Степ-аеробіка як один з видів фізкультурно-оздоровчої роботи в дошкільному навчальному закладі
Історія виникнення степ-аеробіки
Степ-аеробіка, джазовий танець і танцювальна аеробіка - все це похідні класичної аеробіки.
Степ-аеробіка - це ритмічні підйоми і спуски зі спеціальної платформи (степ-платформи) під танцювальну музику.
Степ аеробіка - один з найбільш простих і ефективних стилів аеробіки.
"Step" у перекладі з англійської мови буквально означає «крок». В кінці XX століття Джин Міллер розробила нову методику - степ-аеробіку. Вона пристосувала її для своїх щоденних тренувань після перенесеної нею травми коліна. Першим тренажером, яким вона скористалася для одужання, були сходинки ганку її власного будинку. Джина так захопилася рухами, в яких було безліч елементів спуску і підйому, що не помічала, як пролітав час, і отямилася лише тоді, коли зовсім одужала і придбала свою колишню спортивну форму. Вона на власному досвіді переконалася, що найпростіші тренування на сходах дали просто чудові результати. Надихнувшись отриманими результатами, Джин Міллер вирішила перетворити реабілітаційну програму в новий вид фітнесу, який захопив мільйони людей, які підтримують своє тіло в тонусі. З часом дана програма стала називатися «степ-аеробіка» і отримала широке поширення серед прихильників здорового та активного способу життя.
Застосування і вплив степ-аеробіки
Степ-аеробіку використовують для занять у відновний період після перенесених захворювань чи травм. Відмітні особливості цього нового виду спорту такі: ви отримаєте гармонійно розвинене тіло, прекрасну поставу і зможете виробити у себе красиві, виразні і точні рухи. Степ аеробіка надає позитивну дію на весь організм, зміцнюючи дихальну, серцево-судинну, м'язову і нервову системи, а також нормалізує артеріальний тиск і діяльність вестибулярного апарату. Всі вправи в степ-аеробіці спрямовані на тренування м'язів серця і вироблення кращої координації рухів. Головна відмінність степ аеробіки від класичної - виконуючи аналогічні вправи, можна досягти набагато більшого навантаження і результат дасть про себе знати набагато швидше. Степ аеробіка впливає на тіло комплексно, при цьому делікатно коректує форму ніг, розвиваючи потрібну групу м'язів. Тіло стає більш струнким, гнучким, пластичним і витривалим.
Степ-аеробіка відноситься до класу аеробних вправ (або, як тепер модно говорити, кардіо-навантажень). Суть аеробних вправ полягає в тому, що, виконуючи певні рухи в швидкому темпі протягом тривалого часу, ми навантажуємо серцевий м'яз, змушуючи організм споживати більшу кількість кисню.
Вчені всього світу прийшли до того, що заняття степ-аеробікою необхідні для профілактики остеопорозу і артриту, також цей вид фітнесу дозволяє спортсменам підтримувати себе у формі і відновлюватися після травм.
Для нашої країни це новий вид спорту, який сприяє гармонійному розвитку й зміцненню м'язової системи, покращує гнучкість, пластику, відновлює тонус тіла, нормалізує діяльність серцево-судинної системи, допомагає виробити гарну поставу, красиві, виразні і точні рухи. Вправи на степ-платформах дають можливість:
• розвивати рухливість в суглобах;
• тренувати рівновагу;
• зміцнювати м'язи ніг;
• тренувати серцево - судинну систему і органи дихання; 
• розвивати окомір, рухові якості і т. д.
Колективні заняття дітей під музичний супровід сприймаються набагато краще, підвищують їх емоційність. Виконуючи спільні вправи, діти не відчувають себе невпевнено, навіть якщо не все виходить.
Аеробіка для дітей повинна носити яскраво виражений ігровий характер. Дитячі вправи повинні бути доступними, цікавими і приносити радість. Але при цьому потрібно пам'ятати, що діти швидко стомлюються і не можуть довго робити одноманітні рухи. Отже, необхідно урізноманітнити вправи і положення, поступово змінювати темп їх виконання.
Найлегше дитина засвоїть і запам'ятає такі вправи, які в його уяві будуть створювати якийсь конкретний зоровий образ. У дітей дошкільного віку мислення розвинене ще дуже слабо. Тому для більшого інтересу кожної вправи в комплексі дається відповідна назва. Чи можна освоювати степ-аеробіку, зображуючи при цьому тварин, які схоже рухаються. Такі моменти доставляють дітям радість. Бадьорість і позитивний емоційний заряд будуть вам забезпечені!
