Методико-практические занятия предусматривают освоение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Деятельность студентов на этих занятиях направлена на творческое овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.
Программой предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий (46 ч), связанных с лекционным курсом [12]:
- методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание);
- простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции;
- методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной восстановительной направленностью (медленный бег, прогулки и т. д.);
- основы методики самомассажа;
- методика коррегирующей гимнастики для глаз:
- методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности;
- методы оценки и коррекции осанки и телосложения;
- методы самоконтроля состояния здоровья и развития (стандарты, программы, формулы и др.);
- методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы);
- методика проведения учебно-тренировочного занятия;
- методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания);
- методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств;
- основы методики организации судейства соревнований по избранному виду спорта;
- методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом;
- средства и методы мышечной релаксации в спорте;
- методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки;
- методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Учебно-тренировочные занятия направлены на приобретение опыта творческой практической деятельности, достижения высоких результатов в избранном виде спорта, развитие самодеятельности в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности.
Средствами практического раздела, направленными на обеспечение необходимой двигательной активности студентов, достижение и поддержание оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения в вузе, являются отдельные виды легкой атлетики (в основном беговые и прыжковые), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, туризм, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности,
Практический раздел предусматривает как обучение занимающихся новым двигательным действиям, так и воспитание физических качеств.
Контрольный раздел. Материал раздела направлен на дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических, практических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают зачетные требования и практические нормативы, а также дополнительные тесты, разрабатываемые кафедрой физического воспитания вуза с учетом специфики подготовки специалистов Обязательными тестами, определяющими физическую подготовленность студентов, являются: 1) бег на 100 м; 2) поднимание (сед ) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за голову ( женщины) , подтягивание на перекладине (мужчины); 3) бег на 2000 м (женщины) и 3000 м (мужчины).
Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз, и в конце — как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.
Тематика практических занятий
семестры | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
1. | ОФП, подвижные игры | 10 | 6 | 4 | 4 | 18 | 14 | 10 | 12 |
2. | Легкая атлетика | 16 | 10 | 14 | 12 | ||||
3. | Лыжный спорт | - | 22 | 16 | 12 | ||||
4. | Вид спорта по выбору (в том числе методико-практические занятия) | 26 (10) | 12 (4) | 20 (8) | 22 (8) | 36 (8) | 36 (8) | 40 - | 44 - |
Итого: | 52 | 50 | 54 | 50 | 54 | 50 | 50 | 56 |
Примечание:
1. Для студентов с ослабленным здоровьем предусмотрены занятия по этим же видам спорта с учетом заболевания и рекомендации врача.
2. Для обучающихся по различным направлениям и специальностям занятия предусмотрены с учетом специфики будущей профессиональной деятельности.
3. Из числа студентов, имеющих высокую спортивную подготовку, формируются специальные группы по видам спорта. Акцент осуществляется на следующие виды спорта: зимний футбол, волейбол, легкая атлетика, лыжный спорт, тяжелая атлетика, баскетбол.
5. Организация и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов – 36 часов
Самостоятельная работа студентов осуществляется по направлениям:
- Индивидуальная и командная
- Подготовка и участие в спартакиадах команд первокурсников и команд факультетов, общежитий
- Участие в спортивных праздниках факультета, курса, специальности
- Подготовка и участие в соревнованиях команд факультетов, вузов г. Томска
- Участие в массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях, посвященных знаменательным датам
- Изучение рекомендуемой литературы
Основной формой СРС является текущая деятельность, включающая в себя следующие виды:
· Работа с лекционным материалом, поиск и обзор литературы, электронных источников по индивидуально заданной теме
· Выполнение домашних заданий
· Подготовка к практическим занятиям
· Подготовка к зачету
5.1 Содержание самостоятельной работы студентов по дисциплине
Темы для самостоятельного изучения
(основное отделение)
1. Основы методики занятий физическими упражнениями.
2. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, году. Существующие типы изменения умственной работоспособности и их объяснение.
3. Утренняя гигиеническая гимнастика.
4. Питание спортсменов.
5. Медицинские проблемы массовой физической культуры.
6. Адаптация к физическим упражнениям.
7. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека.
8. Физическая культура и медицина.
9. Влияние двигательной активности на продолжительность жизни.
10. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры.
11. Спорт – физическая культура – долголетие.
12. Правда о допингах.
13. Вредное воздействие алкоголя.
14. Основы здорового образа жизни.
15. Физическая культура в профессиональной деятельности.
16. Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
17. Оздоровительная физическая культура.
18. Долголетие и физическая культура.
19. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
20. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
21. Виды оздоровительной физической культуры.
22. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения.
23. Производственная гимнастика.
24. Работа с позвоночником – путь к оздоровлению организма.
25. Виды физических нагрузок, их интенсивности.
26. Понятие о силе и силовых качествах.
27. Понятие о гибкости и методика ее развития.
28. Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом.
29. Влияние физической тренировки на организм человека.
30. Основные принципы дозирования и контроля физических нагрузок во время занятий физической культурой.
31. Быстрота и методика ее развития.
32. Как заниматься аэробикой.
33. Атлетическая гимнастика.
34. Волейбол (техника игры).
35. Волейбол (правила, тактика игры).
36. Настольный теннис.
37. Травматизм при занятиях физическими упражнениями.
38. Методика определения состава массы тела методом калиперометрии на занятиях аэробикой.
Рекомендуемые темы для самостоятельного изучения
(спецмедгруппа)
1. Закаливание холодной водой. Лечебная физкультура при язвенной болезни.
2. Заболевание глаз. Миопия.
3. Остеохондроз, его профилактика и лечение физическими упражнениями.
4. Физическая культура при близорукости.
5. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса.
6. Ревматизм.
7. Влияние физических упражнений на организм человека. Лечебная физкультура при пиелонефрите.
8. Лечебная физкультура при язвенной болезни.
9. Бронхиальная астма.
10. Сколиоз.
11. Сердечно-сосудистые заболевания.
12. Глаза – зеркало души.
13. Применение лечебной физкультуры для лечения остеохондроза позвоночника.
14. Сколиоз.
15. Физкультура при близорукости.
16. Лечебная физкультура.
17. Стопа человека и плоскостопие.
18. Комплексы утренней оздоровительной гимнастики общего назначения, а также для профилактики и лечения плоскостопия.
19. Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
20. Острая почечная недостаточность.
21. Лимфогранулематоз.
22. Лечебная физическая культура при травмах позвоночника.
23. Аллергия.
24. Эпилепсия.
25. Артрит.
26. Бронхиальная астма.
Рекомендуемые темы для студентов с отклонениями в состоянии здоровья
Раздел – 1, связанные с заболеваниями и их профилактикой:
1.1 сердечно-сосудистая патология (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония);
1.2 заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы, артрит);
1.3 нарушение развития костно-мышечной системы (сколиоз, кифоз, плоскостопие)
1.4 заболевания центральной нервной системы (эпилепсия);
1.5 заболевания мочевыделительной системы (пиелонефрит, гломерулонефрит, цистит);
1.6 заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь, колит);
1.7 заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальнаяастма, пневмония), гимнастика Стрельниковой, Бутейко и др.
1.8 заболевания глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома);
1.9 ревматизм (пороки сердца);
1.10 нарушение обмена веществ (ожирение)
1.11 эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, гипотиреоз)
1.12 варикозное расширение вен, тромбофлебит и др.
Раздел – 2, связанные с образом жизни и лечебной физической культурой
2.1 закаливание водными и воздушными процедурами;
2.2 самомассаж;
2.3 питание с учетом отклонений в состоянии здоровья при: сердечно-сосудистых заболеваниях, опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, эндокринных заболеваниями др.
2.4 гигиена при самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
2.5 алкоголизм, курение, наркомания – враги здоровья;
2.6 самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
2.7 утренняя, производственная и рекреативная гимнастика;
2.8 основные требования к организации здорового образа жизни;
2.9 социально-психическая и функциональная адаптация студентов к вузу;
2.10 динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы её определяющие;
2.11 основные причины психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Рекреативная физическая культура;
2.25 роль физической культуры в коррекции физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности;
2.13 характеристика основных форм оздоровительной физической культуры;
2.14 адаптация к физическим упражнениям;
2.15 влияние двигательной активности на продолжительность жизни;
2.16 здоровье – это материальная и духовная ценность человека;
2.17 самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями — это профилактика заболеваний, физическое и функциональное развитие организма;
2.18 основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями;
2.19 мотивация здорового образа жизни;
2.20 почему я хочу заниматься этим видом спорта (указать каким) для укрепления своего здоровья?
2.21 подготовка к профессиональной деятельности средствами физической культуры;
2.22 профилактика профессиональных заболеваний и травматизм; средствами физической культуры.
2.23 использование нетрадиционных форм физической нагрузки в самостоятельных занятиях физическими упражнениями;
2.24 использование элементов точечного массажа в профилактике простудных заболеваний;
2.25 использование новых методик оздоровительной физической культуры в самостоятельных занятиях: «Бодифлекс», «Каланетик», «Йога» и др.
5.2 Контроль самостоятельной работы
Для оценки освоения теоретического раздела используются устные опросы. Контроль освоения материала учебно-практических занятий осуществляется приемом у студентов контрольных нормативов. В состав контролирующих нормативов входят таблицы рейтинга распределения баллов по видам занятий и по каждому контрольному нормативу, комплект контрольных вопросов для текущего контроля и аттестации, журнал учета посещаемости занятий.
Текущий и итоговый контроль результатов изучения дисциплины осуществляется с помощью разработанного рейтинг-плана.
6. Средства (ФОС) текущей и итоговой оценки качества освоения модуля
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
