Физкультминутки на уроках

Физкультминутки на уроках

Святославка 2006

Отдел образования администрации Ижморского района

Районный конкурс «Учитель года»

МОУ «Святославская средняя общеобразовательная школа»

Физкультминутки на уроках

Методическое пособие.

Автор-составитель: , учитель физической культуры, I категории,

МОУ «Святославская средняя общеобразовательная школа», тренер ДЮКФП

Рецензент: , заместитель директора по воспитательной работе

МОУ «Святославская средняя общеобразовательная школа»

В пособии представлен опыт проведения физкультминуток на уроках в МОУ «Святославская средняя общеобразовательная школа».

Адресовано учителям-предметникам, для профилактики утомляемости и перегрузок учащихся в учебное время

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

Физкультминутки…………………………………………………………………4

Литература………………………………………………………………………...7

Введение

Физкультминутки рекомендуется проводить в первой смене на 3-4 уроке; но если учитель видит, что учащиеся сильно утомлены, то их можно проводить на любом оп счету уроке за 15-20 минут до его окончания. Важно, чтобы учитель физкультуры был инициатором проведения физкультминуток и проверял их проведение. При проведении физкультминуток необходимо проветривать класс. Физкультминутки проводятся в течение 2-3 минут и включают в себя упражнения, охватывающие большие мышечные группы, выпрямляющие позвоночник, расширяющие грудную клетку, устраняющие застойные явления крови в брюшной полости и нижних конечностях. Движения должны быть простыми, хорошо знакомыми всем учащимся и соответствовать возрастным особенностям детей.

Физкультурные минутки, рекомендуемые для проведения на уроках.

1. (Проводят ученики)

Рыбки плавали, плескались

В чистой тепленькой воде.

То сожмутся, разожмутся,

То зароются в песке.

2. Нежный маленький бутон,

Свернут туго-туго он.

(Руки прижаты к груди.)

Солнце луч ему протянет –

И бутон гвоздикой станет.

(Дети встают на цыпочки, руки поднимают вверх.)

3. Звучит пьеса «Подснежник» из цикла «Времена года».

У. С цветами просыпаются и бабочки.

Наши тонкие цветки

Распускают лепестки,

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки,

Тихо засыпают,

Головой качают.

Весной бабочка проснулась,

Улыбнулась, потянулась!

Раз – росой она умылась,

Два – изящно покружилась,

Три – качнулась и присела

И к цветочкам полетела.

4. Одуванчик

Есть один такой цветок,

Не вплетешь его в венок.

На него подуй слегка,

Был цветок – и нет цветка.

5. Бокс

Сидя за партой, удары правой и левой рукой вперед.

Имитация ударов боксера

Силач

Пальцы сжаты в кулак, руки согнуты в локтях. Попеременное поднимание рук вверх с силой. Имитация движения рук при поднимании гирь.

6. Грибы

Гриша шол-шол-шел,

Белый гриб нашел.

Раз – грибок,

Два – грибок,

Три – грибок,

Положил их в кузовок.

Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.

7. Буратино

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся.

Два – нагнулся,

Три – нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Дети декламируют стихотворение, выполняя движения.

8. Мы немножко отдохнем:

Встанем, глубоко вздохнем.

Руки в стороны, вперед,

А потом наоборот.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели –

И их всех лучи согрели.

Ярким солнышком согреты,

Расскажем о своих наблюдениях летом.

9. Поднимает руки класс – это раз,

Повернулась голова – это два,

Руки вниз, вперед смотри – это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре,

С силой их к плечам прижать – это пять,

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

10. Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места.

Шаг на месте – левой, правой,

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите,

Раз и два, раз и два!

11. Мы шагаем, мы шагаем.

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем

Дышим ровно, глубоко.

Вдруг мы видим: у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берем

И назад в дупло кладем.

Литература

Книга учителя физической культуры. Под общей редакцией . Предисловие . М.: «Физкультура и спорт», 1973 – 333 стр.