Программа

Министерство образования Российской федерации

Якутский государственный университет им

Институт физической культуры и спорта.

ПРОГРАММА

Учебная дисциплина «Физическая культура»

для студентов специальной медицинской группы.

для государственных университетов.

Якутск 2003

Составитель: доцент

кафедры физвоспитания ЯГУ

Рабочая программа утверждена СМГ на заседании кафедры физического воспитания ИФК ЯГУ от «13» октября 2003 года

Протокол № __2_

Зав. кафедрой: ______________________ ()

Рабочая программа СМГ утверждена на заседании методкомиссии ИФК ЯГУ от «13» ноября 2003 г.

Протокол № _3

Председатель

Методсовета ИФК ЯГУ: ___________________ ()

Рабочая программа СМГ утверждена на заседании научно-методического совета ЯГУ от «27 »ноября 2003 г.

Протокол № 2_

Председатель

Научно-методического совета ЯГУ: ___________()

Выписка из учебного плана

Специальность – физическое воспитание для специальной медицинской группы (СМГ)

Кафедра физвоспитания ИФК и С

Семестр – 1 – 8

Курс – 1 – 4

Всего часов – 408

1. 3 года – ФТИ, ИТФ, ГРФ, БГФ, ФЭИ, МИ, ЮФ, ИФ, ИМИ, ИПФ (ПИ)

Курс обучения	Количество часов по разделам программы	Всего часов
Теоретической	Практический	Контрольный
Лекции	Методико – практический подраздел	Учебно – тренировочный подраздел
I	16 ч	14 ч	88 ч	18 ч	136 ч
II	6 ч	14 ч	98 ч	18 ч	136 ч
III	4 ч	8 ч	104 ч	20 ч	136 ч
Всего	26 ч	36 ч	290 ч	56 ч	408 ч

4 года – ФЛФ, ФИЯ.

Курс обучения	Количество часов по разделам программы	Всего часов
Теоретической	Практический	Контрольный
Лекции	Методико – практический подраздел	Учебно – тренировочный подраздел
I	16 ч	14 ч	88 ч	18 ч	136 ч
II	6 ч	14 ч	98 ч	18 ч	136 ч
III	2 ч	6 ч	50 ч	10 ч	68 ч
IV	2 ч	2 ч	54 ч	10 ч	68 ч
Всего	26 ч	36 ч	290 ч	56 ч	408 ч

2. Требование программы дисциплины «Физическая культура»

Студент должен:

2.1. Знать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

2.2. Знать основы физической культуры и здорового образа жизни. Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов для СМГ)

2.3. Приобрести личный опыт использования физкультурной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

2.4. Владеть знаниями и навыками в проведении специальных комплексов по своим заболеваниям, утренней гигиенической гимнастики, производственной гимнастики, массажа и самомассажа, самостоятельных занятий по оздоровительному бегу, ходьбой, плаванию, лыжной подготовкой.

2.5. Уметь использовать приобретенные знания и навыки в области ЛФК для укрепления здоровья, устранения функциональных отклонений в организме и ликвидации остаточных явлений после перенесенных заболеваний.

3. Принципы программы.

3.1. Данная программа разработана для студентов 1 – 4 курсов для всех специальностей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

3.2. Программа рассчитана на приобретение знаний через теоретический раздел, формирующий систему научно – практических знаний и отношение к лечебной физической культуре.

3.3. На практических занятиях, состоящих из 2 – х подразделов:

а) методико – практического, обеспечивающего овладение методами и способами лечебно – физкультурной деятельности для достижения учебных, профессиональных и двигательных способностей.

3.4. Контрольные занятия определяют дифференцированный и объективный учет процесса результатов учебной деятельности студентов.

4. Цель и задачи курса СМГ

Занятия в специальной медицинской группе требуют от занимающихся активного участия в учебно – оздоровительном процессе.

Цель занятий:

4.1. Устранение функциональных отклонений в организме и ликвидации остаточных явлений после перенесенных заболеваний, закаливание организма, повышение уровня физической и умственной работоспособности, укрепление здоровья.

4.2. Знание научно – биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

4.3. Формирование установки на здоровый стиль жизни, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями;

4.4. Овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление, психического благополучия, самоопределение в физической культуре.

4.5. Регулирование общего режима дня, режима питания; выполнение специальных упражнений при своем заболевании.

4.6. Уметь применять приобретенные знания в области лечебной физической культуры после окончания ВУЗа

5. Структура и содержание занятий.

Разделы курса	Курс	Соответствие требованиям ГОС и целям	Кол – во часов
1	2	3	4
Теоретический курс Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Тема 2. Самоконтроль занимающихся в СМГ Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. Тема4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Тема 7. Лечебное действие специальных физических упражнений. Тема 8. Режим двигательной активности и работоспособности. Тема 9. Утренняя гигиеническая гимнастика. Тема 10. Профессионально – прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов. Тема 11. Производственная гимнастика. Тема 12. Массаж и самомассаж. 5.2 Практический раздел. 1.  Общая физическая подготовка: общеразвивающие упражнения без предметов (одиночные, парные, групповые), с предметами (с гимнастич палками, скакалками, набивными мячами, резиновыми мячами, гимнаст скамейками и на них), гимнастической стенке, дозированный бег, равномерный, переменный разной интенсивности, упражнения на гибкость, силу, быстроту, прыжковые упражнения, беговые упражнения. 2.  Гимнастика: строевые и порядковые упражнения на месте и в движении: выполнение строевых команд, расчет по порядку, выполнение команд «Становись», «Разойтись», «Вольно», «Смирно» Размыкание, смыкание, перестроение в движении, повороты в движении, ходьба и бег с заданием, вольные упражнения без предмета, с предметом (со скакалкой) и т. д.. Учебно – тренировочные занятия по броскам набивных мячей, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа, в поднимании и опускании туловища, в гибкости и т. д. 3.  Лыжная подготовка: выполнение строевых команд с лыжами в руках, на лыжах, переноска лыж на плече, под рукой, в руках. Изучение техники передвижения: попеременного двухшажного хода; одновременных ходов; одновременного двухшажного, одногошажного и бесшажного. Изучение способов подъемов и спусков: подъем ступающим, переменным, «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой»; спуски: в основной, «средней», «низкой»» стойках; способы торможения: «плугом», упором, боковым соскальзыванием, палками и т. д.. изучение техники поворотов в движении по лыжне, на месте стоя в строю. Развитие специальной выносливости преодолением дистанции от 2 до 4 – 5 км равномерным и переменным методами. 4.  Легкая атлетика: общеразвивающие и специальные упражнения; ходьба в постепенно возрастающем темпе, бег равномерной малой интенсивности; специальные беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, забрасыванием голени назад, семенящий бег, прыжки с ноги на ногу, прыжки на одной ноге, повторный бег, равномерный бег от 2- х до 3 – 4 км.. Изучение техники высокого, среднего и низкого стартов, техника прыжка в длину с места, техника бега на поворотах и т. д. 5.  Спортивные игры: А) – волейбол: изучение стойки волейболиста, прием и передача мяча из различных стоек; тренировка передачи в тройках, парах; изучение подач через сетку: нижняя боковая, прямая, верхняя; тренировка передачи в тройках, парах, в кругу. Игры с элементами техники игры в волейбол; двухсторонняя игра через сетку по упрощенным правилам. Ознакомление с правилами соревнований, местом игры инвентарем. Б) Баскетбол: изучение стойки баскетболиста, передвижение в стойке вперед, назад, в стороны; держание мяча, повороты с мячом, ведение мяча; двумя руками и передача мяча, одной рукой, броски в корзину. Тактика игры – индивидуальные действия в нападении, защите, выбор места для получения мяча, опека противника. Ознакомление с местом игры в баскетбол, инвентарем и с правилами соревнований. Двухсторонняя игра в баскетбол по упрощенным правилам.	1 1 1 1 1 1 2 2 2 3-4 3 3-4 1- 4 1- 4 1- 4 1- 4 3 4	Цели: 4.3. Гос: 2.1 Цели: 4.6, Гос: 2.5 Цели: 4.3 Гос: 2.3 Цели: 4.1 Гос: 2.2 Цели: 4.6, Гос: 2.3 Цели: 4.6 Гос: 2.4 Цели: 4.1 Гос: 2.4 Цели: 4.5 Гос: 2.1 Цели: 4.4 Гос: 2.4 Цели: 4.2 Гос: 2.5 Цели: 4.5 Гос: 2.4 Цели: 4.2 Гос: 2.4 Цели: 4.4 Гос: 2.3 Цели: 4.4 Гос: 2.3 Цели: 4.4 Гос: 2.2 Цели: 4.4 Гос: 2.3 Цели: 4.4 Гос: 3.4 Цели: 4.4 Гос: 2.3	2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 84 71 72 71 14 14
		Всего	326 ч

5.4. Индивидуальные занятия студентов.

А – ежедневное применение приемов закаливания: обтирание, закаливание;

Б – ежедневное выполнение специальных лечебных комплексов по – своему заболеванию.

В – ежедневное занятие утренней гигиенической гимнастикой.

Г – регулярное ведение дневника самоконтроля.

Д – изучение теоретического материала о своем заболевании

Е – регулярное самостоятельное занятие во внеурочное время любыми видами физических упражнений.

6.  Структура деятельности студентов.

Студенты специального учебного отделения на всех шести семестрах (8 – ми семестрах при четырех годах обучения по физической культуре) пишут рефераты, связанные с особенностями использования средств физической культуры при их индивидуальных отклонениях в состоянии здоровья.

Тематика рефератов для студентов специального

отделения по физической культуре:

1.  семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

3.  семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе). Утренняя гигиеническая гимнастика (составление комплекса физических упражнений УГГ, обоснование и практическое проведение УГГ)

5.  семестр. Производственная гимнастика (содержание, формы производственной гимнастики, обоснование и практическое проведение для людей умственного труда). Массаж и самомассаж.

7  Контрольный раздел – 1 – 4 к – 56 часов

Студенты специального учебного отделения, выполнивших рабочую программу, на каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условия допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения учебных занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности. Критерием успешности освоения учебного материала студентом является оценка преподавателя, регулярности посещения обязательных учебных занятий и результатов соответствующих тестов.

1 – 4 семестры:

1.  Реферат

2.  Посещаемость

3.  Ведение дневника самоконтроля

4.  Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности.

5 – 8 семестры:

1.  Реферат

2.  Посещаемость

3.  Контрольные упражнения.

Каждое требование и контрольное упражнение по пятибалльной системе.

Примечание: зачетные требования и упражнения, нормативы прилагаются.

Рекомендуемая литература:

1. Обязательная литература:

1.  Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры /Под ред. . – М.: Ф и С, 1978 г.

2.  Анищенко культура: Методико – практические занятия студентов: Учебное пособие. – М.: Изд – во РУДН, 1999

3.  , Сафин направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. – М.: Высшая школа, 1989 .

4.  Дильман биологические часы. – М.: Знание, 1982.

5.  Ильинич спорт и жизнь. – М.: АО «Аспект Пресс», 1995.

6.  Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в общеобразовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 000.

7.  Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99. № 80 – Ф3

8.  Физическая культура студента. Учебник для студентов ВУЗов /Под общ. ред . – М.: Гардарики, 1999.

9.  Реабилитация здоровья студентов средствами физичеакой культуры. Учебное пособие /, – Спб. Гос. техн. унив – т Санкт – Петербург, 1998 – 97 с

10.  Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие /Под общ. ред , : СПбГТУ, СПб, 1998 – 153 с.

2. Дополнительная литература:

1.  Амосов о здоровье. – М.: ФиС, 1997.

2.  , Горшков здорового образа жизни студента. // Среднее профессиональное образование. 1995., № 4,5,6; 1996 № 1,2,3.

3.  , Ильинич культура работников умственного труда. – М.: Знание 1987.

Составил ответственный за СМГ: //