ТиМ лыжного спорта

ТиМ лыжного спорта

ТиМ ЛЫЖНОГО СПОРТА

Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:

I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).

II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.

Общая физическая подготовленность - 15 баллов

1) юноши: подтягивания на перекладине (количество раз). Максимальный балл - 5

Количество раз	19	16	13	11	10
Баллы	5	4	3	2	1

девушки: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз). Максимальный балл - 5

Количество раз	35	30	25	20	15
Баллы	5	4	3	2	1

2) бег 1000 метров (мин, сек). Максимальный балл - 6

Баллы	Результаты
юноши	девушки
6	3.00,6	3.25,9
5	3.19,9	3.47,4
4	3.43,8	4.13,8
3	4.12,9	4.45,9
2	4.47,9	5.24,6
1	5.28,8	6.09,9

3) Десятерной прыжок в длину с места с ноги на ногу (лучшая из двух попыток, м). Максимальный балл - 4

Баллы	Результаты
юноши	девушки
4	26,5	22,0
3	25,5	21,0
2	24,5	20,0
1	23,5	19,0

Специализация (избранный вид спорта) - 35 баллов

1.  Практические нормативы

Баллы	Результаты
юноши 5000 м	девушки 2000 м
15	18.50	8.20
14	19.00	8.30
13	19.10	8.40
12	19.20	8.50
10	19.30	9.00
9	19.40	9.20
8	19.50	9.30
7	20.00	9.40
6	20.10	9.50
5	20.30	10.00
4	20.40	10.10
3	20.50	10.20
2	21.00	10.30
1	21.20	10.40

2. Прыжковая имитация попеременного двухшажного классического хода с палками в подъем 100 м (оценка техники)

Оценка 10 баллов:

-  завершенное отталкивание рукой (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)

-  завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)

-  выраженная фаза полета

-  туловище участвует в отталкивании

Оценка 7 баллов:

-  вялый мах рукой с выносом локтей в стороны

-  вялый мах ногой

-  нарушена линейность движения в махе и отталкивание рук или ног

Оценка 3 балла:

-  неполное выпрямление руки, ноги после выполнения элемента отталкивания

-  значительные колебания туловища

-  слабо выраженная фаза полета

3. Передвижение на лыжероллерах 2 раза по 100 м одновременным одношажным коньковым ходом (оценка техники)

Оценка 10 баллов:

-  завершенное отталкивание руками (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)

-  завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах)

-  выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения)

-  туловище участвует в отталкивании

Оценка 7 баллов:

-  вялый мах руками и ногой

-  нарушена одновременность отталкивания руками и ногой

Оценка 3 балла:

-  неполное выпрямление рук и/или ноги после выполнения элемента отталкивания

-  значительные колебания туловища

-  слабо выраженная фаза одноопорного «скольжения» (качения).

Разработчики: профессор, к. п.н. , ст. преподаватель

http://ktmls. narod. ru, 8-499-166-54-17