Спортивная секция «ОФП»

СПОРТИВНАЯ СЕКЦИЯ «ОФП»

Пояснительная записка

Данная программа разработана на основе программы внеклассной и внешкольной работы Министерства Просвещения 2010 года с изменениями.

Занятия в кружке ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:

·  укрепления здоровья и закаливания занимающихся;

·  достижения всестороннего развития;

·  приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой;

·  формирование моральных и волевых качеств гражданина.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.

Основная задача руководителя - воспитание кружковцев, овладение физической культурой и совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.

Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом (по каждому кружковцу), в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях. По результатам контрольных упражнений руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО, инструкторская и судейская практика.

При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или подвижные игры и т. д.).

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Их следует проводить систематически, например по субботам или воскресеньям с приглашением родителей.

Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процессе проведения кружковцем одной из частей практического занятия с группой (с методической помощью руководителя кружка) и судейства соревнований. Кружковцем, получившим звание судьи и инструктора по спорту и проявляющим интерес к этой работе, следует давать рекомендацию для поступления на факультет физического воспитания педагогического вуза.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ

«ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»

МЕСЯЦ	НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА	КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ	ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Сентябрь-Май	Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ - его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой		Теоретические знания школьники получают на занятиях в течении 10-15 минут в водной части
Футбол	24
Подвижные игры	60
ОФП	72
Лыжи	60
ВСЕГО ЧАСОВ 216
Сентябрь	Футбол ОФП	12 12
Октябрь	ОФП Подвижные игры	12 12
Ноябрь	ОФП Подвижные игры	12 12
Декабрь	ОФП Лыжи	12 12
Январь	Лыжи	24
Февраль	Лыжи	24
Март	ОФП Подвижные игры	12 12
Апрель	ОФП Подвижные игры	12 12
Май	Футбол Подвижные игры	12 12
ВСЕГО ЧАСОВ 216

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ «ОФП»

№ занятий	Содержание занятий	Часы
СЕНТЯБРЬ 24
1.	Инструктаж по ТБ на занятиях. Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Удар по неподвижному мячу. ОФП.	3
2.	Предупреждение травм. Удар по мячу с подачи. ОФП.	3
3.	ЗОЖ - закаливание, его значение. Удар по мячу на точность.	3
4.	Самоконтроль при физических занятиях. Ведение мяча, обводка стоек. ОФП.	3
5.	Режим дня, его значение. Жонглирование мячом. ОФП.	3
6.	Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Удар неподвижного мяча с 11 метров. ОФП.	3
7.	ЗОЖ - виды закаливания. Удар мяча головой. ОФП.	3
8.	Передача мяча в парах по всему полю в движении. Бросок мяча рукой на дальность. ОФП.	3
ОКТЯБРЬ 24
9.	Предупреждение травм на занятиях. Техника передвижения. Бросок мяча с места. ОФП.	3
10.	Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.	3
11.	Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении. ОФП.	3
12.	Техника передвижения (остановки). Бросок со штрафной линии. ОФП.	3
13.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди), ведение мяча с броском. ОФП.	3
14.	Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском. ОФП.	3
15.	Техника владения мячом (ловля двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии. ОФП.	3
16.	Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2х2 на одно кольцо. ОФП.	3
НОЯБРЬ 24
17.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля двумя руками низкого мяча). Ведение мяча с броском. ОФП.	3
18.	Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди). Бросок с двух шагов. ОФП.	3
19.	Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне груди). Передача мяча в тройках. ОФП.	3
20.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне головы). Ведение передача в парах. ОФП.	3
21.	Техника владения мячом (передача мяча одной рукой из-за головы). Бросок после подачи. Игра 2х2. ОФП.	3
22.	Предупреждение травм на занятиях. Техника защиты (техника передвижений). Ведение и передачи в тройках. Игра 3х3. ОФП.	3
23.	Техника зажиты (техника передвижений). Передача в парах в движениях. Игра 3х3. ОФП.	3
24.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника защиты (техника передвижений). Ведение мяча в парах и передача одной рукой. Игра 2х2 ОФП.	3
ДЕКАБРЬ 24
25.	Предупреждение травм на занятиях. ОФП. Эстафеты.	3
26.	ОФП. Круговые эстафеты.	3
27.	ОФП. Круговая тренировка.	3
28.	Соревнования по ОФП.	3
29.	Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Подвижные игры.	3
30.	Переноска лыж. Привыкание к лыжам и снегу.	3
31.	Гигиена лыжника. Прокладывание учебной лыжни.	3
32.	Лыжные мази. Скользящий шаг с палками.
ЯНВАРЬ 24
33.	Смазка лыж. Скользящий шаг без палок.	3
34.	Характеристика лыжного инвентаря. Двухшажный попеременный ход с палками, спуск в высокой стойке.	3
35.	Двухшажный одновременный ход. Спуск в низкой стойке.	3
36.	Выбор палок и лыж. Одновременный одношажный ход. Подъем «лесенкой».	3
37.	Подготовка пластиковых лыж. Одновременный бесшажный ход. Подъем «полуелочкой».	3
38.	Растирание мази. Двухшажный ход. Спуск в низкой стойке.	3
39.	Двухшажный одновременный ход.	3
40.	Прохождение дистанции. Спуски и подъёмы.	3
ФЕВРАЛЬ 24
41.	Прохождение дистанции на выносливость.	3
42.	Правила соревнований. Игры на снегу. Эстафеты.	3
43.	Прохождение дистанции. Подвижные игры на снегу	3
44.	Техника перехода с хода на ход. Игры на снегу.	3
45.	Коньковый ход. Спуски и подъёмы.	3
46.	Коньковый ход. Игры на снегу.	3
47.	Прохождение дистанции свободным ходом на скорость. Игры на склоне.	3
48.	Игры и эстафеты на лыжах.	3
МАРТ 24
49.	Личная система защиты. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача и ловля мяча в парах. ОФП.	3
50.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Передача мяча в движении. Правила соревнований. ОФП.	3
51.	Тактика нападения (индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получение мяча). Передача мяча в тройках. ОФП.	3
52.	Права и обязанности игроков. Групповые действия в тактике нападения: взаимодействие игроков - передай мяч - выходи. Бросок с места в прыжке. ОФП.	3
53.	Упрощенные правила игры. Ведение мяча с заданием. Бросок мяча со штрафной линии. ОФП.	3
54.	Основы судейской технологии. Ведение мяча с заданием. Бросок мяча с 2-х шагов. ОФП.	3
55.	Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Ведение мяча в парах. Игра 3х3.	3
56.	Тактика защиты (индивидуальные действия выбор места по отношению к нападающему с мячом). Бросок мяча из-под кольца. Учебная игра. ОФП.	3
АПРЕЛЬ 24
57.	Действие одного защитника против двух нападающих. Передача мяча в тройках в движении. Эстафеты с мячами. ОФП.	3
58.	Основы судейской технологии. Бросок мяча из-под кольца в прыжке. Учебная игра. ОФП.	3
59.	Действие одного защитника против двух нападающих. Передача мяча в тройках в движении с заданием. ОФП.	3
60.	Упрощенные правила игры. Тактика защиты (индивидуальные действия - выбор места по отношению к нападающему с мячом). Передача мяча с последующим броском. ОФП.	3
61.	Ведение мяча с индивидуальным заданием. Броски. Игра «Мяч капитану». ОФП.	3
62.	Ведение мяча в парах с индивидуальным заданием. Действие одного защитника против двух нападающих. Взаимодействие трех игроков (треугольник). ОФП.	3
63.	Групповые действия в тактике защиты: взаимодействия двух игроков (подстраховка). Игра 3х3 без ведения. Противодействие выходу на свободное место, для получение мяча. ОФП.	3
64.	Упрощенные правила игры. Действие одного защитника против двух нападающих. Взаимодействие трех игроков (треугольник). Учебная игра.	3
МАЙ 24
65.	Инструктаж по ТБ на занятиях на спортивной площадке. Развитие двигательных качеств. Футбол.	0,5
66.	Эстафеты с предметами. Игры по выбору детей.	0,5
67.	Круговая эстафета. Игры по выбору детей.	0,5
68.	Развитие двигательных качеств. Футбол.	0,5
69	Круговая тренировка. Игры по выбору детей.	0,5
70	Игры по выбору детей.	0,5
71	Значение закаливания. Игры по выбору детей.	0,5
72	Подведение итогов года. Задание на лето. Игры по выбору детей.
ВСЕГО: 216