Основы знаний. (тест для 11кл.)

Основы знаний. (тест для 11кл.)

1.  Закаливание организма:

выберите из предложенных ниже вариантов, три природных фактора при использовании которых, можно постепенно закалять свой организм.

а) земля, б) небо, в) вода, г) воздух, д) солнце, е) луна.

2.  Утренняя гимнастика:

какие упражнения ты бы исключил из предложенного комплекса утренней гимнастики, как не приносящие пользу здоровью в данный момент:

а) потягивание, б) ходьба на месте, в) упражнения без отягощения, г) упражнения со штангой, д) бег 3-5 км, е) бег 100 м на время.

3.  Физическое качество «Быстрота»:

выбери наиболее правильное на твой взгляд определение этого качества.

а) Б – это способность быстро, без остановок выполнить любую работу к назначенному времени.

б) Б – это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц.

в) Б – это способность выполнить какую-либо работу в максимально короткий промежуток времени.

4.  Физическое качество «Выносливость»:

выбери наиболее правильное на твой взгляд определение этого качества.

а) В – это способность выносить любые невзгоды, житейские трудности и лишения.

б) В – это способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению.

в) В – это способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

5.  Физическое качество «Гибкость»:

выбери наиболее правильное на твой взгляд определение этого качества.

а) Г – это способность выполнять движения с максимальной амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок.

б) Г – это способность сесть в «шпагат» или выполнять упражнение «гимнастический мост»

в) Г – это способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению

6.  Физические качества: Сила, быстрота, выносливость, гибкость.

Задание: сегодня ты решил провести самостоятельно тренировку. В какой последовательности ты будешь развивать эти качества?

7.  Первая медицинская помощь при травмах:

Вывих – это полное смещение суставных поверхностей костей, вызывающее нарушение функции сустава. Вывихи возникают при падении на вытянутую конечность, при резком повороте плеча, разрыве связок, укрепляющих соответствующие суставы.

У пострадавшего вывих плечевого сустава. Твои действия:

а) Попытаюсь самостоятельно вправить вывих.

б) Обездвижу руку путем наложения фиксирующей повязки, подвешу руку на косынку.

в) Промою руку холодной водой или приложу снег или лед.

8.  Техника безопасности при метаниях:

Что на твой взгляд запрещается делать при метании любого вида снаряда?

а) Перед выполнением упражнения посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

б) не производить метание без разрешения учителя, не оставлять без присмотра снаряды для метания.

в) Не стоять справа от метающего (при метании левой – слева).

г) Находиться в зоне броска.

д) подавать друг другу снаряд для метания броском.

9.  Опасные ситуации на воде:

Ты случайно упал в воду в одежде с лодки. Расставь в правильной последовательности свои действия.

а) Если возможно, попытаюсь догнать лодку,

б) Избавлюсь от одежды,

в) Постараюсь не предаваться панике.

г) Позову на помощь.

д) Поплыву в сторону берега.