Мастер - класс на тему «Чудо мяч».
Слайд 1
Вы наверное спросите меня, почему я так назвала этот простой мяч, хоть и большого размера. да потому в конце моего мастер класса, я надеюсь вы и сами его так назовёте. Поэтому я хочу вас познакомить с наиболее эффективными методами и приёмами работы с фитболами. Мы часто наблюдаем как дети весело, легко и беззаботно прыгают на мячах. Но на самом деле все не так просто - чтобы удержаться на этом самом мяче, нужно сохранять правильную осанку. Но при этом жесткая нагрузка на спину и на шею снижается до минимума.
Но начну с самого начала. Оказывается, эти мячи называются фитболы. Фитбол в переводе с английского языка означает мяч для опоры.
Слайд 2
С помощью упражнений на мяче можно решать следующие задачи.
- развивать координацию движений и равновесие
- укреплять мышечный корсет, создавая навык правильной осанки
- улучшать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
В течение практической деятельности методом проб и ошибок я выделила несколько этапов освоения упражнений.
Слайд 3
Весь процесс обучения упражнениям я условно разделила на три этапа:
• Этап начального обучения упражнения;
• Этап углубленного разучивания упражнения:
• Этап закрепления и совершенствования упражнения
Слайд 4
Итак, начнём с первого этапа.
Я приглашаю своих помощниц и желающих, которые хотели бы попробовать себя на практике.
На начальном этапе создаю предварительное представление об упражнении. На этом этапе рассказываю, объясняю и показываю упражнение, а дети пытаются воссоздать увиденное, опробовать упражнение. а так же знакомимся с золотыми правилами
Название упражнения создает его образ, поэтому стараюсь под ритм выполнения упражнения разучивать четверостишья, потешки.
Показ должен быть ярким, выразительным и понятным, в зеркальном изображении. Правильный показ создает образ- модель будущего движения, формирует представление о нем и о способе его выполнения.
• Объяснение техники исполнения упражнения дополняет ту информацию, что ребенок получил при просмотре, в дальнейшем, при проведении комплексов упражнений, краткая подсказка термина сразу же воссоздает образ движения.
• Положительные эмоции при игровом методе обучения, похвала активизируют работу сердца и нервную систему ребенка. Нельзя вести занятие на фоне отрицательных эмоций.
На данном этапе даю детям представления о форме и физических свойствах фитбола, обучаю правильной посадке на мяче, знакомлю с правилами работы с большим мячом.
Посадка угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.
На детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
При выполнении упражнений не задерживать дыхание.
При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускаются наклон и запрокидывание головы вперед-назад, поскольку это приводит к усилению шейного лордоза и появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах.
• При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
"Мишка"
Мишка косолапый....
"Лисичка"
Рыжая лисичка
по лесу бежала
хитрая лисичка
хвостиком махала.
Слайд 5
Этап углубленного разучивания упражнения.
На данном этапе обучаю детей сидя на мяче самостоятельно проверять правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу). Упражняю в прыжках на месте с мячом в руках на одной и двух ногах, сидя на мяче. Обучаю свободному выполнению ритмичных упражнений на фитболах с ритмичным подпрыгиванием, не отрывая стоп от пола, более сложным упражнениям с исходными положениями: руки в упоре сзади, мяч между ног; руки в упоре сзади, вытянутые ноги на мяче; сидя на полу, руки крепко охватывают мяч, голова прижата к мячу… Дети выполняют общеразвивающие упражнения в едином для всей группе темпе.
"Зайчик"
скачет зайка по опушке
он живой, он не игрушка
Этап закрепления и совершенствования
характеризуется образованием двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка.
Здесь применяются все предыдущие методы, однако ведущую роль приобретают методы повторного и вариативного выполнения упражнений, а также соревновательный и игровой.
Совершенствуется качество, техника выполнения упражнений из различных исходных положений
Слайд 6
Этап совершенствования упражнения или композиции можно считать завершенным лишь тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эмоциональной и эстетической отдачей. Только после этого данное упражнение или композицию, можно применить в сочетании с другими, разученными ранее.
Слайд 7
После проделанной работы мной с детьми мы пришли к выводу, что это чудо-мячи, потому может использоваться в любой части нод, в зависимости от поставленных задач и может иметь различную направленность:
для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
для укрепления мышц брюшного пресса;
для укрепления мышц спины и таза;
для укрепления мышц ног и свода стопы;
для увеличения гибкости и подвижности в суставах;
для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
для формирования осанки;
для развития ловкости и координации движений, быстроты;
для развития танцевальности и музыкальности;
.Вот мы выучили основные упражнения и что то заскучали. И здесь на помощь мне пришли дети. Они сами подсказали мне, что наши упражнения можно превратить в сказки, различные ситуации и т. д.
Слайд 8
Вот мои ребята уже хорошо держатся на мячах, правильно принимают исходное положение. Можно, наверное, и ускорить темп. Здесь нам на помощь приходит музыка. Мы начинаем с детьми сочинять танцы. Сначала маленькие, хорошо нам знакомые, а потом и просто под музыку дети выполняли различные движения. (танец).
Слайд 9-13
Но мы забыли, что этот мяч чудесен. Он многофункциональный. Мы можем его использовать как ориентир при ходьбе, беге. Например: врассыпную между мячей, змейкой и т. д.
Как основные виды движения:
катать друг другу, в цель, по скамейке, бросать мяч разными способами, отбивание об пол, ползанье на четвереньках, прокатывая мяч перед собой прямо, змейкой, перепрыгивание через мяч с разбегу.
Но эти мячи можно использовать еще и в играх: как подвижных, так и в малоподвижных.
Например любимая игра Зайка серенький сидит.......Охотники и утки.
Или малоподвижная игра:
"Футбол".
Но не надо забывать про спортивные досуги и праздники. Где наши мячи могут быть использованы как снаряды для эстафет, так и как яркие атрибуты к играм.
для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).
профилактика мышечной недостаточности и нарушений осанки;
совершенствование координации движений, коррекция неправильных двигательных стереотипов;
профилактика развития плоскостопия;
регуляция психомоторных функций (возможность синхронного повторения движений, быстрота реакции, применение дозированных усилий, и т. д.);
обучение детей работе на мяче с целью дальнейшего использования полученных навыков при занятиях в домашних условиях.
Слайд 14
Вывод: Все мы хотим видеть своих деток здоровыми и счастливыми. Поэтому приобретаем этот чудо мяч для ребенка и для себя вы будете стройными а ребёнок здоровы.
