Приложение№1 к Основной образовательной

программе основного общего образования

МБОУ «Знаменская СОШ»

Орловского района Орловской области

Рабочая программа

по физической культуре

(5 класс)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа для учащихся 5 класса по физической культуре разработана в соответствии с Федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования и составлена на основе «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук , письма Минобразования РФ от№ ИК-1494/19 О введении третьего часа физической культуры.

Целью образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления здоровья

Рабочая программа по физической культуре ориентируется на решение следующих образовательных задач:

- совершенствование жизненно-важных навыков и умений в ходьбе,

беге, прыжках, лазании, метании;

- обучение физическим упражнениям из гимнастики, легкой атлетики и лыжных гонок, подвижным играм и техническим действиям спортивных игр;

- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Разработанная в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и Минимальными требованиями к подготовке учащихся по физической культуре, предлагаемая учебная программа характеризуется:

- направленностью на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного, процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, мало комплектные и сельские школы);

- направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- направленностью на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

-направленностью на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Структура и содержание рабочей программы задаются в конструкции двигательной (физкультурной) деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела (знания) отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы деятельности» соотносится с представлениями о структурной организации предметной деятельности, содержание которой отражается в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, всестороннюю их физическую подготовку и укрепление здоровья. Данный раздел включает в себя жизненно-важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а, также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ по видам спорта, в программе навыки и умения распределяются по соответствующим тематическим разделам программы: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики и спортивным играм, лыжной подготовки. При этом, подвижные игры, исходя из предметности содержания и направленности, также соотносятся с этими видами спорта.

Место учебного предмета в учебном плане

Рабочая программа основного образования по фи­зической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательного учреждения общего образования. Предмет «Физическая культура» изучается в основной школе в объёме не менее 510 ч, из них в V классе - 102 ч. Программа рассчитана на 3 часа в неделю.

Примерное распределение программного материала в учебных часах

№

Количество часов

п/п

Разделы и темы

5 класс

I

Знания о физической культуре

4

1

История физической культуры

1

2

Базовые понятия физической культуры

1

3

Физическая культура человека

2

II

Способы двигательной деятельности

6

1

Организация и проведение занятий

4

физической культурой

2

Оценка эффективности занятий физической

2

культурой

III

Физическое совершенствование

92

1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

14

2

Спортивно - оздоровительная деятельность

78

(гимнастика с основами акробатики, легкая

атлетика, лыжные гонки, спортивные игры)

IV

Всего

102

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направ­ленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетент­ных и успешных граждан России, способных к активной самореа­лизации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и дли­тельного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

По окончании изучения курса «Физическая культура» в началь­ной школе должны быть достигнуты определённые результаты.

Личностные результаты включают готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к обуче­нию и познанию, ценностно-смысловые установки и отражают:

—формирование чувства гордости за свою Родину, формирова­ние ценностей многонационального российского общества;

—формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

—развитие мотивов учебной деятельности и формирование лич­ностного смысла учения;

—развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, соци­альной справедливости и свободе;

—формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

—развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

—развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстника­ми, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

—формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты включают освоенные школьника­ми универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпред­метные понятия и отражают:

—овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

—формирование умения планировать, контролировать и оцени­вать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и усло­виями её реализации; определять наиболее эффективные способы до­стижения результата;

—формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

—определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведе­ние окружающих;

—готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

—овладение базовыми предметными и межпредметными поня­тиями, отражающими существенные связи и отношения между объ­ектами и процессами.

Предметные результаты включают освоенный школьниками в процессе изучения данного предмета опыт деятельности по по­лучению нового знания, его преобразованию, применению и от­ражают:

—формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физиче­ского, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональ­ное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах
успешной учёбы и социализации;

—овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровитель­ные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

—формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ко­ординации, гибкости);

—взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

—выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне; характеристику признаков техничного исполнения;

- выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их игровой и соревновательной деятельности.

Планируемые результаты

знать/понимать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

уметь

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств;

оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких

ушибах и потертостях;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;

демонстрировать

Физические

Физические упражнения

мальчики

девочки

качества

быстрота

Бег 60 м с низкого старта, с

10.2

10.5

сила

Подтягивание из виса, кол-во раз

5

8

Прыжок в длину с места, см

165

160

Поднимание туловища из

положения лежа на спине, руки за

21

20

головой, кол-во раз

выносливость

Передвижение на лыжах на 1 км,

9.00

11.00

мин

Бег на 1000 м, мин

5.15

5.30

Координация

Челночный бег 3*10м, с

8.5

8.9

движении

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

включать занятия физической культурой и спортом в активном отдыхе и досуге.

Учебно-методическое обеспечение

Учебник для общеобразовательных учреждений автора :

Физическая культура. 5 класс;

пособия для учителя:

Спортивные игры /, – М:2002.

Физическое воспитание учащихся 5-7 классов, пособие для учителя/

, – М.:2002

Энциклопедия физических упражнений; Ежи Талага - М.: «Физкультура и спорт»,1998.

Физическая культура. Методические рекомендации 5-6-7/, , – Просвещение, 2013.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

V класс

Знания о физической культуре(4 ч.)

История физической культуры. Мифы и легенды о за­рождении Олимпийских игр в древности. Исторические све­дения о древних Олимпийских играх и особенностях их про­ведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древ­них Олимпийских играх.

Базовые понятия физической культуры. Физическое развитие человека. Основные показатели физического разви­тия. Осанка как показатель физического развития; основные ее характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на фор­му осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статической силы и выносливости и др.). Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки, правил составления комплексов упражнений.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений. Физкультминутки (физкультпаузы) и их значение для профилактики утомления. Гигиенические требования к проведению физкультминуток (физкультпауз), правила выбора и дозировки физических упражнений, составления комплексов упражнений их планирования в режиме учебного дня.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. (6 ч.)

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление: индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.

Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для фор­мирования правильной осанки и коррекции ее нарушений.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за дина­микой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, фор­ме стопы.

Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями.

Физическое совершенствование. (92 ч.)

Физкультурно-оздоровительная деятельность. (14 ч.) Комп­лексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комп­лексы упражнений утренней зарядки и физкультмину­ток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акро­батики (18 ч). Организующие команды и приемы: перестрое­ние в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием.

Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок на­зад из стойки на лопатках в полушпагат, мост из положения лежа.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастиче­ского козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастическо­го козла в упор присев и соскок (девочки).

Упражнения на низкой перекладине (мальчики): махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.

Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускоре­ниями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).

Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком —1м).

Легкая атлетика (15 ч). Высокий старт. Низкий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномер­ный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций ре­гулируется учителем или учащимися). Метание малого мяча с места в вертикальную цель; на дальность с разбега и заданное расстояние.

Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (16 ч). Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем «по­луелочкой», «елочкой» и «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке, высокой стойке. Торможение «плугом». Прохождение учебных дистанций с преодолением спусков и подъемов. Прохождение учеб­ных дистанций (протяженность дистанций регулируется учите­лем или учащимися).

Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры (20 ч).

Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направле­ния движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом, со сменой места по­сле передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, бросок мяча в корзину одной рукой; ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу.

Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол. Упражнения без мяча: основная стойка; пе­редвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу, Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; при­ем и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя, руками (на месте и в движении приставными шагами).

Упражнения общей физической подготовки.

Тематическое планирование учебного материала по физической культуре для 5 класса

№ п/п

Наименование разделов и тем

всего часов

в том

числе на

основное содержание темы

планируемые результаты обучения

практика

контроль

I

1.

Знания о физической культуре.

История физической культуры.

4

Олимпийские игры древности.

Миф о зарождении Олимпийских игр. Исторические сведения о древних Олимпийских играх.

Характеризовать Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира. Рассказывать о видах спорта, вхо­дящих в программу соревнований Олимпийских игр древности.

2.

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Основные показатели физического развития. Основные показатели физического развития и способы их измерения (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки).

Как формировать правильную осанку.

Причины возникновения нарушения осанки, способы их профилактики и предупреждения.

Упражнения для формирования правильной осанки. Правила подбора упражнений и планирования их нагрузки для занятий по формированию правильной осанки.

Характеризовать понятие «физи­ческое развитие», приводить примеры изменения его показателей. Измерять индивидуальные пока­затели длины и массы тела, окруж­ности грудной клетки простейшими способам.

Определять основные признаки правильной и неправильной осанки, аргументированно объяснять основ­ные причины нарушения осанки в школьном возрасте.

Проводить самостоятельные за­нятия по профилактике нарушений осанки, планировать их в режиме учебного дня и учебной недели.

3.

Физическая культура человека.

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного человека.

Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика как форма занятий физической культурой, её цель, назначение и основное содержание. Правила подбора и последовательности выполнения упражнений, определение их дозировки.

Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий.

Физкультминутки и физкультпаузы как формы занятий физической культурой, их назначение.

Закаливание.

Закаливающие процедуры как формы занятий физической культурой. Виды закаливания, их цели и назначение, особенности проведения.

Определять основные пункты собственного режима дня. Составлять индивидуальный режим дня.

Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утренней зарядки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении.

Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз.

Характеризовать цель и значение закаливающих процедур. Определять дозировку температур­ных режимов для закаливающих про­цедур, руководствоваться правилами безопасности их проведения.

II

1.

Способы двигательной деятельности.

Организация самостоятельных занятий физической культурой.

6

Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Как выбрать и подготовить место и инвентарь для занятий физическими упражнениями.

Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятии физической культурой. Требования безопасности и гигиены к спортивной одежде и обуви. Как составлять комплексы упражнений оздоровительной гимнастики.

Оздоровительная гимнастика, её значение в жизни человека.

Комплекс физических упражнений, целевое назначение и особенности составления. Характеристика видов и разновидностей комплексов физических упражнений, используемых в самостоятельных занятиях физической культурой.

Классификация физических упражнений, включаемых в комплексы, и правила их подбора.

Физическая нагрузка и особенности её дозирования в зависимости от задач и направленности занятий физической культурой. Способы дозирования.

Техника упражнений, используемых в утренней зарядке.

Выполнять требования безопас­ности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе.

Готовить места занятий на откры­том воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организации проводимых занятий.

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила выбора и хранения спортивной одежды и обуви, подбирать их для занятий в соответствии с погодными условиями.

Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой, активно содействующую оздоровлению организма.

Составлять комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью.

Регулировать физическую нагрузку, используя разные способы её дозирования.

Составлять и оформлять конспекты занятий оздоровительной физической культурой.

Описывать технику упражнений для утренней зарядки.

Выполнять их в соответствующем темпе и ритме.

2.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Регулярное измерение индивидуальных показателей как элемент самонаблюдения (длина и масса тела, окружность грудной клетки).

Самоконтроль как элемент самонаблюдения, основная цель и задачи его применения на уроках физической культуры. Частота сердечных сокращений (ЧСС) как ведущее средство самоконтроля на занятиях физическими упражнениями..

Простейшие способы измерения ЧСС.

Определение величины нагрузки для разных форм занятий физической культурой.

Характеризовать самонаблюдение как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности

Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития.

Выявлять приросты и проводить анализ их динамики по учебным четвертям (триместрам).

Пользоваться таблицами показателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки.

Определять состояние организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

III

Физическое совершенствование

92

1.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки

Комплексы дыхательной гимнастики

Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры

Гимнастика для профилактики нарушений зрения

14

Виды двигательной деятельности. Физкультурно-оздоровительная деятельность как система занятий, направленная на укрепление здоровья.

Самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью.

Развитие гибкости.

Гибкость как физическое качество. Роль и значение развития гибкости для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения упражнений для развития гибкости с индивидуально подобранной дозировкой.

Развитие координации движений.

Координация как физическое качество. Значение развития координации движений для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека.

Техника выполнения упражнений для развития координации движений с индивидуально подобранной дозировкой (для развития равновесия, точности движений)

Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика, её значение в укреплении здоровья, профилактике утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений

Формирование стройной фигуры. Связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки и развитием основных физических качеств. Техника выполнения упражнений с гантелями с индивидуально подобранной дозировкой

Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз и её значение для укрепления здоровья, профилактики перенапряжения и ухудшения зрения. Техника выполнения упражнений для глаз.

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью

Раскрывать значение развития гибкости для укрепления здоровья, повышения эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений

Раскрывать значение

координации движении.

Выполнять упражнения с малым (теннисным) мячом.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме

Раскрывать значение дыхательной гимнастики

Выполнять дыхательные упражнения в положении сидя на стуле и в основной стойке

Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него

Раскрывать значение выполнения упражнений для глаз.

Выполнять упражнения для глаз.

2.

Спортивно- оздоровительная деятельность

78

Спортивно-оздоровительная деятельность как система занятий различными видами спорта с целью укрепления здоровья, повышения уровня развития физических качеств и совершенствования техники соревновательных действий

Участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения

Опорные прыжки

Ритмическая гимнастика.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне

Упражнения на низкой перекладине

Упражнения на брусьях

Гимнастика с основами акробатики.

Гимнастика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Акробатика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (девочки). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыжка.

Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики.

Техника передвижения ходьбой вперёд лицом и боком, поворотов, прыжков на низком гимнастическом бревне, запрыгивания на него и спрыгивания с него. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне

Техника передвижения ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами на наклонной гимнастической скамейке.

Техника выполнения комбинации: махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.

Физические упражнения для освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.

Техника выполнения комбинации: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств

Описывать технику кувырка вперёд в группировке.

Выполнять кувырок вперёд в группировке из упора присев.

Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев.

Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполнять кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполнять опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их

Описывать технику двигательных действий ритмической гимнастики.

Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Использовать (планировать)

элементы ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической культурой.

Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической ска­мейке.

Выполнять передвижения разны­ми способами на низком гимнасти­ческом бревне.

Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Описывать технику выполнения упражнений на перекладине.

Выполнять комбинацию на перекладине.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Описывать технику выполнения упражнений на брусьях.

Выполнять комбинацию на брусьях.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Легкая атлетика

Беговые упражнения

Прыжковые упражнения

Упражнения в метании малого мяча

Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств

Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.

Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта.

Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции.

Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта.

Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.

Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.

Раскрывать роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Описывать технику бега на длинные дистанции.

Описывать технику высокого старта.

Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции.

Описывать технику бега на короткие дистанции.

Демонстрировать технику бега на короткие дистанции во время учебных забегов.

Описывать технику низкого старта.

Выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Отбирать и выполнять легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений

Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализировать.

Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень.

Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Отбирать и выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.

Лыжные гонки

Попеременный двухшажный ход

Повороты, стоя на лыжах

Подъёмы

Спуски

Торможение

Лыжные гонки как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических качеств

Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.

Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.

Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).

Техника подъёма на лыжах «лесенкой». Физические упражнения для самостоя-ельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».

Техника подъёма способом «ёлочка». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «ёлочкой».

Техника подъёма «полуёлочкой». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «полуёлочкой»

Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах.

Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.

Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой стойке.

Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Техника торможения «плугом». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники торможения «плугом».

Раскрывать роль и значение занятий лыжной подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Описывать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

Демонстрировать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом во время прохождения учебной дистанции.

Описывать технику поворотов на лыжах переступанием стоя на месте, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику поворотов на лыжах переступанием во время прохождения учебной дистанции.

Описывать технику поворотов на лыжах переступанием во время спусков с небольших пологих склонов, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки.

Описывать технику подъёмов на лыжах способами «лесенка», «ёлочка», «полуёлочка», анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику подъёма на лыжах «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой» во время прохождения учебной дистанции.

Выполнять правила техники безопасности во время катания на лыжах с гор.

Описывать технику спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки, характеризовать условия, при которых целесообразно использовать тот или иной способ спуска.

Демонстрировать технику спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках с пологого склона.

Описывать технику преодоления бугров и впадин при спуске с горы анализировать правильность выполнения и выявлять ошибки.

Демонстрировать технику преодоления бугров и впадин.

Описывать технику торможения «плугом», анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику торможения «плугом» при спуске с пологого склона.

Использовать передвижения, технические приёмы при спусках и подъёмах на лыжах во время прогулок в зимнее время года.

Спортивные игры

Баскетбол

Ловля и передача мяча

Ведение мяча

Бросок мяча двумя руками от груди

Волейбол

Прямая нижняя подача

Приём и передача мяча снизу двумя руками

Передача мяча сверху двумя руками

Спортивные игры как средство активного отдыха. Положительное влияние занятий спортивными играми на развитие психических процессов и физических качеств, укрепление здоровья

Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча.

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол

Техника прямой нижней подачи.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками

Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.

Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры.

Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ловли

и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности

(подвижные игры и эстафеты)

Описывать технику ведения баскетбольного мяча, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Описывать технику броска мяча двумя руками от груди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику броска мяча двумя руками от груди.

Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры

Описывать технику прямой нижней подачи, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры)

Описывать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты)

Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Демонстрировать технику приема и передачу мяча в условиях игровой деятельности.

Поурочное планирование по физической культуре для учащихся 5-х классов

№ п/п

дата

тема урока

кол-во

часов

Основное содержание темы

Виды деятельности учащихся

Планируемые результаты

Задания для учащихся

план.

факт.

корр-ция

Легкая атлетика (14 ч.)

1.

Инструктаж по охране труда на уроках легкой атлетики.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр.

Спринтерский бег

1

Инструктаж по охране труда на уроках легкой атлетики.

Миф о Геракле как родоначальников Олимпийских игр. Характеристика отдельных видов соревнований.

Высокий старт. Спринтерский бег.

Изучение инструкции по охране труда на уроках легкой атлетики.

Изучение мифов и легенд о зарождении Олимпийских игр.

ОРУ без предметов.

Специальные беговые упражнения. Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (25-30 м). Встречная эстафета. П/и «Невод».

Знать правила по охране труда на уроках легкой атлетикой. Рассказывать мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр.

Описывать и демонстрировать технику высокого старта.

Стр.6-7, 61

2.

Исторические сведения о древних Олимпийских играх.

Тесты: бег 30м, подтягивание, поднимание туловища за 30 с.

1

Олимпийские игры как ярчайшее событие в истории Древней Греции.

Высокий старт.

Тестирование.

Изучение исторических сведений о древних Олимпийских играх.

ОРУ без предметов.

Специальные беговые упражнения. Высокий старт (до 10-15 м). Тесты: бег 30м, подтягивание, поднимание туловища за 30 с. П/и «Класс, смирно!».

Излагать исторические сведения о древних Олимпийских играх. Демонстрировать технику бега на короткие дистанции.

Выполнять тесты.

Стр.63-65

3.

Физическое развитие человека.

Низкий старт.

Тест прыжок в длину с места.

1

Основные показатели физического развития и способы их измерения.

Низкий старт.

Тест.

Определять индивидуальные показатели физического развития.

ОРУ без предметов.

Специальные беговые упражнения. Низкий старт, бег по дистанции. Бег с ускорением (40-50 м). Тест прыжок в длину с места. Круговая эстафета.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими способами.

Описывать технику низкого старта.

Выполнять тест.

Упр. для развития силы мышц ног и темпа движения ног

4.

Бег по дистанции, финиширование.

Тест 1000 м.

1

Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.

ОРУ без предметов.

Специальные беговые упражнения. Низкий старт, бег по дистанции, финиширование. Тест 1000 м. П/и «Три, тринадцать, тридцать три».

Выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции.

Выполнять тест: бег 1000 м.

Упр. для развития силы мышц ног и темпа движения ног

5.

Кр. Бег 60 м с низкого старта.

Бег на длинные дистанции.

1

Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения.

ОРУ без предметов.

Специальные беговые упражнения. Бег 60 м с низкого старта на результат. Освоение техники длительного бега 200-400 м. П/и «Пионерский мяч».

Описывать технику бега на длинные дистанции.

Демонстрировать бег с максимальной скоростью с низкого старта(60 м).

Стр. 62-63

6.

Бег на длинные дистанции.

Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

1

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Бег на длинные дистанции.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень (1*1) с 5-6 м. Бег по прямой с равномерной и переменной скоростью (80-100 м).

П/и «Пионерский мяч».

Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Стр. 66

7.

Бег на длинные дистанции.

Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.

Бег на длинные дистанции.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Бег с равномерной и переменной скоростью (100-200 м).

П/и «Пионерский мяч».

Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных заданий.

Стр. 66-68

8.

Бег на длинные дистанции.

Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень (1*1) с 5-6 м. Бег в равномерном темпе 4м. П/и «Пионерский мяч».

Выполнять легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств.

Упр. для развития глазомера, координации и точности движений

9.

Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Бег на длинные дистанции.

1

Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Бег на длинные дистанции.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень на результат. Бег в равномерном темпе 6м.

П/и «Перебежки под обстрелом».

Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень.

Демонстрировать бег в равномерном темпе.

Упр. для развития глазомера, координации и точности движений

10.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Бег на длинные дистанции.

1

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Бег в равномерном темпе 8м.

П/и «Три, тринадцать, тридцать три».

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Выделять отличительные признаки техники бега на длинные дистанции от техники бега на короткие дистанции.

Стр. 68-69

11.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Бег на длинные дистанции.

1

Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.

ОРУ с малыми мячами. Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Бег в равномерном темпе 1000 м на результат.

П/и «Три, тринадцать, тридцать три».

Отбирать и выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.

Выполнять бег на 1000 м.

Стр. 69-70

12.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Бег на длинные дистанции.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.

ОРУ в движении.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Чередование бега с ходьбой 600-800 м.

Выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.

Упр. с мячом для развития силы мышц рук и туловища.

13.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Бег на длинные дистанции.

1

Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции.

ОРУ в движении.

Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции (500-600 м).

Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции.

Упр. с мячом для развития силы мышц рук и туловища.

14.

Режим дня. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

1

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного человека. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Определять основные пункты собственного режима дня.

ОРУ в движении.

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега на результат.

Выполнять метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега на результат. Объяснять значение режима дня и составлять индивидуальный режим дня. Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Стр. 18-19, 65-66

15.

Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Баскетбол.

Техника владения мячом: ловля и передача.

1

Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Спортивные игры как средство активного отдыха.

Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Изучение инструкции по охране труда на уроках спортивных игр.

ОРУ в движении.

Стойка и передвижения в стойке приставными шагами вправо-влево. Упражнения с передачей мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах. Челночный бег 4*8м.

Знать правила по охране труда на уроках спортивных игр. Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола как вида спорта. Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Стр. 78-81

16.

Утренняя гимнастика.

Техника передвижения баскетболиста.

1

Утренняя гимнастика как форма занятий физической культурой, её цель, назначение и основное содержание.

Основа техники баскетболиста-передвижение (ходьба, бег, прыжки, остановки и повороты).

ОРУ типа зарядки.

Стойка и передвижение в стойке приставными шагами вправо-влево. Броски мяча вверх и ловля с промежуточными движениями. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках. Челночный бег 3*10м.

Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утренней зарядки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении.

Выполнять передвижения без мяча.

Стр. 19-21

17.

Закаливание.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

1

Виды закаливания, их цели и назначение, особенности проведения.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

ОРУ типа зарядки.

Остановка в два шага без мяча в заданном месте после равномерного бега. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в тройках, кругу. Челночный бег 3*10м.

П/и «Не давай мяч водящему», «Передал-садись».

Характеризовать цель и значение закаливающих процедур.

Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки при передаче и ловле мяча.

Стр. 22

18.

Физкультминутки и физкультпаузы. Ведение мяча на месте.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Кр. Челночный бег 3*10м.

1

Физкультминутки и физкультпаузы как формы занятий физической культурой, их назначение и основное содержание.

Техника ведения баскетбольного мяча.

ОРУ типа зарядки.

Остановка в два шага без мяча в заданном месте после равномерного бега, по внезапному сигналу партнёру. Челночный бег 3*10м на результат. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах с шагом. Ведение мяча на месте.

П/ и «Мяч капитану», «Мяч среднему».

Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз.

Демонстрировать технику ловли

и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности.

Стр. 23-24

19.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой.

1

Техника ведения баскетбольного мяча.

ОРУ типа зарядки.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Броски и ловля мяча от стены. Правила соревнований. П/ и «Передал-садись», «Мяч среднему».

Описывать технику ведения баскетбольного мяча.

Излагать правила игры в баскетбол.

Прыжки через короткую скакалку.

20.

Ведение мяча на месте, шагом и бегом по прямой.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча.

ОРУ со скакалкой.

Передвижения приставными шагами по зрительным и слуховым сигналам. Ведение мяча на месте, шагом и бегом по прямой. П/и « Мяч капитану»,

«Гонка баскетбольных мячей».

Осваивать технику ведения баскетбольного мяча, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Стр. 81-83

21.

Ведение мяча в движении с изменением скорости.

1

Техника ведения баскетбольного мяча.

ОРУ со скакалкой.

Остановка без мяча в подвижной игре «Салки». Повороты назад, вперед.

Ведение мяча в движении с изменением скорости. Эстафета «Посадка картофеля».

Осваивать повороты назад, вперёд, ведение мяча в движении с изменением скорости.

Прыжки через короткую скакалку.

22.

Ведение мяча в движении с изменением направления.

Кр. Прыжки через короткую скакалку.

1

Техника ведения баскетбольного мяча.

ОРУ со скакалкой.

Закрепление перемещений в подвижной игре «Невод». Сочетание приемов: ловля на месте-ведение - передача-остановка - повороты. Ведение мяча в движении с изменением направления. Кр. Прыжки через короткую скакалку.

Демонстрировать технику изучаемых приёмов и действий.

Выполнять прыжки через короткую скакалку за 30 с.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

23.

Бросок мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча.

1

Техника броска мяча двумя руками от груди с места.

Техника ведения баскетбольного мяча.

ОРУ со скакалкой.

Ведение мяча с изменением скорости и направления движения. Бросок мяча двумя руками от груди с места, стоя напротив кольца. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Описывать технику броска мяча двумя руками от груди.

Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности.

Стр.83-84

24.

Бросок мяча двумя руками от груди.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

ОРУ со скакалкой.

Бросок мяча двумя руками от груди с места, стоя напротив кольца. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Выполнять физические упражнения для освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

25.

Бросок мяча двумя руками от груди.

1

Техника броска мяча двумя руками от груди с места.

ОРУ со скакалкой.

Бросок мяча двумя руками от груди с места, стоя от него справа и слева. Учебная игра «Школьный баскетбол».

Анализировать правильность выполнения броска мяча двумя руками от груди и выявлять грубые ошибки.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

26.

Бросок мяча двумя руками от груди.

1

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

ОРУ в парах.

Сочетание приемов: равномерный бег-ускорение-остановка-повороты. Бросок мяча двумя руками от груди с места, стоя от него справа и слева.

Учебная игра «Школьный баскетбол».

Выполнять физические упражнения для освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.

Взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

27.

Бросок мяча двумя руками от груди.

Кр. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

Техника броска мяча двумя руками от груди с места.

ОРУ в парах. Бросок мяча двумя руками от груди с места. Сочетание приемов: ловля на месте-ведение-передача-рывок-остановка-ловля на месте - бросок в кольцо.

Кр. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Учебная игра «Школьный баскетбол».

Демонстрировать

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Играть в баскетбол по упрощенным правилам.

28.

Инструктаж по охране труда на уроках гимнастики.

Гимнастика с основами акробатики.

Кувырок вперёд в группировке.

1

Инструктаж по охране труда на уроках гимнастики.

Гимнастика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития.

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке,

Изучение инструкции по охране труда на уроках гимнастики. Перестроение из одной шеренги в две.

ОРУ в парах.

Кувырок вперёд в группировке.

Эстафеты с обручем.

Знать правила по охране труда на уроках гимнастики.

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.

Описывать технику кувырка вперёд в группировке.

Стр. 52-53

29.

Осанка как показатель физического развития человека.

Стойка на лопатках.

1

Как формировать правильную осанку.

Техника выполнения стойки на лопатках.

Физические упражнения для освоения техники выполнения кувырка вперёд.

Перестроение из одной шеренги в две.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Кувырок вперёд в группировке.

Стойка на лопатках.

Эстафеты с обручем.

Аргументированно объяснять основные причины нарушения осанки в школьном возрасте и как формировать правильную осанку.

Выполнять стойку на лопатках.

Стр.11-15

30.

Кувырок назад в группировке.

1

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Перестроение из одной шеренги в две. Упражнения для формирования правильной осанки. Кувырок назад в группировке.

Кувырок вперёд в группировке.

Стойка на лопатках.

П/и «Удочка».

Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Стр. 54-55

31.

Кувырок назад в группировке.

1

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке, стойки на лопатках.

Физические упражнения для освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Перестроение из одной шеренги в три.

Упражнения для формирования правильной осанки. Кувырок назад в группировке.

Кувырок вперёд в группировке.

Стойка на лопатках.

Выполнять кувырок вперёд в группировке и

стойку на лопатках.

Стр. 15-17

32.

Кт. Стойка на лопатках.

Упражнения на брусьях (м).

Ритмическая гимнастика (д).

1

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке, кувырка назад из упора присев в группировке.

Техника выполнения упражнений и комбинации на брусьях.

Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.

Перестроение из одной шеренги в три.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Кт. Стойка на лопатках.

Кувырок назад в группировке.

Кувырок вперёд в группировке.

Упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Стилизованные ОРУ.

Демонстрировать стойку на лопатках.

Выполнять кувырок вперёд, назад в группировке.

Описывать технику выполнения упражнений на брусьях и технику двигательных действий ритмической гимнастики.

Стр.56-58

33.

Кт. кувырок вперёд в группировке.

Кувырок вперёд ноги скрестно.

Упражнения на брусьях (м).

Ритмическая гимнастика (д).

1

Техника выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Физические упражнения для освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию на брусьях.

Повороты на месте. ОРУ для гимнаста.

Кт. кувырок вперёд в группировке.

Кувырок вперёд ноги скрестно.

Кувырок назад в группировке. Упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Стилизованные ОРУ.

Демонстрировать

кувырок вперёд в группировке.

Описывать технику кувырка вперёд ноги скрестно. Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики, физические упражнения для освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию на брусьях.

Стр. 54

34.

Кт. кувырок назад из упора присев в группировке. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Упражнения на брусьях (м).

Ритмическая гимнастика (д).

1

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат, кувырка вперёд ноги скрестно. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики. Техника выполнения упражнений и комбинации на брусьях.

Повороты на месте. ОРУ для гимнаста.

Кт. кувырок назад из упора присев в группировке.

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Кувырок вперёд ноги скрестно.

Упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре.

Стилизованные ОРУ.

Демонстрировать

кувырок назад из упора присев в группировке.

Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполнять физические упражнения для освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики.

Стр. 55-56

35.

Упражнения на брусьях (м).

Ритмическая гимнастика (д).

Акробатические упражнения.

1

Повороты на месте. ОРУ для гимнаста.

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Кувырок вперёд ноги скрестно.

Упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Танцевальные шаги.

Использовать элементы ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической культурой.

Упражнения для формирования правильной осанки.

36.

Кт. Кувырок вперёд ноги скрестно.

Упражнения на брусьях (м).

Ритмическая гимнастика (д).

1

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат, кувырка вперёд ноги скрестно.

Техника выполнения упражнений и комбинации на брусьях.

Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики.

ОРУ для гимнаста.

Кт. Кувырок вперёд ноги скрестно.

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Танцевальные шаги.

Эстафета «Верёвочка под ногами».

Демонстрировать кувырок вперёд ноги скрестно.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Упражнения для формирования правильной осанки.

37.

Кт. Упражнения на брусьях (м).

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Опорный прыжок.

1

Техника выполнения упражнений и комбинации на брусьях.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Техника опорного прыжка через гимнастического козла.

ОРУ для гимнаста. Кт. Комбинация упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Прыжок через гимнастического козла ноги врозь (м), прыжок на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (д). Эстафета «Верёвочка под ногами».

Демонстрировать

комбинацию упр. на брусьях: наскок в упор, сед ноги врозь, перемах внутрь; соскок из седа на бедре.

Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла.

Стр. 58-59

38.

Кт. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Упражнения на перекладине.

Опорный прыжок.

1

Техника выполнения упражнений и комбинации на перекладине.

Физические упражнения для освоения техники опорного прыжка.

ОРУ для гимнаста.

Кт. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для освоения техники опорного прыжка: прыжки на месте с разведением и сведением ног, тоже в упоре лежа, вскок на снаряд.

Упражнения на перекладине: махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.

Демонстрировать кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Описывать технику выполнения упражнений на перекладине.

Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.

Стр.59-60

39.

40.

41.

Упражнения на гимнастическом бревне.

Упражнения на перекладине.

Опорный прыжок.

3

Техника передвижения на низком гимнастическом бревне. Техника выполнения упражнений и комбинации на перекладине.

Техника опорного прыжка через гимнастического козла.

ОРУ с гимнастической палкой.

Гим-кое бревно: ходьба вперёд лицом и боком, повороты, прыжки, запрыгивания на бревно и спрыгивания с него.

Упражнения на перекладине: махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.

Прыжок через гимнастического козла ноги врозь (м), прыжок на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения о. с. (д).

Совершенствовать

технику выполнения упражнений на перекладине,

передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь и опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Подтягивание

42.

Кт. Опорный прыжок. Упражнения на гимнастическом бревне.

Упражнения на перекладине.

1

Техника передвижения на низком гимнастическом бревне. Техника выполнения упражнений и комбинации на перекладине.

ОРУ с гимнастической палкой.

Кт. Прыжок через гимнастического козла ноги врозь (м), прыжок на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положения о. с. (д).

гим-кое бревно: ходьба вперёд лицом и боком, повороты, прыжки, запрыгивания на бревно и спрыгивания с него.

Упражнения на перекладине: махом одной, толчком другой перемах в вис согнувшись, переворот назад в вис сзади со сходом на ноги.

Демонстрировать

опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь и опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне, упражнения на перекладине.

Подтягивание

43.

Кт. Упражнения на гимнастическом бревне.

Передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

1

Техника передвижения по наклонной гимнастической скамейке.

ОРУ с гимнастической палкой.

Кт. Упр. на гимнастическом бревне: ходьба вперёд лицом и боком, повороты, прыжки, запрыгивания на бревно и спрыгивания с него.

Передвижения по наклонной гимнастической скамейке ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами.

Демонстрировать

упражнения на гимнастическом бревне.

Стр. 60-61

44.

Кт. Упражнения на перекладине. Передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

1

Техника передвижения по наклонной гимнастической скамейке.

ОРУ с гимнастической палкой.

Кт. Упражнения на перекладине.

Передвижения по наклонной гимнастической скамейке ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами. Эстафета с переноской предметов.

Демонстрировать

упражнения на перекладине.

Подтягивание

45.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

1

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня.

Техника передвижения по наклонной гимнастической скамейке.

Дыхательная гимнастика, её значение в укреплении здоровья, профилактике утомления.

Гимнастика для глаз и её значение для укрепления здоровья, профилактики перенапряжения и ухудшения зрения.

Физкультурно-оздоровительная деятельность как система занятий, направленная на укрепление здоровья. ОРУ с гимнастической палкой.

Подтягивание в висе.

Передвижения по наклонной гимнастической скамейке ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения.

Эстафета с переноской предметов.

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью.

Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.

Раскрывать значение дыхательной гимнастики

Выполнять дыхательные упражнения

Выполнять упражнения для глаз.

Стр. 48-49, 51

46.

Кр. Подтягивание в висе. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений.

1

Гибкость и координация как физическое качество. Техника выполнения упражнений для развития гибкости и координации с индивидуально подобранной дозировкой.

Комплексы упражнений для развития гибкости.

Кр. Подтягивание в висе.

Упражнения с малым (теннисным) мячом. Упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме.

Эстафеты с прыжками, лазаньем и перелезанием.

Раскрывать значение

координации движении и развития гибкости для укрепления здоровья.

демонстрировать подтягивание в висе. Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений.

Выполнять упражнений для развития координации движений.

Стр.42-48

47.

Формирование стройной фигуры. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры

1

Связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки и развитием основных физических качеств. Техника выполнения упражнений с гантелями

Формирование стройной фигуры.

Комплекс упражнений для развития гибкости.

Упражнения с малым (теннисным) мячом. Эстафеты с прыжками, лазаньем и перелезанием.

Комплекс упражнений с гантелями.

Объяснять связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки и развитием основных физических качеств. Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него.

Стр.49-51

48.

Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры

1

Техника выполнения упражнений с гантелями с индивидуально подобранной дозировкой

Комплекс упражнений для развития гибкости. Лазанье по гимнастической стенке.

Комплекс упражнений с гантелями.

Эстафеты с прыжками, лазаньем и перелезанием.

Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него.

Соблюдать правила эстафет, регулировать эмоции и управлять ими

Комплекс упражнений с гантелями.

49.

Инструктаж по охране труда на уроках лыжные гонки.

Попеременный двухшажный ход

1

Инструктаж по охране труда на уроках лыжные гонки.

Лыжные гонки как вид спорта, положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Техника попеременного двухшажного хода.

Изучение инструкции по охране труда на уроках лыжные гонки.

Ознакомление с исторической справкой развития и становления лыжных гонок как вида спорта.

Повороты переступанием

на месте.

Попеременный двухшажный ход: передвижение скользящим шагом без палок с одноопором скольжением; синхронно маховые движения ногами и руками при держании палок ниже петель.

Встречные эстафеты без лыжных палок.

Знать правила по охране труда на уроках лыжные гонки. Раскрывать роль и значение занятий лыжной подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств.

Описывать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

Стр. 70-72

50.

Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Попеременный двухшажный ход.

1

Как выбрать и подготовить место и инвентарь для занятий физическими упражнениями.

Требования безопасности и гигиены к спортивной одежде и обуви.

Физические упражнения для освоения техники попеременного двухшажного хода.

Как выбрать и подготовить место, одежду и обувь для занятий физическими упражнениями.

Повороты переступанием

на месте вокруг носков лыж.

Попеременный двухшажный ход: передвижение скользящим шагом без палок с одноопорным скольжением; синхронно маховые движения ногами и руками при держании палок ниже петель.

Встречные эстафеты без лыжных палок.

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе.

Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.

Стр.26-28

51.

Попеременный двухшажный ход.

1

Физические упражнения для освоения техники попеременного двухшажного хода.

Повороты переступанием

на месте прыжком.

Попеременный двухшажный ход: синхронно маховые движения ногами и руками при держании палок ниже петель; одновременный бесшажный ход с поочерёдным отталкиванием палкой (левой, правой).

Круговая эстафета.

Описывать технику поворотов на лыжах переступанием стоя на месте, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

52.

Попеременный двухшажный ход.

1

Техника попеременного двухшажного хода.

Попеременный двухшажный ход:

одновременный бесшажный ход с поочерёдным отталкиванием палкой (левой, правой),

отрабатывать согласованность движений ногами и руками на учебной лыжне.

П/и «День и ночь».

Выполнять согласованность движений ногами и руками в попеременном двухшажном ходе на учебной лыжне.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

53.

Попеременный двухшажный ход.

1

Техника попеременного двухшажного хода.

Попеременный двухшажный ход с различной скоростью на пересеченной местности.

П/и «День и ночь».

Демонстрировать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом во время прохождения учебной дистанции.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

54.

Повороты переступанием в движении.

1

Физические упражнения для освоения техники поворотов переступанием в движении.

Поворот переступанием в правую и левую сторону в движении: перенос массы тела то на одну то на другую лыжу; то же с приподниманием носка лыжи вверх. Прохождение дистанции 500 м. попеременным двухшажным ходом.

Выполнять поворот неторопливо, энергично отталкиваться ногой с ребра наружной лыжи.

Выполнять попеременный двухшажный ход с различной скоростью на пересеченной местности.

Стр. 72-73

55.

Повороты переступанием в движении.

1

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении.

Техника попеременного двухшажного хода.

Поворот переступанием в правую и левую сторону: движение переступанием по кругу; отталкивание палками при передвижении по лыжне. Прохождение дистанции 600 м. попеременным двухшажным ходом.

Демонстрировать технику поворотов на лыжах переступанием во время прохождения учебной дистанции.

Демонстрировать попеременный двухшажный ход с различной скоростью на пересеченной местности.

Приседание на одной ноге (правой, левой).

56.

Подъём «лесенкой»

1

Техника попеременного двухшажного хода. Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).

Техника подъёма на лыжах «лесенкой».

Основные способы подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы. Подъём на лыжах «лесенкой».

Прохождение дистанции 800 м по пересеченной местности.

П/и «Поверни – не упади»

Описывать технику подъёмов на лыжах способами «лесенка», «ёлочка», «полуёлочка», анализировать правильность выполнения поворота и выявлять грубые ошибки.

Стр. 73-74

57.

Подъём «лесенкой»

1

Техника подъёма на лыжах «лесенкой».

Подъём на лыжах «лесенкой».

Прохождение дистанции 800 м.

П/и «Быстрый лыжник».

Демонстрировать технику подъёма на лыжах «лесенкой».

Приседание на одной ноге (правой, левой).

58.

Подъём «ёлочкой»

1

Техника подъёма на лыжах «ёлочкой».

Подъём на лыжах «ёлочкой».

Кр. Прохождение дистанции 1000 м.

Описывать технику подъёмов на лыжах способом «ёлочка».

Демонстрировать результат при прохождении дистанции 1000м.

Стр. 74-75

59.

Спуск в основной стойке.

Подъём «ёлочкой»

1

Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах. Техника спуска с горы в основной стойке.

Техника подъёма на лыжах «ёлочкой».

Требования безопасности при спусках и катании с гор на лыжах. Спуск в основной стойке. Подъём на лыжах «ёлочкой».

П/и «За мной», «Быстрый лыжник».

Выполнять правила техники безопасности во время катания на лыжах с гор. Описывать технику спуска с горы в основной стойке.

Стр. 75-76

60.

Подъём «полуёлочкой»

1

Техника подъёма на лыжах «полуёлочкой».

Спуск в основной стойке. Подъём на лыжах «полуёлочкой».

П/и «Пустое место», «Кто быстрей».

Описывать технику подъёмов на лыжах способам «полуёлочкой».

Приседание на одной ноге (правой, левой).

61.

Спуск в высокой стойке.

Подъём «полуёлочкой».

1

Техника спуска с горы в высокой стойке.

Техника подъёма на лыжах «полуёлочкой».

Спуск в высокой стойке.

Подъём «полуёлочкой».

П/и «Пустое место», «Эстафеты на лыжах».

Описывать технику подъёмов на лыжах способами «полуёлочка», технику спуска с горы в высокой стойке.

Стр. 76

62.

Поворот переступанием при спуске с небольших пологих склонов.

Спуск в низкой стойке.

1

Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Техника спуска в низкой стойке.

Спуск в низкой стойке.

Поворот переступанием при спуске с небольших пологих склонов.

П/и «День и ночь», «Эстафеты на лыжах».

Описывать технику спуска с горы в низкой стойке.

Демонстрировать технику поворота переступанием, скатываясь с небольшого пологого склона.

Стр. 77

63.

Торможение «плугом»

1

Физические упражнения для освоения техники торможения «плугом».

Спуск в низкой стойке. Подъёмы «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой». Торможение «плугом».

П/и «Слалом», «Кто первый».

Демонстрировать технику спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках с пологого склона. Анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки при выполнении спусков, торможения, подъёмов.

Стр. 78

64.

Спуск с преодолением бугров и впадин

1

Техника торможения «плугом». Физические упражнения для освоения техники преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Торможение «плугом».

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

П/и «Гонки с выбыванием».

Описывать технику преодоления бугров и впадин при спуске с горы.

Стр. 77-78

65.

66.

Прохождение учебной дистанции с преодолением спусков и подъёмов.

2

Преодолением спусков и подъёмов.

Прохождение учебной дистанции с преодолением спусков и подъёмов. П/и «Трудная дорога».

Рассуждать об изменении физической нагрузки в процессе занятий лыжной подготовкой.

Стр. 47-48

67.

Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Волейбол.

Приём и передача мяча сверху двумя руками.

1

Инструктаж по охране труда на уроках спортивных игр. Спортивные игры как средство активного отдыха.

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Изучение инструкции по охране труда на уроках спортивных игр.

ОРУ в движении.

Основная стойка, выход к мячу. Приём и передача мяча сверху двумя руками: специальные упражнения.

Эстафеты с перемещениями различными способами.

Знать правила по охране труда на уроках спортивных игр. Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта. Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Стр. 84-85

68.

Приём и передача мяча сверху двумя руками.

1

Подводящие упражнения для освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении.

Перемещение заданным способом, на определённом участке-ускорение.

Передачи над собой на месте; сочетание передач; передачи в парах.

«Эстафеты у стены».

Выполнять подводящие упражнения для освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Стр. 88-89

69.

Приём и передача мяча сверху двумя руками.

1

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении.

Перемещение заданным способом, на определённом участке-ускорение.

Передачи мяча: изменять высоту передачи, увеличивать и уменьшать расстояние, чередовать передачи в парах и над собой. П/и «Мяч в воздухе».

Выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками.

Прыжки со скакалкой.

70.

Прямая нижняя подача.

1

Подводящие упражнения для освоения техники прямой нижней подачи.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении.

Перемещение заданным способом, на определённом участке-ускорение.

Прямая нижняя подача: изучение и. п. и подбрасывания мяча, подача в стену.

Приём и передача мяча сверху двумя руками в парах. П/и «Мяч в воздухе».

Выполнять подводящие упражнения для освоения техники прямой нижней подачи.

Стр.85-86

71.

Прямая нижняя подача.

1

Техника прямой нижней подачи.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении.

Подача мяча в стену, через сетку в пределы площадки.

Приём и передача мяча сверху двумя руками в тройках. «Эстафеты у стены».

Анализировать правильность исполнения упражнений и выявлять грубые ошибки.

Прыжки со скакалкой.

72.

Прямая нижняя подача.

1

Техника прямой нижней подачи.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ в движении.

Подача мяча в стену, через сетку в пределы площадки, в правую и левую часть площадки.

Приём и передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках. Упражнения с набивным мячом. П/и «Успей поймать».

Демонстрировать технику приема и передачу мяча.

Выполнять прямую нижнюю подачу мяча на точность.

Прыжки со скакалкой.

73.

Прямая нижняя подача.

1

Техника прямой нижней подачи.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

ОРУ со скакалкой.

Подача мяча через сетку в пределы площадки, в правую и левую часть площадки.

Упражнения с набивным мячом. П/и «Попади в квадрат».

Демонстрировать технику приема и передачу мяча в условиях игровой деятельности.

Прыжки со скакалкой.

74.

Прием и передача мяча снизу.

1

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками.

ОРУ со скакалкой. Кт. Прыжки со скакалкой. Прием и передача мяча снизу. Соревнование: на большее количество подач без ошибок.

П/и «Пионербол».

Описывать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками.

Демонстрировать технику подачи мяча в условиях игровой деятельности.

Стр.86-88

75.

Прием и передача мяча снизу.

Подводящие упражнения для освоения техники приёма и передачи мяча снизу.

Бег с остановками и изменением направления. ОРУ со скакалкой. Прием и передача мяча снизу: наброшенного партнером, упр. у стены.

Упражнения с набивным мячом.

П/и «Пионербол».

Выполнять подводящие упражнения для освоения техники приёма и передачи мяча снизу.

Комплекс упр. с гантелями.

76.

Прием и передача мяча снизу.

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками.

Бег с остановками и изменением направления. ОРУ со скакалкой. Кр. Бросок набивного мяча. Прием и передача мяча снизу: наброшенного партнером; мяч посылать в стену одной рукой; в парах (подача-приём). П/и «Пионербол».

Выполнять приём и передачу мяча снизу.

Демонстрировать бросок набивного мяча на дальность.

Комплекс упр. с гантелями.

77.

Приём и передача мяча.

Техника приёма и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

ОРУ со скакалкой.

Приём и передача мяча в парах: сверху, снизу, чередованием сверху и снизу. Приём мяча после подачи. Эстафеты с элементами волейбола.

Анализировать правильность выполнения техники приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

Комплекс упр. с гантелями.

78.

Оздоровительная гимнастика, её значение в жизни человека.

Приём и передача мяча.

Комплекс физических упражнений, целевое назначение и особенности составления. Техника приёма и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

ОРУ со скакалкой.

Челночный бег с чередованием перемещений(5, 10 м).

Приём и передача мяча в парах: сверху, снизу, чередованием сверху и снизу. Приём мяча после подачи.

Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой Демонстрировать технику приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

Стр. 29-37

79.

Самонаблюдение и самоконтроль. Баскетбол.

Техника владения мячом: ловля и передача.

1

Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями. Основа техники баскетболиста-передвижение (ходьба, бег, прыжки, остановки и повороты).Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Регулярное измерение индивидуальных показателей как элемент самонаблюдения (длина и масса тела, окружность грудной клетки). Простейшие способы измерения ЧСС.

Определение величины нагрузки для разных форм занятий физической культурой. ОРУ типа зарядки.

Стойка и передвижения в стойке приставными шагами вправо-влево. Упражнения с передачей мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках. Челночный бег 4*8м.

Характеризовать самонаблюдение как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности

Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития. Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Выполнять передвижения без мяча.

Переход из упора присев в упор лежа

80.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.