Методические разработки по учебным занятиям для преподавателей

Крымский Государственный медицинский университет

имени

Кафедра ЛФК, СМ и физиотерапии с курсом физического

воспитания

3.2. Методические разработки по учебным занятиям
для преподавателей

УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой:
, доцент, к. м.н.
(Ф. И.О., звание)
(подпись)
“ ” 2009 г.

Тема: 13

Развитие выносливости переменным методом

Дисциплина:

Физическое воспитание

Факультет:

2 медицинский

Курс:

1

Семестр:

1-2

Специальность:

Клиническая фармация

Куратор темы:

, преподаватель

(Ф. И.О., должность, подпись, дата)

г. Симферополь

1. Актуальность темы.

Развитие общей выносливости, как способности в течение продолжительного времени выполнять работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам

Переменный метод характеризуется длительной нагрузкой с ритмическими изменениями скорости и усилия

2. Цель обучения.

Научить студентов методикам развития общей выносливости

2.1 Учебно-целевые задачи.

2.1.1 Студент должен знать:

1	Основы техники бега на длинные дистанции
2	Основные методики развития общей выносливости
3	Контроль показателей сердечно-сосудистой системы в ходе тренировки

2.1.2 Студент должен уметь:

1	Владеть техникой бега на длинные дистанции
2	Применять разные методики тренировки общей выносливости
3	Оценить показатели деятельности сердечно-сосудистой системы до и после тренировки

2.2 Учебно-воспитательные задачи:

1	Объяснить студентам важность развития общей выносливости для повышения адаптационных возможностей организма к нагрузкам
2	Объяснить студентам значимость знания и грамотного применения методик развития общей выносливости, а также методов контроля при нагрузках

3. Междисциплинарная интеграция:

Дисциплина	Студент должен знать	Студент должен уметь
Гигиена физических упражнений	Гигиенические принципы физической тренировки	Оценить адекватность физических нагрузок индивидуальным возможностям организма занимающихся
Личная гигиена	Гигиенические требования к одежде и обуви для занятий по легкой атлетике	Оценить соответствие одежды тренировки нормам техники безопасности
Легкая атлетика	Техника старта, бега, финиширования	Владеть техникой бега, старта, финиша

4. Организационная структура занятия:

№ п/п	Этапы обучения	Время в мин.	Уровень усвоения	Методика проведения
1	Организационная часть Построение Сообщение задача урока Пульсометрия (N = 24-25 за 10 сек.)	10
2	Основная часть: Общеразвивающие упражнения на месте и в движении, ходьба, бег в медленном темпе, бег в среднем темпе Ходьба ускоренная в темпе	60		Выполнять в среднем темпе 2х200м
	Бег в среднем темпе			300 м
	Бег в чередовании с ходьбой Переменный бег			100 м – в среднем темпе; 100 м – ходьба (1000м) 200 м – средний темп 200 м – быстрый темп (300 м)
	Дыхательные упражнения
3	Заключительная часть:	20		Пульсометрия
	Упражнение на расслабление			Итоги урока
	Дыхательные упражнения
Итого:	90 или 2 академических часа

5. Место проведения занятия. Манеж, стадион

6. Источники информации.

6.1. Основная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год издания, том, вып.	Кол-во стр.
1.  11		Подготовка юных легкоатлетов	М: “Терра-Спорт”	2000 г.	53 с.
2.  22		Легкая атлетика – базовый вид спорта. Учебное пособие для студентов Вузов всех специальностей	Малахов-ка.: “МГФК”	2000г.	53 с.

6.2. Дополнительная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год издания, том, вып.	Кол-во стр.
1.  11	І.	Самостійні заняття студентів з фізичного виховання. Навчальній посібник.	Вінниця	1977 г.	104 с.
2.  22	,	Фізична підготовка спортсмена : навчальний посібник.	К:“Олімпійська література”	1995 г.	320 с.