КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс (девушки)
I четверть
№ | НАИМЕНОВАНИЯ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ | ПЛАНОВЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | СКОРРЕКТИРОВАННЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | |
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 часов | ||||
1 | 1 | Т. Б. на уроках по лёгкой атлетике. Повтор. техн. низк. старта, техн. стартового разгона. Бег по дистанции 70 – 80 м. Бег на выносливость до 2мин. | 01.09 - 05.09 | |
2 | 2 | К. У. – 30 м. Спец. и подготовит. прыжковые упр. Низкий старт, стартовый разгон. Эстафетный бег. Медл. бег до 6мин. | 01.09 - 05.09 | |
3 | 3 | К. У. – 60 м. Низкий старт, стартовый разгон. Эстафетный бег. Бег по дистанции 100м. Развитие скоростных способностей. | 01.09 - 05.09 | |
4 | 4 | К. У. – 100м. Эстафетный бег (техника передачи палочки). Развитие общей выносливости и скоростных способностей. Повтор. техн. прыжка с места. | 07.09 - 12.09 | |
5 | 5 | Учить метанию гранаты с разбега 4-5 шагов. Повтор. техн. прыжка с места. Бег в медл. темпе до 9мин. | 07.09 - 12.09 | |
6 | 6 | Закр. техн. метания с разбега 4-5м. Повтор. техники прыжка с места в длину. Длит. бег на выносливость до 10 мин. | 07.09 - 12.09 | |
7 | 7 | К. У. – прыжок в длину с места. Закрепл. техн. метания. Челночный бег (3 х 10). | 14.09 - 19.09 | |
8 | 8 | Бег до 15 мин. Специальные беговые упр. Развитие выносливости. | 14.09 - 19.09 | |
9 | 9 | Челночный бег (3 х 10). Бег с препятствиями до 15 мин. | 14.09 - 19.09 | |
10 | 10 | О. Р.У. с предметами. Прикидка дистанции 2000м. на время. | 21.09 - 26.09 | |
11 | 11 | К. У. – 2000м. О. Р.У. с предметами. | 21.09 - 26.09 | |
12 | 12 | «Километры здоровья» - бег без учёта времени. развитие выносливости. | 21.09 - 26.09 | |
БАСКЕТБОЛ – 15 часов | ||||
13 | 13 | Т. Б.на уроках во время спортивных игр. Баскетбол. Повтор. матетиал 8кл. Стойка и передвижение игрока. Учить ловле мяча от щита с последующим добиванием по кольцу. | 28.09 - 03.10 | |
14 | 14 | Стойка и передвижение игрока. Учить ведению с изменением скорости и высоты отскока мяча. Эстафета с ведением «змейкой» и броском по кольцу. | 28.09 - 03.10 | |
15 | 15 | Закрепл. техники ловли мяча от щита, ведения с изменением скорости и высоты отскока. Эстафета с ведением «змейкой» и броском по кольцу. | 28.09 - 03.10 | |
16 | 16 | Учить ведению с изменением скорости и высоты отскока мяча. Эстафета с ведением «змейкой» и броском по кольцу. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции | 05.10 - 10.10 | |
17 | 17 | Совершенств. техн. ведения с изм. высоты отскока мяча и скорости перемещения. Учить тактическим действиям в защите. | 05.10 - 10.10 | |
18 | 18 | Учить повороту кругом в движении. Тактические действия игрока в защите. | 05.10 - 10.10 | |
19 | 19 | Учить повороту кругом в движении. Тактические действия игрока в защите. | 12.10 - 17.10 | |
20 | 20 | Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски от головы двумя руками. Нападение со сменой мест. | 12.10 - 17.10 | |
21 | 21 | Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках. Броски от головы двумя руками. Нападение со сменой мест. | 12.10 - 17.10 | |
22 | 22 | Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления, ведение с сопротивлением. Броски по кольцу на попадание из 10. | 19.10 - 24.10 | |
23 | 23 | Ведение мяча с изменением высоты отскока и направления, ведение с сопротивлением. Броски по кольцу на попадание из 10. | 19.10 - 24.10 | |
24 | 24 | Тренировка по подниманию туловища из положения лёжа. К. У. – бросок по кольцу на количество (из 10). Учебно - тренировочная игра в баскетбол 3*3 и 4*4. | 19.10 - 24.10 | |
25 | 25 | Совершенств. двухстороннюю игру в баскетбол. Продолжить тренировку по подниманию туловища из положения лёжа. | 27.10 - 01.10 | |
26 | 26 | Совершенств. двухстороннюю игру в баскетбол. Продолжить тренировку по подниманию туловища из положения лёжа. | 26.10 - 31.10 | |
27 | 27 | К. У. - поднимание туловища за 30 сек. Совершенств. тактические и технические навыки в игре 5*5. | 26.10 - 31.10 | |
10 класс (девушки)
II четверть
№ | НАИМЕНОВАНИЯ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ | ПЛАНОВЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | СКОРРЕКТИРОВАННЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | |
ГИМНАСТИКА с элементами акробатики – 21 час | ||||
28 | 1 | Т. Б. на уроках гимнастики. Строевая подготовка (повтор. упр. за 7-9кл.). Повтор. акробатических упр. за 8- 9кл., учить седу «углом». | 09.11 - 14.11 | |
29 | 2 | Разучить различные варианты прыжков со скакалкой. Закр. седа «углом» на полу, учить стойке на лопатках перекатом назад из седа под прямым углом. | 09.11 - 14.11 | |
30 | 3 | Учить стойке на лопатках перекатом назад из седа под прямым углом. Повор. техники лазанья по канату. | 09.11 - 14.11 | |
31 | 4 | Совершенств. сед «углом», Закр. техн. выполн. стойки на лопатках перекатом назад. Лазанье по канату. Различные виды прыжков со скакалкой. | 16.11 - 21.11 | |
32 | 5 | Учить акробатическому соед. из 3-4 эл. пройденных ранее. К. У. - сед «углом». Сов. стойку на лопатках перекатом и др. акробатич. эл. | 16.11 - 21.11 | |
33 | 6 | Сов. стойку на лопатках перекатом и др. акробатич. эл. К. У. – лазанье по канату. Серии прыжков со скакалкой. | 16.11 - 21.11 | |
34 | 7 | Закр. пройденное соед. Учёт: стойка на лопатках перекатом назад. Учить перевороту назад в «полушпагат» из стойки на лопатках. | 23.11 - 28.11 | |
35 | 8 | Учить перевороту назад в «полушпагат» из стойки на лопатках. 4 -5 серий прыжков со скакалкой по 30 раз. | 23.11 - 28.11 | |
36 | 9 | Строевая подготовка, отжимание на полу. Техн. акробатич. соед. Закр. техн. переворота назад в «полушпагат». 4 -5 серий прыжков со скакалкой по 30 раз. | 23.11 - 28.11 | |
37 | 10 | Строевые упражнения, отжимание на полу. 4 -5 серий прыжков со скакалкой по 30 раз. Закр. техн. переворота назад в «полушпагат». | 30.11 - 05.12 | |
38 | 11 | Сов. техн. переворота назад в «полушпагат». К. У. – прыжки сосскакалкой за 1 мин. Подъём туловища из положения лёжа. | 30.11 - 05.12 | |
39 | 12 | Строевая подг. К. У. - переворот назад в «полушпагат». . Подъём туловища из положения лёжа. Работа на гимнастической стенке. | 30.11 - 05.12 | |
40 | 13 | К. У.- «мост» из положения стоя. Работа на гимнастической стенке. Техн. опорного прыжка ч/коня (высота 110см.). | 07.12 - 12.12 | |
41 | 14 | Строевые упр. К. У. –подъём туловища из положения лёжа за 30 сек. Учить прыжку «углом» ч/коня (выс.- 110см.). | 07.12 - 12.12 | |
42 | 15 | Учить прыжку «углом» ч/коня (выс.- 110см.). Упражнения на равновесие на гимн. скамейках. | 07.12 - 12.12 | |
43 | 16 | Закр. техники опорного прыжка «углом» ч/коня. Упражнения на равновесие на гимн. скамейках. Работа на гимнастической стенке | 14.12 - 19.12 | |
44 | 17 | Закр. техники опорного прыжка «углом» ч/коня. Упражнения на равновесие на гимн. скамейках. Работа на гимнастической стенке | 14.12 - 19.12 | |
45 | 18 | Строевые упр. Упражнения на равновесие на гимн. скамейках. Работа на гимнастической стенке Сов. техн. опорного прыжка ч/коня | 14.12 - 19.12 | |
46 | 19 | К. У. – опорный прыжок ч/коня «углом. Упражнения на равновесие на гимн. скамейках. Работа на гимнастической стенке. | 21.12 - 26.12 | |
47 | 20 | О. Р.У. со скакалками и мячами. Полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов. | 21.12 - 26.12 | |
48 | 21 | О. Р.У. со скакалками и мячами. Полоса препятствий с использованием гимнастических снарядов. | 21.12 - 26.12 | |
10 класс (девушки)
III четверть
№ | НАИМЕНОВАНИЯ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ | ПЛАНОВЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | СКОРРЕКТИРОВАННЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА – 21 час | ||||
49 | 1 | Т. Б. на уроках лыжной подготовки. Совершенств. техн. ранее пройденных лыжных ходов. | 11.01 - 16.01 | |
50 | 2 | Техн. попеременного двухшажного хода. Пройти дист. 2000м. в средн. темпе | 11.01 - 16.01 | |
52 | 3 | К. У. -: . техн. попеременного двухшажного хода. Пройти дист. 2000м. в средн. темпе | 11.01 - 16.01 | |
53 | 4 | Совершенств. техн. ранее пройденных лыжных ходов. | 18.01 - 23.01 | |
54 | 5 | Совершенств. техн. ранее пройденных лыжных ходов. | 18.01 - 23.01 | |
55 | 6 | К. У - техн. одновременного бесшажного хода. Пройти дист. 3000м. в среднем темпе. | 18.01 - 23.01 | |
56 | 7 | На учебном круге: совершенств. техн. лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. | 25.01 - 30.01 | |
57 | 8 | На учебном круге: совершенств. техн. лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Учёт по техн. одновременного хода. | 25.01 - 30.01 | |
58 | 9 | Совершенств. техн. подъёмов и спусков. Пройти дист. 1000м. на скорость. | 25.01 - 30.01 | |
59 | 10 | Совершенств. техн. подъёмов и спусков. Пройти дист. 1000м. на скорость. | 01.02 - 06.02 | |
60 | 11 | Совершенств. техн. поворотов и торможений. К. У. - техн. одновременного двухшажного хода. | 01.02 - 06.02 | |
61 | 12 | Закрепление техн. попеременного четырёхшажного хода. | 01.02 - 06.02 | |
62 | 13 | Закрепление техн. попеременного четырёхшажного хода. | 08.02 - 13.02 | |
63 | 14 | Закрепление техники перехода с одновременного хода на попеременный. Прохождение дист. до 4000м. | 08.02 - 13.02 | |
64 | 15 | К, У, - техника перехода с одновременного хода на попеременный. Прохождение дист. до 4000м. | 08.02 - 13.02 | |
65 | 16 | Соревнования на дистанции 2000м. | 15.02 - 20.02 | |
66 | 17 | Совершенств. техн. изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъёмов при прохождении дист. до 5000м. со средней скоростью. | 15.02 - 20.02 | |
67 | 18 | Совершенств. техн. изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъёмов при прохождении дист. до 5000м. со средней скоростью | 15.02 - 20.02 | |
68 | 19 | Совершенств. техн. изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъёмов при прохождении дист. до 5000м. со средней скоростью | 22.02 - 27.02 | |
69 | 20 | Совершенств. техн. изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъёмов при прохождении дист. до 5000м. со средней скоростью | 22.02 - 27.02 | |
70 | 21 | Контрольный урок. Прохождение дист. 3000м. | 22.02 - 27.02 | |
БАСКЕТБОЛ – 9 часов | БАСКЕТБОЛ – 9 часов | |||
71 | 22 | Т. Б. на уроках спортивных игр. Баскетбол. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. | 29.02 - 05.03 | |
72 | 23 | Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Действия в нападении и защите. | 29.03 - 05.03 | |
73 | 24 | Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Действия в нападении и защите. | 29.03 - 05.03 | |
74 | 25 | Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Действия в нападении и защите | 07.03 - 12.03 | |
75 | 26 | Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Действия в нападении и защите | 07.03 - 12.03 | |
76 | 27 | Совершенств. технических и тактических приёмов в двухсторонней игре 4*4 и 5*5 с выполнением заданий по действиям в защите и нападении. | 07.03 - 12.03 | |
77 | 28 | Учебно-тренировочные игры с выполнением заданий учителя. Техника ведения и броска по кольцу, штрафные броски по кольцу из 10 бросков. | 14.03 - 19.03 | |
78 | 29 | Учебно-тренировочные игры. К. У. - техника ведения и броска по кольцу, штрафные броски по кольцу из 10 бросков. | 14.03 - 19.03 | |
30 | Эстафеты с баскетбольными мячами. | 14.03 - 19.03 | ||
10 класс (девушки)
IV четверть
№ | НАИМЕНОВАНИЯ РАЗДЕЛОВ И ТЕМ | ПЛАНОВЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | СКОРРЕКТИРОВАННЫЕ СРОКИ ПРОХОЖДЕНИЯ | |
ВОЛЕЙБОЛ – 12 часов | ||||
79 | 1 | Т. Б. на уроках спортивных игр. Стойка и передвижение игрока. передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Медленный бег до 5 мин. | 30.03 – 02.04 | |
80 | 2 | Приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и приём мяча. Развитие скоростных качеств. Медленный бег до 5 мин. | 30.03 – 02.04 | |
81 | 3 | Стойка и передвижение игрока. передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и приём мяча. Развитие скоростных качеств. Упр. с гимн. скакалками. | 04.04 – 09.04 | |
82 | 4 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и приём мяча. Развитие скоростных качеств. Медл. бег до 7 мин. | 04.04 - 09.04 | |
83 | 5 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Приём мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и приём мяча. Развитие скоростных качеств. Медл. бег до 7 мин. | 04.04 - 09.04 | |
84 | 6 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств. Медл. бег до 9 мин. | 11.04 - 16.04 | |
85 | 7 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств. Медл. бег до 9 мин. | 11.04 - 16.04 | |
86 | 8 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств. Медл. бег до 10-15 мин. | 11.04 - 16.04 | |
87 | 9 | Повтор. низкого старта с преследованием. Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых качеств. Медл. бег дщ 10-15 мин. | 18.04 - 23.04 | |
88 | 10 | Повтор. низкого старта с преследованием. Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств. Медл. бег до 10-15 мин. | 18.04 - 23.04 | |
89 | 11 | Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Прямой нападающий удар. | 18.04 - 23.04 | |
90 | 12 | Повтор. низкого старта с преследованием. Стойка и передвижение игрока, передача мяча двум руками сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача и приём мяча. Позиционное нападение. Прямой нападающий удар. | 25.04 - 30.04 | |
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 часов | ||||
91 | 13 | Т. Б. на уроках лёгкой атлетики. Старты со стартовым разгоном до 30м., ускорения до 20м. Техн. прыжка в высоту. | 25.04 - 30.04 | |
92 | 14 | К. У. - бег на 30м. Старты со стартовым разгоном до 30м., ускорения до 20м.. Техн. прыжка в высоту. | 25.04 - 30.05 | |
93 | 15 | О. Р.У. на гибкость и сопротивление. Прыжки в длину с места, метание мяча с разбега. Медл. бег 6мин. К. У. –прыжок в высоту. | 02.05 - 07.05 | |
94 | 16 | К. У. – 60 м. О. Р.У. на гибкость и сопротивление. Прыжки в дл. с разбега, метание мяча с разбега. Медл. бег 7мин. | 02.05 - 07.05 | |
95 | 17 | О. Р.У. на гибкость и сопротивление. Прыжки в дл. с разбега, метание гранаты с разбега. Медл. бег 8мин. | 02.05 - 07.05 | |
96 | 18 | О. Р.У. на гибкость и сопротивление. Метание гранаты с разбега. К. У. – прыжок в длину с разбега. | 09.05 - 14.05 | |
97 | 19 | К. У. –бег 100 м. Метание гранаты на дальность. Эстафетный бег с этапами до 50 м. | 09.05 - 15.05 | |
98 | 20 | К. У. –метание гранаты на дальность. Эстафетный бег с этапами до 50 м, техн. передачи эстафетной палочки. | 09.05 - 15.05 | |
99 | 21 | «Километры здоровья» - бег без учёта времени. О. Р.У. на гибкость и сопротивление. | 16.05 - 21.05 | |
100 | 22 | «Километры здоровья» - бег без учёта времени. О. Р.У. на гибкость и сопротивление. | 16.05 - 21.05 | |
101 | 23 | К. У. – 2000м. О. Р.У. на гибкость и сопротивление. | 16.05 - 21.05 | |
102 | 24 | Эстафеты с применением препятствий, прыжков в длину и высоту, метания в цель и на дальность. | 23.05 - 24.05 | |
