Методические разработки по учебным занятиям для студентов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФГАОУ ВО «КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ »

МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ С. И.ГЕОРГИЕВСКОГО

Кафедра

Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии с курсом физического воспитания

3.3. Методические разработки по учебным занятиям
для студентов:

	УТВЕРЖДАЮ:
	Зав. кафедрой	к. м.н., доцент
	«___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г.
Основная образовательная программа:	Лечебное дело, педиатрия

Курс:

1-2

Семестр

1-4

Дисциплина:

Физическое воспитание.

Тема: 34

Развитие силы мышц нижних конечностей.

Куратор темы:

Ст. преподаватель

(Ф. И.О., должность, подпись, дата)

Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____

Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____

Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____

г. Симферополь

1.  Актуальность темы.

Сила мышц ног позволяет эффективно использовать силовые качества, совершенствовать технику в различных видах спорта.

2. Цель обучения.

Обучение силовым упражнениям на развитие силы мышц ног.

2.1  Учебно-целевые задачи.

1. Обучить исходным положениям тела при выполнении силовых упражнений для мышц ног.

2. Обучение технике силовых упражнений с отягощениями для мышц ног.

3. Обучить подбору и очередности выполнения упражнений с отягощениями для направленного развития силовых качеств на определенную группу мышц.

3. Восстановление базисных знаний по ранее изученным темам и дисциплинам.

Дисциплина	Студент должен знать	Студент должен уметь
Атлетическая гимнастика.	1) Основные способы исходного положения тела при использовании упражнений с отягощениями для мышц ног.	1) Выбрать правильно и. п. при выполнении силовых упражнений с отягощениями на определенную группу мышц.
2) Технику выполнения силовых упражнений с использованием отягощений для развития силы мышц ног.	2) Составить комплекс упражнений с отягощениями для развития силы определенной группы мышц.
3) Методики развития силовых качеств с использованием упражнений с отягощениями.	3) Определять объем и интенсивность тренировочной нагрузки при выполнении упражнений с отягощениями.

4.  Программа самостоятельной подготовки.

№ п/п	Учебные задания	Конкретизация заданий
1.	Развитие общей выносливости.	Медленный бег 30 мин.
2. 3.	Силовые упражнения для мышц верхнего плечевого пояса Упражнения для мышц живота	Подтягивания на перекладине разными способами хватов рук (3 подхода по 10 раз). Сгибание и разгибание в упоре лежа различной шириной упоров рук (3подхода по 10 раз). Подъем ног лежа на полу (3подхода по 25 раз).
4.	Упражнения для развития гибкости	Махи у опоры, наклоны с гимнастической палкой, со скакалкой.

5.  Алгоритм практической работы студентов.

Первый этап	Ознакомление с выполнением силовых упражнений на развитие силы мышц ног.
Второй этап	Освоение техники выполнения силовых упражнений с использованием атлетических снарядов.
Третий этап	Закрепление техники выполнения силовых упражнений с использованием атлетических снарядов.

6.  Тесты по теме для контроля знаний, ситуационные задачи – см. в разделе
3.5. “Тесты для определения уровня знаний студентов” по данной дисциплине.

7.  Место проведения занятия.

Тренажерный зал.

8.  Источники информации.

8.1  Основная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год изд-ва, том, вып.	Кол-во стр.
1		Здоровье, физическая культура студента	М.«Альфа»	2003г.	352
		Технология современного культуризма	Запор. «ЭРТ-ЛТД»	2001г.	54
2	Джо Вейдер	Строительство тела Учебно-методическое пособие	М. ФИС	1981г.	112
		Как развивать силу	М. ФИС	1980г.
3		Анатомия силы	М. ФИС	1987г.
		Тренажеры в спорте	М.	1989г.	78

8.2.Дополнительная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год изд-ва, том, вып.	Кол-во стр.
1.  1	Віровський Л. П.	Атлетична гімнастика. Навчальний посібник.	К: ІСДО	1994 г.	100 с.
2.		Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам.	Л. “ДДОИРК”	1998 г.	38 с.