УТВЕРЖДАЮ
Декан факультета
___________(ФИО)
«___»_____________201___ г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА МОДУЛЯ (ДИСЦИПЛИНЫ)
АТЛЕТИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
НАПРАВЛЕНИЕ ООП 034300 Физическая культура
ПРОФИЛЬ ПОДГОТОВКИ (СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ, ПРОГРАММА)
Педагогический, тренерский, рекреационный, организационно-управленческий, научно-исследовательский, культурно-просветительский.
КВАЛИФИКАЦИЯ (СТЕПЕНЬ) БАКАЛАВР
БАЗОВЫЙ УЧЕБНЫЙ План ПРИЕМА 2011 г.
КУРС 3 СЕМЕСТР 5
КОЛИЧЕСТВО КРЕДИТОВ 2
ПРЕРЕКВИЗИТЫ: теория физической культуры и спорта, история ФК и С, биомеханика, гимнастика, организация и проведение спортивно-массовых мероприятий, судейство соревнований.
КОРЕКВИЗИТЫ: дисциплины базовой и вариативной частей профессионального цикла.
ВИДЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ВРЕМЕННОЙ РЕСУРС:
Лекции _________________ 8_ час.
Практ./семин. занятия 32_ час.
Самостоятельная работа___ 12_ час.
АУДИТОРНЫЕ ЗАНЯТИЯ 40 час.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА 12 час.
ИТОГО 52 час.
ФОРМА ОБУЧЕНИЯ__очная__
ВИД ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ __зачёт_____
ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ__кафедра спортивных дисциплин
ЗАВЕДУЮЩИЙ КАФЕДРОЙ: доцент, к. п.н.
РУКОВОДИТЕЛЬ ООП: доцент, к. п.н.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: ст. преподаватель
2011 г.
1. Цели освоения модуля (дисциплины)
В результате освоения данной дисциплины магистрант приобретает знания, умения и навыки, обеспечивающие достижение целей Ц1, Ц2, Ц3, Ц4 и Ц7 основной образовательной программы 034300 «Физическая культура»
Дисциплина нацелена на подготовку бакалавров к:
· педагогической деятельности,
· тренерской деятельности в избранном виде спорта,
· рекреационной деятельности с различными категориями населения,
· организационно-управленческой деятельности по проведению физкультурно-массовых и спортивных мероприятий,
· самообучению и непрерывному профессиональному самосовершенствованию.
2. Место модуля (дисциплины) в структуре ООП
Дисциплина «Атлетическая силовая подготовка» входит в вариативную часть профессионального цикла, способствуя формированию профессиональных компетенций, необходимых специалисту по физической культуре. Для наиболее эффективного и успешного освоения дисциплины «Атлетическая силовая подготовка» студент должен обладать знаниями по истории ФК и С, основам теории и методики ФК и С, биомеханике, терминологии и правилам записи физических упражнений, строевых команд, иметь опыт управления строем, проведения упражнений с группой, иметь понятие о технике безопасности в физкультурной и спортивной практике. На основании вышеизложенного, пререквизитами должны быть следующие дисциплины:
- теория физической культуры и спорта;
- история ФК и С;
- биомеханика;
- гимнастика;
- организация и проведение спортивно-массовых мероприятий;
- судейство соревнований.
Кореквизитами дисциплины «Атлетическая силовая подготовка» могут быть дисциплины базовой и вариативной частей профессионального цикла.
3. Результаты освоения модуля (дисциплины)
При изучении дисциплины «Атлетическая силовая подготовка» бакалавры должны познакомиться с видами спорта: тяжёлая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг, освоить технику этих видов, овладеть методикой обучения, методикой воспитания физических качеств и способностей средствами атлетической силовой подготовки, научиться организации и судейству соревнований.
После изучения данной дисциплины бакалавры приобретают знания, умения и опыт, соответствующие результатам основной образовательной программы: Р1, Р2, Р3, Р4, Р5, Р6, Р8, Р9, Р10, Р11*. Соответствие результатов освоения дисциплины «Атлетическая силовая подготовка» формируемым компетенциям ООП представлено в таблице.
Таблица 1
Соответствие результатов освоения дисциплины формируемым компетенциям ООП
Формируемые компетенции в соответствии с ООП* | Результаты освоения дисциплины |
З.3.5, З.3.11, З.3.12, З.3.15, З.3.16, З.3.17 | В результате освоения дисциплины бакалавр должен знать: - об истории развития силовых видов спорта в мире, стране, регионе; - структуре, месте и значении атлетизма в системе физического воспитания учащихся и взрослого населения; - об основах организации мероприятий по силовым видам спорта; - о разработке программ для двигательной рекреации и реабилитации населения на региональном и местном уровнях, подбирать соответствующие средства и методы их реализации; - технику двигательных действий в силовых видах спорта; - методику обучения технике силовых упражнений; - особенности организации и проведения соревнований по силовым видам спорта; - правила соревнований по силовым видам спорта; - меры обеспечения безопасности жизни и здоровья людей при проведении занятий и соревнований по силовым видам спорта; - причины травматизма во время проведения учебных, учебно-тренировочных, рекреационных и реабилитационных занятий по силовым видам спорта и пути его предупреждения; - методику развития физических качеств средствами атлетизма. |
У.3.1, У.3.5, У.3.6, У.3.7, У.3.10, У.3.11, У.3.16, У.3.18 | В результате освоения дисциплины бакалавр должен уметь: - определять цели и задачи учебного и тренировочного процессов; - подбирать адекватные поставленным задачам средства и методы обучения и тренировки; - демонстрировать технику упражнений в силовых видах спорта; - вести протокол соревнований по силовым видам спорта; - организовать проведение соревнований в отдельных видах атлетизма. |
В.1.1, В.3.2, В.3.5, В.3.9 | В результате освоения дисциплины бакалавр должен владеть: - приёмами обучения двигательным действиям; - участия в соревнованиях по гиревому спорту; - составления конспектов занятий с включением силовых упражнений; - контроля эффективности техники силовых упражнений, использования приемов ее совершенствования. |
*Расшифровка кодов результатов обучения и формируемых компетенций представлена в Основной образовательной программе подготовки бакалавров по направлению 034300 «Физическая культура»
4. Структура и содержание модуля (дисциплины)
Структура и содержание дисциплины «Лёгкая атлетика» представлены в таблице 2.
Таблица 2
Структура модуля (дисциплины) по разделам и формам организации обучения
Название раздела/темы | Аудиторная работа (час) | СРС (час) | Итого | |
Лекции | Практ./сем. занятия | |||
1. Теоретические основы «Атлетической силовой подготовки» | 4 | 6 | 10 | |
2. Методика развития силы средствами «Атлетической силовой подготовки» | 4 | 6 | 10 | |
3. Обучение технике силовых видов спорта | 20 | 20 | ||
4. Методика обучения технике силовых видов спорта | 8 | 8 | ||
5. Приобретение навыков судейства и участия в соревнованиях по атлетизму | 4 | 4 | ||
Итого | 8 | 32 | 12 | 52 |
4.2 Содержание разделов дисциплины
Раздел 1. Теоретические основы «Атлетической силовой подготовки»
Лекции (4 час.). Атлетизм как предмет учебного плана. Задачи, значение и содержание предмета. Место и значение атлетизма в системе физического воспитания. Средства развития силы, их характеристика и классификация. Обувь, одежда, питание. Снаряды и тренажеры. Образовательное, воспитательное и оздоровительное значение занятий атлетизмом.
Атлетизм как вид спорта. Возникновение атлетизма. Виды спорта в составе атлетизма. Тяжёлая атлетика на Олимпийских играх. Атлетическая гимнастика в СССР и в России. Значение соревнований для развития атлетизма. Участие российских спортсменов в крупнейших международных соревнованиях.
Раздел 2. Методика развития силы средствами «Атлетической силовой подготовки»
Лекции (4 час.). Показатели мышечной силы. Тестирование уровня подготовленности. Упражнения без отягощений и предметов. Упражнения на снарядах массового типа. Упражнения с гимнастическими предметами определенной конструкции. Упражнения со стандартными отягощениями. Упражнения с партнером. Упражнения на тренажерах и специальных устройств. Задачи, принципы и методы обучения. Особенности организации и методики обучения, дифференцированный и индивидуальный подходы в развитии мышечной силы. Техника безопасности на занятиях.
Раздел 3. Обучение технике силовых видов спорта.
Практические занятия (20 час.). Обучение техники тяжелоатлетических упражнений: рывок двумя руками, толчок двумя руками. Обучение технике гиревого спорта: рывок гири одной рукой, толчок гирь двумя руками. Обучение технике пауэрлифтинга: жим лёжа, приседания, становая тяга.
Раздел 4. Методика обучения технике силовых видов спорта
Практические занятия (8 час.). Методика обучения технике упражнений в тяжелой атлетике, гиревом спорте, пауэрлифтинге.
Раздел 5. Приобретение навыков судейства и участия в соревнованиях по атлетизму
Практические занятия (4 час). судейство и участие в учебных соревнованиях по силовым видам спорта.
4.3 Распределение компетенций по разделам дисциплины
Распределение по разделам дисциплины планируемых результатов обучения по основной образовательной программе, формируемых в рамках данной дисциплины и указанных в пункте 3 представлено в таблице 3.
Таблица 3
Распределение по разделам дисциплины планируемых результатов обучения
№ | Формируемые компетенции | Разделы дисциплины | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
3.3.2 | + | |||||
З.3.5 | + | |||||
З.3.11 | + | |||||
З.3.13 | + | |||||
З.3.15 | + | |||||
З.3.16 | + | |||||
У.3.5 | + | |||||
У.3.6 | + | |||||
У.3.7 | + | |||||
У.3.10 | + | |||||
У.3.11 | + | |||||
У.3.18 | + | |||||
В 3.4 | + | |||||
В 3.5 | + | |||||
В 3.11 | + |
5. Образовательные технологии
При освоении дисциплины используются следующие сочетания видов учебной работы с методами и формами активизации познавательной деятельности бакалавров для достижения запланированных результатов обучения и формирования компетенций.
Специфика сочетания методов и форм организации обучения отражается в матрице (см. табл 4).
Таблица 4
Методы и формы организации обучения (ФОО)
ФОО Методы | Лекции | Пр. зан./сем. | СРС |
Работа в команде | + | ||
Игра (соревновательный) | + | ||
Методы проблемного обучения | + | ||
Обучение на основе опыта | + | ||
Поисковый | + |
6. Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов
6.1 Текущая СРС направлена на углубление и закрепление знаний студента и заключается в изучении рекомендованной литературы по вопросам лекционного материала, по составлению комплексов силовых упражнений на различные группы мышц, конспектов подготовительной и основной частей занятий.
6.1.1. Перечень вопросов и заданий для самостоятельной работы
1. Ознакомление с правилами соревнований по изучаемым силовым видам спорта.
2. Изучение материалов по истории развития атлетизма.
3. Составление конспекта урока с включением силовых упражнений.
4. Стандартные снаряды для развития силы.
5. Тренажеры для развития силы.
6. Пауэрлифтинг – как вид спорта.
7. Культуризм – система формирования тела человека.
8. Бодибилдинг - система формирования тела человека.
9. Армрестлинг – силовое единоборство.
10. Мотивация занимающихся атлетизмом.
11. Особенности питания для развития силы.
12. Анаболики и стероиды, их влияние на организм.
13. Средства восстановления при занятиях силовыми упражнениями.
14. Методика построения атлетического занятия.
15. Позы атлетической гимнастики.
16. Возрастные ограничения при занятиях атлетизмом.
6.2 Творческая проблемно-ориентированная самостоятельная работа
(ТСР) ориентирована на развитие интеллектуальных умений, комплекса универсальных (общекультурных) и профессиональных компетенций, повышение творческого потенциала студентов. Она включает подготовку реферата и доклада по теме реферата.
6.2.1 Темы рефератов
1. История силовых видов спорта
2. Методика тренировки в силовых видах спорта
6.3 Контроль самостоятельной работы
Оценка результатов самостоятельной работы организуется как единство двух форм: самоконтроль и контроль со стороны преподавателей.
6.4 Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов
Для использования при самостоятельной работе рекомендуются издания из списка обязательной и дополнительной литературы, указанные ниже.
7. Средства текущей и итоговой оценки качества освоения дисциплины (фонд оценочных средств)
Оценка успеваемости студентов осуществляется по результатам:
- оценка преподавателем выполненных студентами работ и рецензий к ним;
- анализа подготовленных студентами рефератов;
- устного опроса для выявления знания и понимания теоретического материала дисциплины;
- экспертная оценка преподавателем техники изученных основных и специально-подготовительных упражнений.
7.1 Текущий контроль и итоговый контроль результатов изучения дисциплины осуществляется с помощью разработанного рейтинг-плана.
7.2 Форма контроля:
5 семестр - зачёт
Теоретические требования
1. Специальные тренажеры для развития силы.
2. Пауэрлифтинг – как вид спорта.
3. Культуризм – система формирования тела человека.
4. Бодибилдинг - система формирования тела человека.
5. Армрестлинг – силовое единоборство.
6. Индивидуальные и мотивационные особенности занимающихся.
7. Структура питания для развития силы.
8. Анаболические средства и их влияние на организм.
9. Средства восстановления при занятиях силовыми упражнениями.
10. Методика построения атлетического занятия.
11. Позы атлетической гимнастики.
12. Возрастные ограничения при занятиях атлетизмом.
13. Методика развития различных групп мышц стандартными снарядами для развития силы.
14. Методика развития различных групп мышц специальными тренажерами.
15. Методика развития различных групп мышц собственным весом.
16. Методика развития различных групп мышц с использованием отягощений.
8. Учебно-методическое и информационное обеспечение модуля (дисциплины)
Рекомендуемая литература (основная)
1. Курысь силовой подготовки юношей: учебное пособие - М.: Советский спорт, 2с.
2. , Степанов свой скелет. Кое-что о силовой тренировке: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2с.
3. Дворкин , культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт: учебное пособие. – Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 384 с.
4. Дворкин ёлая атлетика. Учебник для вузов. – М.: Советский спорт, 2005. – 600 с.
Рекомендуемая литература (дополнительная)
1. Скворцов увеличение силы и мышечной массы. Атлетизм № 1-2, 1999
2. Фарфель движениями в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 208 с.
Чередниченко и пауэрлифтинг. Краматорск, 1999 Верхошанский специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 214 с. Вейдер Джо. Система строительства тела по Джо Вейдеру. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 112 с.9. Материально-техническое обеспечение модуля (дисциплины)
Инвентарь и оборудование: гири различных весов, штанга, гимнастическая стенка, перекладина, брусья, тренажёры.
Программа составлена на основе Стандарта ООП ТПУ в соответствии с требованиями ФГОС по направлению и профилю подготовки
Программа одобрена на заседании кафедры спортивных дисциплин
(протокол № ____ от «___» _______ 2011 г.).
Автор:
Рецензент(ы) __________________________
