Полезное для родителей


Решив приобщить своего ребенка к здоровому образу жизни, родители в первую очередь сталкиваются с вопросом: заниматься физкультурой дома или записать сына или дочь в спортивную секцию? Однозначно ответить, какой из вариантов лучше, нельзя, так как каждый из них имеет свои особенности.

Физкультура или спорт?

Физкультура в домашних условиях

Занятия в

спортивной

секции

Занятия физкультурой в домашних условиях имею несомненные плюсы. Во-первых, ребенок будет получать больше родительского внимания, а во-вторых тренироваться по индивидуальной программе.

Взрослым предстоит внимательно изучить

специализированную литературу, чтобы самостоятельно проводить занятия. Обычно они длятся 15-20 мин. Любые родители в состоянии уделить столько времени своему ребенку.

Посещение спортивных секций также имеет

преимущества. Во-первых, насыщенные, профессиональные
тренировки будут проходить в коллективе, что очень важно

для общего развития ребенка. Во-вторых, юный спортсмен будет заниматься под руководством специалиста.

Сложность для родителей заключается в выборе "подходящего" ребенку вида спорта. Чтобы принять правильное решение, необходимо дать ребенку возможность посещать тренировки по разным видам спорта.

Начинать занятия лучше в спорткомплексах, которые расположены недалеко от дома. В этом случае взрослым будет удобнее водить ребенка на тренировки.

При первом посещении родителям следует пообщаться с тренером, обратить внимание на условия спортивного комплекса (тренировочный зал. раздевалка, душевая и др.).

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Когда начнутся регулярные занятия, необходимо контролировать состояние и самочувствие ребенка. Если у него отмечаются сильная усталость, возбужденность, боли в суставах или мышцах, следует проконсультироваться с тренером. Он должен объяснить, почему так происходит.

Имейте в виду, что подходящий спортклуб не всегда удается найти с первого раза. Часто случается, что ребенок без энтузиазма посещает одни тренировки, но, сменив вид спорта, - занимается с удовольствием. Это вполне нормальная ситуация, так как имеют значение и коллектив, и вид спорта, и предрасположенность к определенным физическим нагрузкам.

Нельзя заставлять ребенка заниматься тем видом спорта, который ему не нравится. Такие тренировки только навредят. Кроме того, важно учитывать, что в каждом виде спорта есть своя "ложка дегтя". Речь идет о спортивных травмах.

Спортивные Рассмотрим подробнее наиболее распространенные

травмы виды спорта с точки зрения травмоопасности.

Спортивные единоборства (бокс, каратэ, кик-боксинг). Для спортивных единоборств характерны частые удары по голове, которые вызывают легкие сотрясения мозга независимо от того, были ли на спортсменах шлем и перчатки. Соответственно, эти удары могут негативно отразиться на здоровье ребенка. Кроме того, отработка движений, при которой используются пра­восторонняя или левосторонняя стойка, может со временем привести к несимметричному развитию мышц спины и, в дальнейшем, к проблемам с осанкой.

Борьба (классическая, вольная, дзюдо). Помимо несимметричного развития мышц спины и проблем с осанкой могут быть растяжения мышц и вывихи суставов.

Баскетбол. Равномерную нагрузку получает весь организм, но возможны растяжения мышц и вывихи суставов.

Футбол. Довольно часты травмы ног.

Художественная гимнастика. Тренировки носят весьма интенсивный характер. Существует возможность растяжения мышц и вывихов суставов. В перспективе - строгая диета, которая может негативно отразиться на здоровье.

Тяжелая атлетика. Чрезмерная нагрузка на позвоночник и суставы может привести к нарушению в развитии опорно-двигательного аппарата. На тренировках очень мало внимания уделяется главной мышце организма - сердцу, что в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем.

Легкая атлетика. Усиленная нагрузка на растущие суставы ног может спровоцировать в будущем серьезные проблемы.

К наименее травмоопасным можно отнести следующие виды спорта:

Плавание. Идеальный вид спорта для гармоничного развития позвоночника и всего организма. Трудно найти человека, который бы занимался плаванием и страдал от плохой осанки.

Восточная гимнастика (ушу, цигун). Оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм. На тренировках ребенок научится не только правильно двигаться, но и стоять, дышать.

Стоит отметить, что упомянутые проблемы обычно возникают при переходе невидимой черты, за которой спорт для здоровья превращается в спорт для результата. К этой черте разные дети приходят в разном возрасте, и задача родителей - постоянно контролировать ситуацию.

Статья из журнала «Справочникруководителя дошкольного учреждение» №5-2009