Я – это Я!?
Или практическое руководство работы с нашим ЭГО.
Сказка.
Жила-была девочка, и звали ее "Эго" и была она из себя красивая-прекрасивая, большая-пребольшая, лучшая - пре лучшая. И жила еще девочка, по имени Душа. Она была, добрая открытая, любила и уважала других.
И очень часто Эго выходила гулять вместе с Душой, и они постоянно спорили. "Я самая лучшая" - говорила Эго. На что Душа отвечала ей: "Нет, ты прекрасна, но ты такая же, как многие другие, ты божье творение, но вокруг все божественно и прекрасно".
Нет, не соглашалась Эго, они все не такие, они плохие, у них масса недостатков, а я звезда, я самая прекрасная и уникальная", а Душа ей отвечала: "Помни, что ты одна из многих, и чтобы быть счастливой уважай других."
Прошло какое-то время, но Эго не внимало уговорам Души, а все росла и росла. А потом Душа умолкла и перестала с ней гулять и разговарить, и Эго стала замечать, что вокруг никого не осталось. Раньше у нее были друзья, но они куда-то исчезли, потом у нее пропали даже хорошие знакомые, потом Эго осталась совсем одна.
Она продолжала упорно ругать других: "Это они, такие-сякие не хотят со мной общаться".
Но, постепенно, Эго стало становиться грустно, ей с каждым днем было тоскливей и тоскливей, она перестала высказываться, стала чаще молчать, и тогда на выручку к ней вновь пришла Душа. Она взяла Эго за руку и показала, как надо общаться с другими.
Что нужно отдавать, прежде чем брать, что нужно уважать других и относится к ним, так как ты относишься к себе.
Эго все поняла, перестала грустить, стала уважать и любить других, и вскоре обзавелась таким морем друзей, что если бы они взялись за руки, то охватили бы весь земной шар.
Приветствую вас дорогой мой читатель.
Мне очень приятно, что вы пытаетесь докопаться до истины существования. Сейчас много есть возможностей изменить свой мир. И для того, что бы картина этого мира была полнее, желательно увидеть внутри себя то, что мешает чувствовать этот мир воспринимать, таким, каков он есть.
И сегодня мы побеседуем на тему ЭГО.
Не нужно только путать два знакомых нам понятия: эгоизм и ЭГО.
Понятие «эгоизм» был создан, для того чтобы легче было манипулировать, управлять и контролировать людей. За счет чувства вины и стыда.
Это понятие нам прививали с детства, для того чтобы мы не выделялись из толпы, и не стали уникальными личностями, а были как все, серой массой.
Поэтому мы не будем рассматривать с вами это понятие, достаточно просто его отбросить из своей жизни, как иллюзию.
Нас интересует ЭГО.
Больше всего мне нравится то, как определил ЭГО Э. Вернер.
ЭГО – это cостояние отождествление человека со своим умом. И поскольку одной из функций ума является выживание человека как особи, то это ведет к тому, что эта функция ума перенаправляется на выживание ума, т. е. выживание той информации, которую накопил ум. В результате человек начинает везде и всегда доказывать свою правоту, искать правоту и ради правоты идет на все. Чем и пользуются манипуляторы.
Произнося слово «я», ты имеешь в виду совсем не то, чем являешься на самом деле. Беспредельная глубина тебя истинного в результате чудовищного сжатия замещается звуком, производимым голосовыми связками, мыслью о «я» у тебя в уме, или чем-то еще, с чем это «я» может отождествляться. Итак, к чему же обычно относится «я» и его производные — «мне», «меня», «моё»?
Свод законов ЭГО:
1. Если вы чувствуете себя Пупом Земли, значит вы - ЭГО.
2. Каждый ЭГО достоин самого высокого звания.
3. ЭГО всегда прав, даже если он не прав.
4. У ЭГО всегда на всё есть своё мнение.
5. Мнение ЭГО - закон.
6. Все стремятся только к ЭГО.
7. ЭГО любит себя и только себя, потому что он - ЭГО.
8. Я гений, только потому - что я - ЭГО.
9. Девиз ЭГО по жизни - Молчи! Я выше!
10. Лишняя реклама ЭГО не мешает.
11. ЭГО не благодарят.
P. S. ЭГО почти как Бог, только выше!!!
Рождение ЭГО.
Когда ребенок усваивает, что произносимая родителями последовательность звуков, — это его имя, он начинает приравнивать слово, становящееся в его уме мыслью, к тому, кто он есть.
Вначале дети говорят о себе в третьем лице: «Саша хочет есть».
Вскоре они выучивают волшебное слово «я» и приравнивают его к своему имени. Затем приходят другие мысли и сливаются с исходной «я»-мыслью.
Следующий шаг — определить и обозначить те вещи, которые будут составлять «меня», станут частью «меня».
Это — отождествление с предметами, то есть наделение вещей, а, в конечном счете, обозначающих их мыслей, своим самоощущением. Так ребенок отождествляет себя с ними. Когда «его» игрушка ломается или ее кто-нибудь отнимает, он испытывает сильное страдание. Не потому, что игрушка имеет какую-то особенную ценность — ребенок скоро потеряет к ней интерес, и она будет заменена другими игрушками, другими предметами, — а из-за мысли, что она «его». Игрушка стала частью развивающегося в ребенке самовосприятия, чувства «я».
По мере роста ребенка исходная «я» - мысль стягивает к себе другие мысли:
она отождествляется с его половой принадлежностью, его вещами, воспринимающим и чувствующим телом, национальностью, расой, религией, профессией.
Другие вещи, с которыми отождествляется «я», — это роли (мать, отец, муж, жена и т. д.), накопленный опыт или мнения, симпатии и антипатии, а также то, что произошло со «мной» в прошлом, память, о чем представляет собой совокупность мыслей, определяющих мое дальнейшее самовосприятие как «я и пережитое мной».
В итоге они представляют собой не что иное, как мысли, случайным образом собравшиеся вместе в результате того, что все они были наделены моим самовосприятием. Именно эту ментальную конструкцию ты имеешь в виду, произнося слово «я». Точнее, большую часть времени, говоря или думая как «я», на самом деле говоришь или думаешь не ты, а некий аспект ментальной конструкции, элемент эготипического «я». Когда ты пробудишься, то будешь продолжать пользоваться словом «я», но тогда оно будет исходить из намного более глубокого места внутри тебя.
Большинство людей все еще полностью отождествлены с непрерывным потоком мыслей в голове, навязчивым думаньем, для большей части которого характерны повторяемость и отсутствие смысла. Для них никакого «я» за пределами мыслительного процесса и приходящих вместе с ним эмоций не существует. Это и называется быть духовно неосознанным. Когда говоришь им, что у них в голове есть никогда не умолкающий голос, или несколько голосов, они либо удивляются: «Какой голос?», либо яростно отрицают это, а между тем это и есть тот самый голос, думатель, ненаблюдаемый ум. Его можно считать некой завладевшей ими сущностью.
Откуда у нас такая сильная привычка думать?
Причина пагубной привычки к мыслям идет от убеждения, что "Я" - это ум. Но это заблуждение, иллюзия, о которой говорили все просветленные. Воспринимая себя и свой ум как одно целое, мы даже не догадываемся, что давно уже стали его рабом. Ведь мы воспринимаем себя только как содержимое собственного ума. Нам кажется, что если мы перестанем думать, нас просто не станет. Вы помните со школы выражение: «Я мыслю, значит я существую». Эта идея, заложенная в нашу голову создала подсознательный страх того, что если не будет мыслей, значит я умру. А это в корне не так. И как показывает практика, остановка мыслей, остановка внутреннего диалога, не только не умерщвляет, а наоборот, дает очень много положительных эффектов.
Жан-Поль Сартр очень глубоко всмотрелся в заявление Декарта «Я мыслю, значит, существую», и внезапно осознал, что, выражаясь его словами, «Сознание, говорящее “я есть”, не является мыслящим»
Если бы в тебе не было ничего, кроме мыслей, ты бы даже не знал, что мыслишь.
И значит, первым шагом на пути к свободе должно стать понимание того, что вы не есть эта сущность в голове, что вы не есть мысль.
И да, это сложно принять, а тем более осознать. Но вы можете сами это легко проверить. Придумайте хотя бы одну мысль, которую до вас никто и никогда не думал и не произносил. Получилось? То-то же.
Что такое Эго?
10 признаков того, что твое Эго управляет тобой.
Сейчас мы покопаемся внутри себя, чтобы обнаружить признаки того, что нами управляет наше Эго. Для начала я хочу объяснить, какой смысл я вкладываю в это слово. Мне не хочется давать скучные определения из энциклопедии, лучше попробую описать это простыми словами.
Эго – это призма, через которую мы воспринимаем окружающий мир.
Эго – это своего рода внутренняя цензура, которая решает не только, какую информацию доносить до нашего сознания, но и даже в каком виде преподнести эту информацию.
Эго – это родители, которые оберегают своего ребенка от всех опасностей, тем самым лишая его возможности познавать мир.
Эго – это яростный противник всего нового, неизвестного.
То есть Эго – это инстинкты, предрассудки, чужие идеи, навязанные суждения, которые часто управляют нашим поведением, подменяя сознание.
Функции Эго – это:
1) сохранение энергии, то есть попросту лень.
2) защита сознания от изменения, то есть своего рода инстинкт самосохранения сознания; защита личности от всего нового.
3) защита личности от общественного порицания, выделения из толпы, изменения социального статуса.
Итак, у нас есть 3 функции Эго.
Теперь давайте рассмотрим, как проявляется Эго. Я приведу 10 признаков того, что личностью управляет Эго, и каждый признак отнесем к какой-нибудь функции Эго. Возможно, нам придется ввести новые функции.
1 признак:
Вы гордитесь тем, что закончили престижный ВУЗ (и получили красный диплом). И Эго шепчет вам: «Ты доказал, что умеешь исполнять то, что от тебя требуют. Ты - самый лучший, так написано в бумажке. Теперь тебе больше не нужно напрягаться до конца жизни» (функция сохранения энергии).
2 признак:
Дипломы, сертификаты, грамоты должны висеть на самом видном месте, иначе некоторые могут не понять, чего вы стоите, а в бумажках все написано(функция сохранения энергии).
3 признак :
Ты собрался заняться каким-нибудь непривычным делом, причем по собственной инициативе: заняться новым видом спорта, добраться до работы новым маршрутом, попробовать заняться работой на бирже. Даже если ты твердо решил это сделать, в последний момент часто находятся причины и изменения в жизни откладываются на потом. Консервативное Эго услужливо предлагает старые добрые варианты (защита от всего нового).
4 признак:
Ты долго откладываешь звонок незнакомому человеку, иногда совсем отменяешь. И снова «доброе» Эго защищает тебя от всего нового(защита от всего нового).
5 признак:
Твоя машина тебе очень нравится, пока друг или сосед не покупает более новую, большую или дорогую машину (дом, дачу, любовницу,…).
И однажды ты обнаруживаешь, что живешь в доме, больше похожем на вокзал, где ветер гуляет по этажам. Ездишь ты на громадном неповоротливом джипе, а живет рядом с тобой стройное (скорее костлявое) создание, хотя тебе всегда нравились пухленькие хохотушки. Ничего не поделаешь, Эго заботливо устроило твою жизнь, как у всех (функция номер 3).
6 признак:
Если твое Эго на некоторое время потеряло бдительность, и тебе удалось сделать что-то выдающееся, то теперь Эго будет с удвоенной энергией мешать твоему дальнейшему развитию. И теперь у тебя звездная болезнь. Теперь на пресс-конференции, с звездным тобой, нужно приходить подготовленным (и, не дай Бог, в розовой кофточке! :)). (функции 2 и 3)
7 признак:
Если ты знаешь, что выделяешься из толпы, то Эго убедит тебя, что людям не дано тебя понять, даже и пытаться не стоит. Лучше быть непризнанным гением, лежать на диване и упиваться жалостью к себе (функции 1 и 3).
8 признак:
Ты мог бы достигнуть всего, чего захочешь, если бы не обстоятельства: у тебя есть дети, поэтому тебе нельзя рисковать, пусть они вырастут и станут знаменитыми, и ты будешь ими гордиться; у тебя нет детей, зарплаты хватает, когда будет семья, тогда и будешь чего-нибудь добиваться; а еще ты живешь не в той стране, не в то время, у тебя нет стартового капитала, … (все три функции)
9 признак :
Ты работаешь 25 часов в сутки. Если появляются мысли, что нужно что-то изменить, остановиться и подумать, то тут же их отгоняют другие: «Мне некогда думать, работать надо, потом подумаю.» И ты движешься просто по инерции, не в силах остановиться или изменить траекторию. (функция сохранения энергии)
10 признак:
Ты всегда все знаешь. Задавать вопросы и признаваться в неведении не позволяет Эго. (защита личности от всего нового)
Узнали себя?
Поехали дальше.
Содержимое и Структура Эго.
Эготипический ум целиком обусловлен прошлым.
Его обусловленность состоит из двух частей: содержимого и структуры.
В случае с ребенком, плачущим от глубокого страдания из-за отобранной игрушки, игрушка представляет собой содержимое. Она может быть заменена любой другой игрушкой или предметом. Что касается страдания ребенка, то нет никакой разницы, вызвано ли оно потерей простой деревянной игрушки в виде животного или дорогостоящей и сложной электронной безделушки. Причина такого острого страдания заключена в слове «моя» и имеет структурный характер.
Одной из самых основных ментальных структур, благодаря которой эго существует, является отождествление.
Слово «отождествление» (или идентификация) происходит от латинского слова idem, означающего «такой же», и слова facere, означающего «делать».
То есть, если я с чем-то отождествляюсь, то «я» «делаю это таким же». Таким же, как что? Я наделяю это восприятием себя, становящимся частью моего «отождествления». Один из основных уровней отождествления — это отождествление с вещами: со временем моя игрушка заменяется моей машиной, моим домом, моей одеждой и так далее. Я пытаюсь найти себя в вещах, но это никогда не удается, и я заканчиваю тем, что теряю себя в них. Это удел ЭГО.
Почему реклама является двигателем торговли.
Потому что в большинстве случаев ты покупаешь не продукт, а «усилитель отождествления». Фирменные наклейки — это то, на что ты «клюешь» первым делом. Они дорогие, а значит, «эксклюзивные». Если бы их мог купить любой, то они потеряли бы свою психологическую цену, и осталась бы только их физическая цена, которая вряд ли составила бы хоть небольшую долю той, что ты платишь.
Эготипическое отождествление с вещами создает привязанность к вещам, одержимость вещами, что, в свою очередь, формирует наше общество потребления и его экономические структуры, где единственным мерилом прогресса неизменно является больше.
А теперь маленький тест.
Ответьте на вопросы:
1.Стимулируют ли какие-либо вещи появление в тебе тонкого чувства собственной важности или превосходства?
2. Упоминаешь ли ты о каких-то вещах непредумышленно или, может быть, специально выставляешь их напоказ, чтобы поднять свою цену в чьих-то глазах, а через это в своих собственных?
3. Чувствуешь ли ты обиду или злость, некоторую ущербность само восприятия, если кто-то другой имеет больше, чем ты, или когда сам теряешь что-то очень ценное?
Результат теста: поздоровайтесь со своим ЭГО.
«Блаженны нищие духом, — сказал Иисус, — ибо их есть Царство Небесное». Что значит «нищие духом»? Никакого багажа, никакого отождествления. Ни с вещами, ни с ментальными концепциями, которые формировали бы в них это самоощущение. И что такое «Царство Небесное»? Это простое, но глубокое чувство радости Существования, остающееся после того, как ты отпускаешь отождествление и становишься «нищим духом».
Во времена белой колонизации коренное население Северной Америки никак не могло понять, что это такое — право собственности на землю. Поэтому, когда европейцы заставляли их подписывать листки бумаги, в результате чего они эту землю теряли, индейцы были не в силах этого уразуметь. По их представлениям, это они принадлежат земле, а не земля им.
Эго стремится приравнять владение к Существованию: я владею — значит, существую. И чем больше имею, тем больше существую. Эго живет через сравнение.
Никакое ЭГО не может долго жить, не нуждаясь в большем.
Эго больше хочет хотеть, чем иметь. Поэтому на смену слабому чувству удовлетворения от того, что я имею, всегда приходит другое чувство — хочу иметь больше.
Желания у большинства ЭГО конфликтуют между собой.
Они одновременно хотят разного, или даже понятия не имеют, чего хотят, за исключением одного — они никогда не хотят того, что есть: настоящего момента.
Вам знакома наверное поговорка: «Чего-то хочу, не знаю кого, а кого знаю, того не хочу.
Мыслеформы «я», «мое», «больше, чем», «я хочу», «мне нужно», «я должен иметь» и «недостаточно» характеризуют не содержимое, а структуру эго.
Как вы можете отпустить привязанность к вещам?
Даже не пытайтесь. Это невозможно. Привязанность к вещам уходит сама, когда ты перестаешь искать себя в них. Просто осознай эту привязанность.
Отождествление Эго с телом
Помимо вещей, еще одной базовой формой отождествления является «мое» тело.
Определенное занижение самооценки: худшее, что может случиться с женщиной, живущей в рамках некоторых культурных традиций, — остаться незамужней или бездетной, а с мужчиной — лишиться половой потенции и оказаться неспособным производить детей.
Жизненная реализация человека воспринимается как нечто зависящее от его половой принадлежности.
В некоторых случаях ментальный образ или понятие «мое тело» полностью искажает реальность. Молодая женщина думает, будто у нее лишний вес, и по этой причине изнуряет себя голодом, хотя фактически выглядит довольно изящно.
Ты можешь считать себя «страдающим» от того или иного хронического заболевания или бессилия, и говорить о себе как о теле. В этом случае тебя окружат вниманием врачи и близкие, которые будут постоянно поддерживать твое умозрительное самоотождествление с ролью страдальца или пациента. Как следствие, ты будешь бессознательно цепляться за болезнь, потому что став мыслеформой иного вида, с которой ЭГО уже может отождествиться, она станет важнейшей частью твоего самовосприятия.
Несмотря на то, что отождествление с телом является одной из главных форм существования ЭГО, тут есть и хорошая новость — ты можешь легко выйти за его пределы. Это делается не попытками убедить себя, что ты — не тело, а путем переноса внимания с его внешней формы и мыслей о нем как о красивом, уродливом, крепком, немощном, слишком толстом, слишком худом, — на обитающее в нем чувство жизненности. Неважно, как твое тело выглядит снаружи, — за внешней формой оно представляет собой чрезвычайно насыщенное и живое энергетическое поле.
То, что я называю внутренним телом, на самом деле уже не тело — а жизненная энергия.
Выход.
Существует множество сообщений о людях, переживших в результате трагической утраты появление нового измерения сознания. Одни потеряли все имущество, другие детей или супруга, третьи — социальное положение, репутацию или физические способности. В некоторых случаях на войне или в результате катастрофы люди теряли сразу все и обнаруживали, что остались «ни с чем». Мы можем назвать это экстремальной ситуацией. Пропало все, с чем они отождествлялись, что обеспечивало им самоощущение и поддерживало его.
Острая тоска или сильный страх, пережитые ими в самом начале, внезапно и необъяснимо расступались и давали дорогу святому чувству Присутствия, глубокого покоя, безмятежности и полной свободы от страха.
Не все пережившие большую утрату пережили такое пробуждение, такое разотождествление с формой. Некоторые сразу же создали сильный ментальный образ или мыслеформу «я — жертва», либо сочли, что произошедшее стало следствием каких-то обстоятельств, или случилось по вине каких-то людей, по несправедливости судьбы.
Когда такая потеря случается — ты либо сопротивляешься, либо сдаешься
Какое бы действие ты ни предпринял в состоянии внутреннего сопротивления (что мы также можем назвать негативностью), оно будет создавать еще больше сопротивления, и Вселенная будет не на твоей стороне; жизнь не будет тебе помогать. Солнечный свет не может проникнуть сквозь закрытые ставни. Когда сдаешься внутренне, когда уступаешь, тогда открывается новое измерение сознания.
Практические рекомендации разотождествления с ЭГО.
Эго. Словесный портрет. Упражнение.
Данная техника представляет собой одиночное упражнение, которое полезно для вас, и, кроме того, может быть с успехом использовано как подготовительное упражнение к различным видам недеяний собственного «я», таким как индивидуализированные не-деяния. Она предполагает составление возможно более схожего с оригиналом письменного портрета вашей личности и образа жизни - но составлен он должен быть в третьем лице, как будто вы говорите о ком-то другом. Описание должно содержать следующие позиции:
Имя
Возраст
Физические характеристики
Манера одеваться
Способ бытия
Состояние здоровья
Часто посещаемые места
Избегаемые места
Часто испытываемые настроения
Тип людей, к которым вы испытывает влечение
Тип людей, которых вы избегаете
Виды работ, выполнявшихся в прошлом; какую работу вы делаете сейчас
Характеристики эмоциональной жизни
Вид имиджа, проецируемого на внешний мир
Повседневно повторяющиеся события
Структура внутренних повторяющихся событий (циклические повторения)
Манера говорить
Излюбленные темы разговоров
Способ проведения свободного времени
Подход к сексуальности
Материальное положение
Основные достоинства
Основные недостатки
Лучшие из поступков
Худшие из поступков
Лучшее, что с вами случилось
Худшее, что с вами случилось
Комментарии к технике.
Очень важно вести описание от третьего лица и выполнить эту работу, оставаясь настолько холодным и скрупулезным, насколько окажется возможным.
Следует сохранять совершенно беспристрастное отношение, как будто речь идет о человеке, к которому вы не испытываете ни симпатии, ни неприязни.
Если подойти к этой работе с полной ответственностью, то можно без особого труда получить описание нашего эго; вне всякого сомнения, эго представляет собой лишь описание, поддерживаемое нашими поступками. С того момента как мы углубимся в практику не-деяния, то, что было нам известно как «я», предстанет в своем истинном обличий: как всего лишь описание - подобное тому, что мы зафиксировали на бумаге, - которое вполне можно изменить или просто отбросить.
Упражнение 2.
1. Составь список людей, с которыми ты общался в течение трех последних дней. Это могут быть люди, с которыми ты встречался или говорил, о которых думал.
2. Будь предельно честен с собой. Больше никто не увидит, что ты пишешь. Если хочешь, можешь по окончании упражнения сжечь листок. Рассмотри каждый контакт и спроси себя, одержало ли твое эго победу над тобой? Говорило ли твое интеллектуальное тщеславие «Я лучше знаю» или духовное тщеславие – «Я лучше»?
3. Задача этого упражнения не в том, чтобы пробудить в тебе чувство вины. Оно поможет поднять твое сознание и прояснить твою позицию относительно эго. Как эти реакции и позиция в целом отразились на внутреннем покое, общественной жизни, счастье и отношении к другим людям? Готов ли ты продолжать платить такую цену?
4. Попробуй противостоять своему эго и наблюдай, что изменится в твоей жизни. Эти изменения могут быть очень серьезными.
5. Обсуди каждый случай из твоего списка с тем, кого этот случай касается. Если нужно, попроси прощения. Скажи, что тогда говорило твое эго, а не сердце и ты понимаешь это. Просто признайся, что ты «работаешь над собой», и попроси этих людей набраться терпения. Этот прекрасный акт любви будет иметь огромное значение для твоего и их роста.
6. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее как можно чаще.
Я принимаю себя таким, как есть, и каждый день учусь справляться со своим эго. Я вижу и чувствую бога во всех ибо всем, что меня окружает.
Упражнение 3. Система ценностей
1. Составь список хорошего и плохого в своей жизни. Совпадает ли твое видение хорошего и плохого с представлениями других людей? Применяешь ли ты к себе свои критерии оценки в той же степени, что и к другим? Поступаешь ли ты с другими так, как тебе хотелось бы, чтобы они поступали с тобой? (Например, говоришь ли ты кассиру, что он дал тебе слишком большую сдачу?..)
2. Просмотри еще раз свой список. Определи, являются ли плохие вещи в списке однозначно плохими, а хорошие – однозначно хорошими? Или в зависимости от обстоятельств, людей, к которым они относятся, и т. п. эти вещи могут быть «иногда хорошими, а иногда плохими»? Это поможет тебе понять, что нет ничего абсолютно правильного или неправильного – ничего, что было бы применимо к любому человеку, к любой ситуации.
3. Составь еще один список – перечень своих привычек.
4. В течение трех следующих дней постарайся осознанно изменить хотя бы одну из них. Чтобы избавиться от вредной привычки (например, курения), ее следует заменить полезной на твой выбор. Пойми, что многие из твоих «вредных» привычек выработались под влиянием внешних обстоятельств – окружения, образования, и даже тех решений, которые ты принимал в детском возрасте. Постарайся осознать свои положительные привычки – они активизируют тебя, придают сил и побуждают к действию – они даже могут служить для тебя источником вдохновения!
5. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее как можно чаще.
Я осознаю все свои привычки настолько, что могу отличить, какие из них гармонизируют меняй приносят пользу моему развитию. Я признаю, что моя жизнь – выбор, который сделал я сам.
Упражнени 4 «ОТЛИЧИЯ ОТ ДРУГИХ»
1. Составьте список качеств, которые в глубине души воспринимаются вами как отличительные особенности, делающие вас «лучше» окружающих. К примеру: интеллект, глупость, богатство, бедность, мужской или женский пол, молодость, старость, привлекательность, уродство, успех, счастливый брак, одиночество, терпимость, сила, физическая подготовка, чувствительность, доброта, нежность, творческие способности, таланты, духовность, проницательность, хорошее образование, здоровье, хроническое заболевание, принадлежность к определенной расе или религии, принадлежность к левым или правым, экологическое сознание, работа с личным ростом, занятия благотворительностью, профессия, сложное детство... Будьте честны с собой и укажите все свои «отличия» и «лучшие» качества.
Теперь взгляните на список и постарайтесь понять всю его странность. Поразмышляйте над тем, что написали. Вспомните, что все мы творим собственную реальность, выбираем быть теми, кто мы есть, и для этого существуют достаточные основания.
Если вы гордитесь своим умом, не забывайте, что кто-то в этой жизни мог выбрать ограниченный интеллект, чтобы вынести из этого опыта уроки, быть может, именно потому, что в прошлой жизни слишком его ценил.
Выберите два-три отличия, которые кажутся вам намного ярче других. Что их питает? Гнев из прошлого, который вы удерживаете в себе? Как бы вы думали или вели себя, если бы забыли об этих отличиях? Попробуйте осуществить это на практике в следующий раз, когда поймаете себя на использовании таких сравнений. Как вы себя чувствуете при этом?
2. Проделайте это упражнение, пройдясь по всему списку качеств, делающих вас «менее» значимыми. Что вынуждает вас считать себя «жалким червяком» по сравнению с остальными людьми? В чем Вы уступаете другим, чувствуете себя не уверенно (пол, внешность, ум, цвет волос, образование, форма ушей, ног…). Подумайте над тем откуда растут подобные утверждения. Откуда вы узнали о своих недостатках? Кто Вам об этом сказал? Что дает вам данное утверждение?
Постарайтесь понять, что это один из видов высокомерия. Каждое проявление индивидуально. И в любом проявлении всегда найдется кто-то, кто превосходит Вас. Каждый человек уникален и именно личностная индивидуальность делает его особенным.
Проделывая данное упражнение Вы можете обнаружить много интересного и нового для себя. Узнайте о своих способах самоутверждения и самоуничижения.
Может оказаться, что какое-то из ваших отличий доставляет вам много неприятностей в жизни и отгораживает вас от людей. Если вы обнаружите оценочные суждения, которые мешают вам обрести желаемое, мы можем их проработать в ходе сеансов голографической терапии.
3. В ходе общения попробуйте отказаться от оценочных суждений (это глупо, это хорошо, это плохо и т. д.). Или для начала стремитесь отслеживать моменты, когда вы начинаете оценивать, судить и навешивать «ярлыки». Процесс наблюдения за своими проявлениями поможет внести гармонию в свою жизнь и избавиться от большого числа иллюзий.
Упражнение для подсознания для избавления от эго:
Работа с подсознанием предполагает ваше умение входить в транс или просто расслабиться.
1. Вы представляете ваше эго в любом удобном для вас едином образе (например, игрушка, лабиринт, крепость, дом и т. д.)
2. далее вы мысленно видите этот образ в уменьшенном масштабе, но так, чтобы он (образ, эго) был виден со всех сторон (например, с высоты птичьего полета, как 3D-конструкция на экране компьютера, как что-то, что можно взять и повертеть в руках - напр., игрушку). Мы осознаем, что это и есть наше эго
3. далее вы видите себя относительно увиденного мысленного образа (эго) - как нечто большее в размере, масштабе, и не являющееся частью эго.
Следствием этого упражнения станет для вас:
· осознание, мысленный образ того, что эго - лишь малая часть истинных нас;
· осознание того, что это наше усмотрение - пользоваться этой частью (эго) или оставить ее в покое и не трогать никогда;
· мы причина, а не следствие нашего эго;
· мы породили эго, а значит мы можем от него и избавиться;
· Эго зависит от нас, а не мы от эго;
· наш разум, знание, опыт, убеждения, мысленные установки, моральные принципы, логика, жизненный опыт и прочее эго-барахло - такая же малая бесполезная часть нашей вселенной, как и эго.
Квантовое упражнение наблюдения мыслей, эмоций, чувств.
Это упражнение демонстрирует один из аспектов “специальной теории относительности” Эйнштейна: энергия состоит из того же вещества, что и масса. “Когда Эйнштейн в 1905 году представил миру свою теорию относительности, понятие о массе полностью преобразовалось.
Своим знаменитым уравнением E=mc2 Эйнштейн показал, что масса (m) является формой энергии (E); частицу, например электрон, можно рассматривать как сгусток концентрированной энергии.” (Дэвис, 1992)
Шаг I: Обратите внимание, что в вашем осознании есть что-то нежелательное для вас, например мысль, чувство, эмоция.
Шаг II: Заметьте размер, очертания или объем этой мысли или чувства.
Шаг III: Заметьте его массообразную, твердую природу как частицы.
Шаг IV: Намеренно слейтесь и станьте частицей в этой форме.
Шаг V: Выйдите из этой формы и заметьте, что вы наблюдатель.
Шаг VI: Наблюдайте эту форму как энергию.
Шаг VII: Осознайте, что форма—это часть (ица), состоящая из энергии.
Шаг VIII: Наблюдайте, что происходит, когда часть (ица) рассматривается как энергия.
И в заключении я хочу вам пожелать прекратить бороться с реальной действительностью, в которую входит и ваше ЭГО.
Начните свой путь с уважения себя как частицы этого прекрасного Мира. Вы ЕСТЬ – то, что вы ЕСТЬ.
С уважением и благодарностью ваш Александр Иваницкий.
· Врач – психотерапевт
· Клинический психолог
· Гипнотерапевт
· Парапсихолог
· Выпускник Висбаденской академии позитивной психотерапии (Германия)
· Выпускник Университета Единства (Индия)
· Мастер Учитель REI – KI (Япония)
· Выпускник Института НЛП (Москва)
· Действительный член Международной ассоциации позитивной психотерапии
· Член Украинской ассоциации психосоматической медицины
Автор проектов:
· Центр психологии и психотерапии «Авеста» www. mtp.
· Школа Тишины www. sat12.net
· PSY – центр Best Life www. shop. sat12.net
