количество обследованных спортсменов в каждой группе было сравнительно невелико и составило от 4-х до 25 человек.
На рис. 1 показаны средние значения процентного содержания жировой массы (%ЖМТ). Для всех обследованных групп спортсменов-мужчин величина %ЖМТ оказалась ниже средних значений для общей популяции, при этом для отдельных видов спорта (1, 4, 6, 8, 9, 12) указанные отклонения были существенными. Для всех обследованных групп спортсменок величина %ЖМТ оказалась в пределах одного стандартного отклонения от среднепопуляционных значений, причем в группе 2 показатель был существенно выше нормы.
|
Рис. 1. Средние значения %ЖМТ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа показаны данные для женщин, слева – для мужчин |
|
Рис. 2. Средние значения %АКМ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа показаны данные для женщин, слева – для мужчин |
На рис. 2 показаны средние значения процентной доли активной клеточной массы в тощей массе (%АКМ), которые оказались предсказуемо выше нормы как у мужчин, так и у женщин.
| |||
Рис. 3. Средние значения %СММ у спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта. Справа показаны данные для женщин, слева – для мужчин | |||
|
|
Особенно резко на фоне среднепопуляционных значений выделялся показатель процентной доли скелетно-мышечной массы в тощей массе (%СММ) (рис. 3). Интересно, что данный показатель практически не зависит от возраста и от вида спорта. У мужчин величина %СММ находилась в пределах 55-57%, а у женщин – от 50 до 53%.
Незначительное различие соответствующих распределений значений показателей фазового угла на рис. 4 и %АКМ на рис. 2 обусловлено межгрупповыми различиями величины тощей массы в рассматриваемых видах спорта.
|
|
Рис. 5. Графики изменений величин АКМ, МТ и ЖМ футболиста С. в сезонах 2007-2008гг |
|
| |
Рис. 6. График изменений %АКМ футболиста С. в сезонах 2007-2008гг | |
Для анализа сезонных и внутрисезонных изменений состояния спортсменов удобным инструментом могут служить графики изменения параметров состава тела. На рис. 5 представлены графики изменения базовых диетологических параметров АКМ, ЖМ, МТ молодого футболиста (кмс, 22года), проходившего регулярные биоимпедансные обследования в сезонах 2007-2008гг. На рисунке отчетливо (по относительному изменению величин АКМ и ЖМ) различаются периоды интенсивных тренировок, пика формы, межсезонного снижения тренировочных нагрузок. Еще более выраженные различия наблюдаются в терминах рассмотренных выше параметров %АКМ, %ЖМ, %СММ и фазового угла (рис. 6-9). | |
| |
Рис. 7. График изменений %СММ футболиста С. в сезонах 2007-2008гг | |
| |
Рис. 8. График изменений %ЖМ футболиста С. в сезонах 2007-2008гг | |
| |
Рис. 9. График изменений фазового угла футболиста С. в сезонах 2007-2008гг. | |
|
|
Рис. 10. Динамика внутрисезонных изменений состава тела спортсмена |
|
Методика анализа внутрисезонных этапов подготовки, включающих плановые сборы и подготовку к ответственным соревнованиям, предусматривает биоимпедансные исследования как минимум в пяти характерных моментах времени – после окончания предыдущего этапа, в начале текущего этапа, 1/3 и 2/3 текущего этапа и в конце текущего этапа. Это позволяет оценить спад физической работоспособности между сборами, индивидуальную направленность и общую эффективность физической подготовки за время сборов (рис. 10).
|
|
|
Рис. 11. Типичные варианты динамики %СММ и %ЖМ в тренировочном цикле: а – оптимальная динамика, б – недостаточное внимание общей физической подготовке в конце цикла, в – перетренированность спортсмена в конце цикла |
Внутриэтапные обследования дают информацию о сценарии физической подготовки спортсмена [1]. На рис. 11 показаны типичные варианты изменений %ЖМ и %СММ в ситуациях: а) оптимального выбора тактики подготовки, при которой оба показателя монотонно изменяются на всем этапе (%СММ растет, %ЖМ снижается), б) недостаточного внимания общей физической подготовке в конце тренировочного цикла, в) перетренированности.
|
|
Рис. 12. Графики абсолютных (слева) и относительных (справа) изменений величин R и Xc голени в продольном направлении |
Биоимпедансный анализ позволяет не только оценивать компонентный состав тела и его отдельных регионов, но и служить основой для разработки методов оценки индивидуальной адаптации к силовым нагрузкам.
Исследовались изменения импедансных параметров голени (потенциальные электроды накладывали на нижнюю часть колена и голеностоп) при выполнении упражнения по поднятию на носках в положении стоя с пятью последовательными этапами удержания положения тела в промежуточных положениях длительностью по 10 с. На рис. 12 видно, что графики изменений параметров R и Xc имеют похожий вид, при этом относительные изменения Xc превосходят изменения R более чем в 3 раза. Увеличение активного и реактивного сопротивления объясняется изменениями геометрии икроножных мышц при их сокращении.
Относительные изменения реактивного сопротивления под влиянием мышечного напряжения при измерениях в продольном направлении достигали 35%. При измерениях в поперечном направлении столь же выраженного снижения параметров импеданса не наблюдалось (рис. 13).
|
|
Рис. 13. Графики абсолютных (слева) и относительных (справа) изменений величин R и Xc голени в поперечном направлении |
Полученные результаты позволяют предположить, что на основе измерений Хс могут быть разработаны методики индивидуальной нормировки физических нагрузок, исходящие не из абсолютных величин пиковых нагрузок, а из индивидуальных показателей реакции на нагрузку конкретного спортсмена. Например, в упражнениях с поднятием тяжестей ориентиром для выбора оптимальной тренировочной нагрузки может быть не максимально развиваемое усилие, а определенный процент изменений Хс для задействованной мышечной группы, что позволит снизить риск получения спортивной травмы.
В проведенном нами исследовании изменений параметров импеданса руки при выполнении изометрического жима [2] было замечено, что одинаковой величине усилия могут соответствовать разные относительные изменения величины реактивного сопротивления, что может быть связано с различной физиологической ценой мышечных усилий. Прояснение механизмов этих изменений требует дальнейших исследований.
Таким образом, на основе биоимпедансных измерений предложена методика оценки эффективности тренировочного процесса, включающая не только экспресс-анализ, но и мониторирование динамики состояния спортсмена во время тренировочных сборов и в годичном цикле подготовки.
Список литературы
, , Руднев и методы определения состава тела человека. М.: Наука, 20с.2. , , О суточных ритмах изменений параметров биоимпеданса // Наст. сборник.
